Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
24小时养生方法
通宵只剩两个小时要睡吗
icybay辅酶q10哪里买
凤梨干的会上火吗
睡觉保持什么姿态不会弄
冬天男人的脚为什么这么热
剥好的柚子第二天还能吃吗
窦月减肥法7天瘦10斤
白发专用生物素
陈醋泡姜的功效与作用
越健康越幸运
4年前
一个动作 颈椎肩椎越来越好#健康@抖音小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
121
清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
2年前
姐姐来了来了,全新的肩颈操开始咯,直播间一起动起来吧#有氧运动操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起动起来吧💃💃 #简单易学
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
正好遇见你🌺
7月前
兄弟姐妹们,家人们大家早上好!我多年的腰椎间盘突出了,找盲人看过按摩去了几百没用,看见手机视频上每天坚持锻炼会有不一样的收获,坚持锻炼给自己一个好身体,适合所有人的健身动作!在这里统一回复大家,感谢亲友们家人们对我的支持和关爱,感恩遇见优秀你们,祝福你们每天开心快乐!身体健康!全家幸福安康!一年四季平平安安!永远年轻漂亮,谢谢你们点赞支持!🍎🙏🙏
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1591
骨科宋相建医生
5月前
小于20度的脊柱侧弯,不需要佩戴支具,一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Tina yan练瑜伽
2月前
初学者开肩|打开胸腔改善圆肩驼背,长时间使用手机、电脑(低头族)或者伏案工作等这些姿势不当导致肩颈僵硬,肩椎前倾,体态不良等问题… 一起来练习吧 #上热门 #体态调整 #改善圆肩驼背#居家瑜伽 #初学者
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
丽之舞
4月前
#居家锻炼 #中老年健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好处多多
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5797
龙飞筋骨养生
5年前
颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出锻练操#颈椎病#肩周炎 #腰椎间盘突出#健康
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3013
🌟Becy运动康复
2年前
预防颈椎和腰椎产生增生,以及防止增生进一步严重,你需要这篇视频. #保护颈椎 #肩颈酸痛 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
爱美念念
5年前
老铁们颈肩不好的做起来吧,这是一套完整的肩颈操。每天做半小时改善你的一些不好的症状 #感谢抖音感谢抖音平 @
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
665
未末(博草堂)
1月前
肩颈不舒服的家人们,虽然动作不好看但可以改善我们去颈肩不适,每天10分钟做起来吧?#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #全民健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
天蓝
4年前
#创作灵感 肩椎健身操,改善肩部不适。快跟天蓝练起来吧#广场舞 #肩颈操
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1067
郭儿
3年前
跟着我 颈椎操动起来 每天早晚10分钟 整个人轻松多了 #快乐就这么简单 #肩颈操 #健康 #一起来锻炼 #爱笑的人运气不会差 #感恩所有的相遇 #给生活找点乐子
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5209
玉姐《健康分享》
1月前
#肩周炎肩袖损伤#保守康复中!从不能提裤子扎头发脱裤子叉腰后背!现在康复中!招财猫动作解读锻炼!为健康加油!
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
356
脊柱杨军林医生
3月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼?每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健身分享
3年前
改善颈椎不舒服,每天十分钟练起来吧!#因为热爱所以坚持 #一起锻炼
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4629
清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
3年前
每天在家练上十分钟,肩颈舒服不少😄喜欢记得点❤️收藏哦#居家锻炼 #运动 #全民健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1535
长葛市广播电视台
3年前
2分钟教你快速缓解颈椎病和腰椎间盘突出#长葛
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1357
元气姐姐🌬️去哪
5年前
#创作热词计划 #健身 #塑形 #颈椎 操!肩颈问题一定是没有好好锻炼 每天10分钟改善!促进血液循环
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小星星爱许愿
2月前
我的颈椎维修处,今天增加了点仪式感,哈哈 #颈椎病 #肩颈放松 #居家锻炼 #体态纠正 #康复锻炼
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
241
刘小亚要自律
7月前
人民日报推荐🔥🔥超级拯救低头一组,办公室,地铁上,随时随地做起来,改善颈椎肩椎还有腰,姐妹们一起动起来吧#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #办公室操 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
小黎带中老年练肌肉
10月前
来啦,答应大家的腘绳肌锻炼动作视频录好了,大家要认真学习哦!#健身#增肌#中老年
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2695
苏姐
5月前
肩颈健身操,适合我们中老年人,不跑不跳不累?每天坚持十分钟,有腰椎颈椎肩椎的朋友们和我一起练起来,练一个好一个
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
杨杨健身教学
1月前
新手想练好肩膀,做好这三个动作就够了!这份完整的肩部训练计划你要收藏好!#肩部训练 #力量训练 #健身 #肩膀训练 #健身干货教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1094
爱惜自己的阿正
1周前
我31岁了,颈椎反攻快八年了,踩过很多坑,曾一度认为是脑袋的问题,针对性的抗住训练做了不到五个月,颈椎明显的发生了翻天覆地的变化,所以我一直强调,没有天赋,那就重复,颈椎能好都是你我应得的!#颈椎锻炼 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子不舒服#脖子酸痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
强仔(颈椎患者)
2月前
别光盯着脖子练,全身都要练起来#居家锻炼 #拉伸 #日常分享 #颈椎锻炼 #颈椎腰椎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
勇气
6月前
保持颈椎的稳定性至关重要。颈椎出现问题,一般痛点及周围的肌肉都特别紧,通过颈部的锻炼可以放松肌肉,让肌肉恢复弹力,那么这个时候症状才有可能得到缓解。所以,锻炼肌肉非常重要。#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈部肌肉 #颈椎稳定性 #正骨
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
俊松医生说脊柱
1周前
#颈椎病 三句话教你保养好颈椎!#俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
景腾学说11111
1周前
肩颈不适圆肩扣肩,教你一个改善动作 #景腾筋膜 #体态调整 #肩关节受限 #肩颈腰背舒缓 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
231
乔帝轻运动旗舰店
2周前
经常腰酸背痛肩椎不舒服的伙伴们看过来⚠分享如何用一颗花手球, 放松臀部肌肉和腰部肌肉👍每天跟练松解 15 分钟,上班族&久坐党必备神器✌#分钟上班族久 #按摩放松
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
梦梦选品好物
1周前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 16:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
丽之舞
6月前
#腰椎 #肩椎#健身操
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
957
时来运转🔥
1周前
#上热门 #养生操 #原创作品 #运动健康 #颈椎操 缓解颈椎@跳跳糖看世界 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
@陏风运动
1周前
#小动作大作用 #肩颈腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
智慧健康,谢清华
3周前
家人们颈椎,肩椎,腰椎不舒服的。天天跟着我练。这是我十几年得来的结果。十几年前。我的颈椎,肩椎,腰椎严重的厉害。开车开不了一个小时。脖子撑不起这个头。胸闷。头晕。现在我开十几个小时的车都没问题了。家人们坚持就是胜利。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
楠哥爱健身
5月前
正确沉肩➡️告别斜方练大!以及如何运用到动作中?都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1618
景腾讲筋膜睡眠(10🈷️长沙大会)
1周前
肩关节舒不舒服,做这一个动作就知道了 #景腾 #景腾筋膜 #肩颈 #肩关节 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
349
一诺轻运动
1周前
开心甩臂操3分50秒根本停不了 每天甩三曲开肩活背通全身 简单易学一个动作瘦腰瘦手臂 #一起来锻炼 #健康抖起来 #改善肩颈 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
景腾睡眠知识分享333
6月前
景锥不舒服?教你一个动作改善 #景腾筋膜 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
坚持运动
2月前
每天久坐,肩颈酸痛吗?别担心,4个动作帮你全身锻炼,改善不适#肩颈疏通 #健康 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
698
大梨子
1周前
脖子前倾邪修??一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
544
暖暖爱(大)
1周前
古法甩甩操简单易学有效!肩椎颈椎一起甩!😊👍👍👍
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
顶瓜瓜的颈椎
1周前
热水是老一辈流传几千年的智慧,肩颈一通,全身轻松,肩颈舒服了,全身都畅通了!颈椎锻炼从热敷开始,这个热水袋是我再懒也能够坚持的事!#颈椎不舒服怎么缓解#热敷颈椎的好处#颈椎病#颈部酸痛
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
国际级健将孙瑞芬-健美健身
1周前
国家队教练教你脖子难受的两个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
324
今天锻炼了吗.(目标90)
2月前
今天视频包含了沉肩教程 宝子们不懂的可以看一下 煮啵经期第二天很虚😩依旧是欧阳春晓的直角肩训练 明天状态好的话提早一天开始普拉提💪💪#少女背 #经期运动 #减肥 #普拉提内外侧100次
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
372
施元之教科学站桩
1周前
斜方肌厚大难看,这个动作要多练! #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
209
@陏风运动
2周前
#小动作大作用 #健身打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
163
布如跳舞
1周前
颈椎腰椎自愈之路#即梦Ai#居家锻炼#跟我一起做运动 #颈椎 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
傲雪寒梅(拒私聊)
1周前
甩手操肩颈操练起来!#居家锻炼身体
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
@陏风运动
2周前
#21天自律打卡 #全民健身你我同行
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
458
兰子新号
1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #锻炼打卡第一天 #@抖音创作小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
@陏风运动
2周前
#小动作大作用贵在坚持 #健身操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
@陏风运动
2周前
#全民健身你我同行
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
517
@陏风运动
2周前
#小动作大作用 #肩颈锻炼操
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
景腾讲睡眠12
1周前
肩膀不舒服,试试这样做#景腾筋膜 #肩膀疼 #肩关节 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
813
中医骨科陈树清教授
1周前
颈椎病要想彻底好,记住三个字就够了 #颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核知识局
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
反骨大叔
1周前
这个对颈椎好吗? #颈椎操 #居家锻炼 #颈椎病怎么锻炼 #跟着专业派练出好状态 #如何缓解颈椎病 @抖音健康使用计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
顶瓜瓜的颈椎
1周前
热水是老一辈流传几千年的智慧,肩颈一通,全身轻松,肩颈舒服了,全身都畅通了!颈椎锻炼从热敷开始,这个热水袋是我再懒也能够坚持的事!#颈椎不舒服怎么缓解#热敷颈椎的好处#颈椎病#颈部酸痛缓解法 #生活小妙招 #健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
一生平安
1周前
亲爱的抖音朋友们下午好,健身操真好坚持锻炼身体比什么都好朋友们一起来吧对身体好,身体才是我们自己的
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
177
简介:
您在查找“
肩椎怎么锻炼才好得快
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-23 06:15
最新推荐:
Gt8怎么设置动态壁纸
赵露思是什么里面的王
结束完成用英语怎么说
水龙吟预告为什么只有女生
队长袖标超燃剪辑
迷雾荒岛有废车残骸的位置在哪里
拍手势舞时跟着音乐一起唱好看吗
和平精英第六章地图在哪里
天地良心,水龙吟哪个好看
steam卖家撤回会撤回多少饰品
相关推荐:
拓陆者和迪卡侬羽绒服哪个好
阳光是什么花
你这个班还要不要上了刘悦
打工兔小程序可靠吗
逃离鸭科夫手机使用技巧
扣豆腐块是什么意思
国防科大研究生可以玩手机吗
水晶之恋在娱乐场所是什么意义
爽购节怎么买81
人在水里放屁会起泡吗
热门推荐:
端腹腰疼怎么办
六必治牙膏孕妇可以用吗
湖远行德国护肝片为什么拼多多便宜
大杠得了什么病
睡不好觉会导致血压升高多少
深蓝鲲鹏南极磷虾油有什么作用
儿童能吃维生素c片吗
今天买水特别多是什么意思
蹲坑能锻炼腿部肌肉吗
身体可以干什么