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讲心理的宋丙芳1年前
赶走抑郁的6种运动，第一名你们绝对想不到是这个#情绪管理 #抑郁 #情绪释放疗法 #心理疏导减压的方法 #心理科普
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赵晴超1月前
通过主动训练的一个呼吸方法来快速降低紧张、焦虑的问题。#运动康复 #康复训练 #呼吸训练 #焦虑 #内耗 师傅@田径匠人张初一
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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鸡米慢慢来2月前
日常碎碎念——运动抗焦虑：一定有效！一项长期进行的大工程。 #焦虑 #运动 #心理 #成长
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精神心理宋煜青4月前
情绪障碍怎么办？这几个方法为你快速充电。#情绪障碍 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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高玉军医生8月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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小陈博士说运动心理2周前
运动心理方法十四：叹气呼吸法 压力大、心跳乱？ ✅ 深吸一口气（3-4秒） ✅ 缓缓呼出，带一声轻叹（呼气＞吸气） ✅ 重复5-8次，压力随呼吸释放！ 适合场景： 比赛前、训练中、情绪低谷时…无声版更适合赛场实战！ 练完你会感觉： 肩膀松了，胸口顺了，头脑也清醒了✨ 下次紧张时，别硬扛，叹口气试试看！ #运动心理学 #体育 #羽毛球 #运动员   #体育生必备 
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沛怀聊心理5月前
《可能焦虑躯体化》 一直以为是正常情况，其实是缓解焦虑的下意识动作，喜欢啃手指、跺腿，好像有多动症一样，身体很紧绷#躯体化 #心理 #剧情演绎 #焦虑症 #心理学科普
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水灵老师3月前
每天动一动，心情更轻松 #运动 #心理学 #疗愈 #缓解压力
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水灵老师4月前
能够彻底改变你大脑的一个习惯 #户外运动 #亲近自然 #缓解压力 #焦虑 #情绪释放
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齐鲁医院李卫国教授4月前
特发性震颤如何缓解心理紧张和压力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
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河石大计算机系5月前
心理健康短视频大赛 《破局焦虑 重塑心境 》
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奔跑的风筝4月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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郭明阳3月前
胸闷烦躁，脖子颈纹重的有福了，快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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天津张国双5月前
#重度抑郁 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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心理咨询师李娜4天前
情绪状态不好的时候，可以做点什么呢#心理咨询师#情绪
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张锁锁儿（孕期版）5月前
备孕运动|焦虑压力大怀不上❓放平心态很重要！✅提升整体健康状态✅为好孕打下基础，猛练吧姐妹们！！#dou上热门 #备孕运动 #备孕困难
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荟楚心理2月前
对于躯体化来讲，体育锻炼是不可少的#焦虑 #躯体化 #失眠 #紧张 #压力
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天津张国双2月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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幸福语心理健康中心2月前
工作压力大导致焦虑抑郁，如何缓解职场压力？ 工作压力引发的抑郁和焦虑，本质上是身心对长期过度消耗的 “抗议”。缓解并非一蹴而就，需要从认知、行为、环境等多维度逐步调整。#工作压力 #职场 #职场压力 #焦虑 #幸福语心理健康中心
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跑者严选4天前
跑步3大重塑：健康+减压+认清自己 跑步不只是减肥！3大改变让你惊艳：心肺变强/压力飞走/读懂内心！新手从跑走结合开始，30天找回活力～ #跑步好处 #减压运动 #自我提升 #健康生活
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小秋榨脂2周前
有压力的时候，有坏情绪的时候，有无以言表的时候，就运动一场吧，汗流完后就啥都解决了！！！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #力克体育 #高效燃脂 @力克体育（有氧运动塑形）
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挑战者青少儿体能训练营2月前
#日常训练 #飞起来 #青少年体能训练 #专项训练 运动强度不大，心理压力太大😂（突破心理障碍、克服恐惧的一天）
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忘生余6天前
凝神，调息，打坐，练气#修行#打坐
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爱运动的淼淼3月前
跟着曲黎敏老师学养生，心情不好，压力大必练#健康#古法养生#小动作大作用 #居家锻炼#经络疏通
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刘惠心理1周前
运动就如同定期清理自己，清理肌肉的紧张、工作的压力、情绪的焦虑，一次次清空清理收获的是轻盈又有力量的自己 #释放自己的情绪 #保持积极乐观的心态 #缓解焦虑的好地方 #抑郁情绪怎么调解
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安然读书 14:104天前
汗水，是免费的“心理治疗”，运动，是最近的“解忧杂货铺”#上热门 #运动改造大脑 #读书 #读书博主 #好书分享
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舞动身心DMT4周前
四个小动作释放压力｜练习体验 每天忙来忙去，心里是不是总觉得紧紧的？ 别担心，其实身体里就藏着“放松开关”。 🌱 四个超简单的小动作，随时随地都能做，零基础，不用有任何心理负担～ 只要动一动，焦虑感就会一点点散开。 试试看，让身体带你放松～✨ #轻松练习 #甩掉焦虑 #身体小技巧 #放松日常#DMT
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西米姐姐热爱运动5月前
姐妹们，周末不知道做什么运动的，一定要进行一次空腹屈髋爬楼，把一周积累的压力和多余的热量消耗出去，爬完100层手脚冒汗，再洗个澡，你会觉得生活如此明媚美好。屈髋爬楼的好处就是尽量减少膝盖负重，姐妹们要爬楼一定要注意保护好膝盖，如果膝盖痛，就立马停止，运动项目那么多，不一定非得爬楼，其他运动也可以。无论做什么运动，找到一个自己喜欢，并且能坚持的就可以了，运动嘛，最重要的就是开心和健康！陪伴我45天的姐妹，谢谢你们，我们一起加油！#运动 #爬楼梯#减肥 #健身
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PANDA滑雪 刘晔1周前
工作焦虑怎么办？运动流汗比按摩更解压！ #PANDA滑雪 #福州滑雪 #室内滑雪教学 #成人滑雪 #把运动当成一种习惯
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师丝万缕4天前
舞动，唱歌，呐喊，运动，切断负面情绪，减轻工作压力#师丝万缕#家校共育#育儿#早安隆回#减压
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迷罗古法运动4周前
开心，“它”会赶走压力！ 开心，“它”会赶走压力！#迷罗 #元和堂 #古法运动 #体态纠正 #居家训练
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润己3月前
108大拜的神奇释放 #缓解压力 #108拜是最好的经络运动 #天意运动自律 #禅意人生 #养生健康
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天津张国双4月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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留学后援会（顾问号）1周前
没人告诉你的留学生解压术，效果堪比心理咨询！ #心理 #心理学 #心理健康 #留学 #留学申请
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阿文言1周前
#上热门 #心理学 #个人成长 对抗内耗运动是个很好的方式。
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健身马先生4天前
当你觉得紧张焦虑压力大，就去运动吧。#运动治愈一切不开心 #健身氮泵 #压力释放
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解密人性情感7月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#焦虑症 #抑郁 #心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考
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郑日昌讲心理3周前
紧张烦闷 压力大时试试这两种放松方法 #郑日昌 #北京师范大学心理学教授 #情绪问题 #缓解压力 #认知 #阴阳辩证疗法#心理健康
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一笑，而过！4天前
抖抖舞抖出焦虑抑郁，抖掉痛苦压力，释放负面情 绪，抖出更好的自己!#提高精气神的锻炼方法 #大健康养生 #我的运动日常
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张教练古法健身4天前
经常生气的就做这几个动作 #古法健身 #养生 #运动
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唐山诚成社工疗愈——张老师4月前
中考前解压小游戏做起来！#中考前压力大怎么办 #中考解压方法 #唐山心理咨询师培训机构 #唐山青少年心理 #青少年心理健康教育
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何凡心理1周前
改善焦虑抑郁，该选哪种运动？#焦虑 #抑郁 #减脂 #心理 #身心健康
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特猫tou4天前
运动是救赎 治愈情绪反扑内耗最好的解药#女性力量 #提升自我 #运动无处不在 #居家锻炼 #每天一练
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运动养生陈师姐4周前
心情不好、上班生活压力大！不如来试试这个动作？#居家锻炼 #瑜伽 #古法养生 #开肩美背 #缓解压力
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K30瑜伽普拉提翡翠绿洲店3天前
工作压力大练练瑜伽#纠正腿型 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #女子塑形
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拾一｜聊教育2周前
压力大，可以做运动缓解情绪#家庭教育#亲子关系#情绪#运动#青少年
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勤奋的卡卡西6天前
如何系统克服心理疲劳#运动心理调节 #运动心理学
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翁进谈心-家庭3天前
压力大时别硬撑，试试这招：“激活”副交感神经，松绑身心 想放松不用愁！溜达溜达，吃口甜的热的超解压 #减压 #健康科普 #副交感神经 #情绪管理
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心理设备厂家-澄明6月前
心理咨询室设备：VR心理运动骑行减压系统——6大虚拟场景+智能阻力调节+心率监测，一站式解决压力与情绪问题#心理设备 #心理咨询室 #VR运动 #情绪宣泄
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道图心理设备厂家5天前
骑行甩压力！单车秒变情绪发泄神器，学生疯狂打call #运动 #心理设备 #心理设备仪器源头厂家 #宣泄 #宣泄室
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Domor动迈运动科技2周前
比赛时心理紧张？快来试试抗压训练！#动迈心率系统 #Domor心率系统 #domor #游泳健身 #游泳心率监测
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刘敬♥心理健康咨询评估指导4天前
情绪麻木？10秒冰敷法，唤醒身体感知力！ 你是否经历过情绪麻木、对周围事物失去兴趣？作为心理咨询师，我常遇到来访者描述'像在玻璃罩里看世界'。其实，身体是情绪的忠实记录者——当大脑因压力或创伤进入'保护模式'时，冰敷脸部的冷刺激能通过三叉神经快速激活大脑边缘系统，帮助我们从'解离状态'回到当下。只需10秒，用冰袋轻敷额头或脸颊，感受温度变化带来的感官唤醒。这个方法简单有效，适合情绪低落、焦虑或创伤后应激反应时使用。记住：身体不会说谎，它比思维更早知道答案。#情绪麻木 #失去兴趣 #提不起劲 #情绪低落 #心理咨询师刘敬
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七公教你怎么办4天前
工作压力大怎么办？ 每天10遍！悟去吧～ #风水太极 #太极 #工作压力大 #调整自己
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yoga小晓媛6天前
孕期瑜伽｜11分钟跟练版～ 孕16周以后产检一切正常就可以跟练起来啦～ 这组练习有助于姐妹们 增加产力，助力顺产 改善疼痛，缓解焦虑 缓解便秘，恩恩顺畅 愿姐妹们远离孕期疼痛，拥有快乐孕期～ #100天运动打卡挑战 #产后恢复身材 #孕期瑜伽 #灵活的小孕妇 #减脂减肥
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会明心理咨询1周前
压力大到“解离”？3步拉回恍惚的自己！：压力大到焦虑“解离”？就是那种不知道自己是谁、身处哪里，连注意力都散了的恍惚感。  教你3步应急拉回现实：  1. 看一看：念出周围的东西，比如“这是绿萝，这是手机”；2. 摸一摸：水杯的凉、桌子的硬，感知触感；  3. 尝一尝：喝口水，感受温度和味道。  通过感知现实事物，找回注意力和主体感，就能从焦虑恍惚中抽离，快速稳住自己~  #压力缓解  #解离应对  #焦虑自救  #情绪急救 #找回自己
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中国医科大学附属第一医院3周前
运动或冥想如何帮我们缓解压力 运动或冥想如何帮我们缓解压力#抖出健康知识宝藏 #世界精神卫生日 制作：阎喆
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Julia Mazur20分钟深度解压拉伸训练 这套训练全程温和的拉伸动作，配合深长呼吸，释放肌肉紧张，消散积累的压力，无需任何基础都很适合，拉伸一下全身超级放松和舒服，快来一起打卡！ #拉伸 #放松解压 #舒缓压力 #居家运动 #零基础
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(文庙广场店)樊栀普拉提·瑜伽4天前
压力大时朋友拉我去樊栀练瑜伽，本怕坚持不了，练几次后身体轻盈、心情舒畅，全身心投入超享受，大家也来试试！ #瑜伽 #课堂随拍 #普拉提 #爱上普拉提 #网红打卡地
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媛媛有氧形体健身4天前
心情不好，压力大，气不顺，常做这个动作#健康养生 #健康 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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楠儿健身6天前
健身操《哥要闯一闯》多运动多锻炼，增强体质，释放压力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧
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苏老师亲子指南1周前
青春期娃火气大？4类运动一键泄火！ #青春期 #青春期教育 #青春期叛逆 #叛逆期 #叛逆期的孩子
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焦老师的体育育儿经5月前
教你如何克服心理障碍，必看！ #高尔夫 #心理 #教育咨询 #体育规划
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Da~琳（宅家运动）4天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
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