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体重管理师惠子11月前
玩手机也能SO？4个动作睡前赶紧做起来！#运动 #健康 #干货分享 #女生必看 #体态纠正
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学养生的小彭3月前
一学就会！睡前边玩手机边做！#健康 #养生 #好睡眠 #转脚腕 #古法养生
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自律彤1年前
懒人天花板，边玩手机边做！这几个动作超级有用#睡前运动 #瘦全身
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福气满满的萌姐3月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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杨诗一Roslyn5月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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陈耐心3年前
玩手机的正确姿势✨边玩边瘦&轻松改善体态✅ 今天来教你们5个在床上玩手机的正确姿势～不但玩的轻松，还能边玩边矫正体态#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #健身 #健身女孩 #健身打卡 #潮流运动笔记
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余美丽3月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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陈尤礼yeah3年前
教你怎么一边玩手机一边瘦，不跑不跳，三个动作瘦全身！#懒人瘦身#减肥
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自律肥可2月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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77爱运动3月前
懒人躺瘦4分钟Tabata 跟练板来了🔥躺着边玩手机边瘦 ☑️8个动作每天循环5组 一起假期燃脂吧💪#产后恢复身材 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #每日分享 #全民健身
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女神请打卡1年前
每天7分钟，边玩手机边改善假胯宽，骨盆前倾，孩子睡了赶紧练起 骨盆前倾心小肚子凸出会假胯宽，导致体态不正经常腰酸背痛的产后妈妈看过来& ”晚上把娃放倒后，每天睡前7分钟，躺在床上边玩手机 边练! 7天跟帮你快速找到骨盆正位的感觉，以及在一定程度上帮你掰正一些。但是否能持续保持，还需要持续锻炼，让然后肌肉形成正位的记忆了 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后修复 #假胯宽 #产后修复 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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疼痛科苏医生10月前
疼痛科医生教你怎么正确玩手机 #颈椎病 #颈椎 #医学科普 #富贵包 #硬核健康科普行动
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是木木呀3月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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泡椒味桃子2年前
有大腿缝了！！躺着边玩手机边瘦腿！还有比这更懒人的了嘛！懒人瘦腿操！姐妹们， 我只能帮你们到这了！减大腿内侧赘肉✊瘦出大腿缝！#躺着瘦 #瘦大腿内侧 #抖音健身房 @抖音小助手
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运动康复找贾导10月前
你可以试试～#小动作大作用 #玩手机的正确姿势 #一起来锻炼
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徐徐自律版2月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上边玩手机边瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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是粥粥阿2年前
大腿瘦了7cm！边玩手机边瘦腿！轻松get 小细腿#逆袭筷子腿 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #律动鼓点舞
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云朵妈妈的元气工坊2月前
不管你生了几个娃 边玩手机边锻炼 在家躺着重回好身材#产后恢复 #瘦全身 #宝妈
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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夏蕾辣妈健身10月前
躺着就能练，一边玩手机一边瘦肚子！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #腹部训练
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加浓美式（训练版）2月前
3个简易动作帮助你解决一天的劳累，边玩手机边做10分钟改善你的髋部僵硬#运动康复 #康复训练 #功能训练 #髋关节灵活性
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婴田美牙6月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态❗ 躺着变美 有多少人还在错误玩手机！！ 脖子前倾，体态难看 赶快把这几个动作学起来！ 每天躺在床上玩手机就能变美 #玩手机的最佳姿势 #改善体态 #保护视力 #斜视危害 #躺着玩手机
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #睡前床上瑜伽 #变美变瘦变好看 #臀型塑造 老婆们 给你们出了一个边玩手机边锻炼的三个动作🧘 ✨腿打开到最大程度 拉伸的同时燃烧后腿脂肪 ✨小腿收回 肚子尽可能的贴住枕头身体向下压 ✨ 盘腿后座（盘腿坐的同时就可以很好的刺激到臀部臀大肌位置）左右都要练习到臀型可以很好的得到改善 立竿见影赶快行动起来吧！！！
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徐徐自律版1年前
懒人睡前躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，边玩手机边瘦#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #好身材练起来
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徐徐自律版1年前
6分钟床上躺着瘦全身跟练版，边玩手机边锻炼！#瘦全身 同时还可以看小说追剧两不误！#瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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雪儿有点懒（大腿围已瘦6cm版5月前
碎片时间高效瘦腿7天见效 边听边练小干货 离小细腿越来越近#瘦腿 #瘦腿跟练 #欧阳春晓瘦腿 #居家减肥 #居家锻炼
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岳岳爱健身5月前
躺着边玩手机边瘦肚子，4min跟练版来啦，夏天到了练起来！#居家锻炼#腹肌马甲线#减肚子
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产后瑜伽老师轲轲3月前
最佳玩手机的六个姿势，边玩手机边瘦身#瘦全身 #产后恢复 #变瘦变美变好看 #宝妈
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叔贵6月前
床上边玩手机边锻炼 动作分享 #体态纠正 #拉伸动作 #矫正腿型 #圆肩驼背 #玩手机姿势
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杨诗一Roslyn3月前
懒人躺床瘦全身｜边玩手机边瘦肚子、瘦腿！4分钟跟练版🔥 #瘦肚子#瘦腿 #瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#懒人运动
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子文的塑形魔法3月前
躺着瘦全身！动作很简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦腿 #居家锻炼
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徐徐自律版10月前
懒人睡前躺瘦加强跟练版，全程躺着练看似简单实际很有用，边玩手机边瘦#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #居家锻炼 #改善假胯宽
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飞飞爱健身4月前
躺着瘦全身，动作简单！边玩手机边瘦全身#瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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星妤5天前
姐妹们安利一个躺着玩手机的姿势，边玩边瘦肚子#见人不如健身 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #告别小肚子 #减肥瘦肚子
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我就是那个小玲子7月前
躺平还能瘦小腿？效果不要太明显！ 粗腿姐妹千万别练‼不然你会回来感谢我！ 睡前跟练这3️⃣个动作，边玩手机边瘦🦵也太爽了吧！ #瘦小腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #创作者中心 #创作灵感
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珊珊爱健身（已瘦31斤）5月前
边玩手机边锻炼的懒人版运动，你还有什么借口偷懒呢#居家锻炼 #瘦全身运动 #变瘦变美变好看 #懒人减肥 #夏日打卡挑战
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婷婷Yoga3月前
玩手机的正确姿势‼️边玩边瘦身 👉每天坚持做这6个动作，不仅拉伸全身还能瘦身。 🔥每个动作保持1分钟，每天做2-3组。 赶快练起来吧💜 #创作灵感 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瘦全身 #玩手机的最佳姿势
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瑜伽娜娜3月前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道。
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3月前
躺在玩手机都能瘦，边玩边瘦#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #瘦全身 #好身材练起来
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愈yoga2月前
睡前躺着瘦全身！动作简单，边玩手机边瘦身‼️躺床上刷到的试一下✊#睡前运动 #居家锻炼 #居家运动 #减脂#瘦全身
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月月古法运动2月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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温妮爱运动3月前
睡前必练的4个瑜伽动作 瘦腿瘦腰 改善体态 边玩手机边练了 坚持一个月效果明显 姐妹们快练起来吧 #居家瑜伽 #睡前必练 #瘦腰腹 #提升气质
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晴晴·产后瘦身塑形7月前
玩手机的正确姿势 充分利用碎片化时间，可以边玩手机边做的全身拉伸#居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #玩手机姿势
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幸福的俊儿（产后瑜伽）3月前
五分钟#凯格尔运动跟练版 边玩手机边改善 子宫脱垂，漏尿，大肚子，假胯宽，产后宝妈一定要试，亲测有效#产后修复 #盆底肌修复#子宫脱垂#产后恢复
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朱七七Shara3月前
7min卡点瘦手臂真厉害❗练出细手臂‼️ 又来更新好玩的手臂游戏啦！ 谁懂啊！动作简单跟着箭头动太爱了！ 边玩边练边瘦手臂！节奏音乐都很带感~ 相信我每天五遍，练出纤细手臂线条吧 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂细了 #天鹅臂直角肩 #卡点瘦手臂
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我就是那个小玲子3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 越练越年轻 💥睡前4个超简单的瑜伽动作！ 每天10分钟，瘦🦵瘦腰、改善体态 边玩手机边练，姐妹们快快练起来吧！ #瑜伽日常 #直腿 #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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小颖老师•国风舞蹈•体态塑形2月前
把锻炼变成“闯关游戏”！3分钟体态塑形太解压了💃 不用复杂装备，跟着符号做动作就行～#居家健身有新招 #边玩边练 #女子塑形 #开肩美背 #身材管理 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琪琪教瑜伽4月前
可以边玩手机边做的瑜伽 这几个动作非常适合新手练习哦 都是一些基础动作，睡前练一练，有助于放松身心，提高睡眠质量！ 但在练习时还是要注意以下几点： 1、根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。 2、专注于呼吸，让呼吸引导动作 #瑜伽体式 #拉伸 #瑜伽 #睡前瑜伽 #居家锻炼
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畅畅找瑜伽搭子3月前
小习惯大改变。收藏起来慢慢练，拍下第一天的腿发在这，28天后来返图对比哦#居家健身 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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秋霖练瑜伽🧘‍♀️4月前
边玩手机就能让骨盆回正！亲测超级有效！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4 min 躺着跟练版，4 个动作有效改变骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天坚持 2-3 次，连续坚持 14 天，效果非常明显！ 宝子们跟着我一起来打卡吧！#骨盆回正了#骨盆前倾#盆底肌修复#改善小腹凸出#骨盆稳定
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薇薇yoga3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧! #瑜伽日常 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #改善体态#居家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单高效，边玩手机边瘦身！ #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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林夕2月前
梨形瘦腿练这个就够了！巨虐大腿内侧躺着边玩手机边练 #美化腿部线条 #懒人必备 #瘦腿打卡 #居家锻炼 #美化腿部线条
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小清de瑜伽3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 睡前练这四个瑜伽动作，能瘦腿、瘦腰、改善体态，边玩手机就能做！坚持一个月效果很明显，姐妹们赶紧练起来～🥰🤣 #居家锻炼 #瑜伽动作 #运动健身 #改善体态 #瑜伽教学
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珍珍练瑜伽3月前
#创作灵感 睡前必练的四个瑜伽动作🔥瘦腰瘦腿瘦全身 可以边玩手机边练习，一个动作一分，坚持一个月，等你来反馈，快快练起来吧！ #好身材练起来#改善体态#睡前瑜伽#居家锻炼
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Lulu520yoga2月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #瑜伽日常#运动万粉助力计划#零基础练瑜伽 #改善体态 #居家锻炼
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瑜心同行3月前
睡前必练的四个瑜伽动作❗瘦腿、瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！#居家锻炼 #直腿瘦腿 #改善体态 #瘦肚子 #零基础线上瑜伽入门
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薄肌姜帅教健身2月前
姐妹们：睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
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丹丹爱运动养生🌻5月前
睡前躺着瘦全身，拉着老公一起做吧！ 动作简单，边玩手机，边瘦！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #夫妻健身
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小不典~3月前
居家锻炼，一个瑜伽垫练全身，边玩手机边练快收藏起来跟练吧 #居家锻炼 #瑜伽垫 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #日常训练
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丽丽-yoga瑜伽1周前
6个动作，让你边玩手机边瘦#瑜伽#线上瑜伽#居家锻炼#健身更我练#边玩边瘦
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OUR CAREER普拉提总部6天前
在家边玩手机边刷剧，还可以一边拉伸的动作，大猫伸展式 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #纠正体态 #好身材练起来
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爆辣小美1月前
4min｜一首歌腹部跟练 全程躺着 不用抬头不费脖子 还可以边玩手机边做 大周末的也太适合练这个啦#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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