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钱江视频3月前
健康睡眠有四个黄金标准，中医：子时和午时是最好的睡眠时间，以白天工作学习没有明显的倦怠为标准。
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健康养生法3月前
如果您能做到这四点，那大概率您会拥有一个优质的睡眠 #健康睡眠 #老祖宗的智慧 #养生知识
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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王世宁医生1年前
良好睡眠质量的4大标准！#睡眠质量 #涨知识#失眠 #硬核健康科普行动
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主持人 晓晓3月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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大象新闻3月前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#大象主播说 @司凯
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赵约翰医生3月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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观威海3月前
健康睡眠的4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”。（人民日报）#威海科普 #科普威海e起拍
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三真神韵爱腿吧(萨拉曼卡店)全国招商3月前
#健康睡眠 #健康睡眠的4个黄金标准#好好睡觉 健康睡眠的4个黄金标准
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大头儿子和小头妈妈🍓3月前
儿保达标啦！医生夸宝宝原来是睡的好！ 你知道吗？宝宝的睡眠💤藏着生长发育的大秘密，那宝宝几点睡才能长高呢？ 科学研究显示： 晚上9点-11点以及早上5点-7点，是生长激素分泌的高峰期。所以，让宝宝养成晚上9点前入睡的好习惯至关重要。 同时，早上五六点宝宝醒来后，别逗他过度兴奋，创造安静舒适的环境，让宝宝再睡个回笼觉。 这看似平常的早睡和回笼觉，实则是助力宝宝健康成长的关键环节，家长们可千万别忽视啦！ #育儿知识 #宝宝睡觉 #生长发育 #长高 #母婴育儿
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刘朝说健康3月前
如何获得健康之睡眠篇。#健康生活 #干货分享 #睡眠#健康睡眠的4个黄金标准
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人民网福建3月前
健康睡眠有4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”#睡眠
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🍫脱脂可可（不➕好友 不看私信）2月前
睡了几十年觉，啥才叫真的高质量睡眠?#睡眠 #睡眠质量 #皮质醇 #褪黑素 #睡眠障碍
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崇沛讲养生3月前
呼吸练习高质量睡眠。#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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@蒋道理7月前
抓住宝宝睡觉的黄金期，养好良好的睡眠习惯，生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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德昭“心”语4月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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顺时而养3月前
健康睡眠的四个黄金标准 #健康睡眠 #养生 #健康 #热点 #上热门
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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身心竹驿·还笑童颜3月前
最理想的睡眠温湿度#睡眠 #改善睡眠 #养生 #健康 #科普
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灵溪谷彬哥3月前
[太阳]4个黄金标准，教你轻松拥有优质睡眠！[太阳] #大健康#大健康思维#大健康创富#创业思维#灵溪谷赋能平台
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今视频长天新闻3月前
健康睡眠有4个黄金标准！ 睡眠时长不少于6小时 养成好的睡眠规律 不要晚于23点睡 晚上10点是褪黑素分泌的"黄金时间"#睡眠 #健康
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康养小栈3月前
古人睡觉的6大养生口诀，今天我把它教给你#知识分享 #养生 #养生知识
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耀中谈7月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
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社恐小叔讲营养健康3月前
千万别做到这四点，不然睡觉嘎嘎香 #睡眠 #养生智慧 #中医养生 #社恐小叔讲健康 #健康睡眠
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长白山猫姐3月前
#健康 #养生 #睡眠 #实话实说 #长白山
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中国城市报3月前
#健康睡眠的4个黄金标准！
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产科张莉4月前
3招让宝宝睡整觉，宝妈告别日夜颠倒#医学科普 #健康 #产科 #涨知识 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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CCTV健康中国1年前
刘清泉讲健康必须具备的四个标准 #健康科普 #睡眠
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中式养生法3月前
为什么明明睡够8小时，白天还是昏昏沉沉？ #养生 #健康 #睡眠质量 #知识分享 #睡觉
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每日经济新闻3月前
报告显示：中国成年人睡眠困扰率48.5%，#长期睡不够会缩短预期寿命，#健康睡眠有4个黄金标准
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医心一意李栋医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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超级星仔没烦恼✨3月前
三天见效！让频繁夜醒宝宝睡整觉的9个小技巧✅#分享育儿知识 #育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #宝宝护理 #新手妈妈不容易
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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养生小知识（花、果、菜、药、理）3月前
#健康睡眠的4个黄金标准 #睡眠健康 #睡眠与健康 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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仲景爱养生3月前
10点睡和11点睡的区别差的不是一点半点，千万不能熬夜太晚了 #养生 #睡觉 #作息规律 #黄帝内经 #搞笑配音
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肝胆赵新阳3月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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简砖家3月前
睡觉，一个能让你延长生命的革命性方法！ #涨知识 #睡觉 #失眠 #原创视频 #创作者扶持计划
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航君康养3月前
睡不好？可能热错了地方 #健康养生#传统文化#修身养性#睡眠#静心
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金夜好眠3月前
健康睡眠的4个黄金标准 #失眠 #睡眠 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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儿科教授李兰铮3月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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开心王医生3月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗？3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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一周健康道3月前
比吃yao管用的“黄金睡眠”！不花一分钱，效果很惊人！ #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠呼吸暂停综合征 #控糖生活 #控糖达人 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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Aquarius3月前
三个超实用助眠技巧，睡出好气色#睡眠
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失眠调理专家金明兰主任4月前
人到中年早睡可以改命 #人到中年 #人生感悟 #早早睡觉
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神经外科潘琪博士4月前
越想睡越清醒？试试“黄金四搓法”，助你一觉到天亮 #医学科普 #健康科普 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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肺常开心刘医生4月前
睡觉有这三个特征，可能是“长寿体质”，快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
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心理科谌彪医生4月前
睡眠三大误区，90%的人还在踩坑 #睡眠 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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檀雅爱保养3月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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登瀛观察3月前
报告显示：中国成年人 睡眠困扰率48.5%
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愿人间无病的立奇4月前
三种睡眠姿势#睡眠姿势 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @DOU+上热门
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紫金山视频3月前
健康睡眠的4个黄金标准！入睡时间晚上10点 不要晚于11点
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安悦说4月前
小月龄宝宝注意事项多，睡觉也有大学问#宝宝睡觉时间标准 #小月龄宝宝注意事项 #睡觉的最高境界
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小头爸爸聊失眠4月前
失眠好转的五个信号，你离停药越来越近 #焦虑 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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得闲3月前
老祖宗的“反常识”睡眠法 #养生 #中医 #科普一下 #黄帝内经
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中医睡眠专家吴教授3月前
#失眠 #睡眠 #睡眠专家吴庆光 #健康
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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空军军医大学西京医院3月前
睡眠监测前的黄金准备法则有哪些？#医学科普 #睡眠监测 #育儿 #知识科普
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秋风徐来a3月前
#睡眠的养生知识 #健康科普 #干货分享
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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超超医生3月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖4月前
起床后这6件事，做对了能多活10年！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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云书漫读手记‖📖3月前
饿着肚子睡觉，99%的人不知道的好处。#国学智慧#夏季养生 #养生 #睡觉
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