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骨科何磊医生3月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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骨科医生张虎林4月前
腰椎间盘突出，做牵引有没有效果？ 腰疼到直不起身？腿麻得像踩棉花？牵引治疗能救腰椎间盘突出吗？骨科张医生今天揭秘——这根‘拉力绳’到底是救命稻草还是智商税？ #牵引治疗 #腰椎间盘突出 #骨科医生张虎林 #医学科普
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Gary的整脊日记6月前
弯腰洗碗，腰突然就直不起来了 #运动康复 #体态纠正 #按摩放松 #纯手法 #颈椎腰椎
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脊柱外科周宏伟5月前
躺平真的能缓解腰椎间盘突出吗？#医疗健康创作训练营 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #周宏伟脊柱 #医疗科普
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大晖运动健康4月前
腰椎疼痛？一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼，直不起腰，弯腰费劲，赶快试试这几个动作！坚持锻炼，可以缓解疼痛，改善肿胀和痉挛，减缓腰部压力，提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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骨科专家柳根哲4月前
翻身困难，直不起腰，射频30分钟快速恢复 #直不起腰 #直不起腰#腰椎间盘突出 #腰椎压迫神经 #腰腿疼痛
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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脊柱医生 刘正5月前
教你三个动作避免手术还你健康腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #椎间盘突出 #腰疼 #在抖音pick你的健康搭子
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开心的军哥3月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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疼痛科王利刚医生1年前
穿个袜子患者导致腰椎小关节紊乱，直不起来腰，疼痛难忍，立即给予手法复位，疼痛减轻多一半，腰也直了!#医者仁心 #医路前行 #医务人员的日常 #医路有你 #腰椎间盘突出
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骨伤治未病马鹏医生5月前
腰突腿脚疼如何缓解 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #骨科
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Dr Fang spine脊柱5月前
直腿抬高锻炼 腰椎术后很快又出现下肢的酸痛涨麻，这是复发了吗？教你一招。#腰椎术后 #康复锻炼 #腰椎间盘突出#腰椎管狭窄
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嘉华的舒适拉伸7月前
每天学习拉伸动作：一镜到底 腰不舒服的拉伸#拉伸 #纯手法 #腰#腰椎间盘突出
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中医张岩岩4月前
年纪大了全身疼，不用买一堆药，记住一个实用药就行 #腰疼 #疼痛 #止痛科普 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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中医梁益辉主任4月前
腰椎间盘突出，请你记住3味中药，一天比一天好 #腰椎间盘突出 #疼痛 #养生 #食疗小妙招 #医者仁心
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张文龙主任医师4月前
腰椎间盘突出教你不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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探骨论经 陈克冰5月前
腰椎小关节紊乱急性疼痛的处理 #医学科普 #腰疼 #腰扭伤 #抖出健康知识宝藏 #陈克冰医生
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脊柱外科叶冬平5月前
钓鱼后腰直不起来？急救三招马上学？ #医学科普 #钓鱼 #腰椎 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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手足畸形矫正吴振凯2月前
男孩打球后，突然直不起腰#直不起腰#急性腰损伤#急性腰扭伤#腰痛#运动损伤
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颈椎微创陈俊杰5月前
腰椎疼痛！找不到痛点就是很难受 #腰椎疼痛 #医学科普
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推拿刘学4月前
腰疼直不起身！三招轻松改善疼痛！#推拿 #纯手法 #腰疼
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）6月前
腰椎反弓了？ 这么严重吗？来看如何改善 #体态美学架构师
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华脊道刘肖☞青少年体态11.3号成都5月前
腰不直不要慌，这个方法试试吧。 #脊柱侧弯 #腰椎 #手法教学
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骨科医生黄恺1年前
坐一会腰痛得直不起来什么原因坐一会腰痛的直不起来什么原因#医学科普
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骨科专家柳根哲3月前
腰突早晨疼厉害，直不起来，主任：这样做，症状很快就减 腰突早晨疼厉害，直不起来，主任：这样做，症状很快就减轻了#腰突早晨疼厉 #腰椎间盘突出症 #柳根哲 #腰椎侧弯 #医学科普
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张春霖6月前
强直性脊柱炎合并腰椎间盘突出如何治疗 #强直性脊柱炎 #腰椎间盘突出#骨科手术#腰疼#抖出健康知识宝藏
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小涵流瑜伽5月前
三个动作快速缓解要僵硬 #减肥 #努力成为更好的自己 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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金燕子轻运动4月前
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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@王温暖3月前
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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腰椎言午老师3月前
四组动作理疗腰椎#居家锻炼#腰部锻炼
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@王温暖2月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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金燕子轻运动4月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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疼痛科吴江医生5月前
腰疼到直不起来，可能是你的间盘除了问题 #腰疼 #医学科普 #涨知识 #吴江
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腰腿痛于彬医生3月前
八十岁的大爷，走路腿疼，腰直不起来了 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #微创 @腰腿痛于彬医生
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浩诺斯讲运动5月前
下肢神经松动 可以结合之前发的神经释放术一起 #运动康复 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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脊柱外科专家王云清1年前
腰部僵硬不敢动 一招教你如何缓解 #腰椎间盘突出 #手术后腰酸疼怎么缓解 #强直性脊柱炎 @DOU+小助手
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中医骨伤张德生3月前
#腰椎间盘突出
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北京脊柱微创赵文奎医生5月前
腰椎间盘突出，严重时直不起腰，保守三个月无效该怎么办？ #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康训练创作营
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成成的健身日记4月前
你们要的跟练版来啦！没有理由不练了吧#腰部锻炼 #腰凸#腰椎 #居家锻炼
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运动养生刘老师4月前
四个动作锻炼腰椎！ #居家锻炼 #腰椎 #康复运动 #锻炼 #腰痛
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中医骨科方建国3月前
腰突注意五点下肢无力锻炼起来 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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@王温暖5月前
腰突康复期慢节奏超长跟练版#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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方了个方2年前
0基础腰突也能慢慢恢复，一起加油！ #康复运动 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复训练 #腰椎
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中医骨伤张其彬3月前
腰椎间盘突出腰歪 新医正骨给她复复位 #腰椎间盘突出 #正骨 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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突突老腰锻炼康复4月前
#居家锻炼 ，腰突三年了也曾被腰突折磨崩溃，开始坚持锻炼快6个月了，已经没任何症状了，轻松了就练起来吧，急性期锻不要跟练，#腰突康复训练#锻炼#腰椎疼痛 #核心腰腹 #腰突康复训练
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（腰突经验分享）贺贺躺平了6月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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突突老腰锻炼康复3月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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脊柱微创外科 周红刚2月前
腰椎术后要及时锻炼，直腿抬高很关键#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #抖出健康知识宝藏 #微创手术
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中医骨伤王庆甫院长4月前
#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎管狭窄 #健康科普
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脊柱外科王海峰医生5月前
#腰椎管狭窄 #腿麻 #颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突疼到生不如死？别再乱花钱！天津三甲医院 20 年脊柱外科专家胡炜，甩出 四字救命口诀 ，亲测有效！无数患者靠它告别腰痛地狱👇 ⚠ 无论你是疼到站不直、走不了，还是扎针吃药都无效，这 4 个字让你少遭罪： ✅ “躺” —— 急性期保命姿势！膝盖垫枕躺着养，比吃 10 副药都管用 ✅ “治” ——90% 患者不用开刀！营养神经药 + 卧床，躺出康复黄金期 ✅ “练” ——3 个动作拯救废腰！抱膝触胸、五点支撑，坚持 3 月腰板硬如铁 ✅ “暖” —— 寒是腰突加速器！暖水袋敷腰，空调房必戴护腰 别让疼痛毁掉生活！跟着口诀科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科专家 #康复口诀 #腰突康复指南
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骨科鹿洪辉医生3月前
#抖出健康宝藏知识 #腰椎间盘突出 #骨伤科鹿洪辉 #腰疼腿疼
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药石之言3月前
腰疼反反复复，这两种止痛药怎么选，一分钟讲清#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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赵彬3月前
#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎管狭窄 #腰痛 腰椎间盘突出中西医治疗方案
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丁老师的瑜伽课堂5月前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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骨科陈永和医生2月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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脊柱外科何磊医生1年前
腰椎生理曲度丢失 到底是怎么一回事 还能恢复吗 #腰椎生理曲度变直 #脊柱健康 #腰椎
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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