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爱跑步的小魏7月前
跑后泡泡脚更健康#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #普及知识
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念念很碎碎念6月前
跑完全马或者长距离这么做就对了#跑步治愈一切 #运动 #跑步 #保定马拉松 #运动
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FM104襄阳之声5天前
天南海北跑友 排排坐“泡脚”冰敷解压 笑成一片（记者：明琼洁；编辑：井睿智；审核：汪海峰）
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王立鑫Tony1周前
跑步新手最容易犯的5个错误，千万避坑 跑步新手最容易犯下面5个错误：1、追求速度2、忽视跑前热身和跑后拉伸3、步频低跳着跑、4、没穿对鞋，5、不合理的跑量，看看你上面的错误有没有中招呢？#跑姿纠正 #跑鞋测评 #索康尼火鸟4 #跑步教学 #跑步装备
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80岁都跑马的Alice6月前
高强度训练完后，如何才能最有效的进行康复？#高强度训练 #马拉松 #赛后康复 #运动康复 #康复训练
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KeepRunningClub壹直跑7月前
跑完马拉松你会去泡温泉吗？#跑步 #马拉松 #运动 #中长跑 #因为热爱所以坚持
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襄阳交通音乐广播5天前
襄阳马拉松赛后恢复区，泡脚、按摩、拉伸服务获点赞，服务贴心度满分，参赛者竖起大拇指！（记者：雷肖雪 实习记者：廖富芸 编辑：高嘉琪 责编：郭鹏 审核：田甜）#侠义襄阳 #襄阳马拉松#襄阳市网络文明宣传月
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亲子跑呀跑3月前
夏天跑步后疲惫不堪，怎样才能快速恢复，还能顺便养生？其实秘密就藏在泡脚水里！艾叶、生姜、益母草，这些常见的东西，竟然是跑后养生的‘宝藏配料’。跑完步用它们泡泡脚，意想不到的效果等着你。想知道具体都有啥好处，为啥这么神奇吗？快来看看，解锁这个跑泡养生的小秘籍，开启活力夏日！#vlog日常 #享受这悠闲时光 #强烈推荐 #养生就是养健康 #抖音推广
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狄鋆7月前
全马跑后如何快速恢复？#重庆马拉松 #马拉松 #狄鋆 #抖音送你去跑马 #知识科普
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刘宪伟1周前
给即将参加烟台马拉松的跑友几点建议。非常重要。非常重要，非常重要。#烟台马拉松#马拉松 #马拉松比赛 #长跑时代
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马步鱼2月前
大家跑完了也不要吝啬自己，及时的补充营养，能吃才能练#跑步 #马拉松 #体育生 #夏日减脂大作战 #自律
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伊河岸边小小草6天前
全马跑完该如何恢复:1 不要直接拉伸，刚跑完全马运动负荷非常大，我们的肌纤维会出现轻微损伤，可以用冷水泡脚缓解疲劳，休息半个小时以后在进行轻度拉伸，也可以用冷热水交替冲洗小腿以及大腿；2 不要排酸跑，跑完全马以后全身肌肉韧带关节都会非常疲劳，排酸跑起不到很好的作用反而会增加我们受伤的风险，可以给自己充足的睡眠，应该减少活动让肌肉得到充分的休息；3 不要马上大吃大喝，不建议吃辛辣油腻的刺激食物，马拉松不仅考验肌肉和心肺，对肠胃的负担也很大，可以吃一些高蛋白食物以及精致类的碳水食物，能帮助我们快速的恢复体能#跑步知识 #科学运动 #西安马拉松 #中原战马 #伊河岸边小小草
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河北胡有疼4月前
一场全马长胖了？是腿不争气，还是嘴不争气？有肉还有酒？#抖音送你去跑马 #武安#武安马拉松#2025武安马拉松 #马拉松
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爱满满的5天前
#生活服务热点中心 #请你赴一场足道盛宴 跑完马拉松应该注意些什么？ #上热搜 #襄阳马拉松 #西门康桥休闲会所
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^*^追光的人*&*2天前
#西安马拉松赛之泡脚 跑完之后泡冷水
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整形医生赵穆欣5月前
大连马拉松跑友们 给大家一些晒后缓解、恢复小技巧。记得晒后的皮肤过一个月才能做光电哦~#大连马拉松 #赵穆欣 #晒后修复
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小霸王跑起来3月前
跑步人 怎么能不喝元气大补“月子汤” #爱跑步爱生活 #补气血 #马拉松
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@春雨3天前
提高免疫力最好的方法 #郑州管红 #管城区马拉松协会#自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #保持热爱奔赴山海
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追影的跑者日记4月前
跑步时的水泡、硬茧：皲裂、黑指甲怎么处理 夏天到了，很多跑者进去了夏训，开始增加跑量，但是各种小问题也开始浮现。今天一条视频教会你如何避免，尽早处理，避免加重。#跑步伤病 #马拉松训练 #阿迪达斯 #中长跑 #夏训进行时
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叶子（青浪跑步）1月前
跑步新手必看的8个常识！ #跑步 #马拉松 #运动 #田径 #新手
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吕饱饱1年前
马拉松如何科学补给？这样吃又快又稳！#马拉松 #跑步 #运动 #涨知识
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lele王乐1月前
马拉松赛后恢复法宝 跑完马拉松让你真正“满血复活”的，是其后三天的持续调整。周一恢复跑，排代谢废物，肌肉好。周二吃喝睡，休息也是战斗。周三轻松跑，收尾又开工……你赛后给自己几天时间，如何恢复的？#知识分享 #长期主义
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黑豹爱跑步4月前
百分之九十的跑步小白都会踩的坑！#跑步小白 #跑步 #健康 #健康减脂 #马拉松
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南京向老师2天前
赛后恢复，你就做好这3点，让你尽快恢复好状态！#脊乐健康 #马拉松 #运动康复 #康复 #跑步
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扬州生活网7月前
跑完#扬马 去做个足疗吧！扬马倒计时10天，你的跑步搭子找好了嘛？#扬州 #扬州生活 #扬州马拉松 #扬州鉴真半程马拉松
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瑟瑟跑步2年前
亲身经历！新手参加马拉松最容易踩的 7 个坑！#首马快出道 #跑步 #马拉松 #跑鞋 #跑步知识
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峰明慢跑3周前
#健康 #跑步知识 #跑步 #马拉松 #运动恢复
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闪电BLK3周前
马拉松赛后禁忌 #马拉松训练 #抖音体育 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货
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稳叔快跑3周前
跑步的六大禁忌，看看你都中了那些？ #跑步 #运动 #马拉松 #中长跑 #马拉松
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蚀血之暗4月前
我跑完了EVA马拉松！ #eva #上海国际电影节 #eva马拉松 #明日香 #vlog 人生的第一场通宵电影，和所有人一起补完了所有的eva！ 再见了 所有的第27届上影节 再见了 所有的evaglieon
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哈尔滨运动康复-李惠老师5天前
崴脚后在跑马拉松的时候脚不舒服习惯性崴脚#崴脚 #崴脚专业户 #哈尔滨体态 #哈尔滨运动康复
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奔跑的风筝2月前
科学跑步的饮食方案，大家记得收藏#户外运动#跑步减肥#慢跑#跑步知识#女性跑步的好处@DOU+小助手
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马步鱼1月前
进入秋季，大家想验证夏训的成果肯定会有高强度，高强度训练后一定要着重放松恢复自己#跑步 #马拉松 #体育生 #自律 #交换你的跑步记录
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沐森（328）3月前
跑步的九个禁忌，为了健康一定要避开！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #运动 #因为热爱所以坚持
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军哥【汗水英雄联盟】1月前
科学跑步，养护关节！跑后涂一涂，氨糖软骨素！#跑步 #马拉松 #顾关节
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涛哥爱跑1周前
任何运动都是有规律的，要尊重生理反应积极恢复 #跑步是我的快乐源泉#马拉松备赛
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爱跑步的小魏6月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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青浪马拉松俱乐部1周前
跑后如何进行有效恢复？ #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动 #恢复
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山腰爱运动1月前
跑好全程马拉松第四课，找到阈值心率以及阈值配速！#生活服务热点中心 #马拉松 #跑步那些事 #跑步治愈一切 #乳酸阈值跑 @抖音小助手
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星哥跑不快3月前
跑步减肥为什么没有效果？#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #科学锻炼 #正能量
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野人体育-跑者驾到1月前
跑完步千万别做这6件事，小心“越跑越伤身”！#跑步 #马拉松 #无伤跑步 #今天你跑步了吗
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潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）5天前
马拉松跑完后如何快速缓解肌肉酸痛 #马拉松 #健康科普
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老虎跑遍中国1周前
烟台马拉松早餐跑补充说明，感谢多威，另外早餐环节不统一组织，大家自行安排，多些理解。#烟台马拉松
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@尘埃奔跑9月前
当你跑完马拉松，你一定会明白的一些真相#跑步#马拉松#极限运动#什么条件可以跑全马
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海哥6111月前
当下流行三大运动： 马拉松，徒步，打惯蛋！你会几个？我就会跑步🏃#原创视频 #跑步那些事 #内容太过真实
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极光新闻东北网1月前
8月31日哈尔滨，你们确定是来跑马拉松的？哈马没有瓶颈，玫瑰花“足疗”安排上，边吃冰棍边泡脚，这跟度假有什么区别#黑龙江的清凉邀约#马拉松#哈马
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lele王乐4天前
跑完马拉松第二天的关键绩效指标，不能躺平，还得动。就像飞流直下三千尺，稳稳接住它的还得是涓涓细流。恢复跑，比想象的更有价值。#跑步知识 #科学跑步 #长期主义
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江河5月前
大连马拉松完赛包有什么？！大连马拉松完赛包有什么？！#跑者 #因为热爱所以坚持 #运动打卡 #2025大连马拉松#大连马拉松
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廣東🇨🇳6月前
四招让你跑完马拉松之后，舒适度嘎嘎飙升！#北京大风 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #马拉松赛后恢复 #玩觅逍遥游pura
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李白不喝酒3月前
喝一场 戒3天 跑断腿 哈哈哈#健身 #跑步 #正能量 #运动 #马拉松
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家晖陪你跑1年前
如何避免马拉松后程跑崩？多跑长距离！ 35公里长距离训练vlog#马拉松 #跑步 #长距离拉练 #家晖陪你跑#抖音送你去跑马
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跑不快的小白6月前
跑完马拉松比赛后，如何能恢复快人一步 以下5点是关键，收藏转发给你身边跑马的朋友吧#跑步知识 #马拉松赛后恢复 #跑完马拉松如何恢复
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体育荟2周前
新手跑完马拉松一定要做这几件事#新手#天津马拉松#安全提示
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GoLin芮老师3天前
成都马拉松的跑友们，你们怎么放松 #成都运动康复 #成都马拉松 #马拉松 #热身 #最伟大拉伸
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跑能食品旗舰店1周前
一盒10粒，全马跑完太爽了 #马拉松 #运动补给 #跑马拉松 #锻炼 #运动
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呐由牛5天前
浅浅一个伤痛经验带给你们#跑步 #跑步治愈一切 #高淳马拉松 #内容过于真实 #每日分享
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博士胡医生6月前
你以为的养生可能伤身！散步真的养生吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #散步养生 #喝粥养胃 #每天8杯水 #补钙食物
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廣東🇨🇳1年前
马拉松赛前最后一周怎么练？#抖音开跑计划 #不如跑一夏 #哈尔滨马拉松
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跟尚体育-郭征强跑姿技术8月前
能跑完#马拉松 会哪里不舒服#跑步
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乐草元小丫发屋官方号1周前
#泡脚的好处 站了一天泡泡脚好舒服，跑完脚好轻哦！
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臀腿纠正｜苗桑2天前
#西安马拉松 #跑步 #健身 #运动 #康复 体态
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爱吃雪糕的爆米花1月前
#清酸片#迈胜#马拉松
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军哥【汗水英雄联盟】1月前
马拉松赛季来了，备赛的小伙伴增加训练量和强度的同时，千万别忽略运动营养的补充！趁活动给我们的小伙伴都安排了，大家也安排起来吧！#跑步 #马拉松 #运动营养 #补剂 #补给
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邦邦邦跑步🏃🏼‍♂️2天前
运动不受伤，就用顾关杰，大家都要保护好自己的关节#顾关杰 #马拉松
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