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爱跑步的小魏
7月前
跑后泡泡脚更健康#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #普及知识
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念念很碎碎念
6月前
跑完全马或者长距离这么做就对了#跑步治愈一切 #运动 #跑步 #保定马拉松 #运动
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FM104襄阳之声
5天前
天南海北跑友 排排坐“泡脚”冰敷解压 笑成一片(记者:明琼洁;编辑:井睿智;审核:汪海峰)
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王立鑫Tony
1周前
跑步新手最容易犯的5个错误,千万避坑 跑步新手最容易犯下面5个错误:1、追求速度2、忽视跑前热身和跑后拉伸3、步频低跳着跑、4、没穿对鞋,5、不合理的跑量,看看你上面的错误有没有中招呢?#跑姿纠正 #跑鞋测评 #索康尼火鸟4 #跑步教学 #跑步装备
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80岁都跑马的Alice
6月前
高强度训练完后,如何才能最有效的进行康复?#高强度训练 #马拉松 #赛后康复 #运动康复 #康复训练
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KeepRunningClub壹直跑
7月前
跑完马拉松你会去泡温泉吗?#跑步 #马拉松 #运动 #中长跑 #因为热爱所以坚持
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襄阳交通音乐广播
5天前
襄阳马拉松赛后恢复区,泡脚、按摩、拉伸服务获点赞,服务贴心度满分,参赛者竖起大拇指!(记者:雷肖雪 实习记者:廖富芸 编辑:高嘉琪 责编:郭鹏 审核:田甜)#侠义襄阳 #襄阳马拉松#襄阳市网络文明宣传月
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亲子跑呀跑
3月前
夏天跑步后疲惫不堪,怎样才能快速恢复,还能顺便养生?其实秘密就藏在泡脚水里!艾叶、生姜、益母草,这些常见的东西,竟然是跑后养生的‘宝藏配料’。跑完步用它们泡泡脚,意想不到的效果等着你。想知道具体都有啥好处,为啥这么神奇吗?快来看看,解锁这个跑泡养生的小秘籍,开启活力夏日!#vlog日常 #享受这悠闲时光 #强烈推荐 #养生就是养健康 #抖音推广
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狄鋆
7月前
全马跑后如何快速恢复?#重庆马拉松 #马拉松 #狄鋆 #抖音送你去跑马 #知识科普
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刘宪伟
1周前
给即将参加烟台马拉松的跑友几点建议。非常重要。非常重要,非常重要。#烟台马拉松#马拉松 #马拉松比赛 #长跑时代
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马步鱼
2月前
大家跑完了也不要吝啬自己,及时的补充营养,能吃才能练#跑步 #马拉松 #体育生 #夏日减脂大作战 #自律
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伊河岸边小小草
6天前
全马跑完该如何恢复:1 不要直接拉伸,刚跑完全马运动负荷非常大,我们的肌纤维会出现轻微损伤,可以用冷水泡脚缓解疲劳,休息半个小时以后在进行轻度拉伸,也可以用冷热水交替冲洗小腿以及大腿;2 不要排酸跑,跑完全马以后全身肌肉韧带关节都会非常疲劳,排酸跑起不到很好的作用反而会增加我们受伤的风险,可以给自己充足的睡眠,应该减少活动让肌肉得到充分的休息;3 不要马上大吃大喝,不建议吃辛辣油腻的刺激食物,马拉松不仅考验肌肉和心肺,对肠胃的负担也很大,可以吃一些高蛋白食物以及精致类的碳水食物,能帮助我们快速的恢复体能#跑步知识 #科学运动 #西安马拉松 #中原战马 #伊河岸边小小草
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河北胡有疼
4月前
一场全马长胖了?是腿不争气,还是嘴不争气?有肉还有酒?#抖音送你去跑马 #武安#武安马拉松#2025武安马拉松 #马拉松
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爱满满的
5天前
#生活服务热点中心 #请你赴一场足道盛宴 跑完马拉松应该注意些什么? #上热搜 #襄阳马拉松 #西门康桥休闲会所
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^*^追光的人*&*
2天前
#西安马拉松赛之泡脚 跑完之后泡冷水
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整形医生赵穆欣
5月前
大连马拉松跑友们 给大家一些晒后缓解、恢复小技巧。记得晒后的皮肤过一个月才能做光电哦~#大连马拉松 #赵穆欣 #晒后修复
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小霸王跑起来
3月前
跑步人 怎么能不喝元气大补“月子汤” #爱跑步爱生活 #补气血 #马拉松
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@春雨
3天前
提高免疫力最好的方法 #郑州管红 #管城区马拉松协会#自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #保持热爱奔赴山海
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追影的跑者日记
4月前
跑步时的水泡、硬茧:皲裂、黑指甲怎么处理 夏天到了,很多跑者进去了夏训,开始增加跑量,但是各种小问题也开始浮现。今天一条视频教会你如何避免,尽早处理,避免加重。#跑步伤病 #马拉松训练 #阿迪达斯 #中长跑 #夏训进行时
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叶子(青浪跑步)
1月前
跑步新手必看的8个常识! #跑步 #马拉松 #运动 #田径 #新手
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吕饱饱
1年前
马拉松如何科学补给?这样吃又快又稳!#马拉松 #跑步 #运动 #涨知识
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lele王乐
1月前
马拉松赛后恢复法宝 跑完马拉松让你真正“满血复活”的,是其后三天的持续调整。周一恢复跑,排代谢废物,肌肉好。周二吃喝睡,休息也是战斗。周三轻松跑,收尾又开工……你赛后给自己几天时间,如何恢复的?#知识分享 #长期主义
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黑豹爱跑步
4月前
百分之九十的跑步小白都会踩的坑!#跑步小白 #跑步 #健康 #健康减脂 #马拉松
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南京向老师
2天前
赛后恢复,你就做好这3点,让你尽快恢复好状态!#脊乐健康 #马拉松 #运动康复 #康复 #跑步
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扬州生活网
7月前
跑完#扬马 去做个足疗吧!扬马倒计时10天,你的跑步搭子找好了嘛?#扬州 #扬州生活 #扬州马拉松 #扬州鉴真半程马拉松
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瑟瑟跑步
2年前
亲身经历!新手参加马拉松最容易踩的 7 个坑!#首马快出道 #跑步 #马拉松 #跑鞋 #跑步知识
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峰明慢跑
3周前
#健康 #跑步知识 #跑步 #马拉松 #运动恢复
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闪电BLK
3周前
马拉松赛后禁忌 #马拉松训练 #抖音体育 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货
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稳叔快跑
3周前
跑步的六大禁忌,看看你都中了那些? #跑步 #运动 #马拉松 #中长跑 #马拉松
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蚀血之暗
4月前
我跑完了EVA马拉松! #eva #上海国际电影节 #eva马拉松 #明日香 #vlog 人生的第一场通宵电影,和所有人一起补完了所有的eva! 再见了 所有的第27届上影节 再见了 所有的evaglieon
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哈尔滨运动康复-李惠老师
5天前
崴脚后在跑马拉松的时候脚不舒服习惯性崴脚#崴脚 #崴脚专业户 #哈尔滨体态 #哈尔滨运动康复
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奔跑的风筝
2月前
科学跑步的饮食方案,大家记得收藏#户外运动#跑步减肥#慢跑#跑步知识#女性跑步的好处@DOU+小助手
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马步鱼
1月前
进入秋季,大家想验证夏训的成果肯定会有高强度,高强度训练后一定要着重放松恢复自己#跑步 #马拉松 #体育生 #自律 #交换你的跑步记录
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沐森(328)
3月前
跑步的九个禁忌,为了健康一定要避开!#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #运动 #因为热爱所以坚持
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军哥【汗水英雄联盟】
1月前
科学跑步,养护关节!跑后涂一涂,氨糖软骨素!#跑步 #马拉松 #顾关节
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涛哥爱跑
1周前
任何运动都是有规律的,要尊重生理反应积极恢复 #跑步是我的快乐源泉#马拉松备赛
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爱跑步的小魏
6月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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青浪马拉松俱乐部
1周前
跑后如何进行有效恢复? #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动 #恢复
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山腰爱运动
1月前
跑好全程马拉松第四课,找到阈值心率以及阈值配速!#生活服务热点中心 #马拉松 #跑步那些事 #跑步治愈一切 #乳酸阈值跑 @抖音小助手
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星哥跑不快
3月前
跑步减肥为什么没有效果?#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #科学锻炼 #正能量
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野人体育-跑者驾到
1月前
跑完步千万别做这6件事,小心“越跑越伤身”!#跑步 #马拉松 #无伤跑步 #今天你跑步了吗
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潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)
5天前
马拉松跑完后如何快速缓解肌肉酸痛 #马拉松 #健康科普
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老虎跑遍中国
1周前
烟台马拉松早餐跑补充说明,感谢多威,另外早餐环节不统一组织,大家自行安排,多些理解。#烟台马拉松
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@尘埃奔跑
9月前
当你跑完马拉松,你一定会明白的一些真相#跑步#马拉松#极限运动#什么条件可以跑全马
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海哥611
1月前
当下流行三大运动: 马拉松,徒步,打惯蛋!你会几个?我就会跑步🏃#原创视频 #跑步那些事 #内容太过真实
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极光新闻东北网
1月前
8月31日哈尔滨,你们确定是来跑马拉松的?哈马没有瓶颈,玫瑰花“足疗”安排上,边吃冰棍边泡脚,这跟度假有什么区别#黑龙江的清凉邀约#马拉松#哈马
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lele王乐
4天前
跑完马拉松第二天的关键绩效指标,不能躺平,还得动。就像飞流直下三千尺,稳稳接住它的还得是涓涓细流。恢复跑,比想象的更有价值。#跑步知识 #科学跑步 #长期主义
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江河
5月前
大连马拉松完赛包有什么?!大连马拉松完赛包有什么?!#跑者 #因为热爱所以坚持 #运动打卡 #2025大连马拉松#大连马拉松
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廣東🇨🇳
6月前
四招让你跑完马拉松之后,舒适度嘎嘎飙升!#北京大风 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #马拉松赛后恢复 #玩觅逍遥游pura
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李白不喝酒
3月前
喝一场 戒3天 跑断腿 哈哈哈#健身 #跑步 #正能量 #运动 #马拉松
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家晖陪你跑
1年前
如何避免马拉松后程跑崩?多跑长距离! 35公里长距离训练vlog#马拉松 #跑步 #长距离拉练 #家晖陪你跑#抖音送你去跑马
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跑不快的小白
6月前
跑完马拉松比赛后,如何能恢复快人一步 以下5点是关键,收藏转发给你身边跑马的朋友吧#跑步知识 #马拉松赛后恢复 #跑完马拉松如何恢复
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体育荟
2周前
新手跑完马拉松一定要做这几件事#新手#天津马拉松#安全提示
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GoLin芮老师
3天前
成都马拉松的跑友们,你们怎么放松 #成都运动康复 #成都马拉松 #马拉松 #热身 #最伟大拉伸
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跑能食品旗舰店
1周前
一盒10粒,全马跑完太爽了 #马拉松 #运动补给 #跑马拉松 #锻炼 #运动
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呐由牛
5天前
浅浅一个伤痛经验带给你们#跑步 #跑步治愈一切 #高淳马拉松 #内容过于真实 #每日分享
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博士胡医生
6月前
你以为的养生可能伤身!散步真的养生吗? #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #散步养生 #喝粥养胃 #每天8杯水 #补钙食物
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廣東🇨🇳
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马拉松赛前最后一周怎么练?#抖音开跑计划 #不如跑一夏 #哈尔滨马拉松
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
8月前
能跑完#马拉松 会哪里不舒服#跑步
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乐草元小丫发屋官方号
1周前
#泡脚的好处 站了一天泡泡脚好舒服,跑完脚好轻哦!
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臀腿纠正|苗桑
2天前
#西安马拉松 #跑步 #健身 #运动 #康复 体态
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爱吃雪糕的爆米花
1月前
#清酸片#迈胜#马拉松
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军哥【汗水英雄联盟】
1月前
马拉松赛季来了,备赛的小伙伴增加训练量和强度的同时,千万别忽略运动营养的补充!趁活动给我们的小伙伴都安排了,大家也安排起来吧!#跑步 #马拉松 #运动营养 #补剂 #补给
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邦邦邦跑步🏃🏼♂️
2天前
运动不受伤,就用顾关杰,大家都要保护好自己的关节#顾关杰 #马拉松
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