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赵书强6月前
世界最顶级的科技杂志《柳叶刀》第六期和《自然》第七期,阐述了人类寿命的几个关键问题: 人的寿命长短与细胞的衰老速度密切相关。在富氧状态下,细胞更加活跃,不易衰老。因此,建议人们经常进行有氧运动,以延缓衰老。 经常到阳光下的树林里进行深呼吸,可以增强肺功能,确保各器官充分吸收氧气,这是延缓人体衰老的根本途径。例如,97岁的李嘉诚每周都去富氧仓吸氧,依然充满活力地工作在职场。 在树林里深呼吸时,大脑会产生k细胞和多巴胺物质,这些物质可以杀死体内的癌细胞。人体每天会产生约5000个癌细胞,因此这一机制尤为重要。 目前,痴呆症已成为人类健康的第一杀手,而非癌症。记忆力减退、脑梗、心梗等问题会导致瘫痪和腿脚失灵,主要原因是体内缺乏叶酸和碳水化合物。大脑的主要成分是碳水化合物,如果主食摄入不足,会导致肌糖缺乏,进而使腿脚无力。因此,千万不要为了减肥而减少主食的摄入。俗话说“民以食为天,五谷杂粮为养”,不要相信不吃米饭和馒头的谬论。 骨质疏松和骨折的主要原因是缺乏维生素AD。单纯补钙无法解决骨质疏松问题。强化力量型锻炼,增加肌肉密度,是防止骨折的最有效方法。平时进行俯卧撑、瑜伽、压腿、扩胸等运动,是强化肌肉的最有效方式。 人体需要及时补充维生素B族元素,尤其是B2、B6、B9,这些元素可以预防癌症的发生和一些炎症。B9是叶酸的成分。 半月板出生时只有1毫米厚,磨损后无法再生。膝盖骨疼痛通常是由于半月板磨损严重。为了保护这一宝贵的“零件”,应服用软骨素氨糖,以延缓半月板的磨损。正如《柳叶刀》发表的一篇文章所述,这是必要的措施,因此被称为“不服不行”。 多吃碱性食物可以防止癌细胞生成,推荐的食物包括苹果、莲藕、海带、芹菜、胡萝卜和香蕉。 不必担心摄入的盐分过多,每天吃一根香蕉即可。香蕉含有丰富的钾元素,可以帮助将钠元素(食盐)从细胞中分离出来并排出体外。专家宣扬的少食、少油、少肉的观点是伪科学,不要相信。就像发动机没有油无法运转一样,少吃六分饱也会导致短寿。缺少营养才是短寿的原因。#科普视频 #探索与发现 #人类寿命 #视频科普 #人类寿命上限或为150岁
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