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无敌小面包1月前
学生党在校瘦60斤减肥方法分享 #女大学生#减肥#逆袭
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山东卫视7月前
#山师体育课爆改减肥训练营 山东师范大学将有氧健身训练模式引入了体育课堂，融入彩带舞、艺术体操、健身鼓、tabata等多种新颖元素，打造校园里的“有氧健身俱乐部”。#青春当燃不让
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教体育的小关老师1年前
跳绳前的几个热身动作，分享给大家，体育课 想减肥的朋友们都可以练起来。#答对了 #运动 #热身操完整版 #燃脂操完整版
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哇奥4年前
小学体育课运动起来。#健身#减肥
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杭州BST户外上门体育吴教练3月前
杭州在流行的一种很新的“体育课”#减脂#长高#跳绳#上门体育#趣味体能
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开始运动吧3年前
中考体育训练方法，跳绳的正确姿势，4分钟TABATA热身运动，爱运动的小伙伴，运动起来吧！#跳绳 #跳绳减肥 #运动 #中考体育
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齐鲁频道7月前
体育课爆改减肥训练营，山东师范大学体育课火了，学生一学期无痛暴瘦10斤#大学生活 #减肥
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冠军体育课5年前
#冠军体育课 体测女神张豆豆，带你练纤细大长腿，动作三-侧卧单腿画圈 #减肥
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lxx亮星星1年前
就是说研究生也有体育课！#日常vlog #校园vlog #减肥vlog #vlog日常 #研究生日常
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教健美操的李老师3年前
大众健美操五级背面完整示范#健美操课 #健身操减肥操 #健美操 #技能改变生活 #体育教师日常 #大学生体育课日常 #大学生 #运动 #抖音
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珲春市职业高中23级计算机4月前
#体育课 #减肥
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大雷雷2年前
节奏跳绳，最有效的减肥运动！慢速的卡节奏跳绳！tabata燃脂运动！#跳绳 #减肥 #体育课 #体育生 #全民健身
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教健美操的李老师1年前
第三套大众健美操一级第三组合教学视频#抖音全民健身计划 #健美操#大学生#体育课#有氧健身操 #健身操减肥操
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复旦大学1周前
边上课边减肥？我很需要！🙋‍🙋‍ 复旦开了一门专门减脂的体育课！一起来一探究竟！ 视频：梅旭普 #复旦大学 #校园生活 #运动 #体育课
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啦啦小刘🎀2年前
运用多种小素质组成的热身操来了 适合用于体育公开课、社团训练热身、减肥燃脂的一个完整热身操 一套下来迅速热身😎你值得拥有！#啦啦操 #体育课 #热身操 #减脂操 #中小学生 @DOU+小助手
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易林Mirror4月前
5个步骤，轻松学会双脚轮换跳绳！ #跳绳 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #中考体育 #跳绳减肥
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黄老师的体育课1月前
如何在旅行中保持健身？ #如何在旅行中保持健身？ #运动无处不在 #dou来运动吧
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我不菠萝心3周前
我靠这三招一学期瘦了40斤 #逆袭 #变瘦 #減肥 #自我提升 #大学
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樊指导的体育课3月前
想减肥的伙伴看过来！ 想减肥的伙伴看过来，晚上或者下午进行有氧运动，运动结束后控制主食碳水类为最好！#减肥 #运动 #体育 #樊指导的体育课 @樊指导的体育课
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如果有如果。3年前
线上体育课，体育老师的日常。#高效燃脂 #线上体育课 #疫情早点结束
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咖啡不断嘉嘉嘉__3周前
嘉嘉减减日记｜今天真的在体育课当老虎了哈哈#vlog日常 #今天吃啥 #小基数 #減肥 #在校减肥
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香蕉啵啵（减肥ing2周前
今天发工资了，开心开心 视频开头原创博主@树莓。衮 #减肥 #vlog #吃 #体育课 #抖音美食创作人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一个体育老师⚽️3年前
#体育老师 #体育人 线上体育课：4分钟tabata训练法。居家锻炼减肥杠杠的✊✊✊
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赵大诺3年前
本周线上体育课的这套操我真的推荐想要减肥的姐妹去做，我自己亲身试出来的效果，绝对棒极了#疫情居家锻炼
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樊指导的体育课4月前
青少年应如何科学运动减肥？ 青少年肥胖会影响身体灵活性，过于肥胖还会影响纵向身高，一定要控制好体重！@樊指导的体育课 #减肥 #体育 #中考体育 #运动 #家长必读
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乐乐今天没偷吃6月前
VLOG | 少吃少动的一天瘦了嘛#vlog日常 #一起打卡减肥 #大学生哪有不疯的 #创作灵感 #减脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蓝芯玫3年前
停课不停学，体育课线上教学，两个矿泉水瓶在家练起来，一起做运动吧#好身材练起来 #健康减脂#空中课堂 #体育老师 #力量训练 #减脂 #紧致 #居家健身运动 #背薄一寸年轻十岁
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乐乐今天没偷吃6月前
挑战五一前瘦20斤 | 今日进度60％#我的减肥日记 #体重打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #大学生vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一只小朱🐷2年前
减肥vlog｜自制减脂午餐也可以很好吃哦～ #vlog我的日常生活 #校园vlog #不封校的大学生活 #减肥vlog #减肥
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欢喜布衣3周前
乒乓新手练起来！我要研究一下如何养成易瘦体质哈哈。#快乐乒乓球🏓 #大学生活 #体育课
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小白跑不停1周前
#体重管理 #健身 #一起减肥打卡 运动使人快乐是真的#瘦下来做最美的自己 #减脂餐
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明明心里甜甜的3年前
每天和小朋友们一起做运动！该锻炼的锻炼该减肥的减肥！！#体育课热身 #燃脂 #跟音乐动起来 #保持热爱奔赴山海
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考拉3年前
听说躺着看这段视频也减肥，那就回顾一下体育课的练习。
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3月前
4分钟运动前热身++30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 这套30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第四阶段健身第5天（2025.7.4 19:58－20:37） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭之路从减肥开始 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@七月健身（早9晚7:30） @彭恰恰
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烟台上门体育2周前
中秋假期雨天五年级女孩在地下停车场坚持训练，今天跳绳的频率明显提高啦！#跳绳 #运动减肥打卡 #青少年体能 #上门体育 #运动搭子以就位
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
53分钟帕梅拉高效瘦腿操跟练版（包含运动前热身+运动后拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 12分钟帕梅拉高清高效超强瘦腿操跟练版，一共25个动作，有很多瑜伽垫上的动作哦，专治下半身肥胖，7天练出女团腿，逆袭S身材，大屁股、大象腿真的不见了，你最需要的瘦腿动作，一起练出筷子腿，一遍12分钟，霸主小姐姐跟了3遍，大家可以根据自己的实际情况酌情增减，健康安全是第一位的哦，全程无负重，紧致大腿内侧，改善腿型!所有下蹲动作，膝盖不要内扣，小腿尽量保持90度，膝盖保持和脚尖一个方向，核心收紧，臀腿发力，盆骨中立，不要塌腰，没有大长腿也没关系，坚持下去让我们的腿部线条更流畅更紧致!每个女孩都是独一无二的小公举! 10分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服！！ 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第三阶段健身第32天（2025.3.10 14:37－ 14:44（运动前热身） 14:44－15:25（帕梅拉瘦腿操） 15:25－15:37（运动后拉伸） #减肥必须要本人减才能瘦吗 #我要上热门 #我的美由我自己说了算 #大胆点做自己 #快乐暴汗燃脂操 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练@七月健身（早9晚7:30） @减肥实验室 @帕梅拉PamelaReif @泡椒味桃子
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徐州恒健上门体育-朱教练2月前
徐州的家长们教练带着器械上门为您服务，趁着暑假赶紧练起来吧！#徐州上门体育#体育中考 #青少年体能训练 #减肥
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SEER赛尔冲冲冲1周前
隆基观唐上门体育课开始了#上门体育#跳绳#体育中考满分#张家港上门体育#减肥#涨高
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点豆成兵3周前
离西湖最近的小学，有开在西湖边少年宫的体育课，每周两次风雨无阻。减肥是不是指日可待了！#加油少年未来可期 #正能量 #上热搜 #体育课堂#小学体育课日常
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青少年体重管理师李教练1周前
孩子减🥩早餐这样吃，掉秤飞快月瘦10斤！ #減肥 #减脂 #儿童减肥 #小学生减肥 #锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金侯2月前
#跳绳#跳绳减肥#跳绳打卡
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成都上门体育｜万教练1周前
一节上门体育课都教了些什么？教练自带器械来你家小区楼下，根据孩子情况做专属训练计划#上门体育#成都#体能锻炼#追高减肥#中考体育
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启程星体育1周前
杭州家长别卷了！“体育外卖”直接送上门 不用赶场馆、不用挤时间，在小区空地就能上的专业体育课，杭州宝妈们都在订 ！ 不管是娃体育中考卡瓶颈（1000米/跳绳急提分）、体质弱需要体适能训练，还是成人想减脂塑形，我们都能搞定 。专业教练全是体育院校背景，自带全套器材，你只需要准备一身运动服。#杭州上门体育 #杭州体育外卖 #杭州中考体育提分 #杭州宝妈遛娃神器 #上门私教杭州
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蓝莓芊芊1年前
『无悦热恋』#暗恋校草陆灼的日子里，我拼命减肥配享太庙小说全文后续结局完整版已完结 #那天体育课，我差点饿晕过去配享太庙小说全文后续结局完整版已完结 暗恋校草陆灼的日子里，我拼命减肥。 那天体育课，我差点饿晕过去。#拯救书荒 #文荒推荐 #好书分享
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义乌上门体育旺仔教练4周前
不想挤健身房，又想高效运动？上门体育私教来帮你！ 不管是学生党想冲体育中考、练篮球排球跳绳，还是上班族要减肥、矫正圆肩驼背，甚至是考公人备战体测，我都能带着专业方案上门。不用你花时间赶路，在家、小区就能练，从技能提升到目标达成，全程跟练不摸鱼。 想运动但没方向？评论区扣“1”，帮你规划专属训练！ #上门体育私教 #体育中考冲刺 #公务员体测攻略 #篮球私教 #体育中考
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阿闯健身💪5月前
空腹钢丝甩绳的四个危害#健身 #好身材练起来 #跳绳 #跳绳减肥
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西藏氧气健身5月前
三天掉6斤，腰围小7公分。我天，瘦的是什么？#减肥塑身 #好身材练起来 #女性力量训练
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A行者减重招生老师-段教练1月前
娃儿“瘦不了”？交给行者减肥训练营 亲爱的宝爸宝妈们～💕 看着宝贝因为体重问题被同学取笑"小胖墩"，体育课总是落在后面，连zui喜欢的校服都穿不下了...作为父母，您是不是既心疼又着急？😣 我们懂！ 作为一家专注健康减重的专业训练营 📍湖南 · 长沙 💥行者减肥训练基地💥 即将开设暑期班啦！ 🏃‍♀️少儿减肥+体适能 为健康加油！为成长助威！ · ⭐肥胖对孩子的影响? 1️⃣ 健康隐患 • 代谢异常：易引发脂肪/糖代谢障碍 • 三高风险：儿童期就可能出现血糖、血脂、血压异常 • 发育影响：可能加速骨龄增长 2️⃣ 运动障碍 • 体能下降：跑跳困难，体育课跟不上 • 协调性差：动作笨拙易受伤 • 形成恶性循环：越不动越胖 3️⃣ 心理压力 • 自卑焦虑：被取笑"小胖墩" • 社交退缩：不愿参加集体活动 • 情绪问题：暴饮暴食的恶性循环 · ⭐什么是少儿体适能? 少儿体适能主要由🏃‍♀️身体健康和❤心理健康同步发展组成，是培养宝贝们身体适应生活、学习、环境的综合能力，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效反应的身体能力。 ✔身体健康：改善代谢、降低三高风险。爆发力、体耐力、敏捷性、灵活性、平衡性、调节性有质的飞跃。 ✔心理健康：专注力、意志力、团结合作、自信心、规则感、受挫感、抗压力、不具困难。 · ⭐针对孩子，开设了哪些课程？ ✔少儿减肥课程 ✔少儿体适能课程 周一至周六，科学实施，快乐运动，完成健康蜕变~ · ⭐环境怎么样？ 🍱🏡【科学饮食+舒适环境】营养师定制三餐（优质蛋白+新鲜蔬果），搭配公寓式住宿（全景落地窗+专人管理），让孩子健康减重的同时享受安全舒适的训练生活！ 👨‍💼教练团队不仅经验丰富，更满心热忱与耐心，会用温柔的鼓励和巧妙的引导，陪伴他们跨越每一个小坎坷 📅【暑期特惠班】 🔥限时报名🔥 🔥 现在冲，立-300！🔥 戳下方👉【立即咨询】 🆓约参观❗🆓约参观❗🆓约参观❗ 在这里，孩子们不仅能减肥成功， 还能收获健康、快乐和自信！🎉 #行者减肥训练基地
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石家庄上门教练主理人-阿豪特1年前
放学后家长低价请教练在家楼下为孩子运动减肥。#创作灵感 #高情商教育方式 #同城优先推荐 #同城优先 #石家庄家长
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sunny4月前
君言行走～暗恋校草陆灼的日子里，我拼命减肥，那天体育课，我差点晕倒#小说推文每日更新 #小说推荐 #解压视频
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巳巳如意🐍2年前
#活力校园 #体育课 减肥操走起💪#放飞自我系列 是47班呀😜
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雨悦追剧3月前
帮体育老师减肥，夺回体育课！#动画 #动画短片 #哈小浪 #哈小浪上学记 #儿童动画
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雅漩同学3年前
漩漩居家学习体育课运动打卡，音乐竟是网红舞音乐兔子舞，很动感 #居家运动 #作业 #小学生
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大连简单健身婧婧1周前
你开始运动了吗？#大连#大连健身#大连减脂塑形#减肥#运动
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明日之星小雪老师1周前
有一种紧迫感，叫“国家喊你减肥”！ 长得胖这件事藏不住了，全国都知道了[偷笑] 跟随国家一起减肥，这份健康减重指南一定要种草呦❤️ #国家喊你减肥#少儿口才#明日之星少儿表演主持
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一只体育老师1年前
八戒的的减肥操#体育课 #体育游戏 #热身操#趣味热身 #体育老师
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教健美操的李老师3年前
健美操基本步伐完整版#健美操 #体育老师 #抖音小助手 #减肥操 #体育课
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布丁又瘦了（↓65）6月前
在山西师范 跟着吃一月瘦十斤🥹 欢迎收看在校吃瘦六十三斤的三餐食谱 831 大卡热量分享 早饭：肉松小贝➕江中猴姑米稀 午饭：养麦乌冬面➕去皮鸭腿➕黄瓜丝➕胡萝卜丝 下午加餐：五颗糖➕小麻花一个 挑战一周瘦五斤 初始晚体重 74.1 今日晚体重 72.9 目标体重 71.6kg #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂餐 #大基数减肥 #一日三餐减肥食谱分享
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杭州SAF少儿体适能1周前
【把体育课“搬”进家门口，为成长注入满满活力！】 ● 无需奔波接送，省时省力更省心 ● 个性化训练方案，针对性提升体能 ● 在熟悉安全的环境里，孩子更放松、学得更专注 ● 趣味互动式课堂，让运动成为孩子的期待 【从这里起步，收获看得见的改变】 ✅ 体能提升，少生病、更有活力 ✅ 专注力提高，学习效率随之上升 ✅ 磨练意志，敢于接受挑战不退缩 ✅ 从小培养运动兴趣，奠定终身健康基础 给孩子一份受益一生的健康“储蓄”，就是最好的成长投资！ 欢迎私信或留言，了解适合您孩子的课程方案～ #SAF上门私教 #杭州上门体育 #杭州上门私教 #上门体育 #上门私教
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后浪视频3年前
中学体育老师带学生跳毽子操燃脂：动作简单效果明显
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教健美操的李老师3年前
民族健身操竞赛规定套路完整示范（下）#健身操#技能改变生活 #海豚知道 #健身操减肥操 #抖音 #技能展示 #大学生体育课日常 #体育教师日常 #民族健身操 #大学生 #体育课日常
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