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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）1月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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电龙（爱儿）3月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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好汉爱踢毽2月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园1月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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大白爱踢毽子1周前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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飘3周前
#讲解示范为爱踢毽子的懒猫猫。后边接了另外一个利用发毽机练习后打的短视频。许多人讲过后打方法，有共同点也各有不同。可以根据自身条件和习惯偏好，博采众长，打造自我。
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大震大白毽(干货课堂)1月前
#踢毽子 北京大震 大白毽训练营 课程记录 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #大震大白毽
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好汉爱踢毽5月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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雪鹰展翅3年前
一分钟快速踢毽子练习，先提高前半分钟的速度。#毽子 #毽球
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毽行者—磊磊6月前
学会了嘛#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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菜一碟🎙️4月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#小时候追着毽子跑的快乐，长大也能变成健身动力。这篇入门教程，从磕踢这类基本动作教起，帮你找回熟悉感。别小看踢毽子，它可是运动健身的好选择——全身动起来，增肌减脂悄悄进行，熟练后还能解锁花样踢毽。简单有趣，在家就能练，让童年游戏成为你的健身新方式，动起来吧！
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好汉爱踢毽6月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
踢毽子学绕花还是要多练控毽和协调性，控力度，控高度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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五星小红旗8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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好汉爱踢毽2周前
基础动作重复练就是功夫，动作『轻松』有『节奏』，左右交替，锻炼协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大良良4135月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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微课小董1周前
微课获奖作品分享：小学体育与健康组——《踢毽子——盘踢》#微课 #微课制作 #微课比赛 #微课大赛 #微课获奖
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💕河里💫有鱼🐠6月前
户外体能活动：踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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好汉爱踢毽4月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银川白云3年前
#踢毽子 二人 全程各种踩点底打毽，前上步，后撤步，左右移步，和 @梧桐姐姐 不慌不忙，踢着舒服也不累#毽球运动 #热门
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好汉爱踢毽4月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）11月前
大白花毽子的后打动作 有定点后打、抽死后打、倒车后打、侧后打多了去了、看看盂县田源大咖的后打动作、刚劲有力。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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红哥4天前
虚心求教 踢毽子1分钟48下 学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 听建议 ①空踢练习10组共200个 ②“金鸡独立”式抱腿站立200s ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段小目标1分钟70下后4踢一接 →第3天3连一接→1分48下 待解决问题： 比赛时画⭕️→需定位→下单买地垫明天到。 目前练习时，出圈★今天飞出距离比之前好点 动作不标准→毽球飞出→接不住★今天动作比之前好点 调整方式→稳心态→调整适合的高度 #毽球 #毽子
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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后打小王子2周前
初学者的光明大道应该怎么走呢，想踢好毽子，我们应该从小圈开始，从高飘柔开始，什么时候动作驾驭的差不多了，我们可以尝试搂大脚，踢快的，基本功是一切动作的基石。身边很多毽友侧打后打没玩明白，天天就是踢大圈或者踢快的，发蛮力，身体走形动作变形，这样的毽友成长会很慢，因为踢毽子正确的光明大道是控毽子，所以我们要多踢中小圈，中小圈才是提升动作的根本。学会控制自己，少释放你自己。个人观点不喜勿喷。 #后打小王子#踢毽子新高度 #踢毽子#大白毽#踢毽子教学#大白毽欣赏
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张三疯（功夫毽教学）6天前
张三疯踢毽子训练营：嗨疯，来自延安，进训练营三个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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低调阿兵哥3周前
我要练的基本功和他一样#踢毽子 #花毽 #踢毽子新高度 #踢毽子挑战 #体验
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好汉爱踢毽2周前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1月前
踢毽子动作：腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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干中学1月前
这个动作简单，就四步前、后、左、右，学会你也是高手！#踢毽子#运动健身 #前后左右#种草 #好物推荐
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6天前
脚都要绕冒烟了💨 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #真实生活分享计划
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芽儿吖6天前
确实很好玩，喜欢的可以点赞收藏去试试#原创视频 #剪辑教程 #短视频制作教程 #踢毽子 #上热搜
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浪里个浪（毽）4月前
大白毽对踢训练，纠正后打好难啊！怎么才能打出又正又高飘的呢？ ？ 你没有大把的时光再去蹉跎了，遇见喜欢的东西就去买，想做什么就去做，有心仪的人就去追。一边后悔，一边生活是人生最蠢的事。 #踢毽子新高度 #现场实拍 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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大白爱踢毽子7月前
#踢毽子#大白毽 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #内容启发搜索 今天还是连招！
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2周前
60后坚持踢毽子、与帅哥一起学习踢毽子动作 太原迎泽公园看踢毽子运动#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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意正2月前
新手上路，踢毽日常训练，全民踢毽，坚持坚持坚持永不言弃。#西安#踢毽子#毽球#中国毽球#意正摄影
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后打小王子1年前
今天我们聊聊新手入圈把握的原则，刚刚接触大白毽的毽友，一定不要着急练动作，先踏踏实实的把盘踢这些基本动作玩明白，最起码你要有一个稳定输出的动作之后，再去练后打或者侧打才好，因为大白毽是一项群体运动，你要有一个能给别人送舒服毽子的动作别人才愿意和你踢，所以初学的毽友们一定先把盘踢玩明白在。还一个就是对于新入圈的毽友们一定要想办法融入这个大家庭，做到谦虚爱学，做到少给我几个毽子也无妨，因为我们刚开始踢不好，所以经常遇到对方不愿意给毽子的情况，遇到这种情况大家一定要放平心态，该带毽子带毽子，该带微笑带带我，从刚入圈到成为圈中人需要一个过程，更需要相互的包容。好了，让我们一起进步，享受大白毽带给我们的开心和快乐，下期我们讲讲盘踢的知识点。 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #毽球
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
花式一年多，现在学到这了！ 一个叫绕花，三个叫纺车，两个叫什么？#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划 @日产汽车 #下一个40年依然为NI
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营：朱挺卿，来自江西赣州，进训练营两个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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大白爱踢毽子2周前
对踢才能进步！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#青年创作者成长计划#真实生活分享计划 @京东家电家居采销团 #跟着邓超独家dua起来
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遇喜玩具4周前
不会踢毽子的都来试试这款#带绳鸡毛毽子 吧，太适合初学的宝宝了，绸缎绳抓住毽子本身，再也不用弯腰到处捡了，省时又省力，轻松学会踢毽子～#毽子 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥 #踢毽子
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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十年磨一毽5天前
个人动作集锦#大白毽#踢毽子#踢毽子动作
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张三疯1月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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大白爱踢毽子1周前
转圈圈踢毽子！暗度飞度踢七接力！#踢毽子 #花式踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 @vivo #一起围观vivoX300
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您在查找“新手怎么快速学会连续踢毽子”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 07:03

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