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唐斌·行武修心7月前
你是否经常感到腰酸背痛，身体僵硬？今天教你一招传统功法——“开龙脊”，帮你舒展脊柱，放松全身！ #开龙脊#内功
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站桩吐纳形意养生赵师傅1年前
要想身体好，龙脊要练好 #养生 #修身养性 #强身健体
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唐斌·行武修心7月前
26块脊椎骨， 暗合周天26星宿， 开龙脊不是玄学 是让每节骨头找回宇宙级联动#内功#传统武术
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老沈爱生活2月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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张师傅7月前
开龙脊俗称开背本来就是一回事，一个动作顺便把肩也就开了#中华武术博大精深
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武当松溪-非凡4月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
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国学文化斋6月前
古法锻炼开龙脊动作简单打通全身#传统文化 #国学智慧 #人文社科 #涨知识 #居家锻炼
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资化游龙拳教学小班课报名3月前
试试道家秘传「开龙脊」—活络筋骨，疏通督脉 #道家文化 #太乙游龙拳 #修身养性 #太极 #大师兄古琴文化
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唐斌·行武修心1年前
#强身健体 #内功 高级内功开龙脊，身花游龙
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王尧冥想2年前
初级开龙脊，长期久坐，腰部僵硬酸痛的必练，快给你的腰椎放个假吧
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白衣老张爱健身4月前
这三个动作可能会拉伤你的老腰 #腰椎拉伸 #拉伸动作 #开龙脊
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佼佼古法健身运动1月前
古法开龙脊好处多多，紧致美化全身，保养脊柱，调节面部气色，刚开始练习找不到脊柱流动感觉的姐妹，看这里!古法开龙脊详细分解来了!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #健康 #古法开龙脊
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武当十三3月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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阿龙没有腹肌4月前
腰椎最喜欢的两个动作，刷到了可以试一下，个人最喜欢第二个，超级酸爽#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #健身
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资谐在武当3月前
道门开龙脊，一招打通颈肩腰腿背，让你练出年轻好状态，一起来做 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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爱运动的莉莉3月前
古法开龙脊慢动作来了，腰背不适的就练这个动作，练后浑身轻松，舒展全身，小动作大作用，每天练习一次，元气满满#开龙脊 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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武当紫灵2月前
道家秘法开龙脊，脊住涌动，节节贯穿，让你练出年轻好状态#开龙脊 #拉伸 #经络疏通 #居家锻炼 #武当紫灵
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唐斌·行武修心8月前
鹰肩 龙脊 虎跨，开龙脊，开胯，开肩， 练全身大筋，板肋筋骨#筋骨#内功#传统武术
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小小熊2月前
腰背最喜欢的4个动作 #开龙脊 #拉伸 #产后恢复
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叶叶（塑形中）6月前
古法健身 开龙脊 #一起来锻炼 #调理身体 #居家健身#开龙脊 #锻炼
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五哥瘦身笔记4月前
测试你是不是千年老腰 刷到的快试一下，开龙脊，久坐二郎腿克星，8 秒释放你的“千年老腰”，超级酸爽，在床上也能做#居家锻炼#拉伸#开龙脊 #腰部拉伸#久坐人群
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叶叶（塑形中）4月前
床上运动 开龙脊三个动作 缓解腰部不适 #开龙脊#播放量破千万 #运动#床上瑜伽 #塑形
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子昂的巴掌腰2月前
开龙脊来了！腰部最喜欢的两个动作只要一试就能减缓腰部的不适#开龙脊 #灵活脊柱 #拉伸 #锻炼腰部
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水寿健身4周前
开龙脊别瞎开，掌握正确细节，改善圆肩驼背头前引、增强脊柱灵活性#我的电子健身教练 #体态 #开龙脊 #健康 #腰背疼痛
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武当小飞龙-古法健身1年前
道门开龙脊. 所谓的开龙脊，就是通过各种伸、展、拔、拉、转动作，使脊柱及其周围的经脉得以疏通，从而达到强身健体的作用。#开龙脊挑战 #八部金刚功 #道家养生
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武当十三6月前
道门开龙脊 通过伸、展、拔、拉、转动作，拉伸舒展身体，疏通全身，从而达到强身健体的作用#古法养生 #八段锦 #马步 #拉伸 #武当十三妹
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腰部训练王教练-王Sir6月前
开龙脊舒展腰背部 #腰 #肩颈 #背 #腰部训练王sir
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大酱子5月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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武当钟学浩3月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
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然然爱运动3月前
古法开龙脊慢动作来了，大家慢慢的试试，开龙脊就是各种伸展拨拉的动作，使脊柱和周围经络得以疏通，从而达到强身健体的作用#运动健身 #居家锻炼 #古法健身 #古法开龙脊 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜伽老师JJ2年前
直播动作讲解之【开龙脊】同学们未来直播不明白的细节可以在视频中学习啦！#瑜伽 #瑜伽老师JJ #开龙脊
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小乐宝爱养生11月前
古法开龙脊👍背薄一寸，全身紧致❗ 保持脊柱的灵活性，让气血在周身流动起来，这是保持人年轻态的秘密✨#养生操 #让健身成为一种习惯 #中式健身#脊柱年轻 #居家锻炼
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你道门开龙脊 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #拉伸
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吉米的运动日记3月前
腰最喜欢的动作，试一试舒不舒服就完事了 #居家锻炼#拉伸 #腰部拉伸 #开龙脊#变美变瘦变好看
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武当飛鹤7月前
古法健身 道门开龙脊，灵活脊柱、骨正筋柔！#道系青年 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生
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武当紫灵5月前
武当开龙脊，练完全身舒畅#小动作大作用 #马步 #居家锻炼#拉伸 #开龙脊
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武当太极罗资穹3月前
道门开龙脊动作拆分教学，一看就会#健康 #养生 #八段锦
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一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）2年前
一阳课堂细节分解之开龙脊，暖阳阳们开课前快跟着练一遍吧！注意要点#抖音健身房 #开龙脊
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luck1月前
腰背颈疼痛、改善睡眠质量、腰肌劳损、腰椎间盘突出来练道家传统养生功开龙脊，每天3-5次#养生操 #非遗传承 #健身运动
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陈教练瘦身日常6月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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武当钟学浩3月前
这一招练三十天道家秘法开龙脊锻炼全身，让你练出年轻好状态，腰不适，脊不直，腿无力，膝盖不适，通通给他练掉 #经络疏通 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #道家养生 #道家文化
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衣洋健康4月前
一招“开龙脊”，每天睡前20下
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小龚主的健身日记5月前
躺在床上就能练！#开龙脊 #身材塑形 #含胸驼背 #体态 #健身动作示范
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大酱子5月前
开龙脊-适合久坐久站 腰不舒服的人群#居家运动 #马甲线 #拉伸 #瑜伽 #开龙脊
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元长1周前
#创作灵感 开龙脊，改善各种脊柱健康问题，只有了解脊柱的结构，熟悉脊柱的功能，才能更好的理解脊柱运动中的所有模式，康复脊柱的各种疑难杂症#脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱 @DOU+小助手 @抖音小助手
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陈教练瘦身日常6月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群 满满尝试哦#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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大酱子3月前
古法-开龙脊 古法-开龙脊适合腰酸腰痛腰酸背痛颈椎不舒服的人群 每天做三组 一个月看变化#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #瑜伽 #开肩美背
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太极扫地生 桂丰4月前
脊柱僵硬，马上练起来 #开心太极 #桂丰 #养生 #健康 #开龙脊
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大鹏古法健身操3月前
道家养生秘法开龙脊，腰不好，脊柱不直，腿无力，膝盖不适的，跟着大鹏练养生，气血畅通一身轻#养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身 #道家养生
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师妹武医道3月前
开脊揉筋筑基功，武术基本功 #武术动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #传统武术 #养生
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爱健身的张教练5年前
#自律今天教大家如何正确的开龙脊！大家可以尝试一下 #健身 #减肥
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恒行远8月前
锻炼腰背-开龙脊 腰背不适就练这一个动作开龙脊，练后浑身轻松#古法健身 #八段锦 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #小动作大作用
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武当紫灵1月前
师兄，办公室呆一天全身僵硬了吧？这套开龙脊帮你赶走一天的疲惫感…#居家锻炼 #马步 #拉伸 #八段锦 #开龙脊
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🍁红叶辟谷3月前
开龙脊这个动作你真的做对了吗？ #太极 #一身正气 #开龙脊 #运动
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阿斌哥哥健身2年前
初级开龙脊，打开脊柱间隙，释放老腰背，拉伸髂腰肌对抗二郎腿#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
这一招练三十天，道家开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给它柔掉。#道家养生#八段锦#太极养生动起来#武术
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陈教练瘦身日常6月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼 #开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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河洛莎婷8月前
掌握这两个关键轻松学会开龙脊 人人都渴望学会的开龙脊，大家知道学好它的核心是什么吗？查看小视频，莎婷老师分享大家两大关键核心#河洛功夫#河图洛书#传统文化#运动#养生
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武医墨缘3月前
虎扑开龙脊，醒龙脊，小朋友体弱驼背练龙脊 虎扑开龙脊，醒龙脊，小朋友体弱驼背练龙脊。#开龙脊 #练龙脊 #醒龙脊 #虎扑 #卧虎功
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圆龙先生2月前
手机刷不停，工作坐一天？脊柱在偷偷“抗议”！开龙脊1招搞定，谁学谁知道好！#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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米米🐣4月前
叫你腰好的女朋友给你拍开龙脊#变装 #拍龙脊 #龙脊
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阿新美臀(跟练视频号)1周前
开龙脊入门教学15分钟跟练 #阿新塑形
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武当资名7月前
五脏不通？快来解锁武当道门古法养生功法——开龙脊！每天只需10分钟，跟着练，阳气得以升发，经络也能畅通无阻。这个养生小动作，效果比吃生蚝还管用！#八段锦#古法养生#古法健身#袁师懋#创作者中心 #创作灵感
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橙子教运动康健4月前
开不了龙脊的人，被后背困住了，肩紧、背厚、腰姜的朋友，试试这个吧#开龙脊#开肩#基本功#百日筑基#线上线下
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