您是不是在找：

Jason拉我一把（日常版）4月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
00:00 / 16:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
诺锐金HMB2年前
最适合老年人的三种运动。#老年人 #健康养生 #运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
于越健身11月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #适合帮助老人补气血的健身操 #做健身操是否能帮助降低三高 #热爱美丽热爱运动热爱生活
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4509
汪永利讲健康1年前
这两种运动，身体不错的老年人可以试试
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
雅楠带你瘦1年前
适合中老年朋友的阿弥陀佛拍打操#拍打操 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年运动 #中老年锻炼 @DOU+上热门
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
每天甩手10分钟,什么毛病都没有#常甩手身体棒#居家运动 #晨起打卡#有助于疏通肩背的养生操 #适合所有人的甩手操
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伴时光1年前
适合老年人的10种运动 这些运动方式都是适合老年人的良好选择。老年人在进行这些运动时应注意安全、适量、适度，并根据自身情况选择合适的运动方式和强度。同时，定期进行体检和咨询医生也是保持健康的重要措施。 #中视频伙伴计划入口 #老年人 #适合老年人的运动 #老年生活欢乐多 #关爱老人
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
帕友之家喜悦运动锻炼号8月前
这是一套专门针对于老人几帕金森群体健身练习操 通过健身环的惯性原理振动原理，提高双手的感觉，让运动更轻松#健身干货 #锻炼#帕金森#运动 #老人
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
Jason拉我一把（日常版）6月前
坐着练臀腿，老人与初学者下肢强化训练❗ 上一期视频我们分享了如何躺着强化下肢肌肉，适合老年人以及损伤后恢复的人群。 本期视频动作和上期视频一样，但是我们会把所有动作替换成坐姿位的训练，难度相对来说会更大一些。 下一期视频我们会将难度再次进阶， 变成站姿位的训练。 下肢臀腿肌肉强化对于老年人来说不止能缓解腰背膝关节踝关节的不适， 同时能降低跌倒风险，以及提高日常生活质量。 赶快分享到相亲相爱一家人群里吧~（优复拉伸UPFit） #运动无处不在 #运动康复 #老人运动 #老人健康 #膝盖
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
微微健身操5月前
#老年人健身操 #对关节好的锻炼方法 #运动贵在坚持 #每天坚持锻炼
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2662
百合姐爱健身3年前
轻缓健身操适合中老年朋友。简单易学不要久坐起来试试.你会爱上健身操的。#每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动复康1年前
三点锻炼每天5分钟胜跑步一小时#居家锻炼#全身锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
芳芳爱运动8月前
#适合中老年的养生动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5265
苏州奶奶健身团（毎晚7点直播）11月前
一首拍打操送给大家，拍打筋络放松关节，适合老人的健身操一起拍起来#拍打操 #居家锻炼 #运动 #适合中老年人的健身操推荐
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
FitMen六六3月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
微微健身操2周前
#全民健身运动 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡大一讲健康3月前
老年人适宜的有氧运动有哪些 #运动 #健康 #老人 #涨知识 #医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
Dr.泌尿外科耿江3月前
适合老年人的提肛训练法 #提肛运动 #凯格尔运动 #泌尿外科 #医者仁心 #门诊日常
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
卓越爱运动5月前
#宅家也能广场舞 #甩手养生保健操#适合所有人锻炼#心情好身体好
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5487
无忧享老看小谢2月前
一套适合活力长者的运动早操 小谢分享一套适合活力长者的早操 每天30分钟，元气活力一整天 #老人早操 #老人 #晨练
00:00 / 31:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
关心者8月前
适合老年人的慢速轻柔瑜伽 家中老人想通过运动强身健体，却担心强度太大吗？别发愁！本期为老年朋友们带来专属的慢速轻柔瑜伽陪练视频。专业瑜伽教练会以缓慢的节奏、轻柔的动作，引导老人进行呼吸调节与身体拉伸。课程充分考虑老年人的身体状况，每个动作都详细讲解、耐心示范。让家中老人跟着视频动起来，在舒缓的瑜伽练习中，开启惬意的生活。快分享给身边的长辈！#老年瑜伽 #瑜伽 #老年生活 #老年健身
00:00 / 22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
慧教练专注中老年运动7月前
中老年人蹲下去起不来怎么办？ 一包纸巾解决这个问题。如果对你有帮助，记得点赞转发哟。#老人膝盖不好的锻炼方法 #中老年人 #术后恢复 #蹲下起不来 #不伤膝关节的运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
刘媛健康拍打操(2号)4月前
#小动作大作用贵在坚持 #适合老人做的养生操 #2025愿所有幸运不期而遇 #八段锦运动养生
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
75岁杨新民（前国家健美队队长）1年前
75岁中国爷爷，20年国家队生涯，用运动追求生命质量！#中老年锻炼 #中老年 #适合中老年人的健身操推荐 #老人坚持锻炼的好处 #杨新民中老年健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘教练教运动（中老年）1年前
早起三个动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #适合老年人的养生操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5371
✨淡然一笑💫🌻萍萍_25132月前
每天甩手十分钟甩通全身经络一身轻#中老年健身操 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1134
雅楠带你瘦1年前
适合老年人的拍打操，打开全身小开关 #拍打操#居家锻炼#小动作大作用#中老年锻炼#中老年运动#锻炼#运动@DOU+上热门
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
慧教练专注中老年运动7月前
2个月时间带老爸从走路困难到能蹲着跑 每天2分钟，做好这套腿部训练动作，保护膝盖，走路轻松有力量，希望能帮助到大家，记得转发和点赞哟。#中老年人 #腿部训练 #膝盖保养 #老人膝盖不好的锻炼方法 #术后恢复
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Jason拉我一把（日常版）7月前
安全有效❗老人核心训练4式 Elderly Workout 前几天朋友家里70岁老人腰凸腰痛， 问我是否有适合老年人的核心训练视频。在回答完他的问题之后，发现确实没拍过类似内容。 今天给大家分享4个我认为安全有效的老人适合的核心锻炼动作，帮助稳定核心，减少腰椎压力。 动作主要锻炼下腹部，上腹部，旋转肌肉以及我们的臀部下背部。躺在地上就能进行，对于关节压力较小。 需要注意的是，避免在床上做上述训练，一个是翻身过程中有跌下床的风险，另外是柔软的床面在锻炼过程中可能增加腰椎压力。（优复拉伸UPFit） A few days ago, a friend asked if I had any core training videos suitable for the elderly. Today, I’m sharing four core exercises that I believe are safe and effective for older adults, helping to stabilize the core and reduce lumbar pressure. These exercises primarily work the lower abdomen, upper abdomen, oblique muscles, and our glutes and lower back. They can be performed while lying on the floor, which minimizes joint stress. Please note that you should avoid doing these exercises on a bed—firstly, because there’s a risk of falling off during repositioning, and secondly, because a soft bed surface may increase lumbar pressure during exercise. #居家锻炼 #缓解脊柱疲劳的小动作 #缓解腰痛的恢复训练 #优复拉伸 #核心训练
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
怎么用一对哑铃居家练抗阻？#居家锻炼 #抗阻训练 #哑铃 #中老年健身 #70后
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
周凡生活观6月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
二宝奶奶爱锻炼1年前
和85岁老妈一起锻炼，越练越健康越开心#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #睡前运动
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
苗芙珍肩颈馆唐姐1年前
余生的美好靠自己的坚持来守护#适合中老年人的健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #中老年养生锻炼动作 #跟我一起做运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3207
楠儿健身3年前
大众健身操《风雨中的情》节奏欢快，简单易学，适合中老年人健身 #全民健身你我同行 #越跳越健康
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
慧缘健康论坛5天前
每天练习腿脚100次。80岁让你健步如飞。#运动
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
星影爱健身3年前
中老年人健身操，每天坚持五分钟，改善手脚木#居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
微笑爱运动 每天下午5.10直播4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持 #跟我一起做运动 #变瘦变美变健康
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5049
情绪转化静心阁5月前
每天练一练，到老不求人#运动#中老人运动#手指操#手指养心操的锻炼方法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
于越健身1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #适合老年人的医疗保健操 #七十岁以上老人怎么锻炼 #热爱美丽热爱运动热爱生活
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1690
鹏光爱运动2年前
晨起甩手操来喽，百岁老人都在做，放松肩颈，锻炼全身#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #小动作大作用 #甩手操 #一起来锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乙竞老师2月前
晚上最好的运动是什么？#道家养生 #道家文化 #小动作大作用 #居家锻炼 #乙竞老师
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
大翠健身舞5天前
每天甩手十分钟全身都轻松了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2650
罗夕夕博士6月前
体能锻炼降低“老年痴呆”风险，几类运动器械推荐 #在抖音关注阿尔茨海默病 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #老年痴呆
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
小哈儿爱跳舞2月前
#甩手操#中老年养生锻炼动作 #全民健身运动 #一起来锻炼 #一学就会系列
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
陈陈姐4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #简单易学 带动老人锻炼活动胳膊
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
宁阳朱姐健康运动💃2周前
直播随拍#提升气质改善体态 #适合老人做的养生操 #健脾养胃体操 #开心有氧运动 #零基础学体操
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
翠莲姐爱运动6月前
这个运动真适合我做我的肩周炎甩起很舒服，#适合中老年的锻炼 ，甩手操
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
红红的齐家生活4天前
#创作灵感 我妈妈说要带动老人们打乒乓球锻炼#预防老年痴呆 #康复运动 ##纪录美好生活 #锻炼身体增强体质
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
银发事务所2周前
老年人健康运动的3个小妙招#养生就是养命
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身刘教练1周前
5个动作，开启系统性第2次身体锻炼，助力中老人自由的健康生活[拳头]#体重管理#中老年人健身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
妙七🌈4天前
抖抖舞适合的人群太多了，比如在家里老人不能出门的，这个运动就非常适合他们，大健康轻运动不伤害身体，需要它的人也太多，倡导更多家人练习起来，你坚持一段时间，你的身体会告诉你一个完美答案，感恩我的老师把抖抖舞带到这里来❤️
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
笑对人生5天前
#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小翠儿带中老年锻炼1月前
充氧1小时#居家锻炼身体 #一起来锻炼 #一起来锻炼 #全民健身运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
居家锻轻锻炼1591年前
腿部喜欢的锻炼，你知道吗？#腰臀腿部锻炼操#适合中老年人的锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
冉冉健身1周前
#运动打卡记录#中老人健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 天冷锻炼身体不能停，每天在家坚持锻炼这四个动作，保持好身材
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
潘老师专注中老年运动2月前
有没有腿无力的，试试这一招#锻炼#一起来锻炼 #运动 #健身 #日常锻炼
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
Roy3天前
老年人康复保健操 #老年人 #康养
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
华哥好物4天前
足不出户，每天在家练一练，健康随行，电动健步机为居家老人打造全天候运动方案。每天30分钟温和健走，保护膝关节，增强下肢力量。让老人一天比一天舒服，快给家里老人安排上吧#电动健步机 #居家锻炼 #运动锻炼 #强烈推荐 #送老人的实用礼物
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小云养生健身操5月前
适合所有人居家锻炼养生操#创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手#抖音热点#抖音创作者中心
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
一一二11月前
每天甩手10分钟，什么毛病都没有。#居家锻炼 #适合中老年的养生动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
陈卓越2周前
百岁老人都在炼的甩手操，每天坚持甩一甩，舒通经络，浑身上下轻松又舒服#养生操 #居家锻炼 #坚持锻炼#让运动改变自己健康快乐动起来吧
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
凤阳龙妹健身操舞3年前
#拉力绳 不用跑不用跳，适合中老年人居家户外锻炼，每天坚持十分钟，不仅人显年轻，身体也一天比一天硬朗#居家锻炼 #锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粥粥的居家健身1周前
被明星种草的超慢跑！温和的有氧运动，不限制年龄，对大基数体重，中老人年，减肥新手都很友好，#超慢跑 #减脂 #明星种草
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“适合中老人的运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: