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越健康越幸运4年前
一个动作 颈椎肩椎越来越好#健康@抖音小助手
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）2年前
姐姐来了来了，全新的肩颈操开始咯，直播间一起动起来吧#有氧运动操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起动起来吧💃💃 #简单易学
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正好遇见你🌺7月前
兄弟姐妹们，家人们大家早上好！我多年的腰椎间盘突出了，找盲人看过按摩去了几百没用，看见手机视频上每天坚持锻炼会有不一样的收获，坚持锻炼给自己一个好身体，适合所有人的健身动作！在这里统一回复大家，感谢亲友们家人们对我的支持和关爱，感恩遇见优秀你们，祝福你们每天开心快乐！身体健康！全家幸福安康！一年四季平平安安！永远年轻漂亮，谢谢你们点赞支持！🍎🙏🙏
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骨科宋相建医生5月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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Tina yan练瑜伽2月前
初学者开肩｜打开胸腔改善圆肩驼背，长时间使用手机、电脑（低头族）或者伏案工作等这些姿势不当导致肩颈僵硬，肩椎前倾，体态不良等问题… 一起来练习吧 #上热门 #体态调整 #改善圆肩驼背#居家瑜伽 #初学者
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丽之舞4月前
#居家锻炼 #中老年健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好处多多
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龙飞筋骨养生5年前
颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出锻练操#颈椎病#肩周炎 #腰椎间盘突出#健康
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🌟Becy运动康复2年前
预防颈椎和腰椎产生增生，以及防止增生进一步严重，你需要这篇视频. #保护颈椎 #肩颈酸痛 #腰痛 #居家锻炼
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爱美念念5年前
老铁们颈肩不好的做起来吧，这是一套完整的肩颈操。每天做半小时改善你的一些不好的症状 #感谢抖音感谢抖音平 @
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未末（博草堂）1月前
肩颈不舒服的家人们，虽然动作不好看但可以改善我们去颈肩不适，每天10分钟做起来吧？#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #全民健康
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天蓝4年前
#创作灵感 肩椎健身操，改善肩部不适。快跟天蓝练起来吧#广场舞 #肩颈操
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郭儿3年前
跟着我 颈椎操动起来 每天早晚10分钟 整个人轻松多了 #快乐就这么简单 #肩颈操 #健康 #一起来锻炼 #爱笑的人运气不会差 #感恩所有的相遇 #给生活找点乐子
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玉姐《健康分享》1月前
#肩周炎肩袖损伤#保守康复中！从不能提裤子扎头发脱裤子叉腰后背！现在康复中！招财猫动作解读锻炼！为健康加油！
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脊柱杨军林医生3月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
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健身分享3年前
改善颈椎不舒服，每天十分钟练起来吧！#因为热爱所以坚持 #一起锻炼
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
每天在家练上十分钟，肩颈舒服不少😄喜欢记得点❤️收藏哦#居家锻炼 #运动 #全民健身
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长葛市广播电视台3年前
2分钟教你快速缓解颈椎病和腰椎间盘突出#长葛
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元气姐姐🌬️去哪5年前
#创作热词计划 #健身 #塑形 #颈椎 操！肩颈问题一定是没有好好锻炼 每天10分钟改善！促进血液循环
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小星星爱许愿2月前
我的颈椎维修处，今天增加了点仪式感，哈哈 #颈椎病 #肩颈放松 #居家锻炼 #体态纠正 #康复锻炼
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刘小亚要自律7月前
人民日报推荐🔥🔥超级拯救低头一组，办公室，地铁上，随时随地做起来，改善颈椎肩椎还有腰，姐妹们一起动起来吧#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #办公室操 #居家锻炼
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小黎带中老年练肌肉10月前
来啦，答应大家的腘绳肌锻炼动作视频录好了，大家要认真学习哦！#健身#增肌#中老年
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苏姐5月前
肩颈健身操，适合我们中老年人，不跑不跳不累？每天坚持十分钟，有腰椎颈椎肩椎的朋友们和我一起练起来，练一个好一个
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杨杨健身教学1月前
新手想练好肩膀，做好这三个动作就够了！这份完整的肩部训练计划你要收藏好！#肩部训练 #力量训练 #健身 #肩膀训练 #健身干货教学
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爱惜自己的阿正1周前
我31岁了，颈椎反攻快八年了，踩过很多坑，曾一度认为是脑袋的问题，针对性的抗住训练做了不到五个月，颈椎明显的发生了翻天覆地的变化，所以我一直强调，没有天赋，那就重复，颈椎能好都是你我应得的！#颈椎锻炼 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子不舒服#脖子酸痛
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强仔（颈椎患者）2月前
别光盯着脖子练，全身都要练起来#居家锻炼 #拉伸 #日常分享 #颈椎锻炼 #颈椎腰椎
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勇气6月前
保持颈椎的稳定性至关重要。颈椎出现问题，一般痛点及周围的肌肉都特别紧，通过颈部的锻炼可以放松肌肉，让肌肉恢复弹力，那么这个时候症状才有可能得到缓解。所以，锻炼肌肉非常重要。#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈部肌肉 #颈椎稳定性 #正骨
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俊松医生说脊柱1周前
#颈椎病 三句话教你保养好颈椎！#俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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景腾学说111111周前
肩颈不适圆肩扣肩，教你一个改善动作 #景腾筋膜 #体态调整 #肩关节受限 #肩颈腰背舒缓 #居家锻炼
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乔帝轻运动旗舰店2周前
经常腰酸背痛肩椎不舒服的伙伴们看过来⚠分享如何用一颗花手球， 放松臀部肌肉和腰部肌肉👍每天跟练松解 15 分钟，上班族&久坐党必备神器✌#分钟上班族久 #按摩放松
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梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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丽之舞6月前
#腰椎 #肩椎#健身操
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时来运转🔥1周前
#上热门 #养生操 #原创作品 #运动健康 #颈椎操 缓解颈椎@跳跳糖看世界 @DOU+小助手
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@陏风运动1周前
#小动作大作用 #肩颈腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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智慧健康，谢清华3周前
家人们颈椎，肩椎，腰椎不舒服的。天天跟着我练。这是我十几年得来的结果。十几年前。我的颈椎，肩椎，腰椎严重的厉害。开车开不了一个小时。脖子撑不起这个头。胸闷。头晕。现在我开十几个小时的车都没问题了。家人们坚持就是胜利。
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楠哥爱健身5月前
正确沉肩➡️告别斜方练大！以及如何运用到动作中？都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
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景腾讲筋膜睡眠（10🈷️长沙大会）1周前
肩关节舒不舒服，做这一个动作就知道了 #景腾 #景腾筋膜 #肩颈 #肩关节 #居家锻炼
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一诺轻运动1周前
开心甩臂操3分50秒根本停不了 每天甩三曲开肩活背通全身 简单易学一个动作瘦腰瘦手臂 #一起来锻炼 #健康抖起来 #改善肩颈 #居家锻炼 #瘦全身
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景腾睡眠知识分享3336月前
景锥不舒服？教你一个动作改善 #景腾筋膜 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎
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坚持运动2月前
每天久坐，肩颈酸痛吗？别担心，4个动作帮你全身锻炼，改善不适#肩颈疏通 #健康 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼
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大梨子1周前
脖子前倾邪修？？一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
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暖暖爱（大）1周前
古法甩甩操简单易学有效！肩椎颈椎一起甩！😊👍👍👍
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顶瓜瓜的颈椎1周前
热水是老一辈流传几千年的智慧，肩颈一通，全身轻松，肩颈舒服了，全身都畅通了！颈椎锻炼从热敷开始，这个热水袋是我再懒也能够坚持的事！#颈椎不舒服怎么缓解#热敷颈椎的好处#颈椎病#颈部酸痛
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
国家队教练教你脖子难受的两个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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今天锻炼了吗.（目标90）2月前
今天视频包含了沉肩教程 宝子们不懂的可以看一下 煮啵经期第二天很虚😩依旧是欧阳春晓的直角肩训练 明天状态好的话提早一天开始普拉提💪💪#少女背 #经期运动 #减肥 #普拉提内外侧100次
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施元之教科学站桩1周前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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@陏风运动2周前
#小动作大作用 #健身打卡
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布如跳舞1周前
颈椎腰椎自愈之路#即梦Ai#居家锻炼#跟我一起做运动 #颈椎 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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傲雪寒梅（拒私聊）1周前
甩手操肩颈操练起来！#居家锻炼身体
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@陏风运动2周前
#21天自律打卡 #全民健身你我同行
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兰子新号1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #锻炼打卡第一天 #@抖音创作小助手
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@陏风运动2周前
#小动作大作用贵在坚持 #健身操
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@陏风运动2周前
#全民健身你我同行
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@陏风运动2周前
#小动作大作用 #肩颈锻炼操
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景腾讲睡眠121周前
肩膀不舒服，试试这样做#景腾筋膜 #肩膀疼 #肩关节 #居家锻炼
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中医骨科陈树清教授1周前
颈椎病要想彻底好，记住三个字就够了 #颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核知识局
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反骨大叔1周前
这个对颈椎好吗？ #颈椎操 #居家锻炼 #颈椎病怎么锻炼 #跟着专业派练出好状态 #如何缓解颈椎病 @抖音健康使用计划
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顶瓜瓜的颈椎1周前
热水是老一辈流传几千年的智慧，肩颈一通，全身轻松，肩颈舒服了，全身都畅通了！颈椎锻炼从热敷开始，这个热水袋是我再懒也能够坚持的事！#颈椎不舒服怎么缓解#热敷颈椎的好处#颈椎病#颈部酸痛缓解法 #生活小妙招 #健康
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一生平安1周前
亲爱的抖音朋友们下午好，健身操真好坚持锻炼身体比什么都好朋友们一起来吧对身体好，身体才是我们自己的
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