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人间清醒（宋姐）8月前
#想说点大实话 手扒床脚蹬着墙，谁不使劲康谁娘。 俺郝大娘说他是信球，媒黄金#你总瞎说啥实话
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熣馫馨(崔欣欣)2年前
手扶墙，脚登床，再疼也比干活强[捂脸]
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小酒窝接生婆小号3周前
手抱腿和蹬脚蹬这两个有什么区别？#生孩子 #无痛分娩 #顺产 #剖宫产
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辰心数码-小黑哥2月前
手扶墙，脚蹬床，再疼也比上班强！男朋友多就是好#备胎#手机#平坝好物
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五爪猪2月前
#抑郁症的表现 #知识分享 小心身边的抑郁症患者，谈一谈我对抑郁症患者的一些看法，要正确的认识抑郁症
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马老师孕产守护2周前
顺产防切防裂的三个关键点，孕晚期就赶紧学起来！#顺产 #侧切撕裂 #孕晚期
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小杵的麻麻6月前
好玩到停不下来的亲子感统游戏 #亲子游戏陪伴 #宅家运动会 #亲子互动 #育儿 #父女
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产科娜姐聊孕产1月前
顺产常见错误用力+正确姿势+用力技巧+示范 #她们的精选 #超快顺产 #生孩子 #生娃 #产床
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帆酱酱3月前
一分钟学会游泳 #一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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寻武★（文武学校☞张老师）4月前
#原创视频 #防身术教学 #擒拿格斗 视频较长，防身先练胆量。耐心看完。
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渐冻症张维新2周前
渐冻症日常护理预防手脚变形
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X Pilates3年前
核心床训练中脚蹬带子的动作～#普拉提大器械私教 #爱健身的小姐姐 #普拉提
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祈小星1月前
许妍不想沈皓辰变成下一个自己，努力让皓辰被爱。#好剧推荐
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助产李佳3周前
超快顺正确用力记住这几点#孕晚期 #顺产
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e就是e1周前
#大实话顺口溜
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静看风景6月前
第6集：传统杨氏太极拳85式精讲口令示范#杨氏太极拳教学#太极养生动起来 #
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静看风景5月前
第13集：传统杨氏太极拳85式精讲口令示范#太极养生动起来 #
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任老师温柔分娩2月前
想要实现超快顺，正确的姿势一定要掌握#孕晚期 #孕妈 #孕期
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安妮腿瘦了3周前
正确步态腿越走越细 完整版 路走对了 你的每一步都是在瘦腿 练臀 相反步态错了 想修长细腿 恐怕难咯 如果你的步态出问题 请不要每天1w步了 得不偿失！！ #瘦腿[话题]# #瘦腿提臀[话题]# #正确走路姿势[话题]# #步态[话题]# #腿部线条[话题]#
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乐音乐韵1年前
河南坠子名段大全，河南坠子经典名段合集 #河南坠子名段大全 #坠子郭永章老来难 #河南坠子 #河南坠子名段欣赏
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王喵喵9月前
“下了我的床 走路要扶墙”@关云耀 @Mingo王殿硕 #向全世界安利 #禁欲系 #神级现场 #鬼知道我看了多少遍
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小林oO耶6月前
一更到底 全长22分钟#一更到底#he#双男主#小说#推文
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时光6793年前
一岁3个月，睡到夜里11点多，出现这个情况，脚蹬床单、手抓脸、谁都不让抱，第一次出现这种情况，之前偶尔出现夜里哭几声哄哄就好了，这一次持续二十多分钟，嗓子哭哑了也哄不住。心疼人，有没有同款宝宝或者知道什么原因？
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）5月前
生孩子不侧切，认真看完#芮辛孕期运动 #超快顺产 #无侧切无撕裂 #孕妇操 #孕妈
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产科娜姐聊孕产1月前
产房常见错误用力姿势+顺产三阶段用力示范 #她们的精选 #超快顺产 #顺产妈妈 #产房 #生孩子
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华（萌萌大姑）3月前
#草原风光 #蒙古草原 #࿆大࿆自࿆然࿆的࿆美࿆丽࿆风࿆景࿆
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幸福生活1年前
#愿天下的老人们都老有所依
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方强花（大花 小花）1周前
男的生到两脚蹬 黄帝内经 #原创视频 #万万没想到 #涨知识 #黄帝内经 #看一遍笑一遍
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重庆宝圣堂4月前
推拿发力技巧三动三不动#推拿培训 #推拿按摩养生 #按摩手法 #推拿发力#基本功练习
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人间百态1周前
大龙现身回应：为何要开除保姆的原因：原来保姆和大伯竟然是“这种关系”！
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龙门罗教练1月前
新手刚去健身房不知道如何训练的，看完自己都会练，热身和动作详 解通通都给你们安排好了#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #训练计划
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宝宝的童年5月前
#小猪佩奇搞笑动画片 #动画小故事 #儿童动画 #动画短片 #儿童益智早教
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汇聚影视🐦🐦🐦🐦1年前
#抗战电视剧推荐
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@运城壹加健身｜卫教练5月前
私教第一视角，带小姐姐练蜜桃臀。 端午节也祝大家节日愉快，别忘了锻炼。#臀部训练 #私教一对一 #第一视角 #臀部训练流程 #塑形减脂
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◡̈ ᶜᵘᵗᵉ 甜以待人4周前
我的乡村生活 ，农村原创正能量短剧 …
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天赐华仔1年前
医院两位五旬科室主任因20多岁女护士打架，一人住进ICU！#原创 #卧槽裤头们 #搞笑 #万万没想到 #离谱事件
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带小阿懒去旅行4月前
暑假老爸带娃开启新技能 老爸带娃旅游中十分钟教会儿子游泳，父子俩满满的成就感#老爸带娃 #记录真实生活 #学游泳 #旅行推荐官 #带小阿懒去旅行
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冰城音乐馆7月前
下了我的床，走路要扶墙 #看透爱情看透你完整版 #冷漠 #内容启发搜索 #看见音乐计划 #每日推荐音乐
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困困熊🧸2周前
《一冉友友》#这是一个悲伤的故事 #内容过于真实 #双男主 #万万想不到
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上海智障康复中心特邀专家1年前
河南坠子大师郭永章经典作品《老来难》 #郭永章大师经典唱段
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芊芊棋棋动画5月前
第7季第5集
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小小常🏸3周前
这个身体发力你搞明白了，杀球能不重嘛#羽毛球#羽毛球教学
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四川达州开江火车站1年前
姑娘：你条件很好，你听我的，租个房，买张床，脚蹬墙，手抓床， #小鸭子魔性的小鸭子
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天赐华仔4月前
印第安二手老斑鸠！#原创#天赐华仔#纪柏长#付颜杰#调解现场
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青海花儿音乐社3月前
#青海花儿#青海小调#青海花儿小调#青海花儿音乐社 #青海美好推荐官
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深夜记事簿9月前
全文21分钟已完结，一口气看完#灵异故事 #悬疑 #睡前故事 #文荒推荐 #民间故事
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天赐华仔10月前
小姨子给姐夫生了一个孩子，姐夫又把小姨子介绍给亲弟弟做媳妇！#原创#纪柏长#付颜杰#天赐华仔#卧槽裤头们
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1月前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #跑后拉伸动作
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逗乐二本2周前
以前与现在的区别 #幽默搞笑 #生活感悟 @抖音小助手
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开心小猪妹（爱剪辑）8月前
盘点东北五毒的彪悍日常#搞笑#东北甜妹#东北五毒
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