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你为什么越来越不快乐了?精读《消失的多巴胺》了解背后的原理! 你是不是也有过 “快乐失灵” 的时刻? • 加班到深夜,对象备好热乎的小龙虾,你却盯着美食没胃口,心里只剩 “累”; • 拿到期待已久的 offer / 年终奖,本该狂喜,却像个旁观者,甚至偷偷想 “这有什么好开心的”; • 和闺蜜逛街、刷搞笑短视频、吃爱吃的火锅,以前能沉浸其中,现在只觉得 “没意思”,还会自责 “我是不是太贪心了”; • 甚至怀疑自己 “是不是抑郁了”,可又没有绝望痛苦,只是像隔着磨砂玻璃看世界,摸不到热闹的温度? 别慌!不是你性格有问题,也不是太贪心,塔尼斯・凯里在《把快乐找回来》里说:这是 “快感缺乏”—— 快乐系统暂时 “宕机” 了,和抑郁不一样,只是大脑的多巴胺被现代生活 “累坏了”! 这本书没讲空泛鸡汤,全是年轻人能直接用的 “快乐修复术”,专门针对学生党 / 职场人的情绪麻木: ✅ 先自测:3 阶段判断你是不是快感缺乏(比如 “对喜欢的事没期待”“做了开心的事反而内耗”,中 2 条就要注意!); ✅ 搞懂原因:不是你的错!是手机刷多了让多巴胺超载、加班压力让皮质醇压制快乐激素,甚至吃太多加工食品影响肠道血清素; ✅ 落地方法:不用吃药不用熬! • 5 分钟 “情绪命名法”:每天给情绪打分(1 分麻木 / 10 分开心),帮大脑 “认出” 快乐; • 小行动激活多巴胺:每天画 5 分钟画、晒 10 分钟太阳、给朋友发句感谢,比 “等大快乐” 管用 10 倍; • 抓 “小确幸”:睡前记 3 件小事(比如 “地铁有人让座”“奶茶甜度刚好”),慢慢点燃心里的 “灰”; 评论区说说:你最近一次 “该开心却没感觉” 是啥时候?是拿到奖励还是和朋友聚会?看完视频咱们一起用 “修复术” 找快乐~#这也能开播
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为什么越努力,越不快乐? 《人类简史》凭什么全球狂销2000万册?10分钟带你看懂《人类简史》:人类统治地球靠的竟然是它 #人类简史 #尤瓦尔赫拉利 #读书 #好书分享 #深度解读 #认知觉醒 #人生哲理 #内卷真相 #名著精读 #知识分享 视频简介 你有没有发现一个残酷的真相——我们这代人,明明物质条件比父辈好了太多,房子更大了,车子更好了,想吃什么都能点外卖,可为什么反而更累、更焦虑了? 当我带着这个困惑,第五次翻开《人类简史》时,书里的一句话让我醍醐灌顶:"人类以为自己驯化了小麦,其实是小麦驯化了人类。"原来,从一万年前的农业革命开始,人类就踏上了一条"越努力越焦虑"的不归路。而更让人细思极恐的是,我们每天为之奋斗的东西——金钱、公司、国家,甚至"成功"本身,都只是人类集体想象出来的故事。 本期视频,我用一场虚拟对话的形式,让《人类简史》"活"过来,亲口告诉你那些颠覆认知的真相。希望看完之后,你能明白自己为什么而活,又该如何摆脱"快乐跑步机"的诅咒。 【本期看点】 • 为什么说农业革命是人类历史上最大的骗局? • 金钱、公司、国家——这些"虚构"为何比真实更真实? • 原始人工作3小时vs现代人996,谁更幸福? • 快乐为什么永远在前方?佛陀2000年前就给出了答案 • 从智人到"神人",人类的下一步是什么? • 如何跳出别人编写的剧本,成为自己故事的作者? 【互动时间】 看完这期视频,你最大的感触是什么?是否也曾怀疑过那些"理所当然"的生活准则?欢迎在评论区分享你的思考。如果这期内容对你有所启发,请不要吝啬你的三连支持,你的每一个认可都是我继续创作的动力。同时也欢迎大家在评论区留言,告诉我下一期你最想了解哪本书! 【本期书籍】 《人类简史:从动物到上帝》- 尤瓦尔·赫拉利 【相关标签】 #人类简史 #认知革命 #读书分享 #好书推荐 #深度思考 #人生感悟 #哲学思辨
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