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拉裤哥Rakou2月前
该来的还是来了，蛋白粉做馒头完整版教程 我又来做馒头了，这次是咖啡巧克力味的。发健身视频没人看，非要让我做馒头，我也是醉了。这次的蛋白粉没有过期，完全是因为某品牌的巧克力味太难喝了，干脆做成馒头，正好你们也想看。总共做了六个大馒头，每个馒头约含33克蛋白质。#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #健身 #增肌 #健身日常
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Strong🌪️2年前
第一场尝试蛋白粉馒头，不过确实挺好吃的！#是时候露一手了 #健身饮食 #宅家嚯嚯面粉
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燕麦的生活4月前
外表看不出来啊，今天我给他加了一勺蛋白粉，就变成了#自制高蛋白馒头 #新疆面粉
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小忙狗Mango-轩淼8月前
别笑话我啃大馒头配蛋白粉 ，不是我穷，是这个组合谁吃谁真香（那个 懂？）#食谱 #练后餐 #马甲线#逆袭 #精神氮泵
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羊城晚报•羊城派7月前
用喝不完的蛋白粉自制增肌大馒头，网友：这不就是人类狗粮？来源：#小羊拍客 （采访：王中杰 编辑：天骄 实习生：徐文清 审签：罗钧栋） #健身 #高蛋白 #馒头
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向前 ￴￴5月前
健身人自制力量（蛋白粉）馒头，感受力量；#馒头 #馒头制作
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cy7月前
回复粉丝神评论！#健身干货 #减脂 #减肥减脂 #沈阳健身房 #一对一陪练
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朝花夕时先生9月前
💪控制🧠第三弹 成功做出来了蛋白粉馒头，用的是巧克力味的蛋白粉，味道好极了，营养成分表也是妥妥的练后餐，馒头制作教程放在了视频最后😝#健身 #健身饮食 #自律 #留学
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潘棒棒的减肥食谱6月前
蛋白粉馒头 #减脂餐 #美食 #减脂 #健康美食自己做 #减肥餐
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超人彭瑞锋3年前
健身吃的蛋白粉能不能蒸馒头？#健身 #全民健身
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姬野（莫连赞 开学缓更）1年前
蛋白粉红茶馒头 你 值得拥有🤓👆#健身餐 #健身 #增肌 #健身女孩 #神金 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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记得不加香菜1年前
我妈太牛了，这吃完岂不是嘎嘎增肌#手工馒头 #蛋白粉 #健身
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从小就很瘦3月前
新手健身回家不知道饮食怎么弄的看过来#健身饮食 #瘦子增肌 #米糊 #蛋白粉 #米当卡
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新湖南8月前
网友妈妈用喝不完的蛋白粉蒸馒头 #蛋白粉 #营养丰富
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半岛·铁核健身俱乐部5月前
#蛋白粉 好吃，下次不做了#怡可纳 #酵母蛋白
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健身的木子李3月前
碳水后置很重要，白米饭干吃纯享版#增肌减脂 #练后餐 #力量训练 #健身 #每一次运动都值得记录
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待问春风定山巅（线上减）4月前
一个中年男的减脂日常 减脂没有魔法全靠意志硬刚 真正拉开差距的一定是 那些不被看到的时刻 早餐22克碳水 半个馒头 一勺蛋白粉 中午45克碳水，一个馒头 一根黄瓜 练后0克碳水 蛋白粉两勺 晚餐75克碳水，300克米饭 红烧肉 炒青菜 炒猪肝 玉米粒#健身 #减脂 #碳循环减脂 #主打的就是一个真实 #自律遇见更好的自己
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布鲁斯·程6月前
碳水和蛋白，瘦子增重的关键！#瘦子增重 #瘦子
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Rain·DTX☔️（见过宇宇版）3月前
以后青爸恨谁，就给他做蛋白粉馒头吃#王青 #王青直播#蛋白粉馒头 #王青冯建宇
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健身的贝吉塔2月前
科普增肌原理、增肌粉、米糊不增肌、你说你俩月长20斤， 你吃的是类固醇吗？我让你按照MK配料去选择增肌粉的碳水配比。你说我打广告…我是两万小主播不是20万博主。#mkan全效能增肌粉 #增肌粉 #米糊 #增肌 #健身
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叶灿明（健身）6月前
练后建议吃的碳水：米饭、面、米糊、馒头、葡萄糖、香蕉、面包、粉条；练后不建议吃土豆、荞麦面等消耗较慢的碳水 蛋白质：蛋白粉（奶）、各种肉类、各种蛋、互补的植物蛋白；练后最好不要伴随脂肪摄入，会增加消化时间 碳水每公斤体重摄入0.8~1.2克（练后） 蛋白质每公斤体重摄入0.4~0.5克（练后） #健身小白必看经验 #健身 #增肌 #减脂
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待问春风定山巅（线上减）3月前
一个中年男的减脂日常 减脂期的高碳日一定要干净高碳 很多人减脂期时不时的体重反弹 水肿 无论外食还是在家吃都是因为吃的调味料过多储水反水造成 干净高碳日不同于放纵日 蛋白要降低脂肪更要少 调味要偏清淡 水要相对喝多一点 高碳 6倍75公斤450克碳 早餐100克碳水 两个馒头90克碳 一勺米当卡酵母蛋白粉 一把葡萄干10克碳 中午170克碳水，226克生挂面 家常挂面 煎鸡胸（无盐极少油） 下午1勺蛋白粉 晚餐180克碳水，4个馒头 水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 青椒炒肉（孩子吃） 稀饭 萝卜干#健身 #减脂 #碳循环减肥 #生活化减脂 #健康减脂
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那咋了4月前
05女大增肌期饮食训练vlog 今天是胸腹日 吃好睡好肌肉终于开始膨胀了一点点 看到后面有彩蛋嘻嘻#在校大学生的日常 #精神氮泵 #电子榨菜#增肌期 #胸腹训练
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宇青正教2月前
蛋白粉馒头限时返场#直播录屏回放 #爱了爱了 #颜值主播 #王青
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天天2月前
哈哈哈哈哈哈哈，炖牛肉和蛋白粉馒头太逗了#王Q #青哥
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百亿是只🐱（QY99-有头有脸的粉丝版2月前
老王的蛋白粉馒头也是被我做出来了🤣@青青青青青 #王青 #青宇 #蛋白粉馒头
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咸鱼hehe2月前
为蛋白粉馒头正名的青爸哈哈哈哈哈哈哈，没人发现他后面说自己的口味不具有参考价值的原因的时候的那个华点吗哈哈哈哈哈哈哈，我要大胆猜测了#王青 #直播片段 #健身日常 #日常
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张大象4月前
蛋白粉 2025 上半年度大赛#蛋白粉推荐 #蛋白粉测评 #健身 #大象测评
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饿了就饿了3月前
王Q你是想笑死我吗#王青#蛋白粉馒头#直播录屏分享
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不饿就饿不3月前
王Q你是想笑死我吗#王青#蛋白粉馒头#直播录屏分享
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待问春风定山巅（线上减）3月前
一个中年男的减脂日常 减脂减的是脂肪 不是体重数字 肉眼可见的形体线条变化才是结果 早餐22克碳水 半个馒头（五莓酱） 一勺酵母蛋白粉 中午45克碳水 180克米饭 凉拌黄瓜木耳 水煮娃娃菜 一点带鱼肉肠 练后0克碳水 两勺蛋白粉 晚餐 75碳水，300克米饭 酸菜木耳炒肉（少油） 凉拌黄瓜 玉米粒#健身 #减脂 #碳循环减肥 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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千云韵☁️🥦（限流中...）2月前
青爹回应做饭事件，视频生动形象的体现了青爹对炖牛肉和蛋白粉馒头的喜爱 #王青 #青青青青青 #青宇
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橙子3月前
《你想做出怎样的蛋白粉馒头》@青青青青青 #王青 #抽象 #励志
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徐姐聊健康3月前
蛋白质是生命的基础物质，不管什么情况人体都需要蛋白质#蛋白质
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记忆不会消散(小青宇一直在）2月前
我不会是最后一个知道青哥今天晚上直播的吧！只赶上了末尾，啊啊啊啊啊啊! #王青 #王青直播 #蛋白粉馒头
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开心俊俊《在努力》4月前
最近的食欲不是很好，早上起来看到一碗蒸鸡蛋，妈呀， 还是吃一个大白面馒头两袋蛋白营养粉＃ 蛋白营养粉有活动98两盒，是无磷无钾的，好喝不贵草莓奶香味＃
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五月起床啦！3月前
你要是跟我一样碳水脑袋，减脂期一定要做一次，美完了#减脂期 #减脂餐 #碳水 #馒头的神仙吃法 #抖音美食创作人
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离了美式不能活女士3月前
奉劝健身人不要低估200块钱的购买力#健身饮食 #金钱观#省钱#健身#减脂
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小草吖✨和老公3月前
暑假到了去看望长辈不知道送啥礼物的可以安排这款蛋白质粉，大品牌口感醇香，配料表干净，送亲戚自己喝都放心#补充蛋白质 #蛋白质#好物推荐🔥
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蝈子爱健身（减脂版）2月前
蛋白粉做馒头～练后蛋白质和碳水都补充了～#练后餐 #赛霸 #健身 #干净又卫生 #蝈子的日常 @CPTKING赛霸旗舰店
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wuli海椒1周前
邪修之蛋白粉馒头#美食制作分享 #在家做美食 #霍霍面粉
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上官茉莉4周前
养脾胃早餐:有机米乳+蛋白粉+千层馒头，吃完胃里暖暖的 #食谱分享 #健脾养胃 #早餐 #有机米乳 #早餐吃什么
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小余今天吃什么1月前
蛋白粉馒头！哪个天才的发明，说实话味道还不错#蛋白粉 #蛋白粉馒头 #健身干货 #馒头还可以这样做
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坚强的赵老二2周前
蛋白粉配馒头，198到手两大盒送护理膏～#蛋白粉 #强烈推荐 #营养健康 #每日分享 #营养早餐
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美郁（日本生活）1月前
日本中老年人喜欢的蛋白粉#日本 #蛋白粉 #动物蛋白粉 #中老年人蛋白粉
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王老膘带你一起薄肌1月前
世界上只有两种分离，这款和其他#分离蛋白粉#蛋白粉#补剂#健身#自律
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wuli海椒2周前
今天吃了各种自己做的蛋白粉馒头#vlog日常 #今天吃啥 #日常生活 #健身女孩的日常
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纯情母蟑螂🪳（狂嗑青宇版）3月前
#王青 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 青爸 如果馒头没醒发溜了也是梆硬的 谁家好人拿蛋白粉做馒头啊#健身
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开心俊俊《在努力》1周前
今日早餐两个大馒头一节黄瓜 加一杯透侣蛋白粉，麦香口味好喝#
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晓菡大女主3周前
原来我们早餐都吃错了 早餐吃什么？很多人可能和我一样，以为补充蛋白就好了 今天，30W健身博主糖糖彻底颠覆了我的认知！#女性创业#家庭健康#个人IP
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吃糖长蛀牙_2周前
关于蛋白粉馒头 青爸有话说🤨 #王青 @王青
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上官茉莉2周前
脾胃虚蛋白总缺？饭菜不够，找脾胃能接住的蛋白才是关键！ #健脾养胃 #合理饮食 #营养早餐 #食疗 #食谱分享
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丹姐（甲🦋亢4年）1月前
桥本甲亢后，无麸质努力降抗的日常。早餐分享:自制的藜麦大米馒头，蒸红薯，生菜，百香果，豌豆蛋白粉，简单干净的食材，才能养出好的身体。#清淡饮食 #健康饮食 #无麸质饮食 #甲亢饮食 #桥本
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阿坚要努力5天前
第一次正式记录健身#健身#减脂
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577在这（自律版）5月前
比液断还牛的减肥法跟练版第二天⬇️2！ 早餐：即食鸡肉午餐肉+巧克力蛋白粉 午餐：鸡腿+蔬菜+米饭 晚餐：白面馒头 #体重管理 #减肥吃什么 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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千初茉莉6月前
安琪酵母+过期蛋白粉=手残也能当厨神！#馒头 #美食教程 #酵母粉 #我的厨房日记 #面食
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待问春风定山巅（线上减）2月前
90天干净饮食保持低体脂 第1天 我的90天减脂完成了 再陪90天干净饮食尽量保持状态 #健身 #减脂 #生活化减脂 #健康减脂 #碳循环减肥
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上官茉莉1月前
我的康复早餐:有机米乳+山药泥+馒头，“轻负担，补营养” #营养早餐 #健康饮食搭配 #早餐分享 #如何养胃护胃 #早餐
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坚强的赵老二3周前
3号之前拍的送酸奶味的，3号以后拍的，活动结束……#蛋白粉 #营养早餐 #记录生活 #健康饮食搭配 #每日分享
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烧毁一切就是美2月前
训练后、吃全麦面包和蛋白粉可以吗？#健身饮食 #烧毁一切就是美 #训练 #锻炼 #蛋白质
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这会2月前
《蛋白粉馒头事件后的反思》#王青#直播录屏分享 #蛋白粉馒头
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郑了凡2周前
#五谷为养 #郑了凡中式养生 #养气血 #健康科普
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王旺小号 🔥1周前
91岁老妈的早餐。荤素，蛋白质的搭配，把老人身体养好了，就是我们做孩子的福分。#和老妈的日常 #孝敬老人是天德 #营养均衡 #记录生活
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Sokach2周前
问了又不听 听了又不做 做了又不吃😤 #减脂怎么吃 #减脂餐分享 #美食 #日常生活
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大个生做好（备菜中）1年前
馒头➕蛋白粉是绝配#inmyfellings #增肌 #减脂 #天蝎座
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