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丹道文化传承7月前
晚上运动 一个动作就够了#道家文化#道家养生#锻炼
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清扬学堂7月前
一个动作嗵全S 到老不求人 #苏华仁 #养生 #健康 #运动
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跑起来6天前
腰腹核心力量训练，每天来一组，每个动作的时间自己控制，一个月后见效果。#跑步#跑步核心训练
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燕子教练—专注中老年锻炼1月前
晚上蕞好的运动，做好这一个动作 #一起来锻炼 #运动 #锻炼 #锻炼身体
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2周前
21天运动习惯养成计划开启，时间用在哪里，哪里就有美好的收获#甩臂 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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肉小团1周前
只有健身人才懂这半小时的含金量...#内容过于真实 #健身 #健身搞笑 #健身日常 #真实还原 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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伊万瑜伽私教4天前
1分钟亲测回暖，冬日必备#久坐族 #学生党#脚凉 #办公室养生 #实用动作
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乾老师谈运动养生1周前
每天五分钟，养成运动习惯强身健体#居家锻炼#居家健身有新招 #强身健体正能量
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瘦刘的健身杂谈7月前
最好的腹肌训练计划，家庭腹肌训练10分钟完成，帮你练出你想要薄肌身材，一个七个动作，每个动作一分钟，组间休息30秒，总共10分钟就能完成#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身 #腹肌 #内容启发搜索
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房德龙5天前
拉长组间歇 多休息一会没什么的，你的肌肉不会那么快凉掉，人是恒温动物对吗。 自然健身增肌必须增力，真没必要学习职业选手的练法，这不适合你。 #健身 #健身干货 #力量训练 #组间休息 #健身小白必看经验
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孙瑞芬运动健康4天前
每天早晨或晚上金刚蹲十分钟，让你的身体越来越好#运动#养生#健康#金刚蹲
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燕子教练—专注中老年锻炼5天前
睡前中老年朋友可以做这个锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #一起来锻炼 #锻炼身体
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🇨🇳搞体能的咸鱼4天前
跑步专项力量训练 时间紧任务重，如果只选一个力量训练动作，那这个动作兼顾提升力量、巩固动作、预防受伤，这个动作一定是单腿罗马尼亚硬拉
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新西兰豌豆呦5天前
这一套动作练到这么熟练需要花孩子多长时间？ 它的意义在哪？#教育 #一年级新生 #王昱珩
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丽姐自媒体4天前
睡前做一个动作让你多吃二十年甚至三十年的饭 #站桩养生#道家养生#站桩的好处 #道家文化
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形气神静修2月前
每天练习5分钟，打通全身淤和堵#经络不通#经络#健康养生#居家锻炼
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燕子教练—专注中老年锻炼4天前
中老年可以经常每天做这个锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #锻炼身体 #锻炼身体增强体质
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芒果爱运动《逍遥甩》1周前
100天的时间减重33个你满意吗？#一个动作瘦全身 #全身燃脂 #每天健身打卡 #健身成为一种习惯
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🏀L坤（训练版）5天前
球场轻功！一个动作解锁拉杆上篮🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #拉杆上篮 #L坤#青年创作者成长计划
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延鹿师傅4天前
#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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芋头很好（自律）4月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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精灵讲呼吸4天前
借助家里一面墙就够！新手也能学会的真空腹技巧！ 霜降时节建议每天5-10分钟补阳瘦身！#瘦肚子 #真空腹 #真空腹的好处原理 #一个动作瘦全身 #呼吸瘦肚子
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OneFit陈蕴Jordan4天前
竞技运动员的反应速度分为两种，哪种更重要？ #健身教练 #体能教练 #运动员 #反应速度 #干货分享
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燕子教练—专注中老年锻炼5天前
中老年每天可以做这个腿脚锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #一起来锻炼 #锻炼身体
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Y🥬5月前
新手朋友，一次力量训练40分钟到1小时都是可以的，这里面包含热身5-10分钟#新手健身#徒手健身#训练时间
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欢哥@开窍了管理咨询6天前
一个动作，让大脑重启。#脑科学#专注力#大脑重启#脑雾#家庭教育
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6天前
烦恼全部都走开，孙老师教你一个动作 烦恼全部都走开，孙老师教你一个动作#健康 #养生 #健康生活 #运动
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运动养生谢老师1周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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小朋友艾5天前
因为时间比较紧嘛，我一般，在健身房练完某一个部位后，时间大概会过去一个多小时，如果再练腹的话，估计时间不够，所以我在健身房只练一个腹肌的动作，就是悬挂举腿，然后再在寝室练另外几个练腹肌的动作，非常完美啊，奥利给！ #锻炼 #健身 #运动 #龟龟🐢 #养龟爱好者
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gxmmat运动健身（跟练版）2周前
瘦腰跟练计划✊🏻 建议每天3-5遍 坚持一段时间就能看到效果 瘦腰✅马甲线✅瘦侧腰✅ 快来试试吧 #居家运动健身 #祝你事事发事事成 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #卷腹瘦大肚腩
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卡琳朵-专注中老年锻炼5天前
居家锻炼健身运动 腿无力，晚上睡前练对一个动作就够#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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吃货美食家6月前
瘦肚子最快的时间就是早上空腹的时候#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#好身材练起来
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
国家队教练教你，消除烦恼的一个动作 国家队教练教你，消除烦恼的一个动作#健康 #运动 #养生 #健康生活
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和平鸽🕊️散打搏击训练营4天前
日复一日，每一个动作重复做，做到极致！ 这群“小和平鸽们”全部训练3个多月，不到4个月的时间，作为教练我很满意，孩子们都很给力，再给我半年的时间，我要把你们变得更强🕊️#少儿格斗 #踢拳
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延素师傅6天前
早上一练，打通全身! #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #养生 #道家文化
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国家队教练孙瑞芬5天前
晚上睡前就做这一个动作，孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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健康养生刘教练4天前
#一起来锻炼 #中老年锻炼
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焦跃明5天前
手脚冰凉，拍一拍这里，尤其是我们女性。每天10分钟的时间，坚持下去，手脚、全身都可以热起来了呢～ #手脚冰凉 #古法养生 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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爱自己爱锻炼1周前
#瘦肚子瘦腰最快的动作
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大龙教游泳6天前
自由泳要想做到长游不累，手臂动作的时间一定要小于滑行的时间；劳逸结合，让子弹飞一会儿吧。#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳长游不累的技巧 #大龙教游泳
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艾姐4天前
保持小脑健康永不萎缩 金鸡独立你能站几分钟
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孙瑞芬-健身健美教练5天前
一个动作让你腰部越来越舒服 #运动 #腰部锻炼 #一起来锻炼 #养生 #养生运动
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abby今天运动了没4天前
改善臀部凹陷 改善妈妈臀扁塌臀 拯救臀部松垮! 夏天来了!姐妹们抓紧时间塑形!一起努力成为更好的自己!每天打卡2遍臀部练习~练臀的好处太多了!赶紧来试试 重点:不塌腰#翘臀不粗腿
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延素师傅5天前
早起一个动作，打通全身！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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艳子教练-健康养生6天前
坚持锻炼一段时间，人越来越年轻#一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼
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志坤教练5天前
睡前一个动作轻松锻炼双腿 睡前一个动作轻松锻炼双腿 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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孟m1月前
一个月的时间不长不短、不妨坚持试试！练出你想要的6块腹肌，加油💪#徒手健身 #腹部训练 #自律#居家锻炼
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清卿·记5天前
减肥必养成的两个生活好习惯，不久坐及喝水#减肥 #生活好习惯 #健康生活#清卿记 #日常生活
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君艾奇源项目商学院6天前
技师一个动作顾客不会认为你是在偷钟#足疗人 #足浴培训 #技师#干货分享 #君艾奇源康悦中华
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张教练（金刚踮脚养生功）4天前
金刚踮脚养生功基础训练打卡30天，整整一个月的时间，感受到了身体的蜕变、升华，坚持不懈，必有善果#养生 #健康#张教练金刚踮脚养生功
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吕教健身教学3月前
健身房一周训练计划，五分化训练来了，因为考虑到视频时长的问题，所以动作没有特别精讲，如果想清楚每一个动作怎么做，可以去细分合集里面看，每个动作都有详细讲解，动作的顺序尽量按照这样去练！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看#一周训练计划
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大晨居家运动5天前
想要改变自己 什么时间都不晚，全新升级软呼啦圈，新手一学就会，在家不跑不跳 每天30分钟，一个动作练全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己
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kim勒俊堂客🌈5天前
不忙的空隙抓紧时间练几组力量，一个动作六十个，三个动作为一组，练四组，拿捏👌
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小娟的养生6天前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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小高乐桃桃🍑4天前
🌈阳光正好，微风不燥，孩子们的体智能时间到！跑跑跳跳，健康成长，每一个动作都是童年的美好记忆👣
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珠珠爱生活5天前
腹部训练不用整花里胡哨的，千万别小瞧这一个简单动作，它真的很燃脂，每天坚持30分钟，腰细了，腹平了，体态越来越好了，坚持一段时间，你会感谢自律的自己！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #软呼啦圈#呼啦圈转起来@DOU+小助手 @巨量千川
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伟伟妈妈4天前
一个简单的动作，我们要花好长时间去锻炼#加油锻炼#一定会越来越好
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小甜柚🍊1周前
一分钟学会超慢跑❗❗原地超慢跑四个口诀及要领❗❗每天坚持15-30分钟 不限时间 不限年龄 不限场地 动作做对 效菓翻倍🔥#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #超慢跑教学 #跑步
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
一分钟学会超慢跑❗❗原地超慢跑四个口诀及要领❗❗每天坚持15-30分钟 不限时间 不限年龄 不限场地 动作做对 效果翻倍🔥#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #超慢跑教学 #跑步
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拉面小周.（赶筷🥢见面）1月前
一揉一拉，是功夫。 从揉捏摔打的面团，到拉出万般变化的丝线；小伙的每一个动作，都是与时间的对话。 这碗面，端上的不只是一餐，是兰州街头巷尾流淌的百年烟火气 #上热门 #抖音美食创作者 #手工拉面 #我是美食创作者 #特色面食 #tf眼影盘
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晓晓老师谈康养1月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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阿鬼（寻）训猎斗犬6天前
花一个小时让你的狗学会这两个动作，学不会来找我#广西土猎犬 #小狗崽
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