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苏老丹道智慧传承6月前
吃完饭运动，练这一个动作就够了 #居家锻炼 #道家功法 #传统文化 #国学智慧
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丹道文化传承5月前
吃完饭运动、练这一个动作就够了#道家文化#小动作大作用#运动养生#居家锻炼
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爱运动养生的琪琪6月前
老祖宗的养生智慧🔥 不跑不跳，晚上吃完饭练一练，比吃什么都管用，身体越来越好#中医养生 #养生#小动作大作用 #懒人养生 #老祖宗智慧
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孙瑞芬形体美学2月前
吃完晚饭，不想出门运动的，就在家做这几个动作#运动#健康#动作分享
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王老师运动养生1月前
晚上吃完饭不要着急遛弯，过个半小时做这几个动作#居家锻炼 #养生操 #运动减脂#健康养生
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国家队健美健身教练-潘老师3月前
晚上吃完饭以后记住练这4个动作#运动 #居家锻炼 #健身
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国际健身孙瑞芬2月前
晚上吃完饭不要着急遛弯，过个半小时做这几个动作 晚上吃完饭不要着急遛弯，过个半小时做这几个动作#运动#减脂#健康#养生
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运动养身-张老师1月前
晚上吃完饭不要再出门遛弯了，在家做这套动作。 #运动 #健康 #居家锻炼
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国际健美健身孙教练5月前
小肚子肉多吃完饭像怀孕五个月一样，都来做这组动作#运动 #健身 #锻炼
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阿卓教练中老年活力健身3月前
晚饭后不想出门遛弯 在家练一练舒舒服服#居家锻炼#中老年锻炼#全身锻炼
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吕良伟1月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
从180斤到115斤！打工人亲测这3个运动，不节食也能瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥运动 #打工人
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阿杰聊养生11月前
道家绝活“晃功”，一招练全身，饭后百圈晃，胜过千步走！ 有句话叫百练不如一抖，百抖不如一晃，这个晃功，一个简单的动作，可以锻炼到全身上下，吃完饭可以不出去散步，饭后30分钟在家里晃一晃，平常不想出门或是遇到天气不好的时候，在家晃起来，坚持一段时间，好处不请自来...... #道家养生 #居家锻炼 #健康知识分享 #养生知识 #养生功法
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飞燕有氧运动健身3月前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖！饭后10分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材！#自律 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥 #健康
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燃脂小超人-橘子🍊3周前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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小翠有氧健身运动7月前
饭后控糖操《如果就这么老了》完整版，每天十分钟，不跑不跳#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #运动贵在坚持
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
刚吃完饭吧，肚子吃大了，千万别躺着不动哈，一起跟上动起来吧！#居家锻炼 #饭后消食运动 #燃脂爆汗 #适合所有人的健身动作 #变美变瘦变好看
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刘教练带你练2月前
#中老年运动#运动 晚饭过后的四个黄金动作
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长夏1年前
吃完午饭一个小时以后，把这三组锻炼做一做！ #饭后运动
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什么糖8月前
《玩腻》饭后燃脂操！不跑不跳 不扰民！饭后促消化！ 吃多了 也不怕！适合日常居家锻炼，动作简单好跳！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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小慧逆袭日记9月前
吃完饭不知道练什么，就跟我练这套运动，不伤膝盖不伤腰，肚子小了，腰细了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #饭后操
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少女要努力1周前
吃完饭练背100下 多练背不垮脸 比外用的强多了#运动锻炼 #一个动作瘦全身 #美背 #变美变瘦变漂亮 #开肩美背
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是潇潇老师呀2月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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运动康复-崔继昆1月前
晚上吃完饭，居家跟着我练习这四个动作！ #居家锻炼 #晚上锻炼 #早上锻炼 #运动健身 #饭后动一动
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小橘子爱运动3月前
《无跑跳饭后消食操》40分钟有间歇版❤️吃多了就来练她，既消食又燃脂🔥全程无跑跳，大小基数都🉑跟，动作简单高效燃脂，每天一遍，身材越来越好了🥰#健身 #好身材练起来 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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山羊教练3周前
晚上吃完饭不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身减脂塑形
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杨老师动养健康1月前
饭后不想散步的一起来练这个动作#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼
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杨老师居家养生运动1月前
晚上吃完饭不想散步就做着四个动作#运动#锻炼#运动康复
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张教练运动生活9月前
吃了饭就练#糖友饮食 #一起来锻炼#控糖
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图妈居家运动3年前
大体重姐妹们饭后半小时可以来一组燃脂操，不跑不跳坚持一周有效果哦#大体重减脂 #减脂 #燃脂操瘦全身
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小小露露子3月前
饭后操：不跑不跳全身燃脂🔥 嗨！不要吃过饭就躺着摆烂啦，快起来做运动啦！76的露露邀你一起来跟练，一起变瘦变美变好看！ #无跑跳燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #饭后操 #种草
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小橘子爱运动3周前
《饭后消食操》无跑跳MiZi20分钟跟练！！今天正式进入假期你吃多了没？？吃多不要怕，这套消食操把你吃的全部消耗掉！！放心吃放心练！！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
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康丽有氧健身运动1年前
吃完饭就这样练，再胖都能瘦，不跑不跳也不累#减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音全民健身计划
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运动康养博老师1周前
朋友们，晚上吃了晚饭休息30分钟后就练这套动作！#一起来锻炼 #健康 #告别大肚腩 #居家锻炼 #居家健身有新招
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孙瑞芬运动健康2周前
晚上吃完饭，别着急睡觉，先练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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古韵康养小栈6月前
吃完饭运动一下，神清气爽 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #健身养生操 #适合所有人的健身动作
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康丽有氧健身运动2年前
饭后十五分钟练起来，四个动作瘦全身，吃再多也不怕胖#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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任叔的活力生活3月前
刚吃完饭的朋友，是不是就想这么一靠？等等！ 我是健身任叔，饭后立刻不动，容易给咱们身体增加不必要的负担！ 来，跟我学一套“饭后轻松操”，坐着就能练，帮助身体更轻快。 觉得有帮助，别忘了点赞和收藏，也欢迎【分享】给您的家人！ #健身任叔 #饭后运动 #养生 #健康 #血糖
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叶子运动1年前
简单易学的饭后操来了，吃再多不怕长肉肉，饭后练一练，健康又瘦身#饭后操 #有氧运动 #健身日常
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阿鑫运动操2月前
吃完饭坐着也可以锻炼的动作，赶紧点赞收藏跟我一起练起来#控糖 #居家锻炼 #运动
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柒月形体有氧运动3年前
吃完饭，抖起来。饭后操，完整版。跟柒月一起动起来。#健身操 #居家锻炼
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老伙计健身操（已瘦18斤）3周前
吃完饭别再躺着不动了，一首《都说》饭后燃脂操，吃再多也不怕，促进消化，燃脂瘦身，适合所有人，谁跳谁瘦！#居家锻炼 #饭后健身操 #好身材练起来 #健康养生
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小福锻炼4月前
饭后三个动作 全身畅快 #腿#居家锻炼#运动#锻炼
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如舞运动4天前
饭后不久坐，建议饭后15～20分钟后练习#每天坚持会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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什么糖8月前
《电音阿拉蕾》饭后燃脂操！不跑不跳 饭后助消化！动作简单 一看就会！日常居家锻炼，适合大部分人练习 紧致腰腹！吃再多 也不怕！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
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爱运动的小鱼4天前
适合大基数的姐妹跟练！饭后刮油操，一起练，一起变美#运动 #健身 #居家锻炼 #瘦全身 #减脂
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爱运动的小张💦4月前
饭后消食操《拥抱你离去》，消食瘦全身!练成易瘦体质!全程站立，不跑不跳，新手友好，负荷不大但是真的很燃脂，是我(爱吃火锅饭量大)的餐后必备，消食降血糖，吃多不怕胖，快码住，真的有用!快来点赞收藏，一起打卡吧！#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #饭后动一动 #健身 #居家锻炼
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运动康复找多多1月前
晚饭后不要着急睡觉，跟我做这四个动作！#居家运动健身 #上热门🔥抖音看世界 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #珠海
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）6月前
孕期饭后操，进入孕中晚期吃完饭很撑，餐后练一练！ #欣欣籽孕期运动
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凯哥有氧形体操（健身有氧运动）7月前
饭后操，吃过饭二十分钟练一会，一身轻松！#全民健身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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邦畅全福康健身4月前
吃了饭你就练，耗糖特高效#耗糖 #居家锻炼 #控糖
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健康锻炼研究舍2周前
每天晚上吃完饭试试这个动作，让你一觉到天亮 #强身健体 #运动更美丽 #分享生活
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老王谈运动养生1周前
当真？4个动作就能练全身！那还不赶紧收藏跟练起来！请不要在偷懒，晚饭后多做这几个动作，你会回来感谢我的#锻炼 #居家锻炼#一起来锻炼#增强免疫力的健身操
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黄教练健康运动3周前
晚上吃完晚饭以后，就练这个腿部动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #锻炼好动作 #腿部锻炼
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山羊教练-刘老师教养身3周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼方法 #科学健身
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阿鑫运动操3月前
饭后这动作练完让你轻松下糖#控糖#居家锻炼#运动#健康
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美丽专注运动康复1周前
晚饭后锻炼，练好这一套！ #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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自在呼吸1月前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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张老师专攻腰腿问题10年1周前
锻炼腰臀腿，饭后咱们就能做#全福康#腰部锻炼#腿部锻炼#臀部锻炼
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什么糖4周前
假期吃多了怎么办？练这套《拥抱你离去》饭后消食操！不跑不跳、 动作简单易学！缓解餐后腹胀、促消化、减脂瘦身！建议⭐收藏！别找不到了！跟练：飞燕有氧运动健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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柚子空间文化精选店2周前
中老年饭后，多练这四个动作 #居家锻炼 #运动 #健身 #中老年锻炼
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邦畅全福康健身4月前
吃了饭，您就练，耗糖很高效#居家锻炼 #耗糖 #控糖
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延霖健身馆1月前
晚上吃完饭，练这俩个动作就够了#站桩#站桩教学#养生
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小张运动锻炼1周前
吃完饭最快的运动方式 餐后燃糖操#控糖耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌耗糖 #腿部锻炼
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