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王教游泳小课堂5月前
蛙泳蹬腿陆上分解练习，在家就能学会#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳腿详细教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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杨丽娜世界冠军2年前
很多朋友说他的蛙泳腿老是蹬不对，不走水，还很费力？今天我通过慢动作分解，教大家如何正确蹬蛙泳腿！ #蛙泳 #蛙泳蹬腿 #蛙泳教学#蛙泳腿
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郑富贵8月前
暑假班蛙泳教学流程 游泳教练小孩蛙泳教学流程拿走，希望对你有帮助#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #自由泳
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躺学砖家4月前
赶快码住@🐱傅园慧🍞 超详解的蛙泳腿教学🏊 一个视频get起始动作 收腿 翻脚 蹬夹 还有陆上模仿训练✅但记得哦还没有学会游泳的同学 得先学会在岸边漂浮 再练习蛙泳腿哈🦵 #傅园慧 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳
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游泳教练肖鹏6月前
蛙泳蹬腿详细教学#游泳#蛙泳#蛙泳腿 #游泳技巧#游泳教练肖鹏
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游泳颜老师1年前
蛙泳腿水下慢动作分解练习跟练版～易学易懂 还不会蹬蛙泳腿的赶紧练起来吧#蛙泳#蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧
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王教游泳小课堂4月前
成人自学蛙泳第三节课：居家蛙泳蹬腿练习#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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佳佳超实慧3月前
零基础游泳小白“保姆式”教学，几秒钟学会蛙泳腿！#游泳 #学游泳#零基础游泳教学 #蛙泳
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wzfcat4月前
蛙泳总也游不快？专业教练带你掌握划-蹬-飘核心节奏，游得更快 详尽的蛙泳技术指南，旨在帮助游泳者掌握其复杂的动作要领，实现更高效、流畅的泳姿。 首先，摘要强调了蛙泳腿部的核心技术。关键在于收腿时，双膝保持收拢（不超过髋宽），避免形成高阻力的“蛤蟆腿”；发力点应是脚后跟主动靠近臀部，而非膝盖前提。整个蹬夹动作必须双腿同步，向侧后方画圆。文中推荐了“仰卧蛙泳腿”练习，以纠正膝盖前提的坏习惯。 其次，划臂动作同样要求同步，并注重“高肘”姿态。划水时，手臂向外画弧但不能过宽，在将水抱向身体时保持手肘高于手，以获得最大推进力。手臂的恢复应紧凑、迅速地向前伸出。为了专注于手臂动作，可以尝试用自由泳腿配合蛙泳划臂进行练习。 蛙泳的灵魂在于手、腿、呼吸的精准配合。呼吸时机是在向内划水、身体获得支撑时，头部抬头前看，仅需露出水面即可，切忌将上半身抬得过高。正确的流程是：划水、呼吸、伸手、埋头。 文章的核心秘诀是“划水…蹬腿…飘！”的节奏。在双臂前伸、身体呈流线型时，双腿完成蹬夹动作，利用这股推力让身体在水中滑行（飘），这是获得速度和效率的关键。 最后，文章指出了几个整体姿态的要点：身体应尽可能与水面保持水平，髋部稳定，避免塌腰；动作的起伏来自于躯干整体，而非刻意后弓背部。通过“弓箭练习”可以有效体会发力与身体伸展的同步感。掌握这些细节，才能真正游好蛙泳，实现力量与技巧的完美结合。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳腿 #蛙泳呼吸 #蛙泳配合 #姿势纠正 #游泳 #健身 #体育 #高肘划水 #流线型
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朱教练教游泳4月前
蛙泳腿很简单 跟着练起来 #内容启发搜索 #蛙泳腿#蛙泳腿练习 @抖音小助手 @抖加上热门
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Vicky游来游去10月前
初学者蛙泳腿分解动作 想要蛙泳学得好更走水，每个细节动作都要到位！赶紧跟着一起练起来 #蛙泳腿教学 #蛙泳初学者 #游泳技巧分享 #游泳初学者 #广州游泳女教练
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盛世澜湾游泳徐教练5月前
如何快速学会蛙泳蹬，只需要一张瑜伽垫！#蛙泳腿#蛙泳腿分解动作#蛙泳自学
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徐田龙子4月前
蛙泳腿蹬腿技巧 龙子教练来给大家上蛙泳专项课喽～都要变成会蹬腿的小青蛙！#蛙泳 #蛙泳腿 #游泳 #北京伶龍游泳俱乐部
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爱划水的榴莲猫2月前
陆地训练1️⃣ ｜三个动作让菜蛙轻松又走水😉 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳陆地练习
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耐心老黄教游泳7月前
粉丝留言：蛙泳腿僵硬该如何训练。#游泳#游泳技巧#蛙泳腿
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郑富贵4月前
蛙泳教学中蛙泳腿会了，就完成了百分之95。#学游泳 #儿童游泳 #游泳 #游泳培训 #教练
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郑富贵3月前
视频仅供参考，具体方式以实际教学为主！！！#游泳培训 #儿童游泳 #教练
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳腿的动作，快来看一下自己做的对不对是不是都平收腿了啦#蛙泳腿 #蛙泳腿部动作 #蛙泳腿部动作教学 #蛙泳教学
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游泳老默11月前
为什么你的蛙泳腿游不动？ 把握蛙泳腿的分解动作和综合训练动作，下水秒变青蛙#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿节奏
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躺学砖家3月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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🏊の体育老师6月前
初学者蛙泳蹬腿教学 常规的蛙泳腿四个动作 收翻蹬夹，关键点在于翻跟蹬这个上面 进行有效的勾脚、脚内侧去蹬水产生推进 #游泳 #蛙泳 #因为热爱所以坚持 #蛙泳教学
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朱教练教游泳4月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳教练小十八6月前
蛙泳腿分解动作 蛙泳想要游的快，蛙泳腿动作很关键#蛙泳 #游泳 #蛙泳腿 #夏天的味道 #游泳教练小十八
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游泳教练小十八8月前
蛙泳腿分解动作 感觉蛙泳走水慢，不前进那是因为蛙泳腿这5步没有做对#游泳 #爱游泳 #游泳技巧 #游泳打卡 #游泳教练小十八
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奥利奥🍪2月前
蛙泳腿的详细教程来啦～#清凉一夏 #蛙泳教程 #游泳🏊
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游泳老默4月前
蛙泳腿保姆级教程 在家就能练蛙泳，是否觉得自己下水腿胡蹬呢！是因为没有养成良好的肌肉记忆，快练起来吧！#蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解 #游泳 #内容启发搜索
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郑富贵4月前
成人蛙泳教学，教法不是一成不变，仅供参考。具体还要因人而异，因教施才#游泳教学 #游泳新手教学 #蛙泳#教练
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郑富贵4月前
游泳教练蛙泳教学，蛙泳腿技术动作教学讲解#儿童学游泳 #游泳教学 #教练 #暑假游泳 #蛙泳
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3Habit2年前
蛙泳腿部动作分解练习 #蛙泳腿 #蛙泳 #游泳培训 #游泳 #学游泳 #中视频伙伴计划 #宜宾健身游泳
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游一点点（教练版）8月前
蛙泳腿的分解练习教学来啦，大家可以保存下来在家里练习呦 或者暑假学游泳的时候可以拿出来预习预习 蛙泳腿要游得好，分解练习不可少#因为热爱所以坚持 #蛙泳腿教学 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳正常穿搭无不良引导
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游泳教练肖鹏3月前
初学者陆地蛙泳蹬腿详细教学#游泳 #学游泳 #蛙泳#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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成都大鹏教游泳4月前
四个陆地腿部专项训练动作，让你在游泳当中，感受更多腿部发力，提升速度走水#蛙泳 #蛙泳腿 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练肖鹏4月前
水中蛙泳腿教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#运动#游泳教练肖鹏
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游泳老默5月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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Mr罗教游泳3月前
蛙泳蹬腿 不用去泳池，两个步骤在家悄悄学好蛙泳蹬腿#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #在家运动 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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拿捏孩子的刘教练3月前
收腿蹬夹慢动作分解，新手轻松游蛙泳 #西安 #西安游泳 #体育 #运动 #抖音小助手
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游泳王指导3年前
手把手，手把脚的教你蛙泳腿怎么做！不会的赶快学习起来！#连云港王指导 #连云港游泳 #游泳 #学游泳 #蛙泳腿
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郑富贵7月前
蛙泳腿不走水，看一下怎么解决#学游泳 #0基础游泳教学 #日常训练
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游泳教练肖鹏5月前
五个动作学会蛙泳#游泳#游泳教程入门教学 #蛙泳#蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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奥派克游泳技术8月前
如何用一把椅子进行蛙泳腿部及脚腕动作训练#高水平运动员 #体育精神 #游泳技巧 #蛙泳的动作教学
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不会游泳的高1年前
初学蛙泳蹬腿分解教学，掌握要领轻松学会，赶紧练起来吧#蛙泳 #蛙泳腿 #教学 #夏天的味道 #游泳技巧
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小丘教练3月前
蛙泳腿视频教学啦#学游泳 #蛙泳腿部动作 #蛙泳蹬腿 #游泳培训
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Alan游泳教练（上海版）3月前
蛙泳腿之常见错误 #上海学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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一本正经de刘教练5月前
蛙泳游进时腿总是下沉，看完本期视频改掉这个问题。#知识分享 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉
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游泳老默3月前
蛙泳腿分解动作，爬床边训练版 分解就四个动作，反复练习，下水就有蹬水的感觉！#蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解
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Alan游泳教练（上海版）3月前
蛙泳腿之水中蹬腿 #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂5月前
蛙泳想要轻松走水，“两慢两快”节奏一定要做对#游泳 #内容启发搜索 #学游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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昆明游泳教学kk教练3年前
蛙泳腿基本功练习
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杭州余杭区会飞的鱼游泳培训10月前
一个视频教会你蛙泳#蛙泳 #0基础游泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳教学视频分解动作
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奥派克游泳技术9月前
蛙泳腿部及脚腕，动作要点现场教学指导。#蛙泳教学 #体育精神 #独门绝技
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泳培帮Go游泳3年前
蛙泳「分解练习」：从初学到波蛙 #游泳 #蛙泳 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #蛙泳配合
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教体育的海洋老师3月前
零基础学蛙泳🏊，第二节课陆上蛙泳腿模仿练习，动作分解练习版#零基础学游泳#零基础学蛙泳#游泳#学游泳 #蛙泳腿
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长春游泳老师华哥6月前
蛙泳腿速度慢，不会翻脚就练它！#蛙泳腿 #蛙泳腿技巧 #蛙泳教学 #游泳 #长春游泳
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正经的陈教练3月前
自学蛙泳详细教程！第三课陆上蛙泳腿练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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一本正经de刘教练7月前
初学蛙泳腿一定要从分解动作开始练起。#蛙泳 #蛙泳腿
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屈教练3月前
自学蛙泳，只需要做到这十二点就可以了，快来和我一起学习蛙泳吧！#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳
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爱游泳的孙教练3月前
蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
详细的给大家分开，解决一下蛙泳腿的问题 “收腿”。#蛙泳腿 #蛙泳 #游泳教练 #游泳培训 #游泳国职
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朱教练教游泳7月前
蛙泳游得慢 看这3点你做好了吗#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳腿#蛙泳配合@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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君君老师🏊4月前
当蛙泳遇上舞蹈 不知道怎么做蛙泳腿和划手的，和君君老师一起跳出来#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳技巧
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正经的陈教练3月前
蛙泳想要长游不累，这三点细节一定要做对！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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凌昊Dylan5月前
【泳课实拍】蛙泳初学两大难点攻克 #蛙泳 #学游泳 #成都 #游泳培训 #游泳打卡
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游泳老默5月前
蛙泳蹬腿找不到感觉 快来试试这个动作，适合下水前练习。#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解 #上热门
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