您是不是在找：

梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2968
李东海医生3月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
棉花糖跟练4月前
不跑跳，不弯腰，一个动作全身通透#居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #女子塑形 #运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小翠爱轻线条2月前
从大妈到辣妈，新手码住这一期一个月就会有明显的变化，三个月就能脱胎换骨，训练计划放在最后啦！直接照抄立省五位数私教。#居家锻炼 #逆袭 #减肥#瘦肚子#瘦背
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9016
馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《两个人》 不跑不跳，每天5遍，开肩美背，瘦腰腹两侧赘肉就练它！视频跟练#飞鱼运动塑形 #居家健身 #一起来打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
小阳的运动日记4月前
4分钟背部塑型tabata跟练 居家动起来#居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6195
小杜子（要瘦50斤）3月前
第19天｜不仅肚子小了，赶觉脸都尖了！#減肥 #古法健身 #变瘦 #居家锻炼 #减掉大肚腩
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2435
是小雨呀（努力版）4月前
小基数瘦16斤的练背教程来啦！！背薄一寸年轻十岁女孩子都来给我练背！！！！#健身 #练背 #减肥 #运动 #身材
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
暴瘦肚子操跟练完整版 七天练出马甲线，刷到了快动起来吧#居家锻炼 #中老年人运动 #中老年人锻炼 #瘦肚子
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1949
红豆吖3月前
跟跳阳阳30分钟！圆肩驼背 有富贵包 低头上班族，每天练10分钟，全程无跑跳，坚持一周打造迷人少女背！#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #开肩美背 #阳阳形体运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
淼动力健身3月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家康养鹏老师2周前
女生脸垮有双下巴，后背肉多，体态不好看的就去多练背！#居家锻练 #塑型 #一起来锻炼 #健身减肥 #减肚子
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
武当小飞龙-古法健身3月前
四个动作.瘦肚子瘦腰.瘦背.瘦手臂.一次性能练25分钟以上.肯定有用.#瘦肚子 #瘦腰 #瘦背 #瘦全身 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
yoyo的健身日记3月前
如果你能每天坚持这样练，那么好身材离你不远了#瘦肚子 #瘦背 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
美嘉带你瘦5月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身女魔头@倩倩4月前
4分钟美背徒手跟练版 #健身 #自律 #减脂 #居家高效燃脂动作推荐 #瘦肚子
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
静静爱运动3月前
#大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦胳膊瘦腿瘦背
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
圆妈练马甲线（同款在橱窗）2周前
肩腹背跟练，每天坚持15分钟，练出马甲线少女背！#居家锻炼 #瘦肚子 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
大萍姐健身4月前
每天100个，看似简单又高效的居家锻炼，瘦肚子效果明显#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#开肩美背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
小陈爱运动3月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
不怕健身Lei1周前
千万别小瞧这个动作，每天半小时，开肩美背瘦肚子，瘦腿，练全身，有氧塑形，挥汗如雨💦#居家有氧划船机 #划船机健身 #健身 #居家锻炼 #全身燃脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
佳佳在努力1周前
微胖女生必看！！10秒瘦手臂瘦后背 巨暴汗巨能瘦！#瘦背 #瘦手臂 #练出好身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
读你1周前
每天50个！肩开了，背薄了，肚子小了#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽轮#好身材练起来@DOU+上热门
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
超想瘦3月前
如果你能每天坚持这样练，那么好身材离你不远了#瘦肚子#瘦背#瘦全身#居家锻炼#健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
姜姜吖3月前
巨有用，每天200个，一个动作肩背富贵包肚子拜拜肉都能解决，赶紧去练吧#美背 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
小杜子（要瘦50斤）3月前
第36天｜10分钟跟练版来了！每天2到3遍！跟着练👍老祖宗的瘦身方法真的强！36天从153到136了，肚子➖了13厘米👍#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4098
凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5天前
一招瘦肚子 就一个动作！瘦肚子瘦腰腹瘦后背瘦全身！巨有用！姐妹们快跟我练起来！#居家锻炼 #瘦肚子 #塑形 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
幺妹爱健身（已瘦21斤）6天前
早晚跳一跳，背薄了 腰细了 肚子平了。#居家锻炼 #适合所有人的健身操 #全民健身 #瘦肚子#好身材练起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
薄背女孩洛七七5月前
小肚子大作战， 腰部有赘肉，练它！#瘦肚子#居家锻炼#瘦腰#减肥#变美变瘦变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
暴躁的曲教练2月前
跟我这样练 好身材练出来 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子#瘦背#瘦瘦瘦
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
智言运动塑形3月前
#瘦肚子 最快的动作，全身紧致了，身材更好了#开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
大宝带你瘦1周前
不跑跳，一个动作全身通透#居家锻炼#开肩美背#瘦肚子#瘦全身#运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
芳妞的马甲线3月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂＃一个动作瘦全身 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
东方老师的运动养生1月前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法瘦身操！瘦肚子太猛了！两周瘦一大圈！巨暴汗！真的有用！ 不愧是古法健身，中式帕梅拉，跟着做就能瘦！坚持打卡，甩掉大肚腩，练出马甲线！薄背瘦腿瘦肚子！ #减肥 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #逆袭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
普拉提.皮皮3月前
不跑跳，不弯腰，一个动作全身通透#居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #女子塑形 #运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
金金健身了2月前
不跑不跳，肚子不知不觉变小啦！#瘦肚子 #拜拜肉 #薄背 #居家锻炼 #有氧和无氧哪个更减脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
轩羽居家健身1周前
一个凳子练全身 如果你有一个凳子你就可以这么练#开肩美背#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#好身材练起来
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蒋蒋教练 🌟居家健身网课1月前
在家没有哑铃怎么练？两瓶矿泉水搞定！改善圆肩驼背 紧致背部线条瘦腰腹，一周歌跟练版#好身材练起来 #居家锻炼 #练肩背 #瘦肚子
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小陈甄选好物6天前
小陈体态最新回放#居家锻炼 #塑形 #一起来锻炼
00:00 / 51:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
佳佳逆袭中1周前
坚持练习，还可以疏通肩背#瘦肚子 #上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
丹丹爱瑜伽1周前
居家锻炼瘦肚子有新招#瘦肚子 #好身材练起来 #居家健身 #居家锻炼 瘦肚子，瘦手臂，瘦背，紧致盆底肌#一起练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
运动养生梁老师1周前
别看动作简单，每天坚持100个，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
馒头运动塑型2周前
居家一对哑铃练手臂，练背，紧致腰腹，减去大肚腩#居家运动健身 #瘦肚子 #瘦手臂 #哑铃
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
李老师居家教健身2周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
元气养生谷2周前
瘦背.瘦肚子.瘦全身#养生操 #健身操 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
功夫女侠11周前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑型 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#暴汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小羽中式运动3周前
三个动作，每天坚持5分钟#居家锻炼#一起来运动#肩颈背锻炼#瘦肚子瘦全身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2533
生如夏花1周前
今日打卡#上热搜 #居家锻炼 #哑铃练肩 #呼啦圈瘦肚子 #瘦背
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
麦爆呀6天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
方琳姐姐居家健身4天前
不跑不跳巨瘦大肚腩，新手友好，三个级别循序渐进，每天100个 不跑不跳巨瘦大肚腩，新手友好，三个级别循序渐进，每天100个#瘦肚子#瘦腰腹#开肩美背#细手臂#塑形全身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
云湘爱健身（努力版)5天前
一个动作开肩美背瘦肚子，简单好坚持，每天4组，一组20个，不知不觉肩背薄了肚子小了，居家就能练#产后恢复身材 #健身 #大肚子#悬垂腹#健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Ang（居家跟练版）1周前
居家瘦背美背训练🔥瘦的太快了❗️改善厚背赘肉｜拯救虎背熊腰 #瘦背瘦手臂 #瘦背瘦肩动作 #美背训练 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
读你2周前
每天50个！肩开了，背薄了，肚子小了#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽轮#好身材练起来@DOU+上热门
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心想柿橙🍊1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了～～#开肩美背 #瑜伽轮#居家锻炼
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“居家如何练背减小肚子”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: