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小盒今天运动了吗3月前
武当一式的原速版一首歌跟练来啦！轻轻松松做完两百个！ #体态纠正 #居家健身 #妈妈臀如何改善 #武当一式 #dou上热门 @DOU+小助手 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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蒜蓉1月前
武当一式跟练打卡100个 #武当一式 #阿新练臀 #阿新 #产后妈妈 #妈妈臀
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大梦想变瘦（假胯宽）1月前
五分钟原速武当一跟练，感觉收藏，一起练#武当一 #假胯宽改善 #妈妈臀如何改善 #阿新跟练 #武当跟练
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小盒今天运动了吗2月前
武当一式大腿酸？pp离地正确吗？常见问题我会不定期发答疑视频 把我刷到过的阿新老师的官方回复分享给大家！@阿新美臀（健身彭昱畅版） #武当一式 #妈妈臀 #方形臀 #居家运动 #dou上热门 @DOU+小助手
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小盒今天运动了吗2月前
做武当没感觉是不是没练到位？ 没感觉就是最好的感觉hh 跟练老师@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家运动 #妈妈臀 #假胯宽 #臀凹陷必练动作 #武当一式
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吃昂常2月前
改善妈妈臀的武当一式动作讲解来啦～#武当一式 #改善妈妈臀臀凹陷 #改善妈妈臀 #武当一式 #秀出你的好身材
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吃昂常2月前
武当一式跟练版来咯##改善体态 #改善妈妈臀#妈妈臀如何改善 #妈妈臀训练动作 #居家锻炼
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小梨子（塑形中）2月前
#健身动作细致教学 #创作者中心 #创作灵感 ##臀部两侧凹陷 #妈妈臀 很多姐妹说之前声音不好 我从新剪辑 希望可以帮到小姐妹 简单有效的动作
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小盒今天运动了吗1月前
武当一式膝盖并不到一起的姐妹们看过来！ 优先关注自己膝盖有没有过度的疼痛 弹响和其他不适 没有的话再适当调整脚放置位置就可以啦～#武当一式 #居家运动 #妈妈臀如何改善 #方形臀 #臀凹陷
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小盒今天运动了吗2月前
武当细节答疑之-练习武当一二式应该怎么呼吸呢？ 【发力呼气 不发力吸气】这个是一般原则 #武当一式 #武当二式 #假胯宽 #妈妈臀如何改善 #居家健身
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小盒今天运动了吗1月前
做武当为什么要先一后二呢？ 有小把手和假胯宽的姐妹都建议先去做武当一 有效果继续加武当二哦！#武当一式 #武当二式 #改善臀凹陷 #改善假胯宽 #臀凹陷 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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修仙办事处3月前
武当太极十三势起势超详细教学 视频很长，耐心看完一定有收获#道家养生 #太极拳 #太极十三势 #太极教学 #武当功夫
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小盒今天运动了吗3月前
阿新老师的武当派大军集合！今天打卡第一天跟练，武当一式每边300个懒人看20分钟剧的功夫就能无痛完成！@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #体态纠正 #体态调整 #居家锻炼 #减脂打卡 #种草激励计划
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武当郑师和7月前
进可攻退可守的虚步你真的了解吗？ #武当武术 #武术基本功教学 #武当师和
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九九辣妈养成记2月前
武当一式跟练来啦，改善妈妈臀调整臀型超牛的锻炼姿势，快练起来吧💪🏻💪🏻#体态矫正 #减脂塑形 #瘦腿提臀 #居家健身 #妈妈臀
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2月前
武当一式武当二式详细解读来了#武当一式#武当二式#改善臀凹陷#瘦腿#改善假胯宽
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旺仔小竹（逼自己坚持版）2月前
#创作者中心 #创作灵感 跟着阿新老师打卡武当一细节非常重要、最的再多都不如做对一个动作来的有用#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #一起来锻炼
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鹤云当武2月前
武当太极拳跟练，享受道家养生 #道家养生 #养生 #太极 #小动作大作用
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楠哥不是哥2月前
#变美 武当一二式详解 #妈妈臀 #臀凹陷 #改善臀凹陷
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2月前
武当一式和武当二式有什么区别？#居家锻炼 #武当一式#武当二式#练臀#直腿
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岳岳不要梨🍐1月前
#阿新武当一式 挑战第二天，累计完成2000个。#体态改善
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Serena4月前
最近很火的#武当一式 #武当二式 据说可以#改善臀凹陷 #改善妈妈臀 必须要试试。
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武当《福寿道源》1月前
清晨的太极，一招一式间感受身心的宁静与平衡。🌿武当三丰太极二十八势，带你领略中华武术的魅力！#太极 #弘扬中华武术
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叼馋（产后变美版）1月前
#内容启发搜索 武当一式武当二式到底适合什么样的人群！一条视频跟你说清！#产后恢复 #翘臀不粗腿 #瘦肚子 #死虫式
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武当凌云3年前
武当基本拳，弟子入门第一套拳法，老少皆宜，小师妹慢动作详解
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武当张师永1月前
武当山张三丰太极拳十三式，10分钟的完整演练版，大家可以跟着一起练习，希望可以帮助到各位同修#武当山 #武当功夫 #传统文化 #太极 #太极十三式
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🐏七七2月前
小小的总结一下：如何判断自己适合练习武当一式还是武当二式。感谢博主@大梦想变瘦（假胯宽） 的分享。#居家锻炼 #妈妈臀如何改善 #臀凹陷 #经验分享
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陈师宇东神道院3天前
武当陈师宇分享：当我们每一招每一式都合于理了，动作很娴熟之后那就要向经典去索求提升#陈师宇
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紫琪妈（蜕变中）6天前
武当一式我服了，再一次感谢阿新，15天的时候没啥效果想放弃了，专心死虫练腰腹，又刷到阿新开启了躺着武当一式10000下一个月内完成的挑战，我又开始跟着练，两个月之后绝了，也感谢有这么有执行力的自己，简简单单的动作，只要坚持果太nice了#阿新美臀 #武当一式 #居家锻炼#练臀
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武当韩湘子5月前
贵在坚持 回复 @园子一枚的评论 #一见爱上传统文化 #传统文化 #道系青年 #国风 #百young非遗
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郭老三ᨶ႒ᩚ（居家健身版）3月前
武当一式#居家健身 #体态纠正 #居家健身有新招 #武当一式 #种草激励计划
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劲草3周前
#收骨盆上口#阿新武当一 🙋🏻‍♀️ 阿新武当一的动作示范 有需要的宝宝看过来
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武当郑师和7月前
日常武当拳教学。 #武当武术 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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武当资存4月前
武当基本拳是武当三丰派入门第一套拳法，专练步法、手法、身法、腿法，为后续拳法奠定基础#原创视频 #非遗传承 #武当山#传统文化#道系青年
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小萍果2月前
武当一式动作讲解来了，只代表个人理解，脚尖内扣效果才会更好#居家健身有新招 #臀部训练 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #妈妈臀假胯宽的福音
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武当希武6月前
一招一式中感受太极之魅力#太极 #武当功夫 #武术 #太极养生 #武当希武
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早悟养生1年前
武当剑术一式更比一式强 武当剑法是武当是一套剑法，特点是快慢相兼，刚柔相含。练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做到形与意合，意与气 合，气与神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。 此剑法，行如蛟龙出水，静若灵猫捕鼠，运动之中，手分阴阳，身藏八卦，步踏九宫，内合其气，外合其形，是武当剑中的佼佼者，自古为武当山的镇山之宝，秘传之法。#合气与神合六 #武当剑术 #武当剑术八试
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幸运叶2月前
武当第一期结业分享 #人生领悟道理 身心合一、心功合一的练功，才能产生奇迹。练功就是让自己逐渐慢下来、静下来、松下来。在静中学会生活，找到自我，人最终都是孤独的，要学会享受这么孤独。
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季晓岚6月前
#超然台 #武当山 #太极拳#道家养生 想学好武当功夫，先把基础24式太极拳练好。
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资谐在武当2月前
1分钟教会你太极云手，跟着学起来 #太极 #武当资谐 #武当道可道甄选
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修仙办事处5月前
正压腿完整版教学讲解跟练 武当肖资缘道长示范#武当功夫 #武术教学 #养生 #武术基本功 #基本功练习
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武当传承（资瀚）8月前
"武当秘传起手式！3秒升发全身阳气｜虚寒体质必练！三焦通、 冲脉开！#武当 #武当山 #道家养生 #养生 #道系青年
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柒柒正在努力~1月前
武当一式邪修，收髋改善妈妈臀#妈妈臀#假胯宽#体态纠正 #武当一式 #臀凹陷
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武当艺芯1月前
一分钟学会太极拳 一套简单的太极拳教给大家#太极拳 #武术 #中华武术博大精深 #武当山
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衡悦太极3周前
一招一式练太极 #太极拳 #道家养生 #太极养生动起来
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问武1周前
一招一式，皆是功夫，一拳一脚，皆是传承。#百young非遗计划 #非遗守护人 #南拳
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武当鱼（武术裁判）5月前
#武当武术#武当道家养生功第一式
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武当三丰派郎师沅4月前
武当太极拳十三式：第一式：开太极。 点赞收藏，关注跟练起来吧#太极拳 #全民健身运动 #太极养生动起来 #道家养生 #武当别院
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武当太极八段锦2月前
八段锦第一式双手托天理三焦动作要领及呼吸口令跟练版 #太极 #八段锦 #强身健体 #古法养身 #罗资穹
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武当闲鹤2月前
八部金刚功第一式 分解和连贯练习#健康 #dou出真功夫 #正能量 #道家养生
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青城何道君6月前
一招一式与传统格斗擒拿大不同! #传统武术与格斗搏击区别#青城山#弘扬中华武术
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小五月（每日分享运动打卡）2天前
#居家锻炼 #腹部训练 #瘦身塑形 #腰腹训练 进阶版死虫式 200个 瘦腹瘦腰专治三折叠肚子 武当一式 左右各200个 改善妈妈臀箭步蹲 左右各50个 改善臀凹陷原地踏步 20分钟 促进血液循环 加速代谢
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衡悦太极2天前
一招一式练太极 #太极拳 #清修
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武当郑师和5月前
看似简单的太极拳起式，你真的会吗？#太极拳教学 #武当功夫 #武术基本功
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小萍果2月前
武当一式，二式有点东西哦！五天的变化#居家锻炼 #居家健身 #阿新练臀 #提臀瘦腿 #体态纠正
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元气罐头不摆烂2天前
武当一式动作讲解#古法健身#居家锻炼有新招 #武当一式#臀部训练
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芳晴2天前
太乙游龙拳第一套1-10式背向视频#武当太极#道家养生 #居家锻炼 #健康
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武术世界频道2天前
武当功夫传 一招一式见真章@修仙大院儿
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小糖乐学2天前
传武之路：阴阳调和 以柔克刚 传武之路：武当传承百年的太极功法，不只是拳脚功夫，更讲究阴阳调和，身子弱练习能改善身体状态，也能在一招一式中，帮助心灵慢慢沉淀，减少日常的浮躁感。#小糖乐学 #清源师父 #太极养生 #退休生活
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武当太极代师慈2月前
五步拳教学视频来了#武术基本功 武术人必练入门拳法#五步拳 一招一式规范到位#自学 简单易学
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武当资下小助理1月前
八段锦第一式动作详解 #道家养生 #八段锦 #武当功夫 #武当资下 #居家锻炼
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武术小狮妹4天前
赵老师亲自传授，我感到无比荣幸！
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