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左手 杨教练4月前
超详细零基础 跳投 细节原理，让你的跳投美如画 #dou上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #跳投
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冰美式薄荷糖6月前
新手必看！7 天学会库里投篮，零基础改投篮姿势，看这个系列就够了✅#库里 #投篮 #一段式 #改投篮
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜“低手上篮”｜新手不要着急练习花里胡哨的，基础稳定的得分方式才是你该练的，不到一分钟让你学会低手上篮！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #实战篮球
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嘤嘤爱打球🏀3月前
不会投篮？看这里！ 本期视频用1分钟教会你投篮！ 新手投篮不要太在意［准度和距离］而是要打磨［投篮动作与发力模式］ 1️⃣腿 站距：与肩同宽 朝向：两个脚尖向左偏15-20度 膝盖：下蹲弯曲20-30度 2️⃣手型 持球手型：右手手指朝前，左手放于球侧出手手型：右手压腕顶肘，左手五指朝上掌心向右 3️⃣发力 80%来源于下肢力量手臂和腿同步蹬伸 记住：练就有效！ #篮球私教 #篮球基础教学 #投篮 #篮球干货 #打篮球的女生
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霸道是我的天性（不是零基础）4月前
女生自学篮球第十一天 伤病差不多好了过后自己的第一练 爽爽爽 录下来复盘才发现投篮的时候脚尖没对准篮筐 怪不得没篮嘞#运球训练 #投篮训练 #功能性训练 #大海运动表现 #打篮球的女生
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Monster北京女篮2月前
女生0基础投篮教学🏀 @打出名堂-苏晓娇 晓娇教练来教你最最最基础的投篮啦⛹🏻‍♀️ #篮球技巧 #篮球教学 #女篮 #篮球🏀
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昆明训练师 万仔3月前
零基础学投篮 47秒教会你投篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #投篮
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每天一招野球技7月前
投篮从入门到精通！野球场神射手！指日可待！ #篮球 #篮球技巧教学 #投篮 #运球节奏 #用篮球表达心情
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜新手怎么学习投篮动作？想要越投越顺，投篮的基本动作一定要掌握！想要学习投篮姿势的练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #干货分享 #投篮训练
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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北京篮球教练雯雯2月前
新手跟练投篮动作，快速出手从基础开始！建议点赞收藏反复观看练习！ #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #投篮教学#投篮动作
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昆明训练师 万仔3月前
零基础学投篮 47秒教会你合球投篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #投篮
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施教练聊教学3月前
暑假到了，很多新生入营，怎么快速高效的让孩子们学会篮球基础技能，每个技能的教学步骤都要进行大量的练习，学会之后大量练习达到熟练，如果大家有动作不会分解教学或者不知道怎么快速教会孩子们可以私信我。#篮球🏀 #上篮教学
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左手 杨教练2月前
投篮最应该练的基础脚步 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球 #篮球教学 #篮球比赛
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大毛DAMO2月前
【投篮强化】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划 #实战篮球#投篮训练 #大毛DAMO
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嘤嘤爱打球🏀3月前
学会用眼睛投篮，成为投篮大师！ ！99%的教练都不会告诉你的秘诀！ ◎收藏起来偷偷练！打爆你的姐妹！（兄弟） 投篮动作是基础，学会用【眼】是关键 在练习投篮的过程中，不断分析问题解决问题，助力你找到更适合自己的投篮方式！ 秘诀1：投篮前眼睛看固定点 秘诀2：投篮时视线跟随手 秘诀3：投篮后回看投篮视频 学会记录自己的训练，并从训练视频中发现问题，下次训练改正，比瞎投100个打铁80个怀疑自己懊恼半天强100倍！ #投篮 #篮球干货 #篮球教学 #投篮训练 #篮球基础教学
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郑师体育观察王洋4月前
郑州师范学院体育学院优秀师范生《篮球行进间单手低手投篮》 河南省师范生教学能力发展需立足教育大省实际，结合基础教育改革需求与教师专业发展规律，构建 “政策引领 — 课程优化 — 实践强化 — 评价闭环” 的系统化培养体系。#大学生 #师范生技能大赛 #中小学体育教师 #体育公开课 #篮球公开课
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大毛DAMO1月前
想都是问题，做都是答案 #投篮 #篮球 #大毛DAMO #投篮训练
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上班还想打球的Bristy2周前
从0开始励志成为篮球女博主第17天#打篮球的女生#篮球#练球#坚持#创作灵感@DOU+小助手
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洋气阳3月前
保姆级新手0基础训练计划🏀#篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球基本功
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Monster北京女篮2月前
0基础女生投篮教学2🏀 第二集来啦，这集晓娇老师@打出名堂-苏晓娇 讲解了更多投篮细节，快学起来哇 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球 #女篮 #打篮球的女生
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Mingdabasketball6月前
提升投篮命中率的三大秘诀：从手部姿势到全身协调！ #篮球教学 #投篮技巧 #提升命中率 #篮球训练 #顶级射手 #手部姿势 #投篮节奏 #身体协调 #篮球干货 #篮球基础
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明达6月前
如何成为神射手？这三个投篮训练让你突飞猛进！ #篮球投篮 #投篮训练 #定点投篮 #快速出手 #射程扩展 #顶级射手 #篮球教学 #实战技巧 #篮球基础 #投篮稳定性
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胡八🏀学投篮3月前
转腕过程 #投篮发力 #胡八投篮
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Tt🏀8月前
学会这个，体考投篮满分轻轻松松#投篮训练 #四川体考 #篮球专项 @DOU+小助手
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Lynn陈凌曜4月前
一个人练投篮最有用的方法 #库里 #一段式投篮 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
打板位置精准教学提高90%命中率 打板命中率低，不知道打板怎么练，就来看这个，带你大幅度提高命中率#篮球教学 #每天学一招 #投篮 #打板
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜ “勤奋战胜天赋，天赋不及勤奋”女生练篮球跟练计划，每天完整练下来，很快让你的球场表现快速提高！#打篮球的女生 #篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #日常vlog
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破风🏀小熙教练1月前
#破风计划 投篮的手型和发力，这个方法让很多孩子学会了投篮的动作和技巧#专项训练 #篮球基础教学
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放飞梦想🏀老马3月前
小朋友们的训练日常 暑假必备的投篮训练。#篮球教学 #投篮训练
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张三分篮球5月前
0基础投篮教学，快速学会投篮发力和正确的投篮手型#张三分篮球学院 #张三分 #三分特训营
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小小花🏀TRAINER5月前
严谨点，你还在用三个90°教孩子吗？#创作灵感 #小花悟了 #篮球教学 #投篮 #欧文花
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一田一练🏀3月前
学会收小臂顶肘，不跳也能投三分 #篮球教学 #投篮姿势 #篮球技巧 #一田一练
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嘤嘤爱打球🏀2月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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Mingdabasketball3月前
手肘对准，节奏顺畅！ 本期视频深入解析了投篮的两大核心变量——手肘方向与出手节奏，帮助你从基础到实战全面优化投篮表现。无论你是初学者还是进阶球员，都能通过这些实用技巧找到适合自己的投篮方式。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！#篮球教学 # #投篮技巧 #手肘方向 #篮球 #投篮
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布灵Buling🏀3周前
国庆一个人也能完成的投篮训练！吸收库里的经验制作的一套训练，免费分享给你！#库里#投篮训练计划#zoneid
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Cis5月前
创造投篮空间！#篮球教学 #投篮训练 #篮球技巧 #cis体育
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明达6月前
如何成为神射手？这三个投篮训练让你突飞猛进！ 想成为像库里、汤普森一样的顶级射手吗？本期视频将教你三个每天必练的投篮训练，包括定点姿势投篮（打磨标准动作）、进退阶梯投篮（扩展射程与稳定性）以及双拍快速出手（提升实战流畅度）。这些训练简单高效，适合所有水平的球员。坚持练习，你也能在比赛中轻松命中关键球！别忘了点赞和订阅，获取更多篮球干货！#篮球投篮 #投篮训练 #定点投篮 #快速出手 #射程扩展 #顶级射手 #篮球教学 #实战技巧 #篮球基础 #投篮稳定性
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大何小何🏀4月前
投篮基础教学#篮球 #篮球教学 #投篮
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旭冉-training2月前
急停跳投训练方法#篮球基本功 #投篮训练
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少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）6月前
评论“投不到” #少儿篮球 #篮球基础教学 #投篮 #投篮训练 #线上课
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Three刘思瑞8月前
如何屈伸髋解决投篮反弓 前倾前跳 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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Three刘思瑞6月前
一段式和二段式压腕方式的不同 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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大毛DAMO6月前
这几个基础投篮脚步足够用了 #投篮脚步 #投篮 #实战篮球 #大毛DAMO
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大何小何🏀4月前
新手零基础三步上篮保姆级教学#篮球 #篮球教学 #三步上篮
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蒙面库里3月前
如何收小臂？#一段式投篮 #库里 #三分球 #收小臂
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大毛DAMO4月前
5个最基础的投篮脚步 #投篮脚步 #篮球训练#训练计划 #大毛DAMO #投篮
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北京德鲁星空篮球训练营7月前
想成为篮球场上的投篮高手吗？从正确的投篮站姿下肢开始！🎯 这条视频韩教练详细拆解了投篮站姿下肢的关键要点，无论是篮球小白，还是想提升命中率的进阶选手，都能从中收获满满干货。简单易学的动作讲解，助你告别错误姿势，提升投篮稳定性。快点击视频，一起开启篮球技术提升之旅吧！#投篮教学 #篮球技巧 #下肢发力 #顺义少儿篮球 #篮球训练营
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海默Hymer2月前
一个好的持球手型是投篮稳定的基础#库里 #一段式投篮 #投篮教学 #持球手型 #海默Hymer
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大何小何🏀1周前
撤步投篮 基础教学#篮球 #篮球教学 #野球场 #后撤步 #投篮
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北京篮球教练雯雯1周前
从0到1的学习篮球，你是不是总是掉球，跟我来学会最基础的运球发力。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球
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黑蛋（国产艾弗森）4月前
想要轻松投三分你就这么练，学不会算我输 #篮球需要沉淀 #篮球🏀 #投篮训练
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大何小何🏀4月前
新手篮下转身投篮基础脚步动作#篮球 #篮球教学 #篮下脚步
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每天一招野球技4月前
2个衔接投篮动作，基本功练就有效？中投必备 #篮球🏀 #篮球 #运动 #你有多久没打球了
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Zono_🏀7月前
#篮球需要沉淀#投篮教学 投篮不准往往忽视的是细节#塞尔维亚
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蒙面库里3月前
持球（沉球）位置，应该在哪里？#库里 #一段式投篮 #三分球 #新手投篮
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200斤的朱教练7月前
三分投不到怎么办，看完你就懂了#篮球 #三分球 #篮球教学
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小俞Happy5月前
Day 7:小俞的篮球训练日记🏀 Just to do✔️#打篮球 #篮球 #打篮球的女生 #篮球女孩 #篮球训练日记
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从0开始励志成为篮球女博主第19天#打篮球的女生 #篮球#练球#励志 @DOU+小助手
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超详细 零基础 实战合球投篮细节，让你告别实战投篮手感差 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #实战篮球 #篮球
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昆明训练师 万仔3月前
零基础教会你急停投篮 神的武器永不过时#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #急停投篮
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细人2月前
《顶髋起球练习》，可以帮你找到最佳投篮起球时机~！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #投篮 #投篮教练
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Mingdabasketball4月前
投篮脚步全解析：一二步 vs 跳步 本期视频系统讲解了投篮中的两种基础脚步——一二步和跳步，帮助你通过详细的动作分解与实战练习，轻松掌握高效、流畅的投篮节奏。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！#篮球教学 #投篮技巧 #投篮脚步 #BasketballDrills #ShootingSkills #FootworkTraining #NBA技巧 #篮球基本功
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