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玄熠说道2周前
长寿的人都在这个点睡觉 #长寿 #睡觉 #养生
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小宁医生3月前
睡眠时间不是越长越好 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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是轩轩呐.7月前
如果姐妹们有同样的情况，一定要去内分泌查一下哦，早看早治疗 #日常vlog #甲亢
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金牌调解1年前
儿子拒绝下午六七点睡觉 母亲压抑到喘不过气 #金牌调解 #夫妻 #情感 @DOU+小助手
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皮肤科张丰川教授1月前
长斑人，可别再熬夜了 #黄褐斑 #美容养颜 #美白淡斑
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大耳朵晴晴7月前
几点睡觉好 #知识问答 #每天学习一点点 #亲子互动 #骗你生女儿 #萌娃
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卧龙5天前
以上内容谨供参考
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看漫天星辰3天前
七个月的宝宝，每天夜里不睡觉，早上六七点钟开始睡觉，白天睡得香的很，一下睡到下午4点多，醒来就不睡，你们有没有七个月的宝宝扶着床，自己就能走了？
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逼上梁山2周前
该作品描述的是养生健康新知识话题＜在所有的养生健康里最好的养生就是要吃好睡好休息好＞，按时一日三餐按时午睡半小时到四五十分钟。睌上不吃太饱，六七分饱即可。晚上休息睡觉时间九点准时睡觉，第二天早上七点准时起床。每天坚持作息时间稳定！生活上鱼类肉类蛋肉条理搭配，素菜每天合理吃不挑食不偏食地吃好。健康的好身体自然就会追随你！屏幕前的家人朋友们和网友们，对于这个健康养生的问题上您是这样要求您和您的家人是这样做的吗？。#每日分享 #关注我 #你怎么看 #你不知道的冷知识 #中医健康养生 ！@世界繁华不属我 @不可触摸的梦（动图制作教程置顶作品） @小刚总（冲刺10万➕） @在外努力拼搏。👿👿👿 @琪琪来了 @舒晗 @附近的朋友看过来！
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刈青草de味道3天前
几点睡觉对心脏最友好#入睡最佳时间
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兰姐3天前
#身体健康比什么都重要 #感谢支持感谢关注 #506070后的中老年朋友不容易 #珍惜生命珍惜自己
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豪妈记录生活2月前
是我小题大作啦😂#记录生活#短视频创业#抖音推广
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朴实有思2月前
下午六七点最好别休息，否则，凌晨了你还生龙活虎#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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怡梅3天前
俗话说，一夜睡得好，百病不来找。#睡觉#健康科普 #人生感悟
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二零②四1月前
如果一个人住，千万不要在下午时睡午觉，一觉睡到六七点，等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空和空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在这一刻体现的淋漓尽致
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几好青年2周前
#自律 规律作息，才是最好的养生。
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张明香讲肝病3天前
有肝病调整生物钟，这样睡觉对肝好 #肝脏健康 #肝病 #肝硬化 #肝纤维化 #张明香
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阮教授助长高（杭州儿童生长发育）4天前
睡得好才长得高 #睡觉 #长高 #生长发育 #骨龄 #中药
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庄稼奶奶3天前
家人们，下午好，大家听听专家怎么讲，早起早睡，身体好#魔尺变枪
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何运龙63岁3天前
熬夜是在透支健康经常晚睡有何危害#南瓜子 #脂肪
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苗太傅—正能量1月前
#苗太傅#点穴#正能量
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儿科张璐医生5天前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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道法自然3天前
#每日分享 #养生#睡觉等于救命
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青岛妙手缘保健按摩工作室3天前
#dou+小助手
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皮肤科张丰川教授2周前
长期熬夜5点睡 代谢必定缓慢 #黄褐斑调理 #美容养颜 #中医调理
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失眠脑病专家徐志坚3月前
#中医 #失眠 #徐志坚 #医学科普
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哈啰好3天前
老年人更应该知道睡觉的重要性
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双耳老师(育儿)☀️3天前
告别催手机、躲着玩 用狼群效应 孩子主动 9点睡、成绩稳升#教育#育儿#父母课堂
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了不起的大宽粉5天前
时间推人前行 而我从未停步#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂 #高爷家猫粮
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小户型不得劲2月前
现在的生物钟晚上六七点就睡觉的感觉可太爽了！#摆烂#裸辞#好好吃饭
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江苏小沈歌5天前
睡觉相当于救命 #感悟生活感悟人生 #珍惜生活的每一天 #健康科普 #养生#我要上热们 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小满教育日志4天前
充足的睡眠是搞好学习📚的基础
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健身分享3天前
50岁后睡眠太重要了！曲老师分享的健康小秘诀，😴💤 #养生知识
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海岛🏝️4天前
#原创视频 #电商
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禹池兰陵3天前
#悟性人生 #人生哲学 #࿆悟࿆人࿆生࿆之道 #人生哲理
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李晓东3天前
#好的生活习惯 #活的健康 #善待自己过好每一天 #健康不求人 #知识分享
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章鱼公主🐙（2025发财版)2月前
这假期熬夜给我熬傻了都要#熬夜 #作息 #崩溃 #调作息方法 #章鱼公主
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阿杰爱生活10月前
东北农村猫冬生活 晚上七点多睡觉 早晨七点多起床 一天睡12个小时 是种什么体验 白天都在干嘛 这样的猫冬生活你们喜欢吗？#东北猫冬生活#记录真实生活 #回娘家
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三门峡张松涛3周前
怎样看待年轻人熬夜爱吃宵夜的习惯 #熬夜 #宵夜 #生活习惯 #刷牙 #口腔健康
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郑在健身3周前
睡眠与健身的关系#健身日记 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #睡眠与健身
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天天健康好睡眠4天前
#睡眠质量不好怎么办 #睡眠 #睡眠质量
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张鼎伟博士3周前
治疗痤疮一定要养成的生活好习惯#痤疮 #痘痘 #长痘痘 #医学科普 #张鼎伟博士
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李志帆4月前
我的情况分析出来的主要原因是： 1.熬夜 失眠 凌晨两三点睡觉，早上六七点起床，每天睡眠严重不足！ 2.医生说 和健身有一点点关系 3.和遗传 基因也有一点关系 （最重要的是 睡眠不足 失眠的原因！） 医生开的膏药是：米诺地尔搽剂 大家不要看我用什么药就自己去买 自己用！如果和我一样健身 熬夜 脱发！抓紧时间去医院！不敢像我一样刘海都快到头顶了。 哈哈哈哈 但是没事 我感觉我要长头发啦 哈哈哈哈 #知识分享 #西京医院 #健身
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你心里最后一个1周前
我的周末日常be like： #吴青峰 #养生 #早睡 #采访 #嘴替
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趣味说5天前
睡觉到底有多重要？#黄帝内经
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黎大大菠萝1月前
十月龄总是傍晚六七点或者七八点补一觉，十点前醒就一直不睡怎么办……十点左右睡第二天五六点就醒，十二点以后睡早上十点多醒，我感觉他的睡眠时间真的有问题，该怎么培养啊，最近奶粉喂养和辅食喂养问题还有就是睡眠问题让我操碎了心，妈妈们来支支招叭#精力旺盛的宝宝 #熬夜 #益智玩具
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一条小鱼水中游1年前
总结一下最近的经验:第一点、规律作息，早上七点多起床，下午睡2-3小时，晚上9-10点睡觉，或者精神状态好的时候，下午不睡，晚上六七点睡觉，早上7点多起床 第二点，饮食清淡、软烂易消化，不吃生冷、少吃零食水果，食物摄入量主食＞蛋白＞蔬菜＞水果＞零食。脾虚宝宝脾胃差，吃一些硬的食物消化不动，早上、中午可以给他吃蛋白、鸡蛋、肉类、米、面、蔬菜。晚上可以喝山药粥之类的，晚上几乎不吃蛋白，主食➕蔬菜。5.30-7.00，最晚不超过7.30 第三点，中医推拿法，柔腹、左手揉板门、推脾经、清肺经、掐四缝、搓四横。网上有很多教程。 第四点、鸡食皮烤焦、碾碎、觉得宝宝消化差，可以在粥、饭里面加一点助消化，比鸡内金效果好，我家的他姥姥给他做了鸡食皮芝麻焦饼，吃之前烤焦，吃起来翠翠的，平时不给孩子吃零食，把这个当零食吃，果腹易消化。 切记，孩子脾虚不好，饮食调理急不得，家长要有耐心。#人类幼崽 #两岁宝宝 #脾虚宝宝怎么调理 #萌娃日常 #看着你一天天长大
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远志堂-余吉3天前
#半夜容易醒 #知识 #涨知识 #半夜睡不着 #知识分享
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红力4天前
#几点起床最健康
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别和我说话2月前
@用户不听话 @想要吃不胖. 期待下次见面#日常吃饭
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益養生1月前
#生活健康小知识 #日常分享 #健康睡眠 #vlog日常 #养成好习惯
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🐷小猪6月前
#双胞胎的日常 #哎呀我宝真厉害呀 #你们家宝宝也是这样吗 #婴语交流 #刚睡醒的宝宝自己玩 我们家的宝宝们已经养成早睡早起的习惯了，每天晚上六七点就要睡觉😪，晚上喝一两次奶，第二天早上也是六七点就醒了，可怜了娃爸妈呀，根本不够睡，一晚上断断续续的睡觉时长不超过8小时。谁说的娃睡了你就睡，熬夜猝死？在妈妈这里都不是事了😂😂
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回車諾比的夢1周前
我早睡：#吴青峰
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