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后打小王子2月前
踢毽和练毽一样吗，对于新手来说，完全不一样，踢毽就是起到强身健体开心快乐的效果，随便踢踢会不了什么动作，而练毽，是学习新技能。经常有毽友私信我说我都踢了两三年了，后打学不会呢，是我天生资质太差吗，怎么和我一起踢毽的啥都会了呢。你想过吗，你的三年和他的三年一样吗，其实踢毽子没有什么捷径，就是不停的踢，不停的练，不停的琢磨。你看到别人的成功，却没看到别人在背后付出了多少汗水和磨练。没有人是随随便便成功的，踢毽子也一样，可能每个人的身体条件不一样，但是有句话叫勤能补拙，别人两年练出来了，咱三年行不，不行就四年。理论会的再多，你不实践不练也啥也学不会。踢毽子就像一篇优美的作文，我教的理论只是里面的标点符号，让你读起来更顺畅更明白而已，成千上万的字需要你自己去写。没别的就是练练练踢踢踢。围踢两小时不如练毽十分钟，所以每天和大家踢完毽子，抽十分钟单独练一会相互扔一会，回家琢磨一会，我想，效果会更好。你们理解我的意思了吗，很多动作一直不会的，觉得自己资质不行的，其实都没有耐住寂寞练过毽子，天天就是随便踢踢，现在我告诉你们，如果就是每天踢着玩，不拿出时间练动作，别说三年，在十年也就这样，动作是练出来的不是踢出来的，又不想练毽又想后打侧打都踢好的，劝你还是踢着玩吧，不然想了也白想，如果就是想把动作学会，那你就别踢着玩，抽时间多练动作，保证你能学会。 #后打小王子#踢毽子#踢毽子教学#大白毽#踢毽子比赛
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感统宋老师7月前
感统失调对孩子的影响: 1.运动能力：可能出现身体协调性差，如走路容易摔倒、碰撞，难以完成跳绳、踢毽子等需要身体协调的运动。精细动作发展不佳，比如在使用筷子、系鞋带、握笔写字时会有困难。 2. 身体感知：对自身身体各部位的位置和运动状态感知不准确，难以准确判断距离和空间位置，在上下楼梯、伸手取物时可能出现失误。#感统失调 #身体协调性测试 #感统训练 #注意力不集中 #孩子感统运动的好处
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小蜜蜂8月前
亦师亦友-张哥。二年前后打一直打不好，张哥一点点指导我和老行。累了就用手扔，我俩的左脚也都是张哥练出来的。感谢老大哥的指导！路还很长希望越来越多的人都喜欢踢毽子！@老行
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老安2天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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景腾讲睡眠999🎤6月前
踢走肩颈僵硬！用千年毽子原理激活身体自愈力#景腾筋膜#踢毽子 #全民健身踢毽子
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矫形与骨伤刘锋卫博士3年前
喜欢踢毽子，踢了很多年，最后发现因为踢毽子引起柘腱膜炎，引起走路疼痛难忍。#健康科普 #健康 #医学科普 #踢毽子 #骨科
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大震大白毽(干货课堂)3周前
震震有词带您了解 经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！还不快动起来 明儿来吧 鼓楼踢毽儿 #长期运动的好处 #经常运动的好处 #多巴胺 #踢毽子 #经常运动的好处
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亦草乐园1周前
踢毽子需走出去社交，踢毽子（176）#社区活动 #健身打卡日常 #邻里和睦
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好汉爱踢毽4月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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谢哥自媒体7月前
你还记得儿时踢毽子的场景吗？踢毽子是一项深受人们喜爱的传统体育活动，它既有趣味性又具有健身价值同时承载着丰富文化内涵。#踢毽子 #踢毽子挑战
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#还记得小时候追着毽子跑的快乐吗？其实踢毽子也是超棒的运动健身方式。 这节入门教程，从磕踢等基本动作学起，简单好上手。别小看这些动作，坚持练习能帮你增肌减脂，活动全身筋骨。 熟练后还能解锁花样踢毽，让健身不再枯燥。跟着节奏动起来，找回童年乐趣，还能悄悄练出好身材～
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小宋与你🐬1年前
看看有没有你刷到过的高手#全民健身踢毽子 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #00后小宋老师
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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鹏0054年前
踢毽锻炼好处多颈椎腰椎没毛病血液循环心脏好脑梗心梗躲着走血脂血稠调节剂血压稳固不吃药动作舒展不伤腿
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干中学1月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️3周前
踢毽子，娱乐健身两不误，锻炼身体灵活性、协调性，锻炼平衡感和腿部力量！快乐运动就从买一个毽球开始！#踢毽子 #毽球 #毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽2周前
基础动作重复练，触毽瞬间身体协同上拉，左右交替练习，锻炼身体柔韧性，协调性和灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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荣荣爱运动1月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？ 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減减重的人，更适合跑步。你是哪一类呢？#健康 #运动 #走5公里和跑5公里哪个更好#运动的好处#因为热爱所以坚持
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单飞燕毽子鞋厂家店4月前
晚上和毽友们踢毽子，锻炼身体#户外运动 #踢毽子 #运动穿搭 #运动女孩 #一起锻炼
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保林锻炼操6月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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好汉爱踢毽3月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大米Video1周前
#小伙踢毽子半年学会了50种动作 小伙踢毽子半年学会了50种动作，每天晚上和毽友一起踢毽子，不仅强身健体还能治疗颈椎病。#踢毽子 #花式毽子 #强身健体
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半杯水3天前
90%的人都走错了！掌握这个公式，轻松走出好身材！#走路 #健走 #有氧运动 #健康科普 #健身 @安吉尔 #健康净饮生活家
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #运动 #萌宠守护大挑战 #踢毽子教学 #大白毽教学 踢毽侧打教学视频来了
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好汉爱踢毽5月前
一盘一拐，增强腿内、外侧肌群力量，平衡、收腹激活腰腹核心肌群！#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
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💕河里💫有鱼🐠5月前
户外体能活动：踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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好汉爱踢毽5天前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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今生圆梦9月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身你我同行 #台上一分钟台下十年功 #心有多大舞台就有多大 #团队精神 踢毽子，活力四射，比赛现场，重在参与全民健身踢毽子，坚持锻炼就会有收获运动也要有节奏感
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好汉爱踢毽1周前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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听我说血糖2月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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好汉爱踢毽3月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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萍姨养老圈1年前
没想到吧， 奶奶我是踢毽子小能手，多运动腿脚，对咱们中老年人有很大帮助～#时尚奶奶#时尚爷爷 #穿搭 #退休
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亦草乐园6天前
为什么踢毽子会开心，踢毽子（179）#大白毽教学 #大白毽欣赏
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永州的宝哥2天前
走路养出好身体#养生#走路强心肺#步稳血脂平#散步助好眠#@DOU+小助手 @抖音小助手
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内蒙🔝文玉3月前
亲爱的花奶奶，愿您每天都被阳光和欢笑环绕！现在的您依然活力满满，是我们毽友的幸福源泉。愿您身体硬朗似青松，心情舒畅如春风，以后还会去太原陪您踢 @爱踢毽子花姐（手机摄影原创） #踢出健康踢出快乐 #大白毽
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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花好月圆1年前
#踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽4周前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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亦草乐园4天前
踢毽不分年龄和地域，踢毽子（180）#毽球运动 #踢毽子比赛 #全民参与
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好汉爱踢毽1周前
基础动作重复练就是功夫，动作『轻松』有『节奏』，左右交替，锻炼协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学2月前
这款毽子是一款非常实用的运动用品，它不仅可以锻炼孩子的身体素质，还可以帮助他们提高反应能力和协调能力。#dou来运动吧#大白毽#推广踢毽子运动#原创视频#户外运动
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溪水杨哥10月前
#安陆城区河滨公园毽 子队领队程晶瑶，清晨 和队友们一起练习踢毽 子#全民健身 #踢毽子 #老年娱乐 #公园一角
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夏至运动康复8月前
我命由我不由天！ #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小李不吃🐷2月前
走路散步的好处，不仅减脂效果好，对身体健康好处更大！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #走路
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医生孙国钧5月前
走路这三种情况 可能会比较长寿 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧
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老雷不爱减1月前
走五公里和跑五公里那个更减肥。#走路减肥 #减肥 #跑步减肥 #减肥知识科普
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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段洪志医生2天前
跑步更燃脂？走路更护心？医生告诉你哪个长寿！ 今天分享一个“运动处方”，请对号入座！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中老年人锻炼 #科学运动
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跟着小白学健康2天前
杨振宁教授生前讲这项运动与他的长寿有密切关系#健康 #健康科普 #全民健康 #健康生活
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儿童骨科姚京辉医生4月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足，日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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景腾讲睡眠862月前
膝盖不得劲，跟景腾老师这样练，七老八十都不腾！#景腾筋膜 #膝盖 #膝盖保护 #走路 #居家锻炼
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阳阳的减肥实录4年前
有多少努力就有多少回报！逆袭就是逆流而上，虽然不易，前面却是光芒万丈！请告别懒惰和烦躁，一起打卡吧！#上热门
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诩小侠（9.6日直播古法健身）4天前
人老先老腿，树老根先枯，跟我一起来练腿吧 #古法养生#养生就是养健康#养生#居家锻炼
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志存高远3天前
目前为止最重要的一期 #健身#体态 #运动康复
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平姐（生活小常识）7月前
#预防老年痴呆最佳时间和方式来了#减少患病风险#科普一下 #防患于未然 #关注我每天热门小常识分享#dou+小助手上热门
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爱运动的九九4月前
#创作灵感 跑前热身5分钟跟练版，尤其适合大众跑者及初跑者（也适合超慢跑），热身动作及先后顺序是精心编排的，不但舒适的开启全身，远离运动伤痛，还能牢固跑步的基本功（增强抬腿能力、伸髋能力、强化臀腿力量）每次花5分钟，日复一日，循序渐进，你的进步和区别就出来了#跑步#自律#燃脂 #运动女孩
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河南名老中医赵京伟2月前
脑梗后多走路，对病情恢复有帮助吗？ 脑梗后多走路，对病情恢复有帮助吗？#脑梗塞
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