您是不是在找：

鲁山县体育教育基地宠粉号3年前
中考体育（立定跳远）~为什么你总是跳不远？#体育中考 #立定跳远 #体育精神
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3488
劲越田径5月前
你的摆动方向将直接决定你能跳得有多远#体育生#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
🦌杰（关注免费分析）3周前
你是否存在基础力量很大 但是还是跑不快跳不高的困扰 一天视频帮你解决！带你🦌爆分#广东体考 #立定三级跳 #百米#体能训练#运动表现 @小小沉淀一下
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1584
日照动力加体育3周前
腘绳肌的作用不言而喻，就像在跑跳时安装了加速器，推动着位移！ 但这也是我们在训练中最容易忽视的一块肌肉，明明有着和臀大肌，股四头肌同样的重要性，却没有同等的训练量，难怪只能跳得远却跑步快的，研究表明，越是在单脚跳跃运动或者起跳速度越快的运动中，腘绳肌的作用越发重要！所以赶紧在训练中提高腘绳肌的训练比例吧！#腘绳肌 #短跑 #田径 #跳远 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4494
体育体考—四川东升体育3周前
你是这类体育生吗 #运动训练 #田径训练 #爆发力训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
同济运动4年前
立定跳远跳不远是有原因的，不要给自己找理由，多看多练才能拿满分！ #中考体育 #立定跳远 #体育生 #体考
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
e11年前
前奏很长 诉说着一路以来的艰辛与不甘 #创作灵感 #运动表现 #扣篮 #爆发力 #篮球 @DOU+小助手
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张包（关注发视频免费分析）2月前
第一步的出速度做好后 要腾空有腾空 要远度有远度 要#立定三级跳#体考#26届
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9110
北体飞翔体育俱乐部（持续招生）1月前
#运动训练 #体育中考 #体考生 #体育生 #田径
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
爱整事的田径人🌝3月前
掌握这四个细节，爆发力瞬间提升，让你跳得又远又稳！ 记住口诀“蹬👉摆👉跨👉收👉落”！每天练习30次分解动作，形成肌肉记忆！#立定三级跳 #田径训练 #爆发力#运动技巧#体育高考
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
老段投掷训练营（招生中）2年前
力量做的很大，就是跑不快，跳不高（远），投不远，可能你没有转化……#体育生 #田径 #铅球 #立定跳远 #体考
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4169
少年强体育（军民路店）4月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
训练狮庄导1月前
立定跳远还不会这两招的就是白练 一个是起跳的姿态，一个是发力，学到就是赚到！#北京体测 北京体考#北京中考 #中考体育 立定跳远
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
无疆中考体育3周前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
梁柏城5月前
针对性的弹跳训练！不明白这个等于白练？做计划之前赶紧先明确自己的跳跃类型！#运动表现 #弹跳 #田径 #扣篮 #体育生
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4963
真知体育胡教(寒假招生中)2月前
三级跳第一跳只高不远？学会这三个黄金动作#三级跳远 #三级跳远训练 #教学 #体育生 #训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，来这招拿去#扣篮 #全民扣篮 #弹跳力 #跳高 #跳远 #爆发力 #爆发力训练 #弹跳训练 #摸高 #体测 #运动康复
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银杏葉丶8月前
光遇水试炼大跳初阶 还是要多练，有手感就能跳出来了#光遇 #光遇水试炼大跳 #sky光遇 #光遇攻略 #光遇水试炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径夏导（只为体考）3年前
为什么跳不远？@#体育生 #体育老师 #日常训练 #田径训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
@田泊言🐆1月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7516
John林靖4月前
投篮和腿有什么关系呢？快来学，让你发力越大，投越远！ - - - 想参加训练营 还是想知道训练营的数据 在下面评论 “训练营”！ #篮球#篮球教学#篮球技巧#投篮#篮球需要沉淀
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2141
🐔坤爆分1周前
希望看到你们一月笑着出南门😀😀 🎯 立定三级跳免费技术分析！ 想跳得更远？我们帮你找到关键问题！ 💥 只需上传你的视频 💥 不限水平、完全免费 💥 专业教练精准点评 从助跑到落地，每一步的爆发力、衔接、节奏，统统帮你优化 📈 让你的成绩直线提升！#体育生 #体考生 #立定三级跳 #体考倒计时 #体考加油 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
日哥弹跳灌篮教学-弹跳并非天赋6年前
#弹跳教学 #秀一波我的神操作 @抖音小助手 平足不但摧毁腿型，还摧毁了你的弹跳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8692
搞体育的王教练2月前
立定跳远满分简简单单#立定跳远 #体育 #中考体育
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
家实体育3月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
王一凡2月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7021
刘致玮🏅全年招生1月前
如何练？跑的更快、跳的更远？ 干货就在这里！！搭配今儿某物首发的赤电跑鞋～假期逆袭冲满分啦💯#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者赤电跑鞋
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7041
戴志龙2年前
跳不高飞不远一般有三种情况：1、蹬伸不充分。2、摆动腿跟的太慢。3、伸脚尖导致重心靠后。#跳远 #田径 #成都体育学院
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
遵义速悦田径俱乐部2月前
五个髋关节动作 让你跑得快、跳得高、跳的远#体育生 #中考体育 #体考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
阿Bill教练4月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快，训练效果不明显，有没有可能是髋的问题？ 所以多练髋，问题就迎刃而解了！#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2913
MichaeL1月前
想扣篮？先搞懂这4个决定弹跳的关键因素#扣篮 #弹跳训练 #篮球
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
体育生6天前
三级跳满分框架来了！#三级跳教学 #体育生 #体考 #体考倒计时 #三级跳
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
越动助你起飞4月前
助跑跳不高的人看完视频沉默了，第二天起飞了#弹跳训练 #扣篮
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
刘致玮🏅全年招生1周前
如何练？才能跑的更快、跳的更远？？ 答案就在这里👆叫上你的好朋友～周末一起冲满分啦💯#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪毒蜂刺2
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739
Three刘思瑞4月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4850
粤体考田径&All-Sports3周前
想跑得快，跳得远，从发力原理来讲，正确模式需以髋部为主导，避免膝腰代偿#髋部训练 #功能训练 #体育生 #短跑提速#满分技巧
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
北体田径邵老师3月前
跑得快、跳得高、跳得远，来练北体田径邵老师的这套髋关节训练 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9148
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
想跑的快跳得远，要学会如何向前抬腿#百米短跑 #百米单招#力鼎体育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
叶修（运动表现提升）8月前
这两个动作做不好的 一定跳不高 跳不远。有没有这两个动作能做好的朋友 说一下自己的真实感受 以及摸高立定跳远成绩。#运动表现 #功能性训练 #下肢力量 #爆发力 #弹跳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
北体田径邵老师4月前
想要跑得快、跳得远，速度稳定性和力量必不可少！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
教体育的季老师2月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周泽政台球培训🎱（收学员）6月前
好的姿势是为了让发力更加顺畅！落点是为了跳球更加精准！#跳球 #教你打台球
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
佛瑟麦FAS3月前
你已具备一定的力量水平，却始终跳不高，跑步快？快来自测你的发力顺序是否正确 ps：第一次尝试剪辑，太乱了，花了我好长时间。还有一部分内容留到下一期再发了 #知识分享 #FAS百日扣篮计划 #FAS体能训练 #扣篮 #dou来运动吧
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
向上体培（上门体育）2周前
在家就能进行的髋关节训练 还不快快连起来！#髋关节灵活性 #体育中考 #运动表现 #上门体育
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
为什么你苦练深蹲却跳不高？膝关节还总疼痛？秘密藏在被90%的 人忽视的关键肌肉群 —— 大腿后侧链！#弹跳训练 #扣篮 #大腿后侧 #爆发力 #运动表现
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
练就有用7月前
按这么练还怕跳不高跳不远吗？！每天一小时，一个月后看变化！ #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练 #威量炽速SP #体考战神一双封神
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美睡着1月前
还在为立地跳远发愁吗？一分钟教会你#中考体育#立地跳远
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
越动体育（弹跳扣篮训练）1周前
资深教练“跳不高，不要只会训练”#弹跳 #扣篮
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
北京远大体育有限公司4月前
今天教你这四个动作 让你立定跳远轻松跳2米远 #田径 #立定跳远 #日常练习 #运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
劲越田径6月前
为什么你的立定三级跳见高不见远？摆动腿的发力方向决定了动作的位移效率#体育生#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
火龙小骑士1周前
三级跳第二跳见高不见远！仔细检查【上半身倾斜角度】 #三级跳 #立定三级跳 #体育生 #田径 #田径训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
太原开拓体育—刘教练4月前
立定跳远干货视频，没有满分的快来练习吧！👀#立定跳远教学 #立定跳远怎么样才能跳得远 #太原中考体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
菏泽热风体育 李教5月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
阿梓说游3年前
我的世界：专业玩家才知道的小知识，瞪眼大赛现在开始！ #沙盒
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
步泰锐郑式气排球1周前
拦网手型及时机 站得高可以看得远，但是跳得高未必是件好事。 大多苹果长在2米的地方，你随便就可以摘到，你偏偏要跳到3米去摘那不知能不能摘到的苹果，何必呢？#气排球 #智慧气排 #公益气排 #气排文化 #拦网
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
田径夏导（只为体考）3年前
高度源于基础#体育老师 #立定跳远 #体考 #日常训练 #体育生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
倔强马户6天前
下肢爆发力是突破速度、跳跃高度与动作冲击力的核心，无论是跑跳运动还是日常发力，都离不开它的支撑。多数人“想快却快不起来、想跳却跳不高”，问题不在肌肉量，而在下肢“快速收缩发力”的能力不足 基础爆发力激活：唤醒下肢“快肌纤维” 目标：打破肌肉“慢发力”习惯，让下肢适应快速收缩节奏 #核心训练 #功能性训练 #宁波运动表现
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
古或今2周前
蹲举重运动员的力量 跳短跑运动员的增强式 这就是我的训练思维！#下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
学起跑的朱6天前
很多学员跳类有高不见远，这几个动作立刻找到向前性 #体育 #跳 #训练 #爆发力 #体育生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
威量体育6天前
体育生必看！立定跳远总差几厘米怎么办？ #体考跑鞋推荐 #体考加油 #威量 #体考体测跑鞋领导者
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
Dunk枫6天前
死磕力量 还是跳不起来？试试这两个增强式动作bro #弹跳训练#武汉无憾运动表现中心
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
大弯体育-中考体育冲刺营1月前
立定跳远咋跳得远？看示范，预摆时手臂放松，屈膝屈髋～#田径训练 #户外运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小超人青少儿运动中心官方号1周前
#运动 #立定跳远#短跑 #体能训练 要想跳得远，跑得快，髋部练习少不了。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
刘教练-本机构提供体育援助服务2周前
#下肢爆发#超能猎豹 跑不快、跳不高、蹬地没劲儿？4个动作直接救！新手也能抄作业： ✅深蹲开合跳：蹲稳再跳，激活大腿前侧爆发力； ✅跳深：落地快缓冲、起身快蹬地，练反应超高效； ✅单脚前后跳：稳住核心别晃，强化单侧腿发力； ✅壶铃顶髋：顶髋要发力，臀腿劲儿直接拉满！ 不用复杂器械跟着练，跑跳发力更猛，下次运动就能明显感觉“更能冲”！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32

简介:

您在查找“跳得不高但是跳得远是为什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: