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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门，盘踢教学
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子2月前
小圈花毽更好玩！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
捉点位玩花式，这毽子真稳啊 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #户外运动 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
功夫毽对决！赛场各展神通，李老大的剪刀脚绝了！ 2025粤港澳大湾区大白毽邀请赛#踢毽子 #大白毽 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
外国毽友：这样也行！好玩好玩！ 玩足球的踢毽子，轻松挑战！#踢毽子#因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #真实生活分享计划
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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单飞燕毽子鞋厂家店1年前
踢毽子踢出了新的高度#踢毽子 #大白毽 #高难度动作 #踢毽子新高度
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黎文涛BruceLi3月前
1.3🇻🇳的毽子？！！！那就替大家试试毽吧，确实弹，而且声音清脆#腿不是一般的腿 #强烈推荐 #高温天气 #踢毽子新高度 #技术流自带bgm
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老外的世界9月前
踢得这么好，不要命啦！ #老外看中国 #踢毽子
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钰马踢毽子8月前
踢毽子能量消耗背后的锻炼高价值#推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #强身健体增强免疫力 #踢毽子也是一种健身运动
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严Sir运动说1年前
踢毽子，你也可以试试看 踢毽子，你也可以试试看#踢毽子 #运动
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大白爱踢毽子1周前
对踢才能进步！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#青年创作者成长计划#真实生活分享计划 @京东家电家居采销团 #跟着邓超独家dua起来
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好汉爱踢毽4月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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营口驭毽 小宝💤💤💤1年前
#全民健身踢毽子 #大白毽围踢 #大白毽子爱好者 #踢毽子 看完舒大仙教学受益匪浅，想让更多毽友看到并学到他的精华，找到自己跟顶级理解的差异，研究，改变，进步。
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
辅助性训练对踢毽子也非常有帮助，柔韧性好了，很多动作做起来也轻松。 #全民热练计划 #健身 #踢毽子 #梁子踢花毽 #踢毽子教学
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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资深观众刘根红1年前
#用功夫踢毽子 原来踢毽子也可以这么优雅吗 #优雅 #功夫 #踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
在广州踢毽子对踢高飘柔 这个毽子不错，挺稳的#踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持#运动女孩 #青年创作者成长计划
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徐姐好物178❤9月前
中国功夫融入踢毽子，展现花式踢毽技巧！用武术的身法来踢出精彩纷呈的毽子！#踢毽子同样是强健体魄的好方法# #大力推广踢毽子这项运动#踢毽子的小姐姐#鸡毛毽子 #二娘讲抖音 178
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张三疯3年前
踢毽子教程之～绕花#踢毽子 #适合初学者 #一起来锻炼 #每日一练
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽2月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
中华有神功，一起来踢功夫毽吧！ #踢毽子 #推广踢毽子运动 #࿆因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #真实生活分享计划
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银川画心2月前
这群年轻人爆发力惊人，一脚把毽子踢上20米高空，划出漂亮弧线，每个腾空的毽子都在说：极限就是用来突破的，抬头看时，才明白什么叫差距，根本追不上啊！👍👍👍#功夫毽#中国功夫#推广踢毽子#天花板#突破极限@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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大震大白毽(干货课堂)1年前
给初阶毽友一些建议 做动作时 提踵 耸肩 身体较劲儿 把这几点调整好 从而来给动作增添美感 大震干货课堂 #创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 #运动
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好汉爱踢毽4月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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后打小王子1年前
正常情况下大白毽是越踢越大的，刚开始学踢毽两三米的圈，过一年可能就四五米，所以毽子的选择很重要。对于初学者来说，不管是围踢还是练动作，我们应该选择十六号慢毽子，因为大家刚开始踢毽子，准确率比较低，反应也比较慢，慢一点的毽子可以让新手有准备时间。随着熟练度的提高，越踢越好越踢越大，当踢六米以上圈时，我们就可以用十六的快毽子，因为我们的动作已经熟练，踢的也比较大，再用十六号慢毽子就有点废腿了，踢起来腿又累又打不远，因为发力比小毽子要更用力，为了能打远，动作都变形了，踢一晚上累的要死不说，动作都是不对的。快毽子就不一样了，不需要费很大劲就可以轻松的打很远，甚至我们需要控制力量去击打，这样你就得强迫自己放低点位，慢下来踢，在像原来踢慢毽子一样发力就太远了，所以快毽子既练习了控制力度，踢着又不累，又可以让动作更轻松更好看，所以一到四米，十七和十六慢速，四到六米十六中速，六米到八米十六快速或者十五慢速，八米一双十五快速就可以了。顺便多说一句，喜欢踢大圈的没事也踢踢小圈，多陪新手踢会，对控毽对动作的提升很有帮助哟。 #大白毽正后打 #踢毽子教学 #全民健身你我同行 #全民健身踢毽子 #踢毽子新高度
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小月亮（爱踢毽儿）1周前
踢毽子啦#健身 #好身材练起来 #踢毽子 #运动女孩 #踢毽子高手视频
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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大来哥(论毽)4月前
踢毽好处#踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
德芙一样丝滑的抽丝侧旋太好看啦！🫶🏻🫶🏻 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #真实生活分享计划
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大明白（踢毽小学生）3月前
每天都欢乐踢毽子，氛围特别好，嘻嘻哈哈，累了坐下打打牌，转转魔方，吃西瓜，吃零食，太舒服喽！🥰#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #踢毽子 #推广踢毽子运动 @闫妹子
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毽行者—磊磊6月前
学会了嘛#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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思鹭要开心6月前
中国花毽“中国功夫” 一起来感受脚尖的“功夫” #四川观察 #中国花毽 #中国功夫 #推广踢毽子运动
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