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丹妞蜕变录1周前
@丹妞蜕变录 大家好，我是丹妞，这次我丹妞回来了，也请你相信我的能力，这次我决定在11月1号，开启一场30天掉30个肉肉的打卡，我在等你，你敢加入吗？#几年而已变化能有多大 #逆袭 #蜕变 #自律
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丹妞蜕变录5年前
那些你咬牙坚持的日子，终会成为你最精彩的时光！远方很远，步履不停！加油#减肥@抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
一整天不吃任何东西，还要运动，真的能瘦吗？#减肥 #平台期突破 @抖音小助手
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丹妞蜕变录5年前
跟练版四分钟系列继续安排，一口气做6组，你们呢？快来挑战吧❤️#减肥逆袭
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丹妞蜕变录5年前
#减肥 你该如何吃？一定要看到最后哦❤️
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丹妞蜕变录2周前
@丹妞蜕变录 大家好，我丹妞回来了，忙于自己的工作，我从今年2月份到现在消失了大半年.有很多姐妹们在等我，带你们逆袭，我非常懂胖的痛苦，我180斤，花了8个月时间，瘦到了105斤，掉了整整75斤，我非常能懂胖的痛苦，我180斤的时候，有自卑，敏感，除了必要的事情，根本不敢出门。下来之后，大家夸我漂亮了，都快认不出了，于是我也更有信心，更有动力了。#召集 #回归 #逆袭 #我回来了
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丹妞蜕变录3年前
我想用亲身经历告诉你，那些你咬牙坚持的日子，终将成为历史，你只管好好努力，该来的都在路上！加油啊，朋友❗️#减肥 #逆袭
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丹妞蜕变录4年前
还在为腿型不好而烦恼？丹妞一招帮你搞定！简单高效在家就能很好改善，快行动起来吧❤️#减肥
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丹妞蜕变录3年前
#辟谷 或者#断食 #减肥 之后怎么复食才不胖？一个视频告诉你答案！一定要看到最后，点赞收藏❤️@抖音小助手
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安妮路吖7月前
哪吒看啦，真的好燃，你们都看了吗？ #丹妞轻食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #情侣日常 #少油少盐
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丹妞蜕变录5年前
#减肥 最大的捷径就是：坚持✊三个高效虐腹动作送给你，快行动起来吧！九月继续加油
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丹妞蜕变录5年前
愿你每天早上上称，都会感谢昨天自律的自己，加油💪#自律 #减肥 @抖音小助手
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丹妞蜕变录5年前
放弃很容易，但坚持一定很酷！这肥，我减定了❗️#暴瘦50斤 #减肥逆袭 @抖音小助手
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丹妞蜕变录1周前
今天带你走进菜市场，给你们看看20个到底有多少! @丹妞蜕变录 #终于发现冬天减脂快的原因了 #冬天减肥 #逆袭 #蜕变
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丹妞蜕变录5年前
我的瘦脸小法宝，经济实惠，真实有效！年后减肥打卡明天正式开始！#减肥
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丹妞蜕变录3年前
8个丹妞压箱底宝藏app，让的#减肥 之路事半功倍！一定要看到最后哦！❤️
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丹妞儿💚支持正能量1年前
早知道减肥这么遭罪就不该把你喂那么胖啊，减肥最难的其实是保持好心态，千万别饿肚子 最后容易崩掉#刘亦菲减肥法 #小孩胖怎么才能瘦下来 #减肥日常vlog #刘亦菲减肥复食
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丹妞蜕变录3年前
四肢不胖肚子大的怎么办呢❓三个动作，赶紧操练起来吧❤️#瘦肚子 @抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
从162斤到110斤，和我一样有大肚子的朋友，这几个动作一定要做！每天10分钟以上，建议点赞收藏，一周后期待你的好消息！❤️#减肥#居家锻炼 @抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
从162斤收到110斤的我一直保持的饮食时间法❗️只要营养均衡，过午不食不仅瘦身还更利健康，赶紧分享给你的小姐妹，夏天来临之际一起又瘦又健康吧❤️@抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
#减肥 不需要做很多花里胡哨的动作，这四个动作重复去做，加油❤️@抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
赶紧操练起来，年前收获筷子腿！❤️#维秘瘦身塑形 #减肥逆袭 #高效燃脂 @抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
胖是一口一口吃的，那就一斤一斤减掉他，之前不好又如何，只要你下定决心改变，什么时候都来得及！五月，新的开始，加油❗️#逆袭 #五月你好
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丹妞蜕变录5年前
让丹妞54天暴瘦30斤的运动合集版给大家安排出来！记得点赞收藏！等你来打卡❤️#减肥动作 #减肥@抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
#减肥 蕞快蕞晏全的方法就就是杨心法 燃脂法，简单易学的几个动作，跟着我一起动起来吧!#居家锻炼#快速燃脂瘦全身@抖音小助手
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丹妞蜕变录5年前
每天坚持做这三个动作瘦全身！快来尝试一下告诉我你一口气可以做几组？#减肥 #逆袭
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）6月前
减肥拒绝便秘🙅🏻‍♀️4个不便秘的小方法✅ 减肥中被便秘折磨的姐妹们！！救星来啦！下面的这个清单，清肠效果一流，又润又通便🚽，让你和便秘说拜拜~ 🍎苹果胡萝卜山药水 ✅功效：清肠超温和，脾胃虚一吃就拉肚子的宝子一定要试试 ✅食材：苹果1个（留皮切块）、胡萝卜半根、山药1小段、红枣4颗（记得剪开去核） ✅做法： 把所有材料丢进砂锅，加四碗水，大火煮开后转小火炖30分钟。煮好后喝汤吃苹果，山药捞出来蘸酱油当早餐，美味又营养~ 🍎苹果马蹄山楂水 ✅功效：吃多了火锅烧烤，来上一杯，解油腻促消化超赞 ✅食材：苹果1个（带皮切小块）、马蹄8个（削皮之后对半切）、山楂6颗（去核） ✅做法： 所有材料加三碗水，煮20分钟关火。喜欢吃脆马蹄的宝子们，煮15分钟就可以啦~ 🍯陈醋香油蜂蜜水 ✅功效：紧急通便就靠它，三天没排便时喝超管用 ✅食材：陈醋1勺、香油半勺、蜂蜜1勺 ✅做法： 1. 早晨空腹，先倒半杯50℃的温水 2. 加入陈醋和香油搅匀，最后兑入蜂蜜 3. 小口喝完，隔十分钟再吃早饭 ❇️注意啦，一周最多喝两次，经期可不能喝哦！ 🍌蒸香蕉枸杞 ✅功效：润肠且不伤身，特别适合大便干硬、排便费劲星人 ✅食材：香蕉2根（要选带黑斑的熟透款哦，青香蕉反而会越吃越堵）、枸杞15粒、香油3滴 ✅做法： 1. 香蕉剥皮切厚片，铺在瓷碗里 2. 撒上枸杞，滴入香油，再加两勺清水 3. 水开后上锅蒸15分钟（千万别超时，不然会发酸） ❇️食用小tips：下午三点吃效果最佳，吃完再喝半杯温水，轻松畅快 宝子们赶紧把这些小方子码住，轻松解决便秘烦恼，让肠道畅快起来~#减肥 #便秘 #减脂 #燃脂 #挑战帮我40岁闺蜜90天瘦60斤
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丹妞蜕变录3年前
18天让自己成功#瘦 了18.3斤！这三个动作核心燃脂动作功不可没！赶紧操练起来吧！❤️#@抖音小助手
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丹妞儿💚支持正能量1年前
吃一天水果大人都受不了，何况孩子，今天可不如肉断舒服啊，丹妞已经开始馋好吃的了#刘亦菲减肥法 #怎么给小孩减肥 #儿童减肥
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丹妞蜕变录5年前
8首燃脂神曲送给你，让你的#减肥 更有激情，建议收藏❤️@抖音小助手
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丹妞蜕变录5年前
和帕姐一起来#虐腹 吧！一定要把这个动作做到力竭，体会一下腹肌离家出走的感觉，一个字：超爽❤️
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一只小鹿鹿☕️（减肥中）1周前
放纵餐后三天⬇️6个 很牛！我非常喜欢的快速恢复体重的方法！ 国庆在家属楼吃疯了，果然男人是个绊脚石！！！但这个方法三天下了6个！#小基数减脂 #香蕉减肥法 #韩国女团减肥法 #放纵餐后怎么补救 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雪大大吃不胖6天前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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丹妞蜕变录5年前
想#瘦肚子动作太多，不知道怎么做？这三个动作，帮你搞定❤️@DOU+小助手
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丹妞蜕变录4年前
7天#极速燃脂 要开始喽！过年长胖的你准备好了吗？
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丹姐/茉里S身材管理6天前
早餐空腹吃四种食物#启东#减肥小知识 #变瘦变美变好看 #身材管理 #女性
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丹妞蜕变录5年前
一个动作瘦腿又提臀.快来尝试，看似简单，酸爆你的臀腿❤️#减肥 #瘦腿 #提臀
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船新用户（减肥版）4月前
3个月，128斤到96斤｜第一次录视频，没有草稿直接，说没有剪辑纯干货分享。大家先将就看看，下次分享3天瘦3斤的方法吧。希望可以帮到大家，没有吃任何的减肥药或者茶之类的哦#日常分享 #减肥分享
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丹妞蜕变录3年前
减肥很累，很苦，但你一定要坚持，你难道忘了自己胖到自己都讨厌的那段日子了吗❓#减肥逆袭 @抖音小助手
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爱运动的小张💦4月前
简单易学的《爱要怎么说出口》完整版燃脂健身操，动作简单，不伤膝盖，大小体重，姨妈期都可跟练，宁愿一身汗，不愿一身肉，一起来健身吧。只要坚持就会有不一样的效果！跟练视频：禅韵健身。#好身材练起来 #健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #尝试过最有效的减肥方法 @DOU+小助手
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华夏正能量1周前
倪海廈：懶人減肥神方！倪海廈獨門秘方，不節食不運動，30天瘦出小蠻腰！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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爱运动的小张💦4月前
无跑跳=半小时慢跑!新手友好谁都能跟练，不伤膝盖全身燃脂大、小基数的姐妹放心冲，音乐动感、动作0基础无跑跳。原视频:健身塑形常教练。音乐:《Black》#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #运动 #尝试过最有效的减肥方法
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丹妞蜕变录4年前
让我们再来一盘逆风局，这次绝不放弃～加油💪#2021你好 #减肥逆袭
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丹妞蜕变录5年前
4个动作，丹妞带你暴瘦大肚腩@抖音小助手 #减肥
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丹妞蜕变录5年前
静态靠蹲，适合#减肥中的任何人保护膝盖同时，增加腿部力量！练起来吧❤️
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丹妞蜕变录3年前
当你#减肥 没动力时一定要来看看你胖的肉是多大一坨？@抖音小助手
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丹妞儿💚支持正能量1年前
7岁女儿挑战刘亦菲减肥法第一天 昨日74.4，今日74.2 今天蛋断日，一开始信心满满，最后有点难受了，希望通过这次减肥丹妞能够学会坚持不放弃的品质#刘亦菲减肥法 #减脂餐 #儿童减肥 #追高#有女初长成
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帕拉梅娜拉（减脂分享版）1周前
#创作灵感 Nina王牌瘦大腿根·胯侧赘肉‼️ 强悍燃脂雕塑😍#瘦大腿的最快方法 #瘦腿提臀 #减肥逆袭 #瘦腿动作
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丹妞蜕变录5年前
入门版练习一段时候后换这个有氧无氧结合版，定期增加强度可以让#减肥 效果加倍建议收藏❤️#健身光速成长计划
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丹妞蜕变录3年前
真正瘦下来才知道的小知识，你做到几条❓#减肥 @抖音小助手
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孙型者的逆龄日记1周前
大基数女生想快速减脂，这套世界公认的hiit训练方法最适合你! #居家健身 #hiit #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
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丹妞蜕变录4年前
今天我们来个#减肥 快问快答，望丹妞#蜕变 的经验对你有帮助！一定要看到最后哦❤️@DOU+小助手
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丹妞蜕变录5年前
大家都知道多喝水有利于减肥，那什么时间喝水才可以事半功倍呢？#减肥 #正确的喝水时间 @抖音小助手
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双双的健身笔记📖6天前
瘦肚子快的方法就是核心燃脂法，不用跑不用跳，每天坚持20分钟，效果翻倍#塑型#减肥#居家锻炼
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丹妞蜕变录5年前
戒糖真的有用吗？戒糖是什么意思？戒什么糖？丹妞统统告诉你#减肥 #戒糖 @抖音小助手 #我要上热门
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丹妞蜕变录4年前
#减肥 的你是不是还在为手臂肩膀后背绞尽脑汁？这个动作帮你改善！快尝试一下吧，一周后期待你的反馈❤️
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丹妞蜕变录5年前
全网超🔥#瘦手臂 操送给你，这个太欢乐了！答应我一定要尝试！生活很难但必须努力！你要开心不止现在！加油💪
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丹妞蜕变录5年前
要瘦手臂还是要平角肩？成年人才不做选择题，我都要😎拿出你的快乐水，每天5分钟，4个动作搞起来❤️
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丹妞儿💚支持正能量2年前
平台三天不变，今天终于瘦一斤，心态好，减肥就成功一半，今天的石锅拌饭丹妞吃到撑，杂粮米饭和多多蔬菜，美味又低卡健康，妥妥的吃饱喝好开心减肥呀#我的减肥日记 #萌娃减肥 #儿童减肥 #儿童减肥食谱 #追高之路
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裴裴营养知识1周前
减肥瘦杜攻略双轻断食减肥法#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #身材管理 #减肥
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东方彤彤1周前
减肥攻略来啦 四个月瘦三十斤的减肥攻略来啦 拖延症就是拖拖拖！ 希望所有的朋友们都能得偿所愿😻😻一起美美哒💗💗💗🥰🥰🥰 不管怎么样，身体健康是最重要的。#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #瘦身 #东方彤彤
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丹妞蜕变录3年前
你最大的敌人，其实是你自己❗️#减肥 #逆袭 @抖音小助手
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丹妞蜕变录3年前
6个简单动作，随时随地徒手练习，在家也能瘦❤️#年前减肥冲刺 #减肥
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丹妞蜕变录3年前
没有瘦不下来的小腿！每天三分钟让你的腿又长又直！年前赶快操练起来吧❤️
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丹妞蜕变录3年前
过程再难又如何，结果一定值得❗️#全抖音都在捕捉微笑 #减肥 #逆袭 @抖音小助手
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