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JACK-潇洒哥1周前
第30集：这么做有氧运动会增加减肥的难度! #减肥 #运动 #肥胖#健身 #瘦
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小张爱运动呀1周前
减肥不要疯狂运动 运动虽然能增加消耗，但是在减肥期间运动，就会很容易导致疲劳积累，身体能量进一步匮乏#减肥#减脂#运动减肥#过量运动
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巅峰运动健身中介3周前
【运动不是“越多越好”！这些隐藏的“运动陷阱”让你越练越胖！】#心灵治愈推荐 #心灵治愈推荐
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
控制不好皮质醇真的不建议做太多运动 控制不好皮质醇真的不建议做太多运动#100天运动打卡挑战
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恰恰快乐1月前
要想成功 最本质方法就是热量差 #经验分享 #内容太过真实 #日常分享 #减肥 #科学减脂
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娟子要逆袭3周前
早点跟着甩起来吧！姐妹们！别说等，只会越等越胖越丑身体越不健康！每天坚持一个小时的运动，你会更年轻更好看更健康！#居家锻炼 #壶铃#管理身材@抖音小助手 @抖音创作小助手
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老徐的减重江湖1周前
网上很火的马思纯慢跑有用吗？ #减肥 #减重 #养生 #抖出健康知识宝藏 #科普
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生活化健身阿伦1月前
减脂周期别拉那么长 重要的是长期维持，运动会上瘾，咬咬牙开始，一旦养成习惯以后想胖都难#减脂 #瘦肚子 #减肥
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知愈书房3周前
为什么拼命运动依然瘦不下来？#科普知识 #健康减脂 #健康减肥#科普涨知识 #健康科普 #健康dou起来
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商业洞察季总1月前
坚持运动会帮你打开健康之门#大健康 #养生 #锻炼
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3月前
往往伟大的决定都是在某一刻突然做出来的，所以看完我这个视频后，你会不会突然做出这个决定呢？减肥没动力的来看看#减肥没动力 #因为热爱所以坚持 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #如何减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刚哥不是哥1周前
无氧运动相比有氧运动带来的收益会更高，当然我建议60分钟的力量训练搭配30分钟的有氧，会更佳。时间不充足的情况下优先练力量，如果你今天只做30分钟做有氧，那不如把饮食吃的干净一点少一点来的更实际。力量运动的好处：增加代谢，提高雄性激素水平，提升身体脂肪利用率，让身体拥有更大的糖原库。#力量训练的重要性 #小白健身教学 #健身教学分享
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泽来怪瘦3周前
减肥失败的错误方法#减肥经验分享 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #节食减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小白卷卷2周前
不是所有的努力都会有结果，但运动会 每天15分钟｜普通人不费力的坚持运动，没有复杂装备，不追求暴汗，坚持真的比想象中简单～#居家锻炼 #日常分享 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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高冷酷萌老师6月前
为什么每天少吃还跑5公里，就不瘦？今天一条视频说明白
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马大姐(自我成长版)2周前
吃好喝好运动好，体重自然而然就下来了，饿了就吃点东西，吃多了就运动去消耗热量#记录真实生活 #热量差减肥 #真实感悟 #减肥 #口播短视频
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小小）努力版7月前
挑战瘦到100需要多少天～ #日常vlog #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #瘦到100斤 #减肥日常vlog
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香菜公主3周前
Kpop燃脂舞太牛了！每天1分钟巨暴汗！一周见效 #居家训练 #川崎碳速跑步鞋
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蒙自市人民医院3月前
坚持这件事，健康和好身体会慢慢靠近你！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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小刘班长爱健身1周前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会#居家锻炼 #瘦肚子
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营养师洁洁脚脚6月前
为什么你越动越月半？ 3个误区，看看你中了几个？ #踩雷 #运动 #胖 #减肥 #健身减脂
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尼桑推文3年前
运动让人年轻的秘密是什么？有氧做多好不好#科普 #运动健身 #健身干货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @我要上热门
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我爱我家7840221周前
学习健康知识。关注健康。点赞转发，让更多的朋友了解。
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全鑫教语文1周前
初中作文列提纲方式 初中作文重的是语言和情感表达，并不是说情节不重要，而是情节的结构相对简单，所以列提纲的作用是在于理清基本思路，而不需要像高中议论文一样要展现清晰的逻辑。#每天跟我涨知识 #普及知识 #小知识 #讲解
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三重刘德华（已减40斤）2周前
控制饮食才能更好减肥@减肥小翔
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爱打球的小马2周前
随着年级的递增，孩子的体能逐步拉开，每天锻练的同学优势特别明显，跑步对羽球人和足球人来说就是日常份训练，而对于缺乏锻炼的孩子来说就难以完成。这种断层式优势在中学会更加突显。所以任何运动都不是可以速成的，任何以结果为导向的努力都不足以支撑起一个孩子的长期发展。重要的是过程，是体验，是去看见别人，看见自己，胜战自己的过程#羽毛球 #运动会 #比赛现场 #少年加油 #青春校园
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十万个小问问5月前
锻炼运动要成为我们每天的任务! 这样身体才不会长胖和生病喔~ 久坐孩子会变笨+生锈！每天10分钟跳绳秒变超人！#运动长高 #运动健康快乐 #锻炼身体增强体质#锻炼给自己一个好身体 #启蒙动画
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Dennis3月前
#减肥 #自律 #生命在于运动 #美食 和自律做对抗！每天坚持跑步10公里的第五十四天，早上体重：92.35千克，睡前体重：92.15千克。昨天又熬了个大夜，今天睡到中午。下午工作会运动会，自己做了一个牛肉鸡蛋汉堡，很香！晚上跑步，同样的6公里对比一个月前，差不多配速，心率进步了太多。继续加油啊！
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KKInLA1周前
话不多说，马上来解答问题！ 分享知识，共同进步～ #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普
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夏日春树3月前
从165→138，我用三四个月的时间，尝试找回以前的自己。这次减脂最大的感触就是，减脂带来的不仅是身体外在的变化，更重要的是自身健康的提升。以前基本上一直健身，但几乎没有有氧，打篮球一打全场就气喘不止，这次减脂加上跑步等有氧训练，打全场就感觉愈发自如了。 随着年龄增长，身体代谢水平和自我修复能力的下降是不可避免的事，想要保持以前的水平，只能付出更多的训练和清淡饮食，放纵餐适当安排，基本不影响（前提是进度不要太赶）。 事物发展的道路是曲折的，但前途是光明的。减脂几天不会有立竿见影的效果，滞后性会在你坚持多日后不经意的一刻体现，所以，请坚持下去吧。 初二那年看《那些年我们一起追过的女孩》，沈佳宜的那句话至今记忆犹新，“人生本来很多事就是徒劳无功的”，其实凡事皆有因果，感觉徒劳只不过是暂无体现罢了，再坚持一下，再随性一点，行到水穷处，坐看云起时，也不失为一种幸福。更何况，健身、减脂这类事，是最能直接看到效果的。 愿正在减脂的你，用你喜欢的节奏，去收获这段难忘的经历。#我的减肥日记 #减脂 #体重管理
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运动会健康2周前
#跑步运动 #晨跑打卡 #运动会健康
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冰雨❤️运动1年前
有氧运动健身操，简单易学，每天坚持运动会有不一样的收获 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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薛薛橙大姨3月前
#每天做有氧运动会不会瘦 #减肥 难吗？咬咬牙坚持吧！
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大萍姐健身2周前
50+的年龄做到这种肥而不腻瘦而不柴的身材。饮 食该怎么做?先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁 依然保持好状态#居家健身#健身塑形#吃瘦不饿瘦
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年年有哈哈（跟练古法健身）1月前
每天早上坚持运动会有很多收获，每天简单的动作重复做变得越来越自信，身体更健康～#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看
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运动养生梁老师2周前
别看动作简单，每天坚持200个 肚子小了 腰细了 臀腿紧实 手臂也瘦了 不直不觉整个人瘦了一圈而且肉也紧致了！#瘦手臂 #瘦肚子瘦腰 #瘦大腿 #变美变瘦变好看 #每天坚持运动会有不一样的收获
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咸蛋笔面NO.12周前
Day3运动打卡 做了瘦腿直腿帕梅拉十分钟十东北赵又廷三十分钟#100天运动打卡挑战#运动打卡 #坚持锻炼身体 好长时间没运动还是觉得很累所以还 是要坚持运动#运动会让心情变好 所以打算每天都运动一点想，不管多少都要运动了#运动是会上瘾的
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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艾力汽车批发3月前
#低热量低脂的食物有哪些 #每天做有氧运动会不会瘦 #小土豆的营养价值和功效 #五色养颜粥的真实功效 #注意了这几种水果蔬菜千万不要乱吃了
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子瑛6天前
🫶#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动会让你快乐每一天 🤙🤙🤙🚴‍♂️早上好☕️
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大芽贝贝6月前
本以为我这体重不会出现水肿，没想到这几天突然就肿了！整个脚胖到不行！不要久坐久站多运动会缓解很多哦#孕晚期 #经验分享 #万万没想到
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老张科技测评2月前
卷拖布形态，卷Ai，卷成麻花都给你测明白！#测评 #科沃斯T80
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冰雨❤️运动1年前
#有氧运动健身操，简单易学，每天坚持运动会有不一样的收获#运动 #减肥 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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自律噗噗（减肥版）5月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会
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老王来了之真知灼见1月前
每天一分钟的平板支撑给身体带来什么好处
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李好奇吗2周前
你的导师是如何嫌弃你的？ #研究生 #大学 #导师 #生活 #校园
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小狮子赛几2年前
假如规定每天只写1小时作业，你会开心吗？#轻漫计划 #运动会 #充能计划
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雪姐聊养生5月前
臀凹陷、大腿粗一个动作来解决，只要你每天坚持做100个，紧致有型的身材就会找上你#宅家运动会 #臀部训练 #紧致盆底肌 #臀腿塑形
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贝幺儿@1233月前
每天一遍，肉肉再见！极限瘦肚子，黄金腰臀比，全身魔鬼曲线训练 #丁小妞 丁小妞有氧健身操，丁小妞直播回放，丁小妞直播录屏， #妞妞牛 @妞妞牛有氧健身（新号开播） #每天运动会有不一样的收获 #卷腹#减脂塑形
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宇凡yvan4年前
大量运动，只会让你越来越胖#减肥
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VV健身2周前
空腹有氧到底是不是智商税，请注意这三点就好。你还有什么好办法评论区讨论讨论#健身#训练#空腹有氧
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yoyo.1周前
运动会vlog#校园
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11203周前
沉浸式体验体育老师的一天#体育老师#vlog日常
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实用的知识啊2年前
每天坚持运动会有不错的效果#知识分享 #生活小妙招 #冷知识 #减脂 #坚持运动减肥
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段炼丶Exercise6月前
我看看谁还没开运动会！ #内容过于真实#Turbo4Pro #Turbo4Pro好看更能打
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迈克飞人（创美馆）3周前
爱运动和不爱运动的区别#运动的好处 #减脂打卡 #励志健身 #运动带来的改变
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运动会健康2周前
#跑步运动 #晨跑打卡
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贾里大众健身1周前
增肌三要三不要，肌肉狂长不再难！ 增肌记住三要三不要：热量吃够，有氧别多，训练到位；蛋白吃足，主攻复合动作，渐进增加强度。#健身 #健身干货 #健身知识 #健身运动
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大橙今天吃什么3年前
#创作灵感 正常吃一天加运动体重有什么变化？#减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #春游就要吃吃吃
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阿泽麻麻。1年前
运动三百三十八天#每天坚持运动会瘦吗 #为什么每天锻炼还会胖 #少吃和运动哪个更容易减肥 #事实证明减肥和运动没有关系 #毫无训练痕迹
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，，，6天前
健身计划本瘦身计划本拖延症监督记录表手帐打卡本瘦身健身运动#视觉排版 #ps技能技巧 #运动会班牌 #海报素材
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爱华2周前
#上热门 #涨知识 #科普#健康养生，运动并非越多越好，适度是关键。 循序渐进才能持久获益，过度运动反而可能伤身
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