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大马猴百科1周前
你睡觉后，身体内在发生什么变化？ #睡眠 #人体 #身体健康
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沐熙云养身4月前
睡觉就是恢复身体的过程
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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华钧堂 丹姐3周前
睡觉是修复能量的关键#原创 #睡眠 #养生 #健康 #道医张志超
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大霖饮食自律（红火版）3周前
学会睡觉启动身体的自愈力#睡眠 #中医养生
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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我是叶想想2周前
《身体说真话》之睡觉和排毒 睡姿不对，排毒白费！ #睡觉 #排毒 #健康 #爱自己 #纤益享
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董点养生经📖6月前
睡觉是天下第一补#睡觉的最高境界 #养生
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健康博士邹医生2月前
饿着肚子睡觉，才是真正的养生 #医学科普 #养生 #中医 #健康科普有真知 #饿
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实现了理想的珍珠4月前
早睡，堪比改命 如何睡得好，改善你的一切#vlog日常 #分享爱用物 #早睡#早睡改命 #睡眠
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大张奇姑3月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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知识煎饼侠（科普版）2月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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神经内科宋竹茵医生3月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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运动养身创始人-潘敬辉2月前
睡觉是天下第一补#健康#养生#睡眠
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哥不白吃1周前
睡眠是全身的细胞的补药#睡觉 #失眠
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诗瑾华创始人林昊燃2周前
好好睡觉，是性价比最高的养生。今晚就开始你的睡眠修复计划吧！#优质睡眠 #睡眠修复 #健康作息 #诗瑾华
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徐晓艳1周前
#睡觉是天下第一补
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倚梦2月前
真没想到，睡觉是天下第一大补👍👍 #生活小常识 #睡觉 #健康养生
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肌友3周前
记住。睡眠应该是自然的享受。不是必须完成的任务。从这三个简单步骤开始。让你的每一次闭眼都成为身体的修复盛宴。 #睡眠优化 #健身恢复 #深度睡眠 #健康生活 #健身
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用户824235945332蓝蓝的天5天前
空腹睡觉，身体放松，肠胃下班，修复细胞
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阿牛滋补1周前
睡眠才是核心修复力#正能量 #涨知识 #知识科普 #戒#养生
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扁鹊张睡眠操26月前
睡觉很重要，一天的睡觉时间占了三分之一，我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
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懒人元气补给站1周前
🔥倪海厦揭秘：睡觉朝左VS朝右，效果天差地别！这样睡竟能排毒养肝、赶走燥热！ 你是否总在深夜辗转反侧，心烦燥热难以入眠？😣 可能是睡姿不对，耗伤了气血！#睡眠 #更年期 #懒人元气补给站 #气血不足 #倪师
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健美斗士2周前
#“睡觉是天下第一补”。合理的睡眠是人体最“高效的修复师”，早睡早起、不熬夜，本质上就是顺应昼夜节律，让身体在正确的时间做正确的“修复工作”，尤其是肌肉，在“睡眠中保持肌肉和增长肌肉”有非常确凿的理论依据。从科学角度看，熬夜会直接打乱身体的生物钟：比如晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒和细胞修复的黄金期，长期熬夜会让这些机能“加班失灵”，慢慢积累成疲劳、免疫力下降等问题；而规律作息能让内分泌、新陈代谢都稳定运转，整个人的精力和状态在白天都“满血复活”
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冥想老师十方1月前
一呼一吸，唤醒自愈潜能。 #冥想 #呼吸 #疗愈
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华夏养生集1周前
冬天要多睡觉，《黄帝内经》里的养生口诀#老祖宗的冬季养生智慧。#养生 #黄帝内经 #冬藏
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李院长道医传承3月前
3条改善睡眠方法，简单有效有用！#东方智慧传承#道家体质诊调 #中医体质自救#道灸
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山白先生4月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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叶伟 哈医大二院神经外科5月前
睡觉是身体的修复大师！ #神经外科 #哈医大二院叶伟 #脑出血
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运动医学曹建刚1月前
肩袖损伤晚上这样睡，康复快人一步 #肩袖损伤 #肩部不适 #肩部保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医钱文燕医生1周前
睡眠对身体很重要，抓住“子时”黄金段 #健康科普 #中医 #皮肤健康
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韩江鸿聊身心灵8月前
睡眠修复句 #韩江鸿聊身心灵#上品女人 #净灵体雕 #行健堂 @DOU+小助手
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糖医炮弹9月前
睡觉是最佳修复身体方法 #经验分享 #干货分享 #科普 #养生 #医学科普
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金益铭创始人金二姐3月前
不要乱睡觉，不然越睡越累累#养生#休息#睡眠 #黄帝内经 #健康
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爱华3周前
#上热门 #涨知识 #万万没想到 #健康 #养生 ，睡觉不是简单的"关机"，而是身体的"维修模式"。它修复细胞、整理记忆，为第二天的活力充电。
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刘玉馨2月前
睡觉，是身体的天然修复师#中医#养生#健康#哇哦#睡觉💤
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飞《关注我》龙1周前
你睡对了吗？#原创视频
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天涯隐客3周前
通过调整这些起床、睡觉、运动和放松的小习惯，用一个月的时间实实在在的把身体状态修复回来#认知思维 #自我提升 #熬夜 #顶级智慧
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秋禾2周前
#睡觉是天下第一补 身体的良药。
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福娃养生锦囊2月前
睡觉才是永远的神的养生大法 #健康生活 #养生日常 #真正的养生 #睡眠
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阿野说抗衰4月前
关于睡觉和抗衰这个事情，今天讲一下！#抗衰老 #睡觉抗衰 #美白淡斑提亮肤色
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延庆师傅1月前
夜晚睡觉才是修复和补，心不静，睡不好，亏损多，一定修复解决。#养生之道 #古人的智慧 #知识分享 #道家养生 #健康生活
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景腾讲筋膜1周前
睡不好学会这个方法 #失眠 #睡不着怎么办 #枕头 #景腾筋膜
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大米🍚养发圈1月前
睡眠对慢性疲劳非常重要，但是很多人由于不良的睡眠习惯开始不信任睡眠能够解决我们的疲劳，让我们先从了解睡眠开始吧！#慢性疲劳 #失眠 #神经衰弱 #干货 #睡眠
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张运红5天前
世界上最好的医生是： 1．第一条：是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。 2．第二条：是运动，能增强心肺功能，提升免疫力，让身体充满活力与韧性。 3．第三条：是乐观，积极心态可调节内分泌，减轻压力，为健康保驾护航。 4．第四条：是微笑，促使身体分泌内啡肽，舒缓紧张，增添生活愉悦感。 5．第五条：是喝水，加速新陈代谢，排出毒素，维持身体各机能正常运转。 6．第六条：是朋友，良好社交互动能释放心理压力，带来情感支持。 7．第七条：是音乐，舒缓神经，改善情绪，帮助放松与入眠。 8．第八条：是冥想，集中注意力，减轻焦虑，平衡身心状态。 9．第九条：是晒太阳，促进维生素D合成，强化骨骼，提升精神状态。 10．第十条：是阅读，丰富精神世界，缓解不良情绪，有益心理健康。
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食疗有道啊叔1周前
睡觉是身体最好修复刻 别小看每晚的睡眠，它是身体自带的“修复工厂”。闭眼后，细胞悄悄更新，代谢垃圾慢慢清理，白天耗的精力也在悄悄补。 睡够7-8小时，晨起不昏沉，皮肤透着亮；睡不好，不仅易疲惫，免疫力也会打折扣。把觉睡踏实，比啥补品都实在，身体修复好了，活力自然来。睡前少刷手机，让身体好好“充电”吧！
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景腾本人讲睡眠筋膜1月前
景腾小课堂 #睡眠
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冷姐健康生活4月前
睡觉是天下第一补#怎么睡觉呢
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林姐的养生日记3周前
《黄帝内经》说：气血不足就去找喜欢的人睡一觉，与很爱的人拥抱是大补，方子虽好引子难求#养生#养生知识#健康养生小知识 #睡觉是大补
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齐善鸿老师-图晟3周前
女生最佳的养生秘诀 #早睡 #养生 #国学文化 #智慧人生
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pincha1周前
改善睡眠质量的实用方法#健康知识科普#每天涨点知识 #有趣分享 #吃出健康吃出年轻 #吃出健康吃出美
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焱晗Yanhan3周前
“原来睡着后，身体在偷偷‘逆龄’！大脑忙着清垃圾、心脏趁机减压、肝脏全力排毒…这都是最好的修复时间！ 可熬夜党注意了！睡不好不仅让修复全白费，还会让细胞老得更快！别再透支青春，睡饱才是真‘冻龄’～ #不见年龄只见年轻 #睡眠修复 #熬夜危害 #健康管理 #好好睡觉”
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食疗有道啊叔6天前
最便宜的补药是睡觉 最便宜的补药，是好好睡觉 世界上最便宜的补药，从不是药房里的参茸，而是每晚踏实的睡眠。 它分文不取，却能修补白天耗损的精力，抚平身体的疲惫，让紧绷的神经慢慢舒展。不用记剂量，不用怕副作用，只要躺下、闭眼，就能给身体充电续航。 别总把熬夜当努力，好好睡觉才是最划算的养生。今晚就早点睡，让“免费补药”滋养你每一寸疲惫。
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悦心守一6天前
#今日分享 #养生就是养健康 #睡觉
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鸿伟教练2月前
#上热门 睡觉就是在救命#健康科普 #优质睡眠#养生
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骨科医生袁鹏3周前
肩袖损伤以后，睡觉的睡姿同样重要 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #运动医学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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勇心追梦1周前
靠睡觉增肌？科学揭示深度睡眠的秘密 一、深度睡眠是激素分泌的黄金期 睡眠时生长激素达到峰值，促进肌肉修复 ，进入深度睡眠阶段，肌肉纤维还能高效修复 。但睡眠不足会降低睾酮水平，影响增肌效果，若睡觉不足，训练再努力也难见成效 。 二、睡眠对恢复的关键作用 睡眠能降低炎症水平，缓解肌肉酸痛 ；深度睡眠可增强免疫功能，助力身体快速恢复 ；高质量睡眠还能减少过度训练带来的负面影响 。 三、如何优化睡眠质量以增肌 1. 每晚保持7 - 9小时高质量睡眠，为增肌后的身体恢复提供充足时间 。 2. 睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰 。 3. 创建安静、黑暗的睡眠环境，提升助眠效果 。 4. 睡前补充镁元素，帮助放松神经系统，更易进入睡眠状态 。 #跑步#运动 #睡眠增肌法 #睡出好肌肉 #科学睡眠与运动恢复
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健康耀素2周前
睡觉相当于救命你知道吗？ 好的睡眠质量有助于恢复元气，滋养精神！ #大健康 #健康生活 #睡觉 #健康养生 #养生
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老奶奶养生记1周前
睡眠是天然的补药#养生 #知识分享 #老奶奶的快乐有多简单 #养生知识
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Aetherion6天前
中医子时睡觉的秘密 “原来熬夜亏的是它！子午流注里的胆经当令（23:00-1:00），藏着身体的‘秩序密码’——帮气血归位、做决断，还连着肝脏健康。别让熬夜毁了修复黄金期，今晚就试试11点前睡，明天浑身轻快！”#“原来熬夜亏 #中医养生 #别划走 #中医养生 #中医科普
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大洋弥生2月前
自然睡眠#绣球菌#NMN#细胞修复 如果你常年失眠，或想摆脱药物依赖， 不妨换个角度：别再找怎么“让你睡着”的办法， 而是去找：是什么阻止了你本来就该睡着的身体？
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熠远希健康驿站5天前
康养小技巧之别熬夜 每天规律的睡眠，就是在为你的健康银行存入最宝贵的资本。别再透支身体了，从今晚开始，拥抱规律作息，用高质量的睡眠，养出元气满满的好身体！ #熠远希#康养小技巧之不熬夜#贵州远希一站式康养服务中心 #贵州远希 #再也不熬夜了
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）1月前
睡前滚一滚带你睡得香 #运动康复训练 #女子塑形 #体态矫正 #睡眠 #睡觉
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