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茶和水果可以一起吃吗
俊 文
2年前
#上热门 腰部不适来试试,一学就会 缓慢向一侧沉下去就会嘎嘣一声回正骨骼,舒服👊
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撑腰·腰突锻炼特训营
4月前
弯腰“嘎嘣”一声! 1. “禁忌一:绝对不要强行活动、试图‘挺直’或让别人‘硬掰’!” 2. “禁忌二:绝对不要立刻热敷、红花油猛搓、或者找人‘大力按摩’!” 3. “禁忌三:绝对不要盲目吃强效止痛药‘硬扛’,或自己尝试‘扭回来’!”#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #闪腰了 #腰痛 #腰疼怎么办
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老吴聊产后
2年前
咯嘣嘎嘣 ~ 俺娘哎,腰疼赶紧点赞收藏艾特你闺蜜一起打卡#产后恢复 #产后宝妈 #老吴聊产后 #带娃
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运动养生凤姐
2月前
腰椎拉伸放松 睡前一个拉伸,舒服一整晚#腰椎间盘突出 #康复运动 #腰痛 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损
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欢子运动养生日常
3月前
嘎嘣嘎嘣响!这3个动作帮你拉开“万年老腰” #健康养生 #拉伸 #腰痛 #居家健身 #小动作大作用
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经方推拿讲养生
3月前
弯腰嘎嘣一下不能动了怎么办?#纯手法 #健康养生 #经络疏通 #合肥推拿
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大雯别偷懒
2月前
三个动作帮你拉开“千年老腰” “嘎嘣一响”三个动作帮你拉开“千年老腰”,请根据自身情况谨慎学习#拉伸#腰部拉伸#跟练#腰凸
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正骨罗翠花非遗传承人
5月前
姑娘腰疼撅着屁股,“嘎嘣”两下好了。 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成 #罗翠花 #非遗
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乐光里推拿馆
1年前
这嘎嘣一声!!真清脆!大家平时记得要多活动活动自己的腰啊!!#按摩 #贵阳 #按摩放松
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小雨的佛系养生
3月前
睡前拉伸,放松你的大硬腰 #腰痛#腰椎 #腰肌劳损 #拉伸 #居家锻炼
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米哥筋膜研习社
4月前
腰部手法放松操作#线上课程 #运动康复 #筋膜刀#筋膜放松
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爱吃馒头的小王
5月前
腰突康复里最重要的动作就是死虫式 今天来讲死虫式的动作讲解#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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小白成人舞蹈教学
10月前
学会这个方法旁腰~嘎嘎好看!! #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈基本功 #成人舞蹈教学 #成人舞蹈
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韩力🉑定制训练计划
3周前
轻松提重物不再闪腰 你是不是每次弯腰搬东西都提心吊胆,总怕突然“咔嚓”一声闪到腰?别硬扛,这真不是力气问题! 其实只要用对发力技巧,提重物可以又稳又轻松~三个黄金姿势,告别腰部代偿,让核心成为你的天然护腰带。下次搬快递、抱孩子,都能淡定搞定!#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #女性健身
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是汐汐啊
1月前
嘎嘣一响!三个动作帮你拉开“千年老腰” 嘎嘣一响,三个动作帮你拉开“千年老腰”,请根据自身情况谨慎练习#强烈推荐 #内容太过真实 #热点 #拉伸 #运动
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BRTV全民健康学院
1年前
转头转腰嘎嘣响,一定是骨头的问题吗?
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运动康复陈老师
3年前
#腰肌僵硬 #腰椎咔咔响 别再咔咔了,只会让你的腰越来越松!1个动作3阶段放松全腰~#拉伸
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贵阳苗太傅-玄鹤
5天前
#苗太傅#点穴
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80后宝妈的抖音
3周前
摄影师也出镜也体验一把,网红嘎嘣响。真与特啊!#推拿 #按摩放松 #中式按摩#按摩手法@抖音小助手 @推拿·悬灸·拨筋
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范范-腰腹呼吸塑形
6月前
腹式呼吸教程(基础课),超详细教学视频讲解,包含了: 原理分析,作用,吸气,吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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晏舞
4月前
#养生就是养健康 #科学养生的正确方法
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运动康复找余老师
1周前
这些让腰好的事情,你一定要知道 #运动康复 #养生 #腰疼 #养腰
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厨房悍匪辫子哥
6月前
黄喉跟腰花放一起这样炒,酸辣开胃,脆嫩爽口,下酒又下饭! #美食 #美食推荐
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国家队健美孙教练
6月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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护腰侠黑黑
6月前
腰突应该这么练才对!! 年轻的时候被青春撞了一下腰,然后就突了,哈哈哈哈。我今年42了,腰突十多年了,因为年少无知,喜欢做高强度大重量的训练(大重量深蹲、硬拉、还有篮球基本功的训练),但每次发力的动作都是错的,导致腰突、骨刺、腰椎变形等。然后左腿疼痛,右腿麻木,上楼梯的时候,大腿后侧有很强烈的串电感,每次上台阶都会瞬间腿软,好几次差点从楼梯上摔下来。期间也试过很多方法,但基本没几天又开始疼麻,而且问题还越来越严重,更不用说打球了。后来我通过不断学习和自我训练,现在恢复能正常在篮球场跑、跳、横移,还有对抗。我将自己这套训练整理出来,接下来30天会通过直播和短视频分享给大家。希望帮助大家预防腰突情况发生,也会分享下在出现腿疼腿麻后,我是通过什么锻炼恢复的。祝各位余生不再有腰痛腿疼腿麻的情况发生。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出压迫神经 #我被青春撞了一下腰
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赵想痩
1周前
睡前拉伸一下腰,你能完成哪个难度呢?#腰部拉伸 #腰部放松 #拉伸 #居家锻炼
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米哥说筋膜
1周前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #线上课程 #筋膜刀
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林教练家庭健身
1周前
不花一分钱,在家用一张凳子就可以锻炼你的腰,每天花几分钟时间跟我做这3个动作,让你的腰轻松一下#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #防摔
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梁钰的声乐课
1年前
声乐训练中,演唱高音时如何能让后腰使劲儿呢? #后腰力量 #高音训练 #高音技巧 #高音 #高音挑战
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跟刘学练手法
1周前
听见嘎嘣一声,关键是找对位置 #刘学 #筋骨同调 #正骨 #收徒弟 #学习
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闲听落花的自在瑜伽
1周前
#涨知识 #知识分享 #分享 #知识科普 #你怎么看
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焦跃明
6天前
坐久了,快快活动下腰部,让腰部灵活轻松! #久坐 #拉伸 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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脊地广佛智城店
5天前
腰部紧绷如束绳,坐立难安太难受?筋膜刀精准作用深层筋膜,剥离粘连、释放张力,一次松解找回腰部轻松感。#脊地筋膜刀#脊地训练#疼痛处理#腰痛 #筋膜放松
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许一.
5天前
#体测 #嘎嘣脆
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众禾舞蹈(寒假招生2月8~14)
3月前
变形涮腰技巧怎么做? #舞蹈艺考 #舞蹈日常 #舞蹈集训 #福建省舞蹈艺考#众禾舞蹈艺考
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骄子舞蹈艺术官方号
5天前
给家长们交代一下作业 回家怎么练习下胸腰和腹肌#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #体态纠正 #作业 #盘锦
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工匠名师—余锦秀
6天前
腰部不舒服?快来试试扳法 #艾灸 #推拿 #李时珍养生学院
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叫我鱼博士(偏口鱼)
1周前
为什么一握拳关节就会嘎嘣一声#真实还原#偏口鱼博士
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新闻夜航
2周前
科学实锤了! 长期健身隐藏“终极福利”或能实现“嘎嘣死”!#小樊
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超超讲健身
5天前
睡前拉伸一下腰,你能完成哪个难度呢?#腰部拉伸 #腰部放松 #拉伸 #居家锻炼
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smile
3月前
河北人能听懂几个方言😂#快来围观 #科普一下 😂
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戴军带你练
5天前
刷到了赶紧试试,七秒释放你的千年老腰#居家锻炼#拉伸#放松
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周一见
5月前
小基数塑形教程来啦 #小基数塑形 #减肥教程 #减脂 #小基数 #创作灵感
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良哥的厨房
6天前
腰花脆嫩无腥,在香辣酱汁的包裹下,于舌尖绽放出麻辣鲜香的酣畅淋漓。
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正骨罗翠花非遗传承人
5月前
光头大哥只相信罗老师,就需要那“嘎嘣”一下 #罗翠花 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成 #非遗
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Feu
4月前
宝宝 我好难受 帮帮我好不好……帮帮我……帮我塞衣服……#ootd穿搭 #夏季穿搭 #今天穿什么 #穿搭分享
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菲菲很爱玩
5天前
50多可以做70分钟的腰部管理,姐妹们真的可以来体验下!#好体态秀出来 #匠心丽人大赛#良咔#身材管理 #合肥良咔
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米哥筋膜工作室
1周前
胸腰筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
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滨滨老师谈康复
5天前
每天锻炼一下腰部,腰会感谢你#居家锻炼#腰部锻炼#腰椎#健康#每天坚持会有不一样的收获
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子弹哥(减脂研究员VII)
2月前
小基数瘦子怎么让腰更细更紧致 小基数瘦子怎么让腰更细更紧致#100天运动打卡挑战
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燕子,爱运动
1周前
#灵感创作上热门 🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛,全身僵硬,每天这样摇一摇,缓解疲劳,腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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砺兵户外服装(直播号)
5天前
#战术腰带 #男士休闲腰带 #弹力腰带收腰神器 #砺兵户外
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麻辣鸡🍑
3月前
#少儿爵士 速扒一下!!!腰差点嘎嘣断了#井一编舞 #简单易学 #一学就会
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米哥说筋膜
5天前
胸腰筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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刘老师谈养生
1周前
每天锻炼一下腰部,腰会感谢你#居家锻炼 #腰部锻炼#腰椎#健康#每天坚持会有不一样的收获
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欣晴飞翔
6天前
家人们!久坐之后腰跟被绑住似的不得劲,俞兆林热敷护腰带真的行~往腰上一缠,暖暖的热流慢慢散开,紧绷的肌肉一下就松快了~ 弹力面料不勒肚子,不管是干活还是追剧戴着都舒坦,三档调温能按需求选,女生经期、长辈日常保养都合用。小巧一个方便携带,随时随地都能给腰“加加油”~#护腰神器 #热敷养生 #久坐必备 #经期护理 #居家好物
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二环顽主逛吃
6天前
嘎嘣响了一声,就是最舒服的一刹那
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教普拉提的桃子🍑
1月前
这一套动作完成瞬间让你腰放松下来! 辞职在家一个多月啦!连续好几天久坐看书,当然怎么舒服怎么坐态否 最终右侧腰骶位置酸胀得不行。速速给自己安排一组动作! 在家有工具的可用工具,没有泡沫轴可以用瑜伽小球代替~再不济就枕头或者直接平地!但平地会比较挑战本体感哟~有经验练习者可以尝试一下! 动作细节都在视频里啦!认真观看!跟我一起打卡吧~#在家也要做运动 #增加核心力量#桂林 吾悦广场 #临桂万达普拉提 #临桂普拉提私教
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潘老师(专注中老年运动)
6天前
操劳大半辈子,对自己好一点#对自己好点 #保养身体 #腰部拉伸 #居家锻炼
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复元之道
1月前
缓解疼痛找回松弛感 针灸疗法是以中医理论为指导,通过刺激特定穴位以疏通经络、调和气血、防治疾病的传统医术。#推拿按摩养生 #经络疏通 #腰椎 #中医 #肩颈酸痛
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九虎老师-科学舞蹈软开
6月前
肩,胸腰需要撕吗?#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #创作者扶持计划 #运动康复 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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🇨🇳康复师老杨
4月前
每天都要做拉伸运动,练完轻松一整晚#居家锻炼#自律#拉伸
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最新发布时间:2025-10-27 05:22
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