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简单减脂3月前
足内翻矫正训练方法，足外翻的矫正方法 足外翻和足内翻怎么区别，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考。#足内翻 #足外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享
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王立鑫Tony3月前
足外翻、低足弓跑者如何自救？怎么选跑鞋？ 作为扁平足、足外翻跑者，跑了几十场马拉松和越野赛，至今无痛无伤。和大家分享一下我的训练方法以及选鞋思路： #Structure26#稳定支撑跑鞋#足外翻#马拉松训练#跑步力量训练
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罗盼成的运动康复3月前
足外翻恢复训练，跟我一起学起来！！！ #足外翻 #扁平足 #下肢力线#足弓塌陷#运动康复
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运动康复师卢丹3月前
足内翻 足外翻 一个动作就跟我这样练 #足内翻 #足外翻 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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Shaw的跑步计划1月前
🔥选鞋攻略✅扁平足✅足外翻✅稳定支撑跑鞋 作者本人就有足外翻低足弓情况，近2年也是尝试过不少鞋子，今天选出8双，适合足外翻，低足弓，扁平足的，稳定支撑跑鞋 其中有可以慢跑和日常穿搭的，也有可以跑步跑马拉松的 如下： 个人脚型情况 足外翻足内翻脚型辨别 亚瑟士kayano32 亚瑟士superblast2 索康尼 坦途 索康尼向导17 adidas supernova rise 1或2 索康尼啡鹏3 索康尼啡鹏4 特步360X2.0 #足外翻 #扁平足 #跑步装备 #运动装备 #跑鞋 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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襄阳周教讲健身4月前
跟我这么做改善足外翻扁平足，让你的腿形更好看‼️ #健身 #健身干货 #足外翻 #扁平足 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽郭大侠-体态调整6月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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妃｜体态3月前
足外翻｜跟骨外翻｜扁平足 调整思路（跟骨）#纠正腿型 #足外翻 #跟骨外翻 #体态矫正 #运动康复
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CC爱跑步（挑战100天全马破3）3月前
通勤、久站、足外翻扁平足选鞋 六双支撑鞋、哪一双适合您； 有王者就有鸡肋、国产支撑鞋的里程碑； 这些鞋子一样可以跑马拉松#跑鞋推荐 #跑鞋 #马拉松跑鞋 #跑步装备 #是时候安排一下了
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跑步老登4月前
足外翻的几个原因#跑步 #足外翻
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
想直腿先练脚，每天一遍，改善足外翻，矫正下肢力线。 #爱自己的一百种方式 #体态 #直腿 #足外翻 #体态纠正
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王艾米4月前
足外翻 扁平足 居家训练 二个多月的坚持打卡，已初见成效
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罗盼成的运动康复4月前
30秒自测你的足内外翻！看看你的脚型是否健康！！ #足弓塌陷 #足内翻 #足外翻 #下肢力线 #运动康复
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冰城陈建平医生10月前
足内翻和足外翻有什么区别和训练方法#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #中风偏瘫 #陈建平医生
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奥尔里奇吴1周前
内翻？外翻？力线不正？你跑步是咋落地的？ #跑步 #跑鞋 #外翻足 #内翻足 #跑步知识
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李哩 腿型矫正3月前
足外翻与足内翻鉴别 #足外翻
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赵魁—运动康复5月前
太忙了 都没时间拍视频 今天是huan者要求 足内翻 足外翻 足下垂 8字缠绕法#足内翻康复 #足外翻矫正 #足下垂矫正器
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儿童骨科医生李振东6月前
孩子足外翻不用怕，教你几个在家锻炼的小方法#健康科普 #足外翻 #医生日常
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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力线运动康复～李伟6月前
足外翻主要是由于腓骨肌群紧张，足踝稳定性差和不良步态引起发生#脚踝 #足外翻 #足外翻矫正
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足踝路上的王晓8月前
足踝门诊案例库之跟骨外翻#抖出健康知识宝库 #扁平足 #足外翻 #偷看人生疾病的多选题答案
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体态大师5月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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海涛Alan4月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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跑步老登4月前
什么是足外翻#跑步 #足外翻
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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省立三院康复科胡川3月前
足内翻和足外翻，几个动作改善。#脑梗 #偏瘫 #康复 #抖出健康知识宝藏 #足内翻和足外翻
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跑丑不跑快🥷3月前
十秒快速辨别自己是足内翻还是足外翻 #今天你跑了吗 #中长跑 #自律 #内容启发搜索
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谢老师的康复笔记4月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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李浩-北京儿童医院骨科3月前
家长速学！在家轻松自测辨别不同类型的足外翻 家长们注意！👀 宝宝站姿脚后跟外歪？ 走路八字、易摔跤喊累？ 很可能是足外翻👣 一种儿童足踝畸形病症 👇1 分钟在家自测（从后观察脚后跟） 详见视频⃣ 😰足外翻带来的危害不止难看！更会： ➜ 崴脚（踝关节压力大） ➜ 脚趾变形、足底疼痛 ➜ 牵连膝盖/脊柱，运动易伤！ 💡干预期 1-6 岁！5 招预防： 1⃣️控体重（减足弓压力） 2⃣️别早走路（建议 11 月+练站） 3⃣️光脚/软底鞋（6 岁前） 4⃣️多玩沙地草地 5⃣️趣味踩背练肌力💪 ▶小月龄：刺激足肌+练躯干力 ▶会走娃：手法训练+矫形鞋垫/AFO 越早干预越有效！转发提醒更多家长~❤ #儿童骨科#儿童足踝畸形 #宝宝足部健康 #足外翻自测#儿童足弓发育
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阿亮师傅8月前
深蹲足外翻怎么办？足弓塌陷？扁平足？#深蹲 #足弓塌陷 #健身干货 #力量训练 #足弓矫正训练
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TBCLASS教练课堂4月前
足踝功能改变腿型｜看看你的跟腱偏没偏 想要直腿，足踝功能要强，足底力的传导不能偏，跟腱要正！ 👉🏻足外翻1.0版本纠正性训练动作 #体态纠正 #纠正腿型 #足外翻 #足踝功能 #跟腱
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骨科足踝王医生4月前
2岁宝宝发现足外翻该怎么办？ #医学科普 #健康 #科普 #足外翻 #骨科
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）3月前
大龄娃扁平足、足外翻，升级版踮脚提踵 #扁平足 #足外翻 #定制鞋垫 #康复训练 #步态
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六院足踝邹剑2周前
患者以为是足内翻结果是外翻，不用手术垫鞋垫就行 #足踝邹剑 #门诊日常 #足外翻 #鞋垫矫正
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脊髓周围神经外科周建鹏3月前
#足下垂 #足外翻 #足内翻 #腓总神经损伤
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运动康复找老孙1月前
扁平足拇外翻的纠正方法。#扁平足 #拇外翻 #康复训练 #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑
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成大喵说鞋【跑马】6月前
这就是足外翻 #跑步 #马拉松 #跑鞋 #稳定支撑跑鞋 #中长跑
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周围神经外科医生廉民学5月前
不能太依赖矫正鞋，不锻炼踝关节能力容易出现足内翻和足外翻#脑瘫康复 #足内翻 #足外翻 #周围神经外科医生廉民学 #医学科普
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怡沐【健身】4月前
揭秘下肢调整的解决思路#腿型调整#足弓#小腿外翻#腿不直#体态调整
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李浩-北京儿童医院骨科2月前
扁平足外翻👣这种情况千万不能拖 孩子进入青春期 身高体重猛涨 扁平足不仅增加膝盖磨损⚠️ 严重对脊柱都有影响 家长认为可以缓一缓 殊不知可能会错过8-12岁治疗黄金期 矫正鞋垫不适用所有的病情有使用限制 一定要及时就医🏥 #北京儿童医院#扁平足#扁平足矫正#矫正鞋垫 #手术案例
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长沙跑者_阿飞3月前
扁平足，踝关节力量不足的跑友常见 #跑步 #马拉松 #跑鞋推荐 #足外翻 #跑鞋
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力线运动康复～李伟5月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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王老师调腿型（收骨盆）1月前
#体态矫正 #纠正腿型 #足外翻 #XO型腿
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大师兄从不黑练（再不练就废了版）6月前
还问足外翻咋办？#足弓支撑 #足弓塌陷 #跑鞋 #跑步 #碳板跑鞋
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）3月前
每天10分钟，腿不直、扁平外翻足、下肢力量薄弱，暑假收藏一起来！ 可以拍下足部和光脚走路三个来回视频，线上先看体态！ #扁平足 #足外翻 #腿型 #步态 #体态
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潜水的金鱼，铁哥康复训练2周前
改善足内翻的黄金动作，足外翻
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健身瑜伽教练邱勤琴1周前
足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚 足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚，整个下肢都有问题#运动康复 #体态矫正 #扁平足 #足外翻矫正 @抖音小助手
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朝戈体态解构3月前
足弓塌陷、扁平足，只练足弓没有用！ 你是不是总为扁平足、足外翻、足弓塌陷感到困扰？天天练抓毛巾却没效果？其实根源可能在于你的臀部！改善关键是强化臀肌控制！#扁平足 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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迪迪儿（居家锻炼版）5月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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运动康复李老师1月前
一个动作帮助改善足外翻 #足外翻矫正 #居家锻炼 #百斯锐护踝
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含含老师小店5月前
足外翻一个动作纠正｜芭蕾线上课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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儿童骨科姚京辉医生5月前
扁平足 3 - 7岁是足弓发育关键期，错过就难形成正常足弓容易成扁平足。6岁内多踮脚，6岁后多跳绳、弹跳等，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #跟骨外翻#扁平足
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科2周前
1岁幼儿走路足外翻，需要治疗吗？ #足外翻 #扁平足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大圣妈妈（小明姐）3月前
2岁宝宝X型腿 足外翻，妈妈们先别着急，你仔细听听我说的这些#育儿经验分享
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力线运动康复～李伟4月前
分享力线运动康复孙老师培训过程中一个经典纠正足外翻的动作#运动康复 #体态纠正 #足外翻
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儿童骨科医生倪磊2月前
孩子足外翻扁平足要手术吗？#足外翻 #扁平足 #扁平足矫正 #儿童足外翻 #儿童体态
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小冉哥-冉冉运动康复2周前
足内翻&足外翻都别慌！国家队康复师来帮您解决 #足内翻 #足外翻 #足弓 #扁平足 #北京
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省立三院康复科胡川7月前
足内翻和足外翻的区别，教大家几个动作改善#足内翻 #足外翻 #中风 #偏瘫 #脑梗
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纤静瑜伽1月前
足外翻一招纠正#健康 #纠正腿型 #体态矫正 #运动康复 #小腿外翻
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）2周前
扁平外翻足+X型腿孩子打卡训练，每天5*10组。踮起脚保持5秒，每天10组，踮起和下来慢一些！ 如果您家孩子有类似情况，可以拍足部照片视频线上看看！ #扁平足 #足外翻 #X型腿 #步态 #体态
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广西前叉找柏伸2周前
#足外翻 #走路脚踝疼痛 #足外翻矫正 #南宁运动康复 #南宁柏伸运动
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小满吖5月前
避雷洞洞鞋！足弓塌陷罪魁祸首！这个夏天不想小腿越来越弯快别再穿了！#洞洞鞋 #足弓塌陷 #小腿外翻#足弓支撑 #狗哥鲸云拖
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黄博士谈成长1周前
家长求助：12岁男孩扁平足穿鞋垫也没有效果 #体态矫正 #儿童体态 #扁平足 #足弓塌陷 #育儿经验分享
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