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讲心理的宋丙芳
1年前
赶走抑郁的6种运动,第一名你们绝对想不到是这个#情绪管理 #抑郁 #情绪释放疗法 #心理疏导减压的方法 #心理科普
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赵晴超
1月前
通过主动训练的一个呼吸方法来快速降低紧张、焦虑的问题。#运动康复 #康复训练 #呼吸训练 #焦虑 #内耗 师傅@田径匠人张初一
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精神科彭超英(科大心理)
6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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鸡米慢慢来
2月前
日常碎碎念——运动抗焦虑:一定有效!一项长期进行的大工程。 #焦虑 #运动 #心理 #成长
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精神心理宋煜青
4月前
情绪障碍怎么办?这几个方法为你快速充电。#情绪障碍 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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高玉军医生
8月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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小陈博士说运动心理
2周前
运动心理方法十四:叹气呼吸法 压力大、心跳乱? ✅ 深吸一口气(3-4秒) ✅ 缓缓呼出,带一声轻叹(呼气>吸气) ✅ 重复5-8次,压力随呼吸释放! 适合场景: 比赛前、训练中、情绪低谷时…无声版更适合赛场实战! 练完你会感觉: 肩膀松了,胸口顺了,头脑也清醒了✨ 下次紧张时,别硬扛,叹口气试试看! #运动心理学 #体育 #羽毛球 #运动员 #体育生必备
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沛怀聊心理
5月前
《可能焦虑躯体化》 一直以为是正常情况,其实是缓解焦虑的下意识动作,喜欢啃手指、跺腿,好像有多动症一样,身体很紧绷#躯体化 #心理 #剧情演绎 #焦虑症 #心理学科普
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水灵老师
3月前
每天动一动,心情更轻松 #运动 #心理学 #疗愈 #缓解压力
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水灵老师
4月前
能够彻底改变你大脑的一个习惯 #户外运动 #亲近自然 #缓解压力 #焦虑 #情绪释放
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齐鲁医院李卫国教授
4月前
特发性震颤如何缓解心理紧张和压力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
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河石大计算机系
5月前
心理健康短视频大赛 《破局焦虑 重塑心境 》
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奔跑的风筝
4月前
中年人压力大,跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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郭明阳
3月前
胸闷烦躁,脖子颈纹重的有福了,快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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天津张国双
5月前
#重度抑郁 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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心理咨询师李娜
4天前
情绪状态不好的时候,可以做点什么呢#心理咨询师#情绪
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张锁锁儿(孕期版)
5月前
备孕运动|焦虑压力大怀不上❓放平心态很重要!✅提升整体健康状态✅为好孕打下基础,猛练吧姐妹们!!#dou上热门 #备孕运动 #备孕困难
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荟楚心理
2月前
对于躯体化来讲,体育锻炼是不可少的#焦虑 #躯体化 #失眠 #紧张 #压力
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天津张国双
2月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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幸福语心理健康中心
2月前
工作压力大导致焦虑抑郁,如何缓解职场压力? 工作压力引发的抑郁和焦虑,本质上是身心对长期过度消耗的 “抗议”。缓解并非一蹴而就,需要从认知、行为、环境等多维度逐步调整。#工作压力 #职场 #职场压力 #焦虑 #幸福语心理健康中心
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跑者严选
4天前
跑步3大重塑:健康+减压+认清自己 跑步不只是减肥!3大改变让你惊艳:心肺变强/压力飞走/读懂内心!新手从跑走结合开始,30天找回活力~ #跑步好处 #减压运动 #自我提升 #健康生活
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小秋榨脂
2周前
有压力的时候,有坏情绪的时候,有无以言表的时候,就运动一场吧,汗流完后就啥都解决了!!!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #力克体育 #高效燃脂 @力克体育(有氧运动塑形)
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挑战者青少儿体能训练营
2月前
#日常训练 #飞起来 #青少年体能训练 #专项训练 运动强度不大,心理压力太大😂(突破心理障碍、克服恐惧的一天)
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忘生余
6天前
凝神,调息,打坐,练气#修行#打坐
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爱运动的淼淼
3月前
跟着曲黎敏老师学养生,心情不好,压力大必练#健康#古法养生#小动作大作用 #居家锻炼#经络疏通
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刘惠心理
1周前
运动就如同定期清理自己,清理肌肉的紧张、工作的压力、情绪的焦虑,一次次清空清理收获的是轻盈又有力量的自己 #释放自己的情绪 #保持积极乐观的心态 #缓解焦虑的好地方 #抑郁情绪怎么调解
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安然读书 14:10
4天前
汗水,是免费的“心理治疗”,运动,是最近的“解忧杂货铺”#上热门 #运动改造大脑 #读书 #读书博主 #好书分享
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舞动身心DMT
4周前
四个小动作释放压力|练习体验 每天忙来忙去,心里是不是总觉得紧紧的? 别担心,其实身体里就藏着“放松开关”。 🌱 四个超简单的小动作,随时随地都能做,零基础,不用有任何心理负担~ 只要动一动,焦虑感就会一点点散开。 试试看,让身体带你放松~✨ #轻松练习 #甩掉焦虑 #身体小技巧 #放松日常#DMT
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西米姐姐热爱运动
5月前
姐妹们,周末不知道做什么运动的,一定要进行一次空腹屈髋爬楼,把一周积累的压力和多余的热量消耗出去,爬完100层手脚冒汗,再洗个澡,你会觉得生活如此明媚美好。屈髋爬楼的好处就是尽量减少膝盖负重,姐妹们要爬楼一定要注意保护好膝盖,如果膝盖痛,就立马停止,运动项目那么多,不一定非得爬楼,其他运动也可以。无论做什么运动,找到一个自己喜欢,并且能坚持的就可以了,运动嘛,最重要的就是开心和健康!陪伴我45天的姐妹,谢谢你们,我们一起加油!#运动 #爬楼梯#减肥 #健身
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PANDA滑雪 刘晔
1周前
工作焦虑怎么办?运动流汗比按摩更解压! #PANDA滑雪 #福州滑雪 #室内滑雪教学 #成人滑雪 #把运动当成一种习惯
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师丝万缕
4天前
舞动,唱歌,呐喊,运动,切断负面情绪,减轻工作压力#师丝万缕#家校共育#育儿#早安隆回#减压
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迷罗古法运动
4周前
开心,“它”会赶走压力! 开心,“它”会赶走压力!#迷罗 #元和堂 #古法运动 #体态纠正 #居家训练
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润己
3月前
108大拜的神奇释放 #缓解压力 #108拜是最好的经络运动 #天意运动自律 #禅意人生 #养生健康
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天津张国双
4月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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留学后援会(顾问号)
1周前
没人告诉你的留学生解压术,效果堪比心理咨询! #心理 #心理学 #心理健康 #留学 #留学申请
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阿文言
1周前
#上热门 #心理学 #个人成长 对抗内耗运动是个很好的方式。
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健身马先生
4天前
当你觉得紧张焦虑压力大,就去运动吧。#运动治愈一切不开心 #健身氮泵 #压力释放
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解密人性情感
7月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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李好辉谈亲密关系
4月前
焦虑抑郁很难受,六步带你走出来!#焦虑症 #抑郁 #心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考
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郑日昌讲心理
3周前
紧张烦闷 压力大时试试这两种放松方法 #郑日昌 #北京师范大学心理学教授 #情绪问题 #缓解压力 #认知 #阴阳辩证疗法#心理健康
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一笑,而过!
4天前
抖抖舞抖出焦虑抑郁,抖掉痛苦压力,释放负面情 绪,抖出更好的自己!#提高精气神的锻炼方法 #大健康养生 #我的运动日常
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张教练古法健身
4天前
经常生气的就做这几个动作 #古法健身 #养生 #运动
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唐山诚成社工疗愈——张老师
4月前
中考前解压小游戏做起来!#中考前压力大怎么办 #中考解压方法 #唐山心理咨询师培训机构 #唐山青少年心理 #青少年心理健康教育
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何凡心理
1周前
改善焦虑抑郁,该选哪种运动?#焦虑 #抑郁 #减脂 #心理 #身心健康
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特猫tou
4天前
运动是救赎 治愈情绪反扑内耗最好的解药#女性力量 #提升自我 #运动无处不在 #居家锻炼 #每天一练
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运动养生陈师姐
4周前
心情不好、上班生活压力大!不如来试试这个动作?#居家锻炼 #瑜伽 #古法养生 #开肩美背 #缓解压力
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K30瑜伽普拉提翡翠绿洲店
3天前
工作压力大练练瑜伽#纠正腿型 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #女子塑形
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拾一|聊教育
2周前
压力大,可以做运动缓解情绪#家庭教育#亲子关系#情绪#运动#青少年
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勤奋的卡卡西
6天前
如何系统克服心理疲劳#运动心理调节 #运动心理学
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翁进谈心-家庭
3天前
压力大时别硬撑,试试这招:“激活”副交感神经,松绑身心 想放松不用愁!溜达溜达,吃口甜的热的超解压 #减压 #健康科普 #副交感神经 #情绪管理
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心理设备厂家-澄明
6月前
心理咨询室设备:VR心理运动骑行减压系统——6大虚拟场景+智能阻力调节+心率监测,一站式解决压力与情绪问题#心理设备 #心理咨询室 #VR运动 #情绪宣泄
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道图心理设备厂家
5天前
骑行甩压力!单车秒变情绪发泄神器,学生疯狂打call #运动 #心理设备 #心理设备仪器源头厂家 #宣泄 #宣泄室
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Domor动迈运动科技
2周前
比赛时心理紧张?快来试试抗压训练!#动迈心率系统 #Domor心率系统 #domor #游泳健身 #游泳心率监测
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刘敬♥心理健康咨询评估指导
4天前
情绪麻木?10秒冰敷法,唤醒身体感知力! 你是否经历过情绪麻木、对周围事物失去兴趣?作为心理咨询师,我常遇到来访者描述'像在玻璃罩里看世界'。其实,身体是情绪的忠实记录者——当大脑因压力或创伤进入'保护模式'时,冰敷脸部的冷刺激能通过三叉神经快速激活大脑边缘系统,帮助我们从'解离状态'回到当下。只需10秒,用冰袋轻敷额头或脸颊,感受温度变化带来的感官唤醒。这个方法简单有效,适合情绪低落、焦虑或创伤后应激反应时使用。记住:身体不会说谎,它比思维更早知道答案。#情绪麻木 #失去兴趣 #提不起劲 #情绪低落 #心理咨询师刘敬
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七公教你怎么办
4天前
工作压力大怎么办? 每天10遍!悟去吧~ #风水太极 #太极 #工作压力大 #调整自己
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yoga小晓媛
6天前
孕期瑜伽|11分钟跟练版~ 孕16周以后产检一切正常就可以跟练起来啦~ 这组练习有助于姐妹们 增加产力,助力顺产 改善疼痛,缓解焦虑 缓解便秘,恩恩顺畅 愿姐妹们远离孕期疼痛,拥有快乐孕期~ #100天运动打卡挑战 #产后恢复身材 #孕期瑜伽 #灵活的小孕妇 #减脂减肥
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会明心理咨询
1周前
压力大到“解离”?3步拉回恍惚的自己!:压力大到焦虑“解离”?就是那种不知道自己是谁、身处哪里,连注意力都散了的恍惚感。 教你3步应急拉回现实: 1. 看一看:念出周围的东西,比如“这是绿萝,这是手机”;2. 摸一摸:水杯的凉、桌子的硬,感知触感; 3. 尝一尝:喝口水,感受温度和味道。 通过感知现实事物,找回注意力和主体感,就能从焦虑恍惚中抽离,快速稳住自己~ #压力缓解 #解离应对 #焦虑自救 #情绪急救 #找回自己
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中国医科大学附属第一医院
3周前
运动或冥想如何帮我们缓解压力 运动或冥想如何帮我们缓解压力#抖出健康知识宝藏 #世界精神卫生日 制作:阎喆
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橘橘猫-爱吃醋
4天前
Julia Mazur20分钟深度解压拉伸训练 这套训练全程温和的拉伸动作,配合深长呼吸,释放肌肉紧张,消散积累的压力,无需任何基础都很适合,拉伸一下全身超级放松和舒服,快来一起打卡! #拉伸 #放松解压 #舒缓压力 #居家运动 #零基础
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(文庙广场店)樊栀普拉提·瑜伽
4天前
压力大时朋友拉我去樊栀练瑜伽,本怕坚持不了,练几次后身体轻盈、心情舒畅,全身心投入超享受,大家也来试试! #瑜伽 #课堂随拍 #普拉提 #爱上普拉提 #网红打卡地
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媛媛有氧形体健身
4天前
心情不好,压力大,气不顺,常做这个动作#健康养生 #健康 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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楠儿健身
6天前
健身操《哥要闯一闯》多运动多锻炼,增强体质,释放压力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧
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苏老师亲子指南
1周前
青春期娃火气大?4类运动一键泄火! #青春期 #青春期教育 #青春期叛逆 #叛逆期 #叛逆期的孩子
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焦老师的体育育儿经
5月前
教你如何克服心理障碍,必看! #高尔夫 #心理 #教育咨询 #体育规划
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Da~琳(宅家运动)
4天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部,放松一下身体,练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
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