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洪恩小镇1年前
#幼儿园健康美食 #菠菜的营养价值与功效
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于老师说食养1月前
菠菜真是个纠结的食物，大家还知道那些含有草酸的食物呢 #营养 #干货小知识 #食物 #健康
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是静静吖5月前
菠菜补铁？真正补铁的食物反而是这些#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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胃你健康（禁食中）4月前
菠菜不要再吃了 #菠菜 #菠菜补贴
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薄世宁医生5月前
吃这十类食物，有效降低慢性炎症 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #慢性炎症 #炎症
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漂亮的小姐姐2周前
谷医堂中医食养：菠菜怎么吃最补铁？ 谷医堂中医食养：菠菜怎么吃最补铁？#谷方益元 #谷医堂 #正糖名家
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肾病专家郭术莲主任3月前
这五类蔬菜少吃，吃不好伤肾#内容仅供参考 ，如有不适请线下就诊#医学科普
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珂珂珂呐8月前
宝宝吃菠菜好处多多，含有多种维生素和矿物质，铁元素丰富，菠菜中的胡萝卜素还能保护视力。即使是新手妈妈也可以做的菠菜发糕，不用揉面只需要简单搅一搅，蓬松暄软香甜好吃，适合9个月以上宝宝，值得一试哦～ 发酵过的面食更适合宝宝，吃起来不粘牙好消化 第一次发酵至两倍大表面有明显的气孔#菠菜发糕 #每日辅食 #科学喂养 #手指食物 #辅食分享
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戴老师营养说4月前
黄金第一菜，菠菜 #健康养生 #营养
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趣味养生坊5月前
想要孩子个子长得高高的，就多吃这些食物蔬菜，为孩子成长路上添砖加瓦 #长高#健康科普 #抖音原创动漫 #食物
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糖尿病逆转专家顾耀主任6月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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王喜喜Cholina（冲2000粉）2月前
挑战20秒总结，影响肤色的食物‼️#内调外养 #变美变瘦变好看 #女生变美小心机 #变白 #变白变美
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北大博后刘志浩4月前
三种看似补钙实际没什么用的食物，其实真正补钙的是这三种 #抖出健康知识宝藏#补钙#健康科普#补钙食品#饮食养生
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玥玥妈妈说育儿1周前
猪肝，鸭血，菠菜，木耳哪个补铁效果更强，孩子补铁要注意科学补充，别等缺铁性贫血后干着急#缺铁的症状#育儿#象上母婴 #象上家调理型门店
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涛涛美食记8月前
春季不得不吃的7种时令蔬菜#原创视频 #食养
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孙少起(小肚弥勒佛)3周前
金三农农场俄罗斯高杆菠菜，欢迎粉丝采摘！#金三农农场 #抖音助农 #碱性食物 #我的乡村生活 #农场日记
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神经内科段作伟4月前
吃哪些食物能够帮助降血压？#医学科普 #高血压 #降血压 #神经内科 #神经内科段作伟
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嗷呜干饭龙2月前
宝宝超爱吃的菠菜苹果松饼来啦！ 🥞🍎 菠菜是富含铁元素的优质蔬菜。这款松饼特别添加了苹果泥，巧妙去除了菠菜的生涩味，自带清甜果香。口感松软香甜，不仅能给宝宝补充营养，更是锻炼抓握和咀嚼能力的完美手指食物！妈妈们，快安排起来吧！#宝宝辅食 #辅食 #手指食物 #辅食分享
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叨客魏生命沙龙243705342374月前
富含镁的各种食物#镁#饮食#营养#睡眠#血压
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小小路的老母亲9月前
菠菜原来是高敏食物，建议放在最后呀，这次轻度过敏，15天以后再说吧。#人类幼崽 #吃辅食的宝宝 #过敏 #辅食
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李先生养生解码3周前
常见碱性食物，越吃越健康#碱性食物 #我的健康生活 #蔬菜 #健康养生
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看不见的脂肪（身材书）1周前
大力水手爱吃菠菜～ #菠菜 #健康蔬菜 #菠菜鸡蛋饼 #减脂期
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睿睿吃饭了🍲1月前
菠菜是含铁丰富的食材，做成这样的菠菜鸡蛋饼，软软嫩嫩，营养又好吃#宝宝辅食 #手指食物 #菠菜鸡蛋饼 #宝宝的营养食谱 #简单又营养
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简单就好～5月前
立夏后，这4种青菜是“催屎之王”，今天分享4道家常菜，菠菜炒鸡蛋，韭菜豆芽炒香干，胡萝卜木耳炒白菜，香菇炒上海青，每周换着花样炒给娃吃，排便顺畅，肠道通畅了，吃饭香，身体会更棒！#好吃又营养 #通便食物 #健脾养胃 #食养 #菜谱分享
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哈哈是我6天前
午餐 是芒果版🥭的菠菜果昔 富含矿物质的超级食物，铁 β-胡萝卜素跟叶绿素，蛋白质，增强免疫力系统，保持骨骼肌肉强壮#果蔬汁 #菠菜汤#抗衰老
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玖月吃不胖1周前
脂肪最害怕你天天喝的汤！牛肉丸菠菜粉丝汤！低卡又掉秤！菠菜是高膳食纤维的碱性食物，越吃越瘦！#掉秤汤 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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敏敏丫6天前
#被低估的蔬菜#了解事物的属性#要多吃的蔬菜🥬
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一生有你1周前
#知识分享 #原创作品 #碱性食物 碱性食物对身体的好处主要表现在维持体内酸碱平衡，促进新陈代谢等方面，以下是一些对身体好的碱性食物： - 蔬菜类：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜富含铁质和多种维生素；西兰花营养丰富，富含维生素和矿物质；胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。  -水果类：如苹果、香蕉、柠檬等。苹果含有多种抗氧化剂；香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于维持心脏正常功能和血压稳定；柠檬虽口感酸，但在体内代谢后会产生碱性物质。  - 豆类：如黄豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于调节血糖和血脂。可以适量食用豆腐、豆浆等豆制品，既补充蛋白质，又能调节人体酸碱平衡。  - 坚果类：如杏仁、腰果、亚麻籽等，含有丰富的不饱和脂肪酸和碱性矿物质，有助于降低胆固醇，提高身体抵抗力。  - 奶制品类：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和牙齿生长。牛奶中的色氨酸还能促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于改善睡眠质量。  -海藻类：如海带、紫菜等，富含碘和其他矿物质，有助于调节甲状腺功能。海带中的膳食纤维褐藻酸钾还能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，起到降血压的作用。
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小明同学3月前
#长高的食物 1、多吃蔬菜，钙含量高的蔬菜有：芥菜、菠菜、甘蓝等。 2、多喝牛奶，奶酪、奶片及其他奶制品都可以。 3、海带和虾皮是高钙海鲜，能为 #帕尼拉伸 提供营养。 4、豆制品，大豆是高蛋白食品，一周至少吃3次豆制品。 #帕尼拉伸怎么做
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旭莎爸爸1月前
8月龄宝宝的手指食物清单里，菠菜是补铁好选择，将它做成软嫩香甜的菠菜松饼，既能锻炼宝宝抓握与咀嚼能力，又能轻松补铁。苹果的自然甜香中和了菠菜的青涩，完全没有宝宝抗拒的味道。跟着这份简化版做法，新手妈妈也能一次成功，即便8月龄以上还没长牙的宝宝，也能顺利吞咽食用#宝宝营养辅食 #宝宝辅食 #手指食物
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骨科康复何小平3月前
身体器官最喜欢你多吃这些食物！ #饮食 #健康科普
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张博士的营养讲堂6月前
这种食物很常见，身体出现这些信号，建议多吃，99%的人不知 #中老年 #科普 #涨知识
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是维尼呀🌸1月前
掉秤最快的食物就是这个：菠菜木耳拌金针菇，双倍的膳食纤维，高钾低钠，提高代谢，简单好吃，快去冲～#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #凉拌菜 #上热门 @DOU+小助手
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妇科董哥5月前
怀孕前三个月，一定要多吃什么食物呢？孕妈们赶紧看看吧#怀孕 #医学知识科普 #知识科普 #关爱女性健康 #女性健康
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summer的小饭桌2月前
菠菜有丰富的维生素和铁元素，搭配红枣做成好吃的小蒸糕，松软香甜宝宝超爱吃#宝宝辅食 #手指食物
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小糯米辅食vlog3月前
6月龄15斤宝宝吃辅食的第十一天，菠菜➕米粉 菠菜富含丰富的维生素A和C，维生素A对宝宝的视力发育有帮助，维生素C能促进铁的吸收，还能增强免疫力#宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #六小月龄辅食 #上热搜
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哈哈是我2月前
我的午餐菠菜汤 天然的水光针给皮肤补水，一杯碱性的食物，抗氧化，吃纯天然的食物能延缓衰老保养身体，难怪大力水手喝菠菜能变强壮，让人回到十八岁身体的感觉#抗衰老#一杯碱性的食物#给身体纯天然的养分#保养#安东尼威廉饮食法
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说好“亚克西”2周前
一起来了解一下食物的属性 #水果 #蔬菜
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彭李妉医生2月前
绿叶蔬菜是天然抗炎药！每天200克，4周降低关键炎症因子#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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长高教练小k（190）4天前
长高推荐食谱 #长高 #长高方法 #长高运动 #身高管理 #长个子
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张医生聊心脏5月前
这5种食物可是，血管超级清道夫. 我是张医生，守护你的心脏健康.#心脏健康 #心脏病 #饮食健康 #心内科 #医疗健康创作训练营
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伶姐-食养生活1月前
这6种碱性食物 要经常吃#碱性食物 #饮食 #养生
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小杨baby·(辅食记)🐣4月前
(近期吃6月龄重复食物) 6月龄+辅食 | 再次尝试菠菜泥.菠菜泥富含铁元素.维生素c等多种营养.是宝宝辅食优质之选(⚠️但!菠菜是高敏食物.)给宝宝添加时要注意观察! #宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #每日辅食打卡 #菠菜泥
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小二宝辅食记3周前
菠菜苹果蒸糕，菠菜是蔬菜中铁质高的食材，搭配苹果做成松软香甜的蒸糕，很适合锻炼宝宝抓握和咀嚼能力，还自带苹果的香甜，宝宝很爱吃。#宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #菠菜苹果蒸糕 #宝宝蒸糕
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妆妆的抗炎饮4天前
坚持抗火🔥！状态值拉满满～ 中国居民膳食指南建议：每天至少吃到12种食物，每周需要25种以上不同种类的食物，这种破壁的方式可以一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到均衡，全面，全营养，适合全生命周期的人群。 #营养早餐  #抗炎早餐    #喝出好气色  #减脂 #创作灵感
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珂珂珂呐5月前
现个能让宝宝把菠菜吃光的办法，十分钟就能搞定，营养满满！菠菜是铁质很好的辅食食材，做成奶香松软的小薄饼，浓浓的奶香味，没有菠菜的涩味，宝宝也容易咀嚼，真的简单好做！八个月以上的宝宝就可以吃啦！#菠菜饼 #宝宝菠菜怎么吃 #宝宝辅食 #辅食 #辅食打卡
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壮壮不胖1周前
宝宝补铁别只知道菠菜！其实动物类食物才是最靠谱的！#宝宝补铁食物 #婴儿缺铁怎么办 #宝宝辅食补铁 #血红素铁来源 #新手妈妈辅食@DOU+小助手 @DOU+上热门
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晴晴爸爸5月前
手指条是8月龄以上宝宝不可少的食物，锻炼咀嚼力还增强营养今天做菠菜苹果手指条，软糯香甜，好吃又营养，你也是这样做的吗?#金牌育言家#手指食物 #锻炼咀嚼能力 #8月龄宝宝辅食 #五一在家做美食
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味觉旅行家6月前
#爱生活爱美食 #一起学做菜 #包子馒头 #发面王
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朵宝成长记4天前
今天做了菠菜鸡蛋饼，一口一个根本不用大人喂，菠菜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助加快食物残渣排出，大便困难的宝宝可以试试这样做#宝宝辅食 #辅食分享 #抖音新翻计划百万流量扶持
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欢欢爱拿铁（轻食版）1周前
一定要试试这个碳水蛋白质膳食纤维一锅出的菠菜面片！ 无论是上班的上学的，还是减脂人，都是不错的选择！ #适合减脂期的清淡饮食 #超冷门的低卡减脂食物分享 #做饭绝招让我学到了 #美食教程 #减脂
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小E宝🐰（辅食分享）3天前
12m+宝宝餐｜菠菜炒牛肉 菠菜和牛肉搭配简直是双倍补铁，营养又好吃，牛肉很嫩，完全不用担心宝宝嚼不动#宝宝餐 #辅食 #宝宝都爱吃的牛肉辅食 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃 @DOU+小助手
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小先生🌸2周前
欢迎评论区讨论及补充或者留下你最想了解的食物#食物的相生相克#健康饮食 #涨知识 #原创视频 #每日分享
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璟宝开饭啦1周前
宝宝辅食界“铁王炸”组合来了！🍜✨ 这碗菠菜牛肉面+猪肝粉真的绝了连续喂了三天 宝宝每次都能光盘！当妈后最怕宝宝缺铁贫血这个搭配简直是行走的“营养炸弹”💣 ✅牛肉富含血红素铁 ✅猪肝粉浓缩营养 ✅菠菜补充维生素C促进吸收 重点是完全不腥！小祖宗超买账煮得软烂的面条搭配细腻肉糜 10个月以上宝宝就能尝试啦 【制作小贴士】 1️⃣牛肉打碎 更易消化 2️⃣菠菜记得先焯水去草酸 3️⃣猪肝粉建议最后加 现在宝宝体检各项指标都达标老母亲终于不用天天焦虑了😭#今天吃什么 #补铁的食物 #做法简单又好吃 #面条的n种吃法 #dou+上热门🔥
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张张幸福生活🍰6天前
菠菜山药是对小朋友非常友好的食物，这个菠菜山药卷蓬松暄软，非常好吃#在家做美食 #营养又健康
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阿杨很靠谱1月前
碱性食物很棒，记得多吃！#减肥知识 #减肥误区 #减脂小白必看经验
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图总的御用营养师1月前
菠菜是海外营养师最爱的超级食物之一，Cam Wimble也不例外！ 今天他和我们分享菠菜对狗狗的利弊，具体内容请家长看视频！ 像是年纪大的狗狗，出现白内障的狗狗，我们非常建议给它们喂菠菜，每周喂一到两次就能见效！
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中医智慧食疗8月前
菠菜猪肝汤：春日养肝的黄金搭配#猪肝汤 #养肝 #美食分享 #菠菜猪肝汤做法 #做法简单又营养
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石榴不是十六(辅食记）6月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 6月龄后宝宝体内存储的铁几乎消耗完了，所以要添加辅食来给宝宝补充铁，菠菜含铁丰富，赶快给宝宝安排起来吧～ 步骤： 1️⃣菠菜洗净去除根茎保留叶子 2️⃣水开焯水30秒去除草酸后过凉水 3️⃣再次水开后煮三分钟 4️⃣用刀剁碎 5️⃣加入冲好的米粉中，滴入核桃油搅拌均匀 ⚠️注意事项 1️⃣菠菜去梗留叶子，因为菜梗不好消化2️⃣一定要去除草酸，因为草酸会影响钙吸收3️⃣焯水时间不宜过长，容易烂掉4️⃣建议用刀剁碎，因为用辅食机打烂，会破坏蔬菜纤维和营养素。5️⃣绿叶菜泥最好现吃现做❗️不隔夜❗️不然会产生亚硝盐酸。6️⃣建议添加第1天：1-2勺，第2天：2-3勺，第三天:根据宝宝需求添加 #菠菜泥米粉 #小月龄辅食 #每日辅食打卡 #辅食添加 #宝宝辅食
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陈忠新4天前
越吃越健康的食物，赶紧收起来#健康 #养生 #正能量 #古人的智慧
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芊妤5天前
#生活常识必备 ⭐超实用 #抗炎饮食清单请收好！|#🌟抗炎食物红榜 超级水果： 蓝莓、草莓、树莓、橙子 💡富含花青素&维C 深色蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜菜根 💡富含槲皮素&叶绿素 深海鱼类： 三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼 💡富含Omega-3脂肪酸 优质脂肪： 牛油果、核桃、亚麻籽、橄榄油
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海哥更好2月前
这些蔬菜被严重低估#好吃又营养的蔬菜 #了解食物的属性
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浙江名医馆2周前
多吃苋菜、萝卜、芥菜等含钙蔬菜，可以补充身体所需要的钙 多吃苋菜、萝卜、芥菜等含钙蔬菜，可以补充身体所需要的钙#健康 #补钙 #蔬菜 #科普
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健康轻食1月前
#健康 #健康小常识 #合理饮食 #健康食物 #高血压饮食
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