您是不是在找：

就叫阿颖吧3月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jamie1月前
梨形的腿我懂的！ 梨形下半身真的超级难减，以前外侧翻很鼓 至少要运动三年后才明显感觉下半身的变化 而且这个变化并不是说变细，只是变直变紧 站姿➕练内侧➕臀➕拉伸➕有氧 每周至少2次➕长期坚持 这是我多年的自身经验 ，很有用！！ #梨形的痛 #瘦腿 #健身干货 #梨型身材 #粗腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
甜仔爱吃猪脚姜1月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莫吉托不墨迹（瘦腿版）6月前
30天瘦腿成功！#小腿大腿一样粗怎么办 #腿粗可以细下来吗 #如何改善代偿性小腿粗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
79792月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3282
形体模特导师张嫱1月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小满吖5月前
梨形身材腿粗都应该反思这四种走路习惯，不然腿很难真正瘦下来#梨形 #腿粗 #瘦腿 #走路姿势 #细腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
冯教练｜内容实战派1年前
梨形身材H形身材 上半身细下半身壮的正确解题思路，练不练 都要做下肢筋膜放松！#健身小白必看经验 #私教一对一 #女子塑形 #蜜桃臀 #梨形身材 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
旭涵聊形象美学3月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4982
包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
俩肥张张1周前
老天爷在开玩笑嘛😭上半身100斤，下半身140 真胖梨161/116 腰围70 大腿围60 臀围100 敲遮胯显屁屁小的秋冬半裙，真的很显瘦！ #梨形身材 #显瘦穿搭 #格纹裙 #秋冬穿搭 #通勤搭配
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2037
诗露～1月前
运动不拉伸，后悔下半身#遇良师何其有幸 #拉伸#直腿#瘦腿#美腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
西安整形医生张洪辉4月前
130斤宝妈重塑下半身，半天时间，打造少女曲线！ #西安整形张洪辉 #大腿环吸 #宝妈瘦身 #重返年轻 #体态轻盈
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
吸脂塑形钟伟洪医生10月前
梨形身材下半身粗壮，应该怎么通过大小腿吸脂改善？ 这个视频给大家讲解一下#深圳 #钟伟洪 #深圳钟伟洪 #大小腿环吸 #医学科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
张小敲🍭1月前
阿新武当一式打卡第39天，整个体态都发生了变化，下半身比例长了，拍照都显高了，腿细了长了直了，臀线提升，屁股圆润饱满了，维度也小了，姐妹们，一起来打卡吧#臀部训练 #居家锻炼 #健身 #假胯宽 #臀部两侧凹陷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1643
凶猛脆脆鲨4月前
干货分享｜刷腿是真的会瘦！梨型身材必看~ 每天十分钟，腿真的会细 #减肥 #经络刷 #腿部按摩 #养生 #经络疏通
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
胡老师的体态课堂4天前
下半身想要好看，每天坚持这四个动作，两周后，有明显变化！#瘦腿#直腿#臀腿训练#居家锻炼#腿型矫正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
茜茜sissi4月前
运动后不拉伸 后悔下半身！超管用拉伸#居家锻炼 #拉伸 #腿部拉伸
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
jaydar.2周前
回复 @jaydar.的评论 姐妹们不要再穿紧身牛仔裤了，特别是下半身胖的女生，一定要试试这条高腰西装喇叭裤！它特别显腿直，而且很显腿细，不管你是大腿粗还是小腿粗，或者是小肚腩大，都能完美遮住。它的版型超赞，穿上就是笔直的大长腿，还超级百搭，不管是配卫衣、T恤还是各种外套都很好看！#喇叭裤
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
产后教练周周5月前
上身胖 下半身腿细 调整训练思路 #骨盆扩张 #产后恢复 #私教一对一
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
暖暖爱健身1周前
大腿粗壮、假胯宽、肚腩大、盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大!每天坚持30分钟，从大妈气质逆袭到少女身材!这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
毛豆的运动笔记1周前
怎么把下半身练细？#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
艾比的运动日记3周前
腿粗，下半身胖的姐妹，每天4～5组，你就照镜子等惊喜吧！#腿粗 #梨型身材 #假胯宽 #下半身胖 #瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
会当运动（瘦腿版）2周前
#梨形身材 大粗腿必须要这样松解，这样反复练腿细10厘米，继续加油#居家锻炼 #核心力量 #瘦腿 #松解肌肉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
不爱掉秤（减脂版）3周前
梨形身材姐妹瘦腿这样做#健康 #减肥#减脂#瘦腿
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
丁丁七维筋膜1月前
梨形身材，快来学这三个动作#丁丁七维筋膜 #锻炼 #腿粗 #瘦腿 #小动作大作用
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
会当运动（瘦腿版）4周前
梨形身材想要瘦腿，第一步你得先讨厌腿粗的自己，其次都去其次，一起加油拿下细腿💪#居家锻炼 #瘦腿提臀 #梨形身材瘦腿 #身材管理 #宝妈日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
晶晶健身运动(力量塑形)4月前
腰细腿粗别浪费天赋！3招打造完美腰臀比！ #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6666
安安（必发版6月前
想要🦵细｜直溜好看的底层逻辑 #肌肉腿 #梨型身材 #大腿粗 #直腿 #改善腿型
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
二十京.直腿瘦腿2年前
女生，怎样快速瘦下半身？#瘦腿 #体态纠正 #健身 #减肥 #运动好青年 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
曹大丫居家健身1周前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
俩肥张张4月前
拒绝焦虑｜没有不好的身材，只有不对的版型zhengq✅ #显瘦穿搭 #显瘦半身裙 #通勤穿搭 #梨形身材 #遮肉显瘦
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
阿群的逆袭方式2周前
下半身不练好怎么看都胖 #居家锻炼 #足弓
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
艾比爱运动（轻线条）4月前
下半身胖，腿粗的姐妹，别看这个动作简单，每天坚持10～20分钟，慢慢你会发现，臀翘了，腿细了，妈妈臀也好多了，人也更自信了 #下半身胖 #腿粗 #梨形身材 #瘦腿 #大腿粗
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
JOYKIKI-爆款返场1周前
这条裤子真的太绝了！如果你是下半身胖的，一定要试一下这种高腰的阔腿版型的短裤，它会让你的腿看起来又细又长，而且这个是自带假胯的，如果你没有假胯，它会让你的腰臀比变得特别好，特别适合梨形身材的姐妹，随便搭一个上衣都很好看，我真的超级喜欢。#辣妹穿搭 #甜辣妹 #元气少女 #今天穿什么 #短裙穿搭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小软梨🍐2年前
瘦腿教程跟练版！腿不直，足弓塌陷和上半身瘦下半身胖的练了效果特别明显#改善腿型 #瘦腿 #减肥前后对比图 #上半身瘦下半身胖
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
不完美的可可🍐1月前
Nina超模瘦腿跟练 ▏练了这么多还是最中意超模这套💥王牌瘦腿操🃏，会针对单侧逐项练完后切换另外一侧，不会在练习中反复左右切换是我很喜欢的😂😂，这样可以更多专注在练习上，避免练习一会又切换练习一会又切换，碎片了练习时间，效率也不好😊 这套我反复练习半个月 好坚持👌好发力👌不伤气血👌 ‼️有效果‼️坚持继续‼️ #超模瘦腿10分钟跟练 #下半身胖的人如何自救 #塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
花都埃斯私教（专注服务）1周前
放弃有氧吧！梨形精准练臀，反而显得腿更细更长#梨形身材 #训练计划 #广州花都 #私教一对一
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艾比的运动日记2月前
下半身胖，腿粗，腿型不直的姐妹，你就去做这组！#腿粗 #下半身胖 #大腿粗 #小腿粗 #纠正腿型
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
大春爱健身1年前
女生腿粗怎么锻炼？每天坐下来和我一起练习5组这套动作，#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #女生必看 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
方琳姐姐居家健身4月前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
少林延正5天前
合梨型身材的姐妹！每天200个！居家不跑不跳紧致下半身！ 坚持打卡第58天，腿型好看了，腿细了，臀翘了妈妈臀没有了#腿粗 #胯宽腿粗 #有气质
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Arjun印度瑜伽4月前
大腿粗，下半身胖的都可以做这个练习，盆底肌松弛蹦跳尴尬的也可以练习
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
莎丽瘦了60斤1周前
下半身胖，妈妈臀的姐妹，每天坚持200个，别看这个动作简单，坚持下去，腿细了，臀翘了，人也更自信了 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #下半身胖 #腿粗 #大腿粗
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
瞪眼小同学3月前
我试图告诉所有人，拉筋板真不是智商税，每天坚持20分钟，直腿细腿不是梦#如何改善腿型 #如何矫正腿型让腿变直 #拉筋板 #瘦腿动作 #直腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
艾比的运动日记4月前
梨型身材，腿粗的姐妹们！别看这个动作简单，每天坚持200个，这个夏天你会发现腿型更好看了，腿细了，妈妈臀也好多了，整个人都更自信了 #腿粗 #腿粗胯大 #梨型身材 #下半身胖 #妈妈臀
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大码胖佳佳（大码穿搭）2周前
这条裤袜真的好穿！它是面料上身舒适，而且弹性很大，180斤也能穿，非常适合像我这种下半身又粗又壮的人。穿上之后真的非常显瘦，而且舒适度拉满，深秋初冬都能穿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
方妮健身5天前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小野和子官方旗舰店3周前
拯救“假胯宽”！臀部裁剪优化，视觉上收胯，显得下半身很瘦！#小野和子超品日 #显高显瘦显腿长 #显瘦 #通勤搭配 #打底裤
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小袁居家运动5月前
下半身肥胖 大腿根会挤出肉来？一个动作教你站着都能瘦大腿 每天晨起空腹100个，七天让你的腿又直又细#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家运动 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
俩肥张张5月前
大屁屁梨形女孩，跟着我买这些长裙，太显瘦啦 #显瘦穿搭 #显瘦裙子 #梨形身材穿搭 #普通人穿搭 #遮肉显瘦
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
方妮健身1周前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜不如滑雪机滑一滑，坚持下来大腿细了，臀翘了，妈妈臀没了，整个下半身都练紧致了#瘦大腿#改善妈妈臀#假胯宽 #居家锻炼#盆底肌训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
海上YeBa(直播爆款)1周前
如果你是下半身偏胖的身材，那么这条牛仔裤真的可以闭眼入版型，中高腰的，能够很好的拉长我们的腿部比例，弯刀裤的版型设计，能够很好的修饰我们腿部线条，让腿看起来又细又直，上身特别显气质#牛仔裤 #显瘦穿搭 #气质穿搭 #潮流穿搭 #无限回购的宝藏单品
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
千寻Chihiro-爆款返场6天前
超显瘦的一款紧身微喇裤，高腰设计遮肉遮胯超显下半身比例！#显瘦搭配 #穿搭小心机 #显高显瘦穿搭 #穿搭不重样
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
海上YeBa(直播爆款)1周前
下半身偏胖的身材，那么这条牛仔裤真的可以闭眼入版型，真的很绝！中高腰，能够很好的拉长我们的腿部比例，弯刀裤的版型设计，能够很好的修饰我们腿部线条，让腿看起来又细又直，上身特别显气质#气质穿搭 #牛仔裤 #潮流穿搭 #秋冬穿搭 #无限回购的宝藏单品
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老谭私服-🔥🔥甄选好物🔥🔥4周前
所有胯宽、下半身比例不好的姐妹们闭眼入这条裤子吧，修饰腿型很好看！#好物推荐🔥 #阔腿裤 #显腿长腿细的鞋子推荐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丁丁七维筋膜1年前
上半身细，下半身粗，最怕的三个动作#变美#情绪 女性创业
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
袁艺灵【穿搭分享】4周前
宝子们！下半身偏胖、肚子大、胯宽的姐妹有救啦！咱这中高腰阔腿裤，穿上秒变170大长腿，满眼全是腿！200支以上极细美利奴沙洗，混金丝超漂亮，垂感骨感比羊绒还绝。配素色毛衣、水貂、短外套都超搭。灰色卡其色超美，60天翻不了单，这批卖完就结束，快冲！#今天穿什么 #种草好物 #购物分享 #百搭裤子 #显高显瘦显腿长
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
允古YUNGU官方旗舰店1周前
由细变宽的层次感压褶 特别修饰下半身 梨形姐妹必入哦！#遮胯显瘦 #半身裙 #秋冬上新 #梨形身材穿搭 #品牌女装
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
会当运动（瘦腿版）3周前
我是真的真的讨厌腿粗，自己低头一看是emo😟……真是服了，腿怎么就这么粗，下半身怎么穿怎么难看，真的看不下去#好身材练出来 #瘦腿提臀 #梨形身材瘦腿 #瘦腿 #细腿挑战
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“如何细下半身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: