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瘦龙谈健康11月前
什么是最完美的睡眠方式？什么是分段睡眠？ #睡眠 #睡眠质量 #分段睡眠 #科普 #干货分享
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熊大说睡眠2年前
#睡眠 #健康科普 #分段式睡眠
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简单快乐的人2年前
半夜醒来睡不着的朋友要相信自己，了解自己的身体及科学的睡眠知识，从而循序渐进调整，先调心再调睡！#失眠 #入睡#半夜睡不着
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凤凤是个颜控4月前
间歇性睡眠靠谱吗？#睡眠质量 #抗衰 #抗衰老
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无创调忧·蒋1月前
倒班族总失眠？试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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答案如下2年前
8小时睡眠，骗了多少人？以前的人竟然是分段式睡眠？ #睡觉 #熬夜 #科普 #涨知识了 #答案如下 @DOU+小助手
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整形外科医生党禄1月前
其实这才叫熬夜！！！ #医学科普 #整形外科党禄 #西安交大二附院
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瘦龙营养9月前
你睡得怎么样？一天应该睡几个小时？分段睡眠，最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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阿浪看世界4月前
古人日出而作 日落而息 也不熬夜 起的还早#阿浪故事会
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失眠研究所6月前
每天一个睡眠冷知识-15 #睡眠 #失眠 #睡眠技巧 #知识科普 @抖音小助手
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陈元良4月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜，你学会了吗？ #熬夜冠军 #熬夜 #医学科普 #陈元良 #广东药科大学附属第一医院 @广药附一整形美容科
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健康总裁Open哥5月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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呱呱情报局5月前
分段睡眠保精力 #豆包 #豆包AI #豆包APP #豆包ai #豆包app
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凤凰网财经5年前
每天只睡三四个小时！张朝阳教你“分段睡眠法”
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温言趣语（辟谣版）7月前
#辟谣 #古代两餐制 #辟谣古代分段式睡眠 #古代 #科普
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优酷圆桌派4年前
#打工人 #三段式睡眠 如果你累了，请闭上眼睛休息一会，没有做完的工作只有拖垮的身体！#职场 #加班 #996
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护肝推广大使：刘杨7月前
《两段式》睡眠法 #睡眠 #失眠
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整形美容医生倪良方3月前
#熬夜#熬夜党 #熬夜神器 #抖出健康 #医生日常
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Shay6月前
凡事不要执着于活得有多“符合标准” #分段式睡眠 #认知 #失眠 #亚朵星球夏季深睡被Pro2 #亚朵星球
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老黎爱喝酒【酒门门主】5月前
谁说的熬夜减少寿命？我这明明就是先用后付、提前享受，我减少什么寿命？#喝酒#酒门#酒门永存 #一本正经胡说八道 #搞笑
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怡怡日常7月前
你睡够了吗？#分段式睡眠 #冷知识科普
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雯雯医生2月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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娱乐范2月前
古人的睡眠是分成两段式的#万万没想到
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达州李哥说筋骨3月前
#养生 调理睡眠时间改善多梦情况#睡眠
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睡眠真相床垫3年前
4小时分段睡眠法不可盲目效仿#睡眠不足 #睡眠不足的危害 #张朝阳一天只睡4小时 #一天只睡4小时@DOU+小助手
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壹听众6月前
张朝阳分段式睡眠一天只睡5小时 #张朝阳 #商业思维 #创业 #壹听众 #商业知识
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小怪咖3周前
好久不见 各位小仙童#道教 #道士 #都市传说
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高娟医生聊健康1月前
什么样才算熬我？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨道仁心3月前
什么才是真正的熬夜？那种熬夜最伤身体？ #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #熬夜追剧 #医学科普
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泌尿外科李亚县5月前
#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好
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临床内科宋海燕主任2月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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人间清醒5月前
#三年级下册数学 # 每天学习一点点。 时间计算就当作在做一件事，首先掌握三要素：开始时刻、经过时间、结束时刻，其次不能直接计算的情况下可以分段思考。
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梦3周前
睡个八小时是错的？人类天生该“分段睡”！
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心中的尺7月前
古人的"分时睡眠法"#睡眠 #历史 #古代 #人民 #睡觉
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知识科普1周前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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八桂1周前
#知识分享 #睡眠质量
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富玖老王5年前
人的睡眠时间可以通过练习进行缩短？这是真的吗？（上）#干货 #睡眠
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岐黄脉诊名中医常江7月前
睡眠时间越长越好吗？小心适得其反~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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英雄哥与帆姐姐4天前
人的睡眠时间一定要保证8小时，真的非常重要‼️#睡眠时间#帝师
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卢国东-慈海科技1周前
如何解释睡眠周期？ #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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GAO1周前
失眠可以选择分段睡眠或者直视它#依依美人团#失眠
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迪普锐读3周前
冥想睡眠 冥想可以把入睡所需时间缩短一半！ 大量研究实验证明冥想睡眠有很大的帮助。 但请记住，这不是一个使你入睡的练习，而是用来增强心灵在夜间的觉醒意识和清醒理智的练习。它只是碰巧常常会让人睡着而已。#读书成长 #读书分享 #冥想 #冥想睡眠 #失眠
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中国新闻网5天前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间
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工业物联网4周前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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诚明健康5月前
「八小時睡覺論」是錯的？醫生提醒：過了50歲，睡覺儘量做到這4點
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徐文军主任说失眠3月前
助眠药要怎么停 #安眠药 #安眠药都无法安眠 #睡不着 #失眠
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崔玉涛3年前
无论大人还是孩子，最佳睡眠时长看这里！真的不是睡的越多越好！#崔玉涛 #金牌育言家 #睡眠 #人类幼崽成长计划 #小朋友眼中的大世界 @崔玉涛养育中心
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奇妙的冷知识15月前
哪些动物觉最少，最后一个动物居然可以不用睡觉，你知道为什么#奇妙知识在抖音 #奇怪的知识增加了 #睡觉最短的动物
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周小瑜SAMA3月前
不同学生的睡眠时间😪#一人分饰多角 #校园生活 #精神状态belike #剧星集结令
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华西儿科余妈妈1年前
0-18岁孩子睡眠时间表，各年龄阶段睡多久是合适的？看图！ 不过个体之间是有差异的，父母们用这个作为参看即可，不用一定要“保证”孩子一定要睡多久，每个孩子也是有差异的，只要孩子活动的时候不累、有精力就可以#宝宝睡觉 #睡觉 #生长发育 #育儿经验分享 #家长必读
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妮妮老师讲绘本3月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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三亚新闻综合频道5天前
教育部：保障学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间。坚决遏制超时学习等违规行为，应保障学生必要的午休时间。#教育部 #新规 #未成年人保护 #未成年人教育 #睡眠
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托尼真相社3月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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邮寄筒（线上写信）6天前
服刑人员的床位怎么分配 #服刑 #高墙 #监狱里一天是如何度过的 #邮寄筒
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠时间短需要调药，须配合认知行为疗法#睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法
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美式床垫1哥2月前
DCS弹簧分段式睡眠系统 舒适承托 从芯定义！ #床垫怎么选 #床垫 #健康睡眠 #正能量 #健康生活
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎4天前
失眠调控需四周，前两周会好坏交替。#失眠#摆脱安眠药恢复自然睡眠
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燕小眠博士4月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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跳跳兔医生🐇2月前
#科普一下#医学科普#大数据推荐给有需要的人#健康科普有真知 #抖音创作者大会
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小沈老师（沈阳和全国家教）2月前
分段学习真的很重要#孩子学习
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煜剑空1月前
新奇系列，分段睡眠#原创视频 #新奇分享 #睡眠
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好眠有道5月前
当我不再执着于“必须睡够8小时”后 "8小时睡眠并非铁律，深度睡眠质量比时长更重要。放下数据焦虑，倾听身体节奏：有人6小时神清气爽，有人7.5小时仍昏沉。尝试分段睡眠、暖光管理、NSDR休息法，找回属于你的自然韵律——最好的闹钟是醒来时的微笑，而非冰冷的数字。"
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欧阳富贵5月前
失眠党秒睡小技巧，还没看完就困了······ #分饰#冷知识#失眠#睡眠
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许博士健康在线1月前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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