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食铁兽-沛沛1月前
传统炒饭，稍微有点油腻 #炒饭 #抖音美食推荐官 #在拍一种很新的vlog #好好吃饭大赛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拍•乐1年前
蛋炒饭太油腻，试试这样做 炒桂花饭#普通的饭菜都是家的味道 #爱生活爱美食 #我的厨房日记 #每天分享做菜 #记录美食日常
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自由骆驼的厨房4月前
蛋炒饭想要做得好吃，教你简单2步，粒粒分明不起坨，香气四溢 #蛋炒饭 #炒饭 #美食教程 #每日美食分享 #美食
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一个优秀的干饭人3月前
这样做的蛋炒饭粒粒分明，香飘十里，营养均衡。 快做起来#蛋炒饭的神仙做法 #蛋炒饭 #抖音厨房 #打工人吃啥
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凤姑娘家常菜1月前
家庭版炒饭 （没有蛋的炒饭，你吃过吗？） 美味不油腻，吃了还想吃 快来试试吧 #剩米饭做法 #美食 #炒饭
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越上芳香1年前
浙江人有属于自己的炒饭，我妈做的梅干菜蛋炒饭，一点都不油腻，米饭还粒粒分明，没有一个人能拒绝这碗蛋炒饭！#蛋炒饭 #剩米饭做法 #早餐吃什么 #炒饭 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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刘小欠教做菜1年前
蛋炒饭想要粒粒分明，还不油腻今天小欠教给大家，认点真生气 哼#美食 #热门
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传统小吃学堂5月前
你有没有发现，现在出去吃饭，无论点什么菜，总觉得油腻感特别重？一顿饭下来，胃里翻江倒海！数据显示，快餐店平均每道菜的用油量是家庭烹饪的3倍以上！ 为什么会这样？ 今天一位从业18年的快餐老板透露 快餐店为了出菜速度，普遍采用"大油量快炒法"： 🔍 半锅油烧至6成热 🔍 菜品快速过油控干 🔍 二次回炒上味 💡这种方法确实能让菜品色泽诱人，出菜速度提升200%，但对健康的影响令人担忧！ 咨询一名专业营养师后，我想告诉你： 健康烹饪的黄金法则： ✅ 热锅凉油，用量适中 ✅ 姜蒜先炝锅，激发香气 ✅ 小火慢炒，保留食材本味 #低油烹饪#快餐店快速炒菜#快餐店
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崇明晴子·九禧美学2月前
给大家分享一下我常吃的外卖，其实我对吃的东西没有太多要求，只要不是太油腻，太甜，我都不挑食，哈哈#美食 #干饭了 #崇明 #外卖 #打工人
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苗苗姐1年前
扬州炒饭，干香松散不油腻，香气扑鼻，色泽诱人，无论是外观还是味道都是一道难以抗拒的诱惑😘#扬州炒饭 #剩米饭做法 #炒米饭的正宗做法 #家常饭#大人小孩都爱吃
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小4的吃嘛嘛香8月前
葱花和炒饭有多配！！就怕你家米饭不够了…. 我估计换成香菜也会很绝！同理紫菜也可以 让你一招出师，厨渣必备菜谱（学会这清爽不油腻的炒饭真的够了啊哈） 这炒饭太绝，不信的话试试看～#蛋炒饭 #炒饭 #剩米饭的神仙吃法 #一人食吃什么 #美食教程
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渔的干饭日常5月前
一周八顿吃不腻的👉海苔午餐肉炒饭～巨满足🔥 就这个炒饭，比烤肉店还好吃😋 真心好吃到舔盘，做法很简单，美味又快手～ #我的美食日记 #海苔拌饭 #炒饭 #剩米饭的神仙吃法 #懒人食谱
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开✈️的舒克2年前
这是个油腻的饭#干饭了 #简简单单又一餐 #不可思议 #随便吃一点 #蛋炒饭
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虎得干饭10月前
今天给大家分享的是陕西街边小吃，炒细面，在家这样做真的是太香了，赶紧安排上吧……#炒细面 #陕西美食 #秦人集合 #灵魂宵夜 #炒面
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干饭人阿荣3月前
长治路边摊避雷指南#吃货日常 #记录真实生活 #抖音美食推荐官 #避雷 #路边摊
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萱宝的饭桌6天前
今天又做了小朋友喜欢的蛋炒饭，喷香干爽不油腻，米香混合带香，还有外婆菜的脆爽，真是越简单越美味。#蛋炒饭#外婆菜
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阿芳食记1周前
干饭人集合！这口辣椒炒肉直接封神！热油翻炒出的锅气，是辣椒与肉的灵魂碰撞，香到停不下来#农村美食 #我的农村生活 #新农人计划2025 #三农
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萝卜日记X（吃吃减减版4周前
蛋炒饭｜大芒果｜炸翅桶｜树莓茉莉、黑巧乳酪罐 心情down down嘟#爱吃食物的女孩子 #vlog日常 #一天吃什么 #吃货#回村的生活
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徐嘻嘻王哈哈1月前
新街口附近路边，吃了碗酱爆大肉面+荷包蛋+小排，不油腻，面条根根入味#南京面条 #炒面 #大肉面条 #情侣干饭 #徐嘻嘻王哈哈
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小方的菜2月前
黄瓜火腿蛋炒饭 🔥【黄金炒饭新CP！黄瓜火腿蛋炒饭｜清爽不腻干饭人必学】 "剩饭逆袭指南！黄瓜的清爽完美中和炒饭油腻，连吃3碗不喊停～" #黄金炒饭 #剩饭改造 #快手晚餐 #米饭的神仙吃法 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 #真的很summer
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亚亚2年前
今天吃点啥？ 南充市南部县炖肥肠干饭，肥肠不油腻，入口软糯，超级下饭。刚好婆婆给我一袋处理好的肥肠，今天就做了炖肥肠，因为不喜欢油腻，所以炒的时间久一点，把里面的油都炒没了，但是真的超级好吃，起锅之前加适量盐即可 #美食 #抖音美食推荐官 #家常菜 #妈呀太香了 #真材实料才能做出好味道
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丸子妈妈来咯（日常）10月前
初中生的晚餐 | 干饭人拒绝不了的回锅肉，简单好吃，焦香焦香的一点也不油腻 #普通的饭菜都是家的味道 #做饭我是认真的 #家常菜简单又好吃 #跟抖音学做菜
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张伦咨询百货号3周前
饮食要以主食为主，食量控制在七成，避免食用油炸食物。 #主食为主 #细嚼慢咽 #炒青菜 #避免油炸
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六安味道2月前
连吃 两个星期也不会腻‼️ 六安也有属于自己的干饭食堂了，人均10几块就能吃饱吃好#同城美食 #烟火小店种草计划 #六安美食 #为城市美食打call #美食推荐
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芳芳美食分享1月前
翠绿配金黄，清爽不油腻，拌着米饭能吃两大碗，这才是干饭人味道！#丝瓜炒蛋 #家常菜
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小豆芽10月前
稍微有点油腻啦，不过不影响我干饭！肉多一点点就好啦！#美食vlog #路边摊美味 #炒米粉 #好好生活慢慢相遇
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老唐干饭4月前
兄弟们 我可以出摊了吗？看似简单的一份蛋炒饭 要做到粒粒分明 弹牙爽口 还不油腻并不容易😂#蛋炒饭简单做法 #炒饭怎么炒好吃 #大米饭炒鸡蛋做法 #网红蛋炒饭做法 #潮汕美食 @DOU+小助手
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沙特阿婆6天前
原来湘菜的灵魂在这里！兰湘子招牌米！一口肉一口饭！满满的幸福感#兰湘子#兰湘子新米节#湘菜#做饭
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农人范妈妈5天前
小时候不喜欢吃，现在却吃不够的咸干饭，今天又吃到了#新农人计划2025 #农村美食 #三农 #咸干饭做法 #记录我的农村生活
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一颗蒸丸子6月前
【探店济南超意兴｜打工人の天堂食堂！10元吃到撑？】 🔥🔥🔥济南人私藏的“碳水快乐老家”！今天带你们解锁打工人的终极续命食堂——超意兴快餐！ **📍第一站：价格震惊全场！** “10元吃饱，15元吃好，20元吃到肚歪！”💰 素菜1元起，把子肉7元/块，米饭管饱，玉米粥免费无限续！ 网友辣评：“2025年的物价，被超意兴按在地上摩擦！” **🍖招牌必点：把子肉の江湖** 肥瘦相间、浓油赤酱，一口咬下直接香迷糊！ 济南非遗认证，搭配肉汤米饭，原地封神！ 网友：“吃完把子肉，刻薄的嘴都变圆滑了！” **🥢隐藏吃法：小份菜自由！** “素菜拼盘+半份米饭”人均5元起，打工人省钱秘籍！ 店员主动提醒适量点餐，免费打包盒杜绝浪费！ 光盘行动？这里人人都是践行者！ **🏡环境：朴实无华但贴心** 社区食堂风，桌椅紧凑却干净，营业到21:30的深夜食堂！ 免费充电、热水供应，店员“亲大姨”式关怀，社恐也能安心干饭！ **🌍野心版图：从山东到京津冀！** 700+直营店，2025年杀入“全国米饭快餐TOP10”！ 北京分店酸菜鱼18元/份，网友：“超意兴，你是懂入侵的！” **📢最后暴言：** “萨莉亚？麦当劳？在超意兴面前都是弟弟！” 打工人の精神老家，物价回到10年前！ 济南旅游不打卡超意兴≈白来！ 🎬**行动指南** ⏰时间：6:00-21:30（早餐到夜宵全时段拿捏） 💡Tips：早去抢把子肉！玉米粥无限续杯！ #济南美食 #打工人食堂 #穷鬼套餐 #碳水快乐 #把子肉征服世界 **🍚关注我，带你吃垮每一个性价比之王！**
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炖汤21周前
米饭Q弹有嚼劲，配菜下饭不油腻，鼎峰发财米饭让你光盘不犹豫 #干饭人必备 #快餐新体验
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油腻老顾1周前
不会蛋炒饭的街舞人不是好厨师#厨房 #会做饭的男人最帅 #街舞
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邱恒生1周前
拒绝油腻快餐！鼎峰发财米饭，给肠胃一份健康轻负担 #轻食快餐 #健康不将就
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婷婷（小家伙减肥记）1周前
干饭男孩的减肥餐，也能这么香！ 👉 传统“蚂蚁上树”大变身！ ·少油快炒，拒绝油腻 ·茄子添软糯，粉丝吸饱汤汁 ·瘦肉末提供优质蛋白，饱腹感超强 👉 黄金搭档：高蛋白藜麦饭 ·代替白米饭，营养升级 ·高纤维高蛋白，扛饿到下午 💪 营养满分，助力成长不减能量！男孩吃得满足，瘦得健康！ #减脂午餐 #男孩健康餐 #蚂蚁上树改良版 #吃饱才有力气减肥#减脂餐
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念安心、7月前
自己做的炒饭看腻了，可以给我看看你们做的蛋炒饭吗？？ #茼蒿蛋炒饭 #蛋炒饭 #茼蒿 #春的气息 #干饭人
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蜡笔小猪头1月前
解腻下饭泡椒 非常脆爽 #有点上头 #干饭 #真香 #三炮团队 #酱爆
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大厨老徐4月前
🌱夏日餐桌上的一抹清甜！这道清炒南瓜丝，清爽不油腻，减肥期和干饭人都闭眼冲！#美食制作分享 #家常菜 #美食推荐 #抖音美食创作者
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胖睿妈辅食喂养3月前
丝瓜虾仁盖饭 清爽不油腻，又鲜又甜，拌着米饭孩子特别爱吃！特别适合夏天做给孩子！#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃 #丝瓜
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湘味坊.猪油炒下饭菜1周前
湖南小炒重点是干饭。新鲜现炒，拒绝预制菜，超级下饭#家常菜 #晚饭吃什么 #下饭菜#同城美食
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福清江阴英姐1周前
我是江阴英姐，好吃不过一碗平常的家乡饭菜，家乡的味道，不特别，但入心，每个人都会留恋自己的家乡味，远在他乡，吃上一顿家乡的咸干饭，总能让人瞬间就找到家的感觉 家的味道#分享家乡美食#咸干饭你们都是哪里的喜欢吃吗[偷笑]#同城热门#福清 #创作灵感
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大叔做菜不油腻👨🏻‍🦱1月前
干炒牛河 锅要热，满满烟火气的美食#日常分享 #家常饭菜 #牛河 #厨房 #做饭
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小鲜1周前
这个鹅干巴怎么吃都不会腻，相当香，特别是鹅油拌饭更是决绝子#鹅肉 #太香啦 #分享家乡美食 #记录真实生活
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爱林3月前
低卡无负担！干饭不油腻！今天用跟@厚皮橙学的无油焖菜大法，挑战东北名菜 地三鲜！#在家做美食 #厚皮橙 #上热搜 #下饭菜
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巡汤1周前
鼎峰现炒米饭：烟火气与新鲜食材的完美结合 #餐饮
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Qin1月前
#半碗人间味 持续热爱的并不是油腻生活#干饭
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容&茗1周前
“干饭人的快乐时刻！一桌家常美味，每一道都是心头爱~ 🌽玉米炒肉粒，香甜脆嫩超入味； 🥬清炒包菜，清爽解腻口感绝； 还有下饭的榨菜炒肉，以及香喷喷的整只烤鸡，这谁能顶得住啊！ 家的味道，就是这般烟火气十足，吃一口就幸福感爆棚～#家常菜 #美食分享
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减重外科医生洪健5月前
比炸鸡还胖人的素菜，干饭人一定要注意！#抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #做自己体重的主理人
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盆盆干饭🍚2周前
Day-32｜蛋炒饭 最简单也最难 有没有人会唱这首歌 #vlog日常 #抖音美食创作者 #日常vlog #懒人美食
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范大姐（家常美食）7月前
又做一锅玉米干饭，多吃粗粮少吃油腻的，大米里加上一把糯玉米喳，软乎乎糯叽叽香喷喷的，大人小孩都爱吃#软糯香甜#粗粮 #玉米粒
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娟娟吃榴莲6天前
谁懂啊！外婆菜炒腊肉真的能把人香到失语！ 梅干菜吸满腊肉的油香，咸香里裹着辣椒的鲜辣，一口下去三重滋味在嘴里炸开，层次直接拉满！ 配白米饭能连炫三碗，拌面条更是香到忍不住跺脚，干饭人这波必须冲！ #外婆菜腊肉 #下饭神器 #宅家干饭 #美食推荐#美食
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小花椒3周前
小时候最爱的箜干饭，记忆中奶奶的味道！ 小的时候奶奶最喜欢煮箜干饭，跟着奶奶身后要锅巴吃，那时候的米汤都是要留起来的，一口饭一口米汤，好怀恋！ #箜饭 #箜干饭 #记忆中的味道 #小时候味道 #爱美食爱生活
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爱生活爱分享，1周前
洪泽干饭人速冲！鹅货新店开业，每只鹅都是鲜活走地鹅，上桌前现炒半小时才够味！酱香浓郁不油腻，鹅汤泡五常大米饭直接香到舔盘，想吃记得提前约，晚了可就等不上啦！#鹅货火焰醉鹅#洪泽鹅货
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娟娟吃榴莲6天前
谁懂啊！外婆菜炒腊肉真的能把人香到失语！ 梅干菜吸满腊肉的油香，咸香里裹着辣椒的鲜辣，一口下去三重滋味在嘴里炸开，层次直接拉满！ 配白米饭能连炫三碗，拌面条更是香到忍不住跺脚，干饭人这波必须冲！ #外婆菜腊肉 #下饭神器 #宅家干饭 #美食推荐 #好吃才推荐
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娟娟吃榴莲6天前
谁懂啊！外婆菜炒腊肉真的能把人香到失语！ 梅干菜吸满腊肉的油香，咸香里裹着辣椒的鲜辣，一口下去三重滋味在嘴里炸开，层次直接拉满！ 配白米饭能连炫三碗，拌面条更是香到忍不住跺脚，干饭人这波必须冲！ #外婆菜腊肉 #下饭神器 #宅家干饭 #美食推荐
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赫哥来了1周前
#干饭湘 #湘菜 #炒菜 #下饭菜 #辣椒炒肉
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娟娟吃榴莲6天前
谁懂啊！外婆菜炒腊肉真的能把人香到失语！ 梅干菜吸满腊肉的油香，咸香里裹着辣椒的鲜辣，一口下去三重滋味在嘴里炸开，层次直接拉满！ 配白米饭能连炫三碗，拌面条更是香到忍不住跺脚，干饭人这波必须冲！ #外婆菜腊肉 #下饭神器 #宅家干饭 #美食推荐
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老吃家（权威版）1周前
#美食 #超意兴快餐 #从夯到拉排名 #餐饮 #日常美食 @乐子人三号
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爱干饭的猪🐷3月前
小猪干饭日记｜减脂蒜蓉鸡肉 炎炎夏日来袭，最近火锅烤肉轮番轰炸，身体都感觉有点“负重前行”，是时候给肠胃放个假，换点清淡口味，顺便甩掉点油腻感啦~ 评论区分享出你的减脂餐食吧~ #美食 #美食教程 #做菜教程 #减脂食谱 #家常美食
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刘复娟—清清特色炒烩肉3周前
干饭雷达启动！清清炒烩肉爆炒肚丝双人餐89元，铁板肚丝滋啦冒油，配砂锅豆腐，汤汁下饭，两人管饱，性价比超高，快拉饭搭子今晚盘它！ #一起学做菜 #假期第一口敬自己 #舌尖上的味道 #今日美食分享 #国庆给生活分点红
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番米小厨房1周前
今天来点清淡开胃的吧 #好好吃饭#干饭人#今天吃啥#同事关系#同事
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霄霄👦每天吃啥4月前
干锅鸡翅私家做法！不油腻、不辣、香香的很入味！ 做法健康，适合小朋友#干锅鸡翅 #太香啦 #下饭家常菜 #鸡翅的神仙吃法 #干饭宝宝上线
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炖汤71周前
打工人的健康加油站：鼎峰发财米饭生锅现炒，新鲜食材补充能量，下午工作更有劲 #能量午餐 #现炒快餐
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