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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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托普泰学长2月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠｜给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
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儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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河北衡水中学2年前
#衡水中学 #作息时间表 一天9个小时睡眠时间！！！到点休息，拒绝熬夜，这样的作息你慕了吗？
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神经内科兰俊医生10月前
高三学生11点睡4点起床，行吗？#硬核健康科普行动 #规律作息 #高中生 #睡眠质量
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嘉佳话题2年前
高三的你一天睡几个小时？#睡眠不足 #高三 #高三党 #高三复习
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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嘉森学长1年前
高中生晚上几点睡 #高考 #高中生 #学习方法 #孩子学习
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上海市第十人民医院神经内科7月前
高中生晚上一两点睡不着，但医生不建议吃药 #医学科普 #高中生 #门诊日常 #失眠 #脑肠轴
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天星教育1年前
建议睡眠时间增加1小时 #内容过于真实 #高中 #校园 #校园生活 #高中时代
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是鹤鹤呀1周前
高中生快速入睡小tips💡从此告别睡眠困扰💤 #高中 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #入睡难怎么办 @抖音小助手 @DOU+小助手
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009小孩姐8月前
现在学生每天只睡四个小时！？ #共鸣 #高中生 #睡眠不足 #009小孩姐 #教育
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腾远高考1周前
你有多久没在九点前睡过觉了？#高中生 #今日话题 #高中 #作息时间 #晚自习
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北大糖的魔法数学4月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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文文叻叻的妈妈1周前
我们家高中生现在每天晚上11点半睡觉早上5点40起床 今天我和儿子都睡过头了，我每天都是等他休息了我再休息，说实话时间久了我都撑不住了，更何况孩子呢，你们的娃都是几点休息，一天能保证睡眠6小时吗#高中生日常vlog #家有高中生 #高中生家长的焦虑 #陪娃学习 #宝妈分享日常 @抖音小助手
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腾远高考官方旗舰店3年前
高中生在学业负担重的情况下，晚上几点睡? 🧐欢迎讨论补充#高中生 #作息时间 @抖音小助手
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教研新智6月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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赢在微点图书旗舰店6天前
你多久没在9：00前睡过！！！#高中 #晚自习 #搞笑 #内容过于真实 #赢在微点
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陶学长-只讲干货3周前
高中生如何安排作息效率最大化！#高中生 #逆袭 #作息时间 #提分 #国庆
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张张sally讲高考（周五周六晚直播3月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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韩佳奇+71周前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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唐山升学刘老师1年前
国家规定的学生睡眠时间 #中小学生 小学初中高中规定睡眠时间 分别是10小时、9小时、8小时 “要想考的好，先要睡的足” 关于睡觉这一点，你，合格吗？ #河北教育#唐山学生 #初中生 #高中生日常
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郭老师聊中高考11月前
河北的高中生基本上是，从早上5:30起床，晚上10:30下课，真正睡眠时间不足6小时。在其它省看来就是笑话，一个没有985的省份，努力得让人心疼！ #高中#高考#教育#校园生活
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无聊的睡眠时间2月前
【助眠历史】从凌晨到夜晚，古代平民百姓普通又温情的一天 #原创动画 #助眠视频 #历史故事 #古代生活 #有所事事的暑假
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都是毒2周前
每天都12点后才睡觉 #高中生#记录真实生活
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高中重点班班主任卢老师3周前
高中最好的补课，就是早睡早起#高中#补课
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三石-学习规划老师1年前
我国高中生每天平均睡眠为6小时，而人类所需正常睡眠时间应该在8小时左右，缺觉是高中生们普遍烦恼#家长必读 #高中生
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长江云新闻3年前
睡眠白皮书：双减后六成中小学生睡眠时长增加，中国高中生睡眠平均时间仅6.5小时#在抖音关注世界睡眠日
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心脏调音师-武汉中南医院心内科1年前
高中生每天只睡6个小时真的够吗 高考很重要，身体更重要。去医院的病房走走，他们会告诉你，什么都换不来健康。#心脏调音师 #鲁志兵主任 #高考
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硕哥爱跑步6天前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康知识#健康#睡眠#健康生活#睡眠质量@DOU+小助手
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陶学长-只讲干货2月前
高质量休息，学习效率翻倍！你一直在无效休息！#高效休息 #逆袭 #准高三 #学习方法 #高效学习方法
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阿恺说镜4月前
高中生晚上睡眠不足8小时，可以戴OK镜吗？？ #科普 #干货 #配镜 #OK镜 #高中生
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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长沙升学规划禹老师1月前
高中开学半个多月了，你家孩子每天能睡几个小时？#高中#知识分享 #教育 #升学规划 #高考
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佛山中考圈3周前
顺德高中牲的作息时间是怎么样的？顺德部分高中作息盘点！一起来看看高中生晚间睡眠时长有多久#顺德#顺德高中#高中作息时间#学校作息#同城教育
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失眠疼痛东哥说4月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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衡水教育真相6天前
衡水中学生睡眠时间够用吗？ #衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园听衡水中学生们自己的一天时间安排，你觉得他们的睡眠时间够用吗？
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橙子6天前
学霸都在几点睡觉？ 学霸的睡觉时间 学霸的睡觉时间因个人习惯和作息安排而异，但通常有以下几种常见模式： 晚上较早睡觉：许多学霸会在晚上11:00之前睡觉，有的学霸甚至在晚上10点左右就睡觉，以保证充足的睡眠时间，从而在第二天保持高效的学习状态。 晚上较晚睡觉：有的学霸会在凌晨1点睡觉，但这种情况相对较少，且通常是为了确保在清晨起床时有足够的休息。 其他时间：也有学霸在晚上12点之前睡觉，他们认为保持充足的睡眠，第二天才有精神听课。 #学生时代最美好的瞬间
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玲姐6天前
#家长必读 #中小学生睡眠
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必胜客大王(进群岭)6天前
高中政史地十点睡成绩第一，没有计划直接抄#高考 #高中生#学霸#高中#文综
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超哥心理按摩6天前
热烈支持保障中小学生睡眠充足，一切都越来越好了！#武陟一中 #武陟 #睡眠充足
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龙岩徐老师3月前
走读还是住宿#高中生
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郏县河大美术2周前
郏县的家长注意了，2025年教育部明确保障中小学生睡眠时间 #郏县 #郏县同城 #郏县同城热门 #清华园
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老顾说教育3周前
高中生睡眠不足，你家孩子能睡多久？ #高中生 #睡眠质量 #高考 #家长必读 #辽宁
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北京同仁医院眼科宋红欣2周前
高中生睡眠时间只有6个小时OK镜可以带着学习吗？#OK镜 #高中 #医学科普 #同仁眼科宋红欣 #健康科普破圈计划
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麦琪的礼物（Miss黄）1周前
贵港初三生晚上几点睡觉呢？#贵港中考 #父母必看系列 #初中生
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数学陶老师1周前
上海高中生的睡眠 #上海高中生 #睡眠
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未🈵18为TA生花🌹1月前
#中学生 #双休 #晚自习 #中学生现状 #高中生
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严中有爱的牟校（智学教育）1周前
高中睡眠不足上课犯困该怎么办 #武汉智学教育 #湖北高三 #湖北高考 #高三文化课集训 #艺考文化课
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蓓蕾舞蹈~胡老师2周前
东莞万江区的家长注意了，2025教育部明确保障中小学生睡眠时间 #东莞#万江#同城
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爱思考的陶学长2周前
睡觉决定了你的高考！别再无效休息了！#睡觉 #如何高效休息 #高三怎么学 #高三很困 #学习方法
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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儿科医生刘利荣5月前
青少年多睡15分钟，大脑发育或会更好 #青少年睡眠 #大脑发育 #儿童健康科普
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不闲+1月前
为什么高中生像小皇帝？了解他们的作息时间，你就懂父母的用心不过是想让他们吃好睡好少内耗。#高中生活 #亲子教育 #父母认知
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小不点儿（休学中）1周前
大家怎么调整睡眠的？我有提前一个小时睡。#休学#高三#高中生#精神问题#内容太过真实
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有灵感的T学长2周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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老赵戏说4月前
为什么部队能保证有八小时以上睡眠，而高中生却做不到 #部队 #睡觉 #万万想不到 #高中
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福九祥创始人张少卫1年前
共同关注高中生每天睡眠不足的严重后果#小学生睡眠不足的危害 @河南发哥
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王叔伴学4周前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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汤圆2周前
高三每天只睡五个小时，难道努力真的没用吗？#高中数学#高三#三角函数#线上教学#高中生
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