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大媛（彬彬有氧）3月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #种草计划#种草激励计划 #有氧运动 腰腹瘦的快 全靠核心带！ 绷住核心记得深吸深呼 鼻吸口吐的方式来配合运动！ 希望今天的讲解可以对大家有帮助♥️！ 祝姐妹们都能早日拥有马甲线！拥有迷人的小腹肌‼️
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自律哥直播回放5月前
《无间歇》无加速 纯练版！含最新动作！适合跟练过的同学使用！ #自律哥直播回放 #自律哥直播录屏 #自律哥有氧运动减脂塑形 #自律哥有氧运动回放 #自律哥有氧运动
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大媛（彬彬有氧）3月前
#真实生活分享计划 #彬彬有氧塑形运动 撩腿是收紧腹部 绷住核心带动大腿去找下腹！！ 抬腿是收紧腹部 绷住核心带动大腿去找胸腔！ 向前撩腿角度大于90度！ 向上抬腿角度等于90度！ 希望可以帮到各位姐妹♥️。
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G动健康辅导员胡延熹1月前
减脂期力量和有氧一起做让你变成更好的人自己#健身#运动 #运动健身
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大牙的分享3月前
30分钟纯站立腰腹有氧 新手友好、0伤腰、#居家健身 #练出马甲线 #瘦肚子
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大媛（彬彬有氧）1月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量 向后踢臀时压一下手腕！ 惯性带着手臂向身体后方去压
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大成有氧（回放食谱）2月前
大成有氧健身（高强度），60分钟0间歇暴汗训练，夏天一起甩肉！#大成有氧运动 #大成有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身
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熊一二三5天前
嫌累又懒的我如何有氧减肥？ 你是不是也总听别人说你的有氧做错了！你的有氧不燃脂，或者你做的不如有氧运动等！ 今天我们不纠结有氧无氧！ 我们只说针对于没有运动基础，又嫌累又懒的你怎么通过低强度的运动开始运动，怎么让自己的低强度运动（例如散步，走路，普通通勤）燃脂效率翻倍，减脂效果提高！ 这次分享的轻松燃脂的小技巧每个人都可以做到，没有门槛没有要求！目的是希望通过降低运动的难度与强度让你更好的适应运动，逐步地养成运动习惯，找到运动的乐趣以及信心！而不是太难了所以放弃！而不是太累了太痛苦了选择逃避！ 就像散步虽然强度不大！但散步依旧可以减肥！散步等低强度运动的意义不是当下燃烧了多少脂肪，而是在方方面面！！！低强度的运动才是运动小白最好的开始！ 开始，去做！它就是意义！ 希望能帮到想要有氧减肥，或者在有氧减肥的朋友，希望对大家的有氧有一些小启发！ #低强度有氧运动 #运动小白 #散步减肥 #减肥技巧 #撸铁女孩
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运动养生美希1周前
被马思纯种草的超慢跑训练～温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数，新手，长者，上班族友好#居家锻炼#想试试马思纯的超慢跑训练#健身#超慢跑
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罗森文3月前
20分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #全身有氧燃脂训练
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罗森文3月前
30分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧#全身有氧塑形 #全身有氧 #全身有氧燃脂训练 #全身有氧暴汗燃脂 #全身有氧健身操
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清颜（彬彬有氧中午13.30）掉25个2天前
#彬彬有氧塑形运动 伐木动作解析#运动 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 @我要上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音种草激励计划 @万物皆可种草搜
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罗森文2月前
53分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #运动
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大媛（彬彬有氧）1月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量 绷住核心 屈髋俯身 侧腹发力 膝盖外旋 挤压腰间两侧的🥩！ 能撩腿的姐妹尽量撩～腹部感觉更酸爽
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老毕的运动养生笔记2天前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！把绳跳对了， #居家锻炼 实现全身燃脂 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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爱上运动的桃🍑1周前
【刘畊宏】2025.10.14周二刘畊宏有氧操纯练版 ｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放#刘畊宏#刘畊宏跳操#刘畊宏直播跳操回放#刘畊宏健身操教学#刘畊宏暴汗燃脂操
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王老师居家运动养生1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#减脂
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罗森文3月前
17分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身操 #训练打卡 #减脂
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一子有氧健身3天前
#健身操 一学就会系列，劲爆燃脂瘦身，居家锻炼零基础跟练… #有氧运动健身#全民有氧运动#全民有氧健身#有氧健身操运动
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露露爱分享5天前
宝子们！大小基数都可以练的健身操来啰！欢快的乐曲，动作简单好学，让我们一起动起来吧！#健身操#有氧运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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一子有氧健身5天前
#健身操 一学就会系列，锻炼四肢的协调性，居家锻炼零基础跟练… #有氧健身操 #全民有氧健身#全民有氧运动##有氧健身操运动@小伍健身操
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罗森文3月前
16分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#全身有氧燃脂操 #全身有氧运动燃脂 #全身有氧 #全身有氧燃脂训练 #
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彬彬有氧回放·广東阿余4天前
〈无间歇加速1.1倍速〉彬彬有氧运动回放横屏精剪加速版 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2周前
45分钟孕期欢乐纯有氧运动，练完超暴汗燃脂！欣欣籽亲自带练 ！来吧练完很快乐！#爆汗燃脂 #孕期运动 #涨胎不长肉 #控糖孕妇 孕妇 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）5天前
孕期有氧运动暴汗Plus版60分钟全程暴汗，无广告无停顿 纯讲动作无废话。喜欢这一期的姐妹建议收藏反复跟练！控糖控体重、长胎不长肉、超快顺产！#爆汗燃脂#孕期运动#涨胎不长肉#欣欣籽孕期运动#孕妇操
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）4天前
40分钟全身HIIT瘦全身，以有氧为重点︱每周3~5遍，轻松 破平台期！#破平台期 #有氧运动 #HIIT
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女生专属2天前
2025.10.21早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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不运动会🐭掉啦3天前
2025.10.21晚，全有氧运动训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程53分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊？加油#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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梅牙姐妹2天前
🔥45min大合集‼️有氧燃脂操，快速掉称 15首连跳，有氧燃脂💦，直击赘肉‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #合集 #运动女孩 #创作者灵感 #一学就会系列
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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陈七七.2天前
卡吉30分钟| 全身燃脂|无跳跃 第一次做这个老师的有氧运动 总结下来蛮喜欢的 音乐节奏感很强 整体下来可以消耗个200～ #高效燃脂 #卡吉 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身
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爱上运动的桃🍑2月前
【刘畊宏】2025.7.29周二刘畊宏有氧操纯练版 ｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#刘畊宏健身操教学#刘畊宏暴汗燃脂操
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小满{运动}6天前
神奇超慢跑 居家有氧运动 建议穿跑鞋用跑垫 180步频30分钟跟练坚持超慢跑 轻松暴汗燃脂。快乐是养生的良药，慢跑是长寿的秘诀，汗水是脂肪的眼泪，音乐是心情的密码。跑姿：收紧腹部核心 膝盖微微弯曲，前脚掌落地脚后跟轻轻落地。双肩下沉，抬头挺胸，鼻子吸气，嘴巴吐气。#超慢跑 #跑歩 #自律 #居家锻炼#减脂
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Tess & Yoann1小时有氧HIIT燃脂训练 这套训练全程站立，非常高能，零器械！纯有氧！一小时练完暴燃全身，不瘦都难，狂甩600-700大卡！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #热门
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罗森文3月前
17分钟高强度间歇训练 心跳加速，高效燃脂，全身有氧#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每日健身 #减脂 #训练打卡
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罗森文3月前
23分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #全身有氧 #全身有氧运动燃脂 #全身有氧操 #
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太阳有氧运动健身3天前
每天早上10遍，你看你瘦不瘦#瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #健身 #太阳有氧运动
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华老师的体育课资源库2天前
【室内体育课】有氧拳击01#室内体育课 #室内体育游戏
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爱上运动的桃🍑2月前
【刘畊宏】2025.8.3周日刘畊宏有氧操纯练版 ｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放#刘畊宏#刘畊宏跳操#刘畊宏直播跳操回放#刘畊宏健身操教学#刘畊宏暴汗燃脂操
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雷神爱跑步|有氧训练12周冲击全马2302天前
《12周，纯有氧，冲击国家一级！40岁，全马破230计划》Day7 有氧跑80分钟，136心率，427配速！ #知识分享 #干货分享 #马拉松#动能健身@动能健身官方号 @罗阳
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罗森文2月前
45分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #减脂 #高效燃脂 #训练打卡 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 全民健身 一起动起来
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晴子运动养生3天前
plus级有氧操，暴汗燃脂，瘦全身，节奏感强，欢快跳起来了#有氧操 #剪映 #瘦全身 #燃脂 #居家锻炼
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吴一茵in1月前
每天花15分钟进行简单有氧运动 #健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #逆袭 #好身材练起来
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大媛（彬彬有氧）3周前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量 撩腿和抬腿时 膝盖到脚尖全都不受力！ 脚尖向下压 小腿就是放松的！ 脚尖不要上钩 不然小腿立马紧绷受力！
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慢养时光4月前
你知道超慢跑的动作技巧吗#跑步 #有氧运动 #好身材练起来 #体重管理 #减肥
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罗森文2月前
40分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#全民健身#减脂 #高效燃脂 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
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北体黑皮5月前
夏天训练越来越没状态？这几条小技巧要收好！#夏训 #中长跑 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #跑步就穿马孔多 #马孔多原创单品
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瑞瑞爱运动2天前
#简单易学 #hpv感染 #提高免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量有氧健身操
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小潘要运动3天前
2025.10.20晚，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程54分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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菲姐要自律4天前
无氧+有氧=小基数的神，身材直接升级#减脂瘦身 #居家锻炼 #健身女孩的日常 #减脂塑形
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罗森文1月前
14分钟HIIT 14分钟站立式·无跳跃·不伤膝全身燃脂·初级阶段·适用于无基础减脂人群#燃脂爆汗 #减肥逆袭 #有氧健身操 #每日健身运动 #全身燃脂
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浅沫（彬彬有氧）4天前
#种草激励计划 跟练彬有氧运动新手还怕学不会吗？测提膝怎么激活臀部？搜彬彬有氧运动他讲的“核心稳”＋“提膝角度”超实用#彬彬有氧塑形运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧运动回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音热点
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浅沫（彬彬有氧）1周前
#种草激励计划 #健康 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 新手练核心总找不到窍门还累得慌？看彬彬怎么教，简单一个动作配合呼吸，不费劲就能把核心收住！#运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小潘要运动2天前
2025.10,21早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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不减肥干嘛呢8月前
纯有氧到底能不能瘦！！！ 只需要做到这三点，纯有氧一定瘦！！！#减脂 #自律 #运动 #减肥 #健身
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溪小溪运动 已减15斤5天前
30分钟帕梅拉有氧2000步➕1000步，高效燃脂瘦全身，有氧组合训练，爆汗燃脂有氧操#减肥 #帕梅拉 #运动 #女生 #有氧运动
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罗森文3月前
高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#高效燃脂 #减脂 #减脂塑形 #体能 #健身日常
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3月前
72分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期有氧训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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健身马业壮3天前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #有氧运动#每天坚持锻炼身体增强免疫力 20分钟有氧高燃脂跟练，在家就能动起来，坚持住，好身材在向你招手～ #有氧运动
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爱上运动的桃🍑3月前
【刘畊宏】2025.7.17周四刘畊宏有氧操纯练版 ｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放#刘畊宏#刘畊宏跳操#刘畊宏直播跳操回放#刘畊宏健身操教学#刘畊宏暴汗燃脂操
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爱上运动的桃🍑2月前
【刘畊宏】2025.7.31周四刘畊宏有氧操纯练版 ｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放#刘畊宏#刘畊宏跳操#刘畊宏直播跳操回放#刘畊宏健身操教学#刘畊宏暴汗燃脂操
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运动养生阿欢3天前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼 #好身材练出来 #控糖
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