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海大绵特殊的生活技巧3月前
“54321法则”，真的可以快速安抚情绪！ #治愈系 #情绪 #解压 #心理疗愈 #海大绵特殊的生活技巧
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张德佳（字瑞泽）5月前
5秒疗愈焦虑抑郁情绪 #抑郁 #焦虑 #压抑的心情如何释放
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梅梅子1月前
替你们试过了！人的情绪真的可以突然变好的~ #焦虑 #焦虑症 #情绪急救 #睡不着
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今解7月前
当你被人误解的时候，你会怎么排解情绪… #心理学 #抖音精选 #抖音创作季 #内容启发搜索 #实用心理学
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老杨“识心”说7月前
人在愤怒时的微行为是掩饰不住的！ #心理学 #读心术 #微行为心理学 #微表情心理学 #愤怒
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自在心理读书3月前
情绪急救法:54321法则，三分钟情绪着陆！#情绪管理 #情绪稳定 #疗愈 #心理 #dou是知识
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景阳阁-听书4年前
教你一招，让你克服“委屈”的情绪！#景阳老师 #情绪 #沟通 #觉醒 #真相 #知识分享 #干货分享 #人生感悟 #技巧 #学习 #成长 #修行
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马龑2月前
承认委屈，打破情感僵局的心理学密钥#积极心理学#疗愈
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雪琼心理3月前
看破这个，身体得以解放#焦虑#情绪管理
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精神科博士后张凯主任3月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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睿思说3年前
当你觉得情绪紧张，不安，或者恐惧时，可以试试这四招！#实用心理学 #社交 #情绪管理
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元式催眠南昌心理师胡老师10月前
当你感到愤怒、委屈、难过、紧张……各种负面情绪的时候，这个方法可以很好的帮到你#催眠 #心理学 #情绪释放#南昌心理师胡老师#情绪疗法
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晓君老师讲升学5月前
送考路上，孩子突然说紧张，你该怎么安抚？不会说就按我的话术，1:1还原，保证有效果！#高考#中考 #家长必读
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北京卫视养生堂5年前
应对紧张情绪，一个动作可以缓解！
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爱修园口吃矫正1周前
如何化解紧张？（二） 化解紧张情绪第二步，那就是...... #口吃 #口吃矫正 #难发音 #结巴 #爱修园口吃矫正
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馨玉talk3周前
所谓的强者思维就是：一切发生皆有利于我。 这种积极心态是可以锻炼出来的，只要你愿意～#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #知识分享
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老武解焦虑6月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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张守志解决焦虑6月前
焦虑躯体反应没了，情绪又出现了怎么办#焦虑 #心理学 #认知
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精神科博士后张凯主任2周前
情绪低落的你，可以试着这样缓解焦虑、抑郁#情绪管理 #焦虑 #抑郁 #精神科张凯主任 #健康科普破圈计划
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笑笑懂心理6月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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闪闪发光的嗡3月前
憋住的情绪不会消失，它只会换一种方式，让你更痛苦。#女性力量 #知识分享 #人生智慧 #非暴力沟通 #情感
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给我一个吻👄5月前
你会一遇到小事就就紧张焦虑吗？#紧张焦虑如何缓解 #童年创伤怎么治愈 #童年创伤
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心理师心屿3月前
情绪低落时如何自救
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实战演说超哥3月前
#情绪管理 #演讲 #紧张 如何做好情绪管理，认识情绪 觉察情绪 接纳情绪 表达情绪
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放松1周前
看不见的负面情绪，会以自己的方式储存起来…#认知觉醒#焦虑抑郁#情绪#健康
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周晓军的心理会客厅6天前
负面情绪来袭不可怕，它是一个让你有机会治愈自己的信使，好好接待他，就不会被他掌控，而成为你的资源#心理学 #自我成长 #疗愈 #女性智慧
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乐活心生活(心理健康成长)1年前
#每天学习一点点 #心理学 #提升自己 生活中很多事情都会引起自己的愤怒情绪，应该怎么有效的自我缓解愤怒呢？
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向阳花4天前
别困在情绪里！ 你要当问题的解决者，而不是情绪的受害者。 #情绪管理 #女性成长 #认知觉醒#强者思维#自我成长
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煎蛋独自升级3月前
一呼一吸，缓解焦虑#干货分享 #情绪管理 #缓解压力
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养猪大户1周前
应对内向学生“受委屈不说话”：先“共情破冰”，再“间接引导” 不用急着追问“谁欺负你了”“怎么不说话呀”，这样反而会让他更紧张。可以先拉他到安静的角落（比如办公室、走廊），递一瓶水，用温和的语气说“我知道你现在心里不舒服，要是不想说也没关系，我先陪你坐一会儿”；等他情绪缓和后，再用“假设法”引导，比如“是不是有人不小心碰到你了？还是小组讨论时没跟上大家呀？”，用具体场景帮他打开话匣子，避免让他陷入“主动坦白”的压力中。#日常生活 #班主任 #学生 #学校 #新手老师
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知妈智慧育儿2周前
化解恐惧与悲伤（1） 说教，是让孩子独自面对恐惧；赋能，是为他搭建通往勇敢的阶梯。真正的勇气，从来不是命令出来的，而是通过接纳和引导浇灌而成的。#亲子沟通 #育儿经验分享 #孩子害怕理发#孩子害怕打针#家长教育
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学姐的教学日记5月前
【读后续写】情绪描写“天花板”之“紧张”#读后续写 #读后续写作文 #读后续写高级表达 #读后续写素材 #读后续写技巧
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大猜助眠5月前
20分钟带你缓解考前紧张焦虑的情绪释放压力 此片希望能帮助到即将参加高考,中考的学子们 你们加油#高考 #冥想 #放松 #考试 #助眠
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沈阳脑康心理4月前
缓解焦虑情绪的方法 #沈阳心理咨询 #心理学
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小耳心理学4月前
泪失禁 泪失禁：通常指人在情绪激动（如愤怒、委屈、紧张等）时，难以控制地流泪的现象，并非独立心理效应，更多是情绪表达机制敏感的表现。 面对泪失禁，建议： 1、接纳生理反应：明白流泪是情绪释放的正常形式，减少自我批判； 2、觉察情绪触发点：提前识别让自己易流泪的场景，做好心理预设； 3、练习情绪缓冲：感到激动时尝试深呼吸、暂停对话等方式平复； 4、提升表达能力：用语言清晰表述感受，降低情绪被 “眼泪” 替代的可能。#泪失禁 #泪失禁体质 #心理学 #心理知识 #心理
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稷推养生日记1月前
如果你最近也感觉委屈、情绪紧张、压力大、容易发怒，揉开这些地方你就知道你的身体憋了多少气#郑州稷推脏腑推拿#稷推说推拿一句顶一万句#推拿按摩#揉腹#压力
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李中莹简快幸福关系学3周前
经常有委屈的感觉，一定要技巧快速化解 #委屈 #情绪 #成长 #涨知识 #技巧
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自信口才校长丨言一6天前
克服讲话紧张，先让自己慢下来 #口才 #紧张 #内向
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老彭说心理5月前
考前紧张教你30秒“急救”法！！#考前紧张 #焦虑情绪 #高三加油 #开州心理咨询
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口语狂人Rick6月前
如何缓解雅思口语考试的紧张情绪#雅思 #雅思口语 #考试 #英语 #英语口语
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明曦情绪调频1月前
EFT情绪释放法，快递缓解紧张焦虑恐惧愤怒等负面情绪#涨知识 #心理学 #情绪 #女性智慧 #女性成长
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林姐2周前
与其在内心风暴里坍塌，不如在定向破坏中爆发。我选择亲手为情绪开闸泄洪#育儿经验#亲子沟通#情绪管理#母亲自我成长#女性成长
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汝见心安1周前
释放你所有情绪 随时解决你的情绪问题！#焦虑#失眠#原创视频 #冥想#圣多纳释放法
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心理治疗师大韩3月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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雯译1月前
如果你突然感觉到很紧张，可以尝试做个小练习 #情感共鸣 #冥想 #静心
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尼采的书单1周前
学情绪急救术，快速抚平心理小伤口。 被否定后难受好几天？被孤立时陷入自我怀疑？温奇博士说：情绪受伤也需要 “急救”！书里把常见心理痛点做成 “急救指南”：被拒绝了用 “自我同情法” 缓解刺痛，失败了靠 “认知重评” 重建信心。没有复杂理论，都是 5 分钟能上手的小方法。亲测用 “情绪急救包”，emo 时能快速回血 —— 原来心理难受不用硬扛！#情绪管理 #心理疗愈 #好书分享 #职场 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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妇产科田兆华8月前
产检都顺利通过，不用太过紧张焦虑，宝宝们都会健健康康的！#怀孕 #产检一路绿灯 #顺产 #孕期知识 #抖出健康知识宝藏
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王芳轻松育儿4月前
孩子考前慌得不行？试试这4句话，助力孩子超长发挥 #考试紧张#高考 #高考加油 #高考倒计时 #父母必看
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老武解焦虑3月前
焦虑期间绝对不能做的一件事 #焦虑 #心理学 #情绪
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翰德林正念中心1周前
快速化解负面情绪的6步心法 #正念 #认知 #正能量#情绪
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爱修园口吃矫正1周前
如何化解紧张？（一） 教大家一些化解紧张情绪的方法，第一步...... #口吃结巴怎么办 #口吃矫正 #难发音#缓解紧张焦虑#爱修园口吃矫正
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张海敏博士解焦虑5天前
静观能帮助你克服害怕的情绪 #情绪 #认知 #心态
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快乐短剧2月前
情绪失控不用慌，不安按拇指，害怕握食指，愤怒拉中指，紧张摸小指，简单小妙招快学起来！ #情绪控制小妙招 #简单的镇定方法 #手指与情绪调节@抖音小助手
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SPsych1年前
如何快速缓解焦虑？两分钟帮你找到答案！有焦虑困扰的同学必看！！#焦虑 #心理学 #拒绝焦虑
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钟厚｜主持人（招学员）5月前
新郎入场前，主持人轻松铺垫，化解新郎紧张情绪 #婚礼现场 #新郎入场 #新郎入场音乐 #婚礼主持人钟厚 #婚礼主持人
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黑大帅.4天前
怕输就会紧张，但想赢就不会，因为怕是向内收缩的心态，一旦人被这种状态围绕，注意力就会被负面情绪牢牢束缚，对失败的恐惧不断放大，身体随之陷入被动防守！#共鸣 #悟人生之道 #修心 #人生感悟 #上热门
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乾飞・职场情绪灯塔3月前
54321 呼吸法是:一种简单有效的情绪调节和放松技巧，能帮助人们快速平静下来，缓解焦虑、紧张等负面情绪#科普一下 #心理咨询 #情绪
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岳帅科技说口吃3月前
口吃紧张怎么办，4个方法练习 #口吃 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴 #口吃紧张
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新乡广电融媒4月前
4个妙招缓解考前紧张 #考前紧张是正常反应# 重要的考试前，感到紧张焦虑是正常的应激反应。高考即将来临，克服情绪紧张，试试这些动作↓↓祝各位考生金榜题名！ #高考 视频来源：人民日报
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言一口才姗姗老师3月前
控制紧张情绪最有效的三个方法！
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琦婳5天前
其实，疏解坏情绪不用硬扛，主动倾诉就是最简单的办法。 #焦虑 #情绪疏导 #关注每天分享心理学知识 #咨询
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