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腰部康复锻炼文教练6月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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李国平健身1年前
睡前三个动作，快速缓解腰酸#居家锻炼 #提高睡眠质量
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腰腿痛于彬医生2年前
腰椎间盘突出，这种睡姿，正确舒服#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #医学科普 @抖音创作者中心
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北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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陈教授教拉伸6月前
腰部拉伸训练 久坐腰疼，睡前一个拉伸舒服一整牙#康复运动 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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张老师说康复2年前
#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部不适 #睡眠不好
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医学本源-李伟民医师5月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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脊柱骨科郑帅医生1年前
腰肌劳损注意3个睡姿！不然腰痛越来越重！ #腰肌劳损 #睡姿 #科普一下 #健康咨询来小荷 #郑帅医生
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脊柱骨科焦勇医生1年前
这个睡姿伤害大！一个枕头帮你缓解腰痛#骨科 #骨科医生 #科普 #睡觉姿势 #脊柱健康
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falaoshi4年前
两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……#腰肌劳损 #感恩抖音 #健身
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脊柱王锋主任11月前
腰椎间盘突出腰肌劳损，睡姿好腰痛才能好 #睡姿不对 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #硬核健康科普行动
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飞针谌博士6月前
学医前睡觉VS学医后睡觉，你看看你有没有做对~#肿痛舒喷雾剂 #睡姿#医学科普#腰疼#腰肌劳损
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婷婷•100岁8月前
腰痛不能平躺睡？ 整体调，姐妹们！如果有特殊问题可以私信我，帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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云5年前
专家建议👨⚕腰肌劳损正确睡觉姿势👉垫个腰枕腰部垫枕✨有利于生理曲度的恢复放松腰部肌肉✨起到缓解疼
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湘雅脊柱彭毅1年前
初中生或高中生学习压力大，长时间弯腰学习，久坐等，都会导致腰背部酸胀疼痛，不要急，教你几招缓解症状！#毕业生 #高中生活 #青少年腰痛 #腰痛 #腰肌劳损
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体态矫正张老师（香榭水岸店筹备中）1年前
睡觉时腰贴不到床上，有悬空感，早上起来腰酸背痛？睡前2个动作去改善…#腰肌劳损 #腰痛 #体态调整 #居家锻炼 #腰部不适
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李国平健身4年前
腰肌劳损，腰不舒服，腰酸怎么办？每天晚上睡觉前这样躺一躺#腰疼 #健身@DOU+小助手
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脊柱医生刘铁3年前
出现#腰肌劳损可以用哪种睡姿呢？#医学科普 #健康dou起来 #腰疼
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陈教授教拉伸1年前
腰椎最喜欢的睡姿 腰部不舒服，正确的睡姿#腰椎间盘突出 #康复运动 #睡姿 #腰肌劳损 #提高睡眠质量 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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脊柱微创李文毅1年前
腰肌劳损要多做这个动作增加肌肉力量 #腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #脊柱微创李文毅 #硬核健康科普行动
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Demo婷2年前
产后腰疼康复💫拯救腰肌劳损 😭产后腰痛的主要原因 腹直肌分离、骨盆前倾、腰方肌紧张 - 改善思路 - 运动训练、睡姿调整 动作一：婴儿式胸椎旋转 动作二：箱式旋髋 动作三：手膝对抗 动作四：臀桥 运动后拉伸：梨状肌拉伸 #产后恢复 #产后腰痛 #产后腰疼#温州和平国际产康中心 #盆底肌训练
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黑皮教练海海4月前
腰肌劳损不能只靠躺！#健身科普 #腰突#腰肌劳损#康复训练#线上线下教学
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吴医师治疼痛5年前
腰肌劳损可以睡硬板床吗？#医学科普 #健康 #颈肩腰腿疼 @抖音小助手
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金铂医生1年前
常见的两种姿势，对腰伤害这么大？ #腰肌劳损 #病因 #腰痛 #姿势决定健康 #睡觉姿势
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小莉帮忙1年前
女子被腰肌劳损困扰30年，“揪着疼，睡觉都能疼醒”，医生来支招#常识中国 #不一样的中国节气 #中国节气夏至篇
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磊子教养生2月前
椎间盘突出 腰椎滑脱 骨质增生 椎管狭窄以及外伤性的疼痛 风寒性腰疼 都可以用这套手法治疗 #中医养生
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falaoshi4年前
腰痛腰酸自己治理，睡前静躺3-5分钟躺完你会很舒服。#腰肌劳损 #感恩抖音
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
腰肌劳损总是反复，腰疼到底咋回事#腰肌劳损预后 #医疗健康专家说
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暴走老常3月前
你可能睡觉睡错了
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星巴兔骨相美学1年前
第1集腰部后侧不舒服？试试这个动作吧#体态调整#运动康复#居家锻炼#腰部不适#久坐
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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高春雷医生1年前
睡觉姿势很重要#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #睡觉姿势
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赵琦2年前
#腰椎间盘突出 两个睡觉姿势，比吃药还管用#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骨科 #健康 #科普
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大攀运动健康笔记1年前
睡觉腰部酸痛🔥简单两招改善✅ 睡觉醒来腰部酸痛连起身都困难? 如果这时用仰卧起坐的爆发力起身很容易闪到腰。 简单两招，首先先唤醒沉睡的腰椎，再用上安全起床动作就可以顺利无痛起身啦。 #睡觉腰疼 #腰痛 #睡醒腰痛 #腰椎疼痛 #腰肌劳损
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文哥寻梦阁4年前
#创作灵感 #DOU十小助手 #养生保健 #腰肌劳损 这个神奇的睡觉方法居然还有这样一个小秘密。
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骨科专家顾树明主任3年前
骨质增生伴随腰肌劳损半夜睡觉会被疼醒有没有什么办法 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #顾树明主任
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何老师讲体态4月前
骨盆倾斜，腰痛长短腿，需要纠正你的睡姿。两个睡姿动作，帮助改善改善腰痛，提升睡眠质量#睡觉姿势 #腰痛 #骨盆 #长短腿 #睡姿
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教练王彦8月前
新年赶走腰肌疲劳~ 一个健康的腰部对我们日常的工作和生活太重要了！腰腹的肌肉强化了，腰背的肌肉就会放松。今天教给大家一个非常简单的动作，让我们有效地激活腰背功能性，让我们拥有一个良好状态迎接新年的工作生活。#锻炼 #运动 #腰肌劳损 #女性 #教练王彦
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神经疼痛 毛希宏主任1年前
长期腰肌劳损警报！咳嗽腰痛睡觉痛，生物钟也乱了？ 长期腰肌劳损的朋友们，你们是否正经历着这样的痛苦？咳嗽一声，腰部就传来阵阵痛感；睡觉时，无论怎么调整姿势，腰痛总是如影随形；甚至生物钟也开始紊乱，睡眠质量大打折扣。这不仅仅是腰部的问题，更是生活质量的下滑！别忽视这些信号，你的腰部正在发出警报！#腰肌劳损 #疼痛 #昆明市延安医院 #毛希宏
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九院妇产张励3月前
睡觉的时候一整边都痛 #医学科普 #妇科 #女性 #腰肌劳损 #更年期
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阿欣欣4月前
缓解久坐、弯腰驼背、腰酸困僵硬、腰肌劳损、椎间盘突出…#瑜伽 #腰疼 #艾扬格 #上热门#腰
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柴松椎间盘手法5月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
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多米老师轻运动（同修堂）3月前
腰粗胯宽，腰不开心，睡前五分钟#腰椎间盘突出 #腰 #腰肌劳损 #居家锻炼 #睡前运动
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柴松椎间盘手法4月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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中医段永峰4月前
腰背痛，颈肩痛，腰肌劳损、腰椎间盘突出快试试这两种方法#腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #拔罐 #止痛科普
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甜甜说健康3月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腿型
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陈教授教拉伸1年前
腰部拉伸训练 在家就可以做的拉伸动作，腰部轻松一整晚#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复运动 #腰痛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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神经内科牛朋朋4月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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华姐腰部锻炼操（原创11月前
这个视频有点长，全是个人亲身经历，经验分享给大家#华姐腰部锻炼操 #经验分享 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
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中医晓琳姐2月前
男人过了 55 岁，记好三个来劲快的经典方，能调多种小毛病 #男性必看 #男性健康 #中医 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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庞博医生2月前
晚上夜尿多，简单一招对症调 #医学科普 #夜尿多 #中医 #中医养生 #健康科普有真知
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中医沈祥立3月前
治胃病的最高境界是健脾，记住一个土方法，边睡边调脾胃！#胃病 #脾虚 #中医 #中医养生 #健康科普
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疼痛科李多多主任10月前
腰突片子轻 症状重 神经太敏感了 不严重 用药修好就行. #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #中医 #医学科普 #神经损伤
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王主任讲科普5月前
睡觉也能调脾胃 记住这个小方法 #中医 #科普一下 #养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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航君康养3月前
睡不好？可能热错了地方 #健康养生#传统文化#修身养性#睡眠#静心
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中医刘岩2月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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中医王瑞芹4月前
枕头边上放一物，边睡边调脾胃~#医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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肾内科司英奎主任2月前
肾病不要怕，床头挂三宝，睡觉也能养肾。 #肾病#司英奎医生#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #热点
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中医王泽辉5月前
床头边上放三宝，边睡边把脾胃调 #医学科普 #中医养生 #科普一下 #调理身体 #脾胃
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内向张张4月前
感觉熬着熬着就恢复正常作息了 加油
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中医阳正国主任3月前
#硬核健康科普行动 #中医 #脾胃调理 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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