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潘敬辉-健康养生3月前
老腰腰不舒服，潘老师帮你解决#运动 #健康 #养生 #中老年
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桃丽丝说缝纫2月前
有支撑力的坐垫 正确坐姿，腰椎不受力。背有支撑。不止是经常踩缝纫机的宝用，办公室人群，学生都可以用。#坐姿 #裁缝 #腰痛 #踩缝纫机 #坐垫
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脊柱骨科郑帅医生1月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
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6号健身7月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
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夏冬冬博士4月前
50岁左右人群腰痛怎么办？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰椎椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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小风哥服装加工3月前
先从双排开始压，把下面带住一点，平着压到后腰中间，把橡筋拉一下至后腰保持平整，压好腰后把后腰拉一下至松筋均匀跑上一寸宽线，最后订上耳仔#缝纫日常 #缝缝补补 #缝纫技巧 #带你走进服装厂
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急诊科魏兵1月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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上海女子体态纠正私教 火箭3月前
新手宝妈腰不舒服，要这样练#体态矫正 #产后恢复 #骨盆修复 #上海私教
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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渝派裁缝3月前
缝纫小白看过来，超简单的收紧腰制作教程#缝纫机小白 #做衣服 #缝纫日常 #裁缝入门 #连衣裙
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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脊地推荐官-小卡拉猪🐷2周前
上班久坐，腰不舒服！看看我们怎么处理的吧！#脊地筋膜刀 #腰不舒服 #肌肉紧张 #腰酸背痛 #肌肉放松
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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夏冬冬博士2月前
腰痛，检查显示不厉害，但是一直痛怎么办？ #腰痛 #慢性腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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景腾讲睡眠77261周前
腰不舒服可以躺着练 #腰不舒服 #景腾
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匠工制衣（服装界的工匠）10月前
2.5一条腰，快的能上400件。严货里面流行的腰头，很多师傅伤脑壳的腰头，非常规橡筋腰头，落坑腰，要做出来又平又不能有瑕疵，分享一段给需要的服装人。#服装干货 #缝纫技术分享 #记录真实服装人 #广州制衣厂 #卫裤
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佳锅的宝藏阁6月前
腰头松紧可以这样做#缝纫日常 #缝纫小技巧 #内容启发搜索 #工作实拍
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大野健身术3月前
中老年人腰不舒服怎么办？
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钱钱运动健康（养腰）6月前
腰不得劲，试试这两个小方法#久坐#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰不舒服 #小动作大作用
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久钧制衣4月前
一看就会的 里外净松紧腰头制作教程🪡 简单又精致的松紧腰做法，里外都是干干净净的，大家快学起来吧。 #缝纫日常 #缝纫入门基础教程 #缝纫技巧 #手工教程 #教程
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楠得琪遇3月前
邪修上腰的方法#邪修 #实用小技巧 #做衣服 #爱缝纫
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景腾睡眠/筋膜1周前
坐久了腰不舒服的，跟我练这个动作解决 #景腾筋膜 #腰痛 #腰酸 #腰不舒服 #运动康复
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跑的最远的康复教练安娜3月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
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乾老师谈运动养生1周前
腰痛！试试这个动作！ ##腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #腰痛改善#居家锻炼
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健康小顾问1周前
#生活小妙招 #会火 治疗腰疼的小妙招分享给大家，记得点赞关注，免得用时找不到。
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运动康复蒋老师4月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
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阿毅谈消化5月前
当代年轻人体质太差？三甲医生教你上班这样养生！ #腰疼 #养生 #抖出健康知识宝藏
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花姐1年前
你是不是也有裤腰太大穿的不舒服？#服装小技巧 #小技巧分享 #缝纫技术分享 #针线小妙招 #缝纫工的日常工作
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工匠名师—余锦秀1周前
腰部不舒服？快来试试扳法 #艾灸 #推拿 #李时珍养生学院
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CC小裁缝3月前
松紧腰简单做法#松紧带 #定规 #缝纫技巧分享#缝纫分享 #手作缝纫
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58秒先生1周前
腰不舒服了？记住这两点，身体才能开心起来！#养生 #养生就是养健康 #小技巧 #健康 #腰
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朱朱老师聊体态1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#骶髂关节#腰痛改善#居家锻炼
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Lulu爱折腾2月前
记录二胎全职宝妈学习缝纫日常 独立松紧腰头这样做，真的简单又好看！手残党也能轻松掌握！ #松紧腰 #松紧腰做法 #缝纫日常 #缝纫工艺 #缝纫技巧
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优品家百货1周前
朋友们注意了！如果你经常感到腰部酸痛无力，或者干家务活时总感觉腰很累，那么你一定要试试这个护腰带，它非常轻薄透气，戴上后能给你的腰部强力支撑，让你不再受苦。无论你是做什么工作的，只要感觉到腰不舒服，就赶紧用上它吧！点击下方小黄车就能购买哦！#护腰带 #护腰带推荐 #久坐护腰神器 #撑腰护背久坐不累 #久坐好物推荐
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富得刘油2周前
腰痛的时候，平躺将抱枕放在腿窝下，侧睡夹在腿中间，能有效缓解腰部不适。#缝纫日常
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CC小裁缝5月前
接橡筋新方法，松紧袖口做法，松紧腰头详细做法#缝纫技巧#缝纫技巧分享 #松紧腰 #缝纫小技巧 #缝纫技术分享 #天猫618补贴真的大
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舒羽缝配二店5月前
松紧腰做法分享 #缝纫日常 #技巧 #带你走进服装厂
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李岛肌骨实验室🧪1周前
#骶髂关节疼痛缓解动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #腰疼 #腰痛
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安溪县福田乡宋利利百货零售超市（个体工商户）1周前
工作上要久坐久站或者本身劳损的朋友这个护腰带真的可以看一下 #护腰神器 #腰椎 #腰带 #撑腰护背久坐不累
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银萍呀！🧵2月前
#缝纫技巧 #缝纫日常 #松紧腰 松紧裤腰的做法有很多，做好了是锁边还是包边都可以，那么不想锁边也不想剪包边条包边咋办呢？！🥰来看看我的独家做法吧！✌️
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奥克斯嘉拓按摩椅专卖店1周前
久坐久站，家务劳作，腰部酸痛僵硬不舒服，奥克斯护腰带给你撑腰 #腰部按摩 #护腰 #护腰带 #腰部不适
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）1周前
经常腰不舒服，一个拉伸带你搞定 #腰 #景腾筋膜
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美乐服饰1周前
开口松紧带 开口的设计使用方便 做裙子腰 裤子腰 都好用#开口松紧带#松紧带#旧衣改造#小技巧分享#实用小技巧
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景腾说睡眠121周前
腰不舒服，每天这样做#景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #每天学习一点点
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Sealy丝涟床垫1周前
打工久坐腰背酸 #丝涟让生活有所托 #丝涟 #丝涟床垫 #床垫
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泓启乐百货1周前
绷缝机冚车多针机拉腰新款两轮装置拉松紧腰撑开架牢固#绷缝机装置 #拉腰工具 #两轮装置 #缝纫配件 #牢固耐用
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大米米2周前
像这种拉链松紧腰要压一圈明线，后腰下面不压松紧，上面压松紧的就用牛仔宽压脚#缝纫日常 #缝纫工 #工厂实拍视频 #服装#好物推荐
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恒康百货1周前
经常开车 久站久坐 在家带孩子做家务 腰不舒服的一定要安排起来#护腰带 #护腰带推荐 #护腰 #护腰神器 #撑腰护背久坐不累
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梅姐爱分享1月前
这款Y形开口松紧带左裤子腰裙子腰 #每日分享 #爱缝纫 #缝纫小技巧 #好物分享🔥 #
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球宝宝1周前
李时珍腰椎膏贴 经常久坐久站、干重活的朋友们注意了，如果你经常感觉腰不舒服，可以试试这个李时珍腰椎膏贴，它是专门针对各种腰部问题而设计的，只需每天坚持使用，让自己远离腰痛的烦恼。别再犹豫了，赶紧点击下方链接购买吧！让我们一起呵护你的腰部健康！
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科睡家居专营店6天前
久坐不累，打工人的福音，在健康这件事上，真的做到了为你撑腰 #人体工学靠垫 #护腰坐垫 #腰靠
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启航严选6天前
上班经常一坐就是一天，腰酸背痛的朋友一定要试试这个护腰靠垫，它能给腰部提供很好的支撑，不管是坐着还是靠着都特别舒服，而且它的图案超级可爱，放在哪里都很亮眼，有了它之后，工作的时候腰就不会那么疼了，简直是打工人必备好物，快去安排一个吧！ #加厚坐垫 #椅子坐垫 #护腰坐垫 #护腰靠垫 #女生必备
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风尚衣袂间5月前
简单的松紧腰制作方法（二）这种做法适合厚一点的面料#教程 #简单易学 #缝纫日常 #手工 #一学就会
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美乐服饰1周前
开口松紧带 开口的设计使用方便 做裙子腰 裤子腰 都好用#开口松紧带#松紧带#旧衣改造#小技巧分享#实用小技巧
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Zebra3月前
精致｜松紧腰（小技巧），滑溜溜的布料也不在话下喔[赞R][赞R][赞R]#缝纫日常 #我的缝纫分享 #缝纫机小白 #缝纫 #缝纫小技巧
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♪唯他优选1周前
开口松紧带 开口的设计使用方便 做裙子腰 裤子腰 都好用#开口松紧带#松紧带#旧衣改造#小技巧分享#实用小技巧
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田富好物6天前
平时经常久坐，干重活，经常开车腰不舒服的，都可以试试这个护腰带，带上腰部暖暖的，很舒服！#护腰带 #久坐护腰神器 #腰间突出#腰间劳损
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蓝砚2周前
优质款高弹力开口松紧带#使用方便简单#高弹力松紧带#裤子腰 #缝纫技巧 #做衣服辅料
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美乐服饰6天前
开口松紧带 开口的设计使用方便 做裙子腰 裤子腰 都好用#开口松紧带#松紧带#旧衣改造#小技巧分享#实用小技巧
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玩小意3月前
Y型开口松紧带#缝纫日常 #开口松紧带
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开口松紧带 开口的设计使用方便 做裙子腰 裤子腰 都好用#开口松紧带#松紧带#旧衣改造#小技巧分享#实用小技巧
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