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跑步演员三哥5月前
献血会不会影响跑步？#马拉松 #献血
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长春鸡哥【田联禁赛第一人】3月前
马拉松和献血扯上关系，合理么？ #马拉松#哈尔滨马拉松#哈尔滨#献血 #长春马拉松
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大个爱跑步3年前
长跑步运动员献血#强身健体增强免疫力 #身体健康才是赢家 #运动最美时刻
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厦门马拉松4年前
孙福如，厦马赛道上“奔跑的血库”。一场车祸，让他深知献血的重要性，并以跑马的方式宣传无偿献血。#厦门马拉松
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焦安静马拉松4月前
兰马夺冠后测下我的血红蛋白值，看看是多少呢？#马拉松 #运动员 #兰州马拉松 #焦安静兰州马拉松女子组冠军 #焦安静
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中国生物5年前
马拉松跑友，与新冠病毒战斗21天，出院后捐献400ml血浆 #马拉松 #血浆
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刘文异7月前
跑步能力还跟xue型有关啊？#中长跑 #马拉松 #跑步能力 #跑圈段子手 #备战马拉松
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鹭艺4年前
69岁的马拉松赤脚大仙，放言马拉松跑到90岁，献血献到80岁！
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卫国路7月前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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归去归来3周前
WCRF + 免疫学研究：马拉松运动员真是 “抗癌超人”？ 别再信 “马拉松运动员不得癌”！世界癌症研究基金会（WCRF）报告明确，规律运动仅降低 7%-30% 癌症风险，绝非 “免疫癌症”。《免疫学研究杂志》更指出，马拉松等极限运动后，身体会进入数小时至数天的 “免疫抑制期”，皮质醇飙升还可能加剧慢性炎症，反而暗藏健康隐患。 46 岁精英跑者 “川神” 李立川、完成 20 场马拉松的乔治・韦德，都曾确诊癌症。视频拆解科学数据，帮你理性看待运动与防癌，拒绝健康神话！ #马拉松抗癌神话破除 #WCRF 防癌报告解读 #免疫学研究运动风险 #极限运动健康隐患 #科学防癌指南 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @运动医学张医生
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奔跑的多巴🤪6月前
跑完杨马放个血🩸血站小姐姐说我可以拯救两个小朋友和一个大朋友，瞬间感觉还是很不错。#献血 #马拉松 #延安马拉松 #延安 #咸阳
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熊芳医生好孕在无锡2周前
血染马拉松赛道，精神可嘉，普通人别学 记住啦： ✅ 经期前三天建议慢走、瑜伽 ✅ 中后期可循序渐进阶快走 ✅ 真正关爱身体比硬扛更勇敢 #月经期运动 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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哈尔滨成分献血1月前
奔跑的脚步未停，生命的暖流永续！#无偿献血爱心传递 #2025哈尔滨马拉松
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念念很碎碎念1周前
虽然跟你没关系，但是可以让你涨知识，快说谢谢我，不然我生气了#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #马拉松知识 #十五运会 #马拉松
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爱讲实话的体能老林4月前
EPO到底是个啥，还得我们军神吕小军不能奥运会四连冠#吕小军 #吕小军禁赛 #举重 #体能训练
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瑞安新闻4月前
44岁男子曾一年减肥30斤只为更健康的献血，每月跑两三百公里，每年最少跑20场马拉松，“建议大家可以抽空锻炼，存肌肉比存钱更管用”
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临床营养科付泽建医生3月前
过量运动有害？ #运动 #马拉松 #健康 #营养 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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贵州万峰林跑团10月前
【无偿献血，无尚光荣】12月21日，贵州万峰林跑团联合黔西南州马拉松协会携手康比特公司组织开展无偿献血活动，20多名跑者献血9000多ML，缓解了血站告急的问题。#康比特能量胶跑起来更轻松 #贵州万峰林跑团 #无偿献血 #跑团活动
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文明莆田6月前
《生命线上的长跑者》，李海东，他是人民警察，也是生命的守护者；28年无偿献血超39000毫升，他以行动感召他人，更以热血诠释人间大爱！
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宁夏血液中心6天前
《拯救生命 让爱传递》——中国输血协会推荐,郴州市中心血站原创制作#榜样的力量 #献血让世界更健康
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老八科普4天前
#科普 #科普一下 #冷知识 #科普动画
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幸福脑·肠道健康说5天前
长跑或常马拉松的人，或将面临更高的结肠癌风险 #马拉松 #结肠癌
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東亮爱体育4月前
人民日报点名王楚钦，这一次是因为公益无偿献血。 #王楚钦 #王楚钦无偿献血爱心大使 #樊振东 #王楚钦樊振东 #人民日报
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何大仙3天前
马拉松想要PB的宝子们，可以喝这款疾虎甜菜根液，含有丰富的天然硝酸盐，是A类补剂#疾虎 #疾虎运动营养旗舰店#马拉松 #越野跑山
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鹤壁新闻网1年前
鹤壁马拉松赛道上的特殊宣传员，一场车祸，让他感受到献血的重要，以跑马的方式宣传无偿献血。#无偿献血#马拉松#2024鹤壁马拉松
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美丽浙江3年前
19年献出约9个成年人的血量！嘉兴“热血”男子的无偿献血“马拉松”，用生命影响生命！（来源：海宁传媒）#浙江dou知道 #捐献
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省流组长1周前
半高度近视可以献血吗？ #拒绝废话 #有趣的知识又增长了
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北斗锋哥1月前
关于马拉松安全完赛的急救常识你还知道哪些？来分享一下！ #哈尔滨 #马拉松 #急救知识 无论是半马还是全马，我认为最重要的是安全完赛，想要挑战PB的人，也要根据自身情况量力而行！
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第一赛道强哥2月前
在第一赛道中国行里，有小伙伴去到了高原，回来说高反特别严重， 其实很多运动员都有这种情况，强哥跟你说说为什么#第一赛道#第一赛道强哥#运动#高原反应#马拉松
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民生兴义4月前
6月7号，黔西南州马拉松协会、兴义市马拉松协会、贵州万峰林跑团组织跑团成员开展义务献血，助力爱心公益。当天，共有26名跑团成员参加了无偿献血，共献血8400ml。#义务献血 #爱心公益
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淮安运动康复海啸老师6月前
赛前的逻辑#淮安马拉松 #运动康复 #淮安#篮球#跑步
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停不下来的阿55月前
深马、南山半马名额紧俏就算了，大学城欢乐跑、机场欢乐跑中签难也能理解，关键现在5公里#热血跑 都已经一票难求…#深圳 缩减#马拉松 赛事后，全市跑步赛事都是一窝蜂…在这个背景下，跟着我的视频，用#献血 的爱心行为，换取6月初深圳热血跑的直通名额吧…#跑步 和爱心不冲突
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一个达步刘7月前
血库告急，希望有能力都来参加无偿献血，救人救急、渡人渡己#正能量 #无偿献血 #自律 #跑步 #马拉松
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小耳朵1月前
“健康达人”反而更易得癌？颠覆认知的研究发现，爱跑步的你一定要知道这件事#瘦身 #减脂期 #身材管理 #跑步 #本地生活
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跟青春一路赛跑（减河晨跑队）1年前
献血后第9天3度晨跑26公里，晨跑德马赛道，遇见跑德马赛道的太多了#马拉松 #春暖花开奔你而来 #增强抵抗力提高免疫力 #献血
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小峰🏃🏃4月前
任何时候，也不要受别人的影响，不忘初心，好说不好做，全凭良心。#马拉松 #跑步
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提前10年退休的王哥3周前
#原创视频 #马拉松#运动#大川哥
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陈刚•刚刚好6月前
八两后，我躺平了 #无偿献血 #献血400cc多久能恢复 #运动的人先享受春天 #跑步训练 #献血的好处
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长沙献血1年前
献血者们，准备好来一场马拉松比赛了吗#无偿献血 #2024长沙马拉松
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全民健身荟2年前
现今65岁的吴佳色是南安市侨光中学的一名退休生物教师，他倡导运动健身及公益献血，2003年至今已跑完超226场马拉松比赛，目标争取跑到90岁，被誉为“赤脚大仙”。#健康中国 #全民健身 #跑步 #马拉松 #健康 #传递正能量 #榜样的力量 #励志
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芒果君5天前
奥林匹克精神#体育精神 #运动员 #体育运动
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贵州万峰林跑团4月前
6月21号，贵州万峰林跑团联合黔西南州马拉松协会组织了第二批跑者开展了无偿献血活动，20多人献血8100ML。6月23日，兴义市电视台《民生兴义》栏杆作了报道。#贵州万峰林跑团 #无偿献血爱心传递 #跑团公益活动 #暖心正能量
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波波哥7月前
钦州市机采血小板应急队队员代表组团参加2025钦州马拉松赛，用行动证明献血无损健康，向光荣的无偿献血者致敬🫡！#钦州马拉松
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普通读者4月前
#兰州马拉松 #大学生 #献血 #生活这件小事
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美松啊🐵6月前
作为一名专业马拉松出身的运动员提醒大家一定要爱惜自己的羽毛保护好自己！#马拉松
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北溟鱼.🌈1月前
我的身体对我说：“你真是我的仇人”.🏃‍♂️#太原马拉松 #马拉松#献血
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零度可乐10月前
19年无偿献血82次，守护生命不停歇——一起感受武汉医者王威的“热血马拉松”❤️❤️❤️#热血江城
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零食大王（小众版）2月前
贫血的人不要去献血#内容过于真实 #大学生 #献血 #学分
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脊柱外科王威医生10月前
捐献可以再生的血液，挽救不可重来的生命！坚持无偿献血，举手之劳。对每一件小事保持热爱，持之以恒，道阻且长，行不辍怠✊❤💪✌#无偿献血#马拉松#外科医生
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98跑3天前
AIU正式下达了对切普格蒂奇3年的禁赛处罚，对于她所创造的2:09:56的世界纪录，大家似乎有一些不同的看法，一起聊聊 #98跑
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直播安阳6月前
马拉松赛道上的 “献血代言人” #2025安阳马拉松 （记者：毛静 王珊 编辑：郭晓岚）
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洪哥雷语2年前
5年（2017.11-2022.11），捐献血小板108次，215治疗量，折合4.3万毫升。照常跑马拉松，科学献血，无损健康#无偿献血
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悦跑圈梁峰（筹备北京中轴线中）6天前
#马拉松取消 #马拉松 #每日分享
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温州献血10月前
我运动，我健康；我健康，我献血——温马驰骋，热血温州 #温马 #马拉松 #献血
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鼎新文学许老师4月前
@低碳退休生活-献血马拉松#户外#读书#徒步#南京语文#语文老师
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安阳市中心血站6月前
2025安阳马拉松我来了，很好，下次还来！#2025安阳马拉松 #马拉松 #传递奔跑的力量 #安阳马拉松 #无偿献血
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网上邻居1周前
浅谈马拉松瘦身#大神支个招 #跑步那些事 #坚持的意义 #跑步健身 #爱跑步爱生活
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心内科吴钢教授1月前
运动对健康有什么影响？（二） #医学科普 #运动 #健康科普 #吴钢教授 #抖出健康知识宝藏
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健身指北4天前
马拉松跑者“干瘦”体形的真实成因，和你想得也许不一样 日常跑步不会让你变成马拉松运动员的干瘦身材。职业选手的精瘦体型源于每周巨大跑量、极低体脂和长期热量赤字，这是普通人无法达到的专业强度。肌肉流失的根本原因是热量缺口过大，而非跑步本身。#跑步 #马拉松 #户外运动 #运动健身 #dou来运动吧
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李春晖马拉松运动员（接着干创始人）2月前
一个月不训练回到解放前 差不多3周没有训练了，受伤了要坚持做力量#力量训练#李春晖#肯尼亚#马拉松
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阅读马拉松2年前
血库告急，为什么大家都不献血了？ #财经 #血库告急 #商业思维
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天津交警3天前
本周日马拉松赛事 出行早知道 #天津马拉松
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南宁献血6月前
用脚步丈量热血，用奔跑传递爱心！“邕小献”跑进柳州马拉松#AI上南宁很容易#广西三月三大家一起嗨#无偿献血#马拉松#正能量
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南宁献血4月前
统一回答：公益热血跑开跑在即，赛事超多亮点提前揭秘！#经常被问到的问题#无偿献血#公益#热血跑#6·14世界献血者日
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民生兴义4月前
6月21日，贵州万峰林跑团组织跑团成员二十余人开展本年度第二次集体献血活动。跑者助力，奉献爱心！#宣传正能量 #献血
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