您是不是在找：

Elie菲菲的瑜伽课堂4月前
垫上普拉提77min 精讲＋跟练（上） 从呼吸方法开始讲解，整节课包含了针对肩背、臀腿、腰腹的训练，以及如何用泡沫轴来放松。精细的细节讲解＋跟练，让你学会正确的发力方法，精准练习。 #普拉提 #夏日减脂大作战 #垫上普拉提 #普拉提跟练 #普拉提打卡
00:00 / 36:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
AndHer普拉提女子运动4月前
大家好奇的场馆私教课内容 今天来详细解读咯#临泉AndHer普拉提 #女性力量 #女子塑形 #普拉提大器械私教
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
梵林瑜伽普拉提小团课7月前
垫上普拉提60分钟成品跟练课，课程包含：徒手普拉提➕普拉提小工具➕ARC等等，课程随时打开随时练习不会过期❗️#普拉提 #垫上普拉提 #瑜伽普拉提 #普拉提打卡 #普拉提排课
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
爱教普拉提的cici🩰5月前
哈喽大家好，我是CiCi😘 今天分享的是普拉提核心床60分钟排课臀腿训练10个动作。包含从热身到拉伸的全面讲解🙋‍♀️ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏一起跟练呀！ #普拉提 #普拉提排课#臀腿训练#翘臀不粗腿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
有趣的显显3周前
体验《瑜伽普拉提的一天》vlog
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6653
帕梅拉PamelaReif1月前
帕梅拉 - 20分钟全身塑形普拉提｜慢速线条雕刻 垫上低冲击 20分钟转瞬即逝♥︎ 这是一套时长更长的普拉提训练，能锻炼到你的所有肌群：腹肌、腿部、臀部、胸部、下背部以及手臂。训练中还包含一段简短拉伸——我懂的，通常我们都没专门花时间做拉伸对吧~ 让我们用舒缓的节奏提升力量、平衡感与柔韧性，此外，希望还能让你心情变好：毕竟你刚为自己完成了一件超棒的事，而且无需把自己逼到极限。 我特别喜欢变换训练方式：某天可能是高强度燃汗训练，另一天会做负重训练，每周至少还会安排一天完整的舒缓普拉提训练。我真的需要这样的搭配来平衡整体状态！而且，那种优雅舒展的感觉也超棒，不是吗？就让我们用更优雅的方式，打造紧致线条、塑造体型、增强体能吧。 【训练说明】 - 全程地面训练，无需站立 - 无深蹲、跳跃及登山跑动作 - 锻炼肌群：核心、腹肌、腿部、下背部、臀部、手臂及胸部 - 难度等级：中高级 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #普拉提 #女子塑形 #普拉提打卡
00:00 / 18:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天之鹅-童文娟（普拉提教培）3年前
普拉提五大器械详解！#普拉提 #pilates普拉提 #焕型天之鹅普拉提大器械培训
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6675
玉琦8月前
别忘了带上你的好心情，好好享受过程#普拉提大器械 #运动健康
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
踩狗屎运5月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
00:00 / 49:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
合肥小辣椒🌶1周前
299可以上六节器械普拉提！还送一套瑜伽服！#沫瑜伽 #瑜伽 #普拉提 #合肥瑜伽馆 #好身材练起来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2512
瑄瑄腰部康复锻炼4月前
今天带来一组普拉提大球核心主题的居家跟练动作，包含核心稳定性训练（腹横肌、多裂肌）和表层腹肌强化（腹直肌、腹斜肌）。注意我们的所有训练都在无痛的范围内进行～ #瘦肚子 #核心腰腹 #瑞士球训练 #普拉提大球 @DOU+上热门
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小宇cc1月前
普拉提核心床臀腿脊柱深度拉伸 | 步态热身，松解紧张筋膜的多功能训练，让紧张的身体灵活而有弹性。其中包含下肢臀腿的拉伸大腿前侧后侧和髋关节。整体下来灵活胸椎，全身放松。 #普拉提#拉伸 #减脂塑形 #武汉普拉提 #臀腿训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
桐桐妈2月前
瑜伽 普拉提 撸铁这三项运动，你更适合哪种了？#女生运动 #宝妈
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
琴妹儿爱吃喝1周前
158上10节普拉提课真的太棒啦！老板大气！#体态矫正 #开肩美背 #女性瑜伽 #每日分享 #瑜伽塑形 @E+瑜伽普拉提馆
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
左右普拉提 苏州/武汉 陈玲老师6月前
普拉提是全球公认的做收紧最好的项目，在美国好莱坞有很多一线的明星长期练习普拉提，用普拉提的方法做纤体瘦身保持身材，也有很多产后的妈妈用它来做产后恢复训练。#学普拉提到左右#左右普拉提苏州校区 #左右普拉提武汉校区
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
中田健身林教练（🉑体验）1周前
#普拉提训练 ##私教一对一 #普拉提核心床 花一分钱 可以多重课程😍#撸铁女孩 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
普拉提霞霞3月前
普拉提 美背瘦手臂 60min练习 包含激活和拉伸 适合新手教练排课借鉴 适合零基础小白跟练 #健身 #每日分享 #体态矫正 #手臂训练 #美背系列
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自律-永不止步2周前
20分钟低强度锻炼 晨间普拉提全身训练 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
00:00 / 26:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
灵动空间普拉提健身2月前
一条视频告诉你 灵动私教课程包含哪些内容#越秀普拉提#女子普拉提私教#私教团购优惠#普拉提团购优惠#普拉提健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明天会更好（涡探长）3月前
11瑜伽普拉提健身馆，52元一周团课，两节普拉提两节小课。#11瑜伽普拉提健身馆 #瑜伽普拉提 #秀出好身材 #涡阳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
晓游赤兔瑜伽普拉提1年前
普拉提五大器械详解#pilates#康复训练#体态调整#产后修复#高效塑形
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
澜境普拉提1周前
科普视频:普拉提大器械。我们常说的普拉提大器械，到底包含什么呢？你练过哪些？#功能塑形 #体态调整 #提升气质 #女子健身 #济南普拉提全场馆
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
沧州市梵一文化传播有限公司1周前
普拉提，最为适合运动的项目#普拉提 #沧州普拉提#改善体态
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
516未来健身俱乐部2周前
一条视频带你看看我们516健身的普拉提！ #广饶#健身#广饶健身房#516健身#同城好店推荐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
茜茜的旅行日记1年前
陵水女神们，拾光瑜伽普拉提推出128包含这么多项目。赶紧来吧。#瑜伽普拉提 #练普拉提对女性的好处 #好身材练起来 #零陵水拾光瑜伽普拉提
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
瑄瑄腰部康复锻炼3月前
今天用泡沫轴这个小工具练大家居家练习普拉提，包含肩背、臀腿、核心、脊柱灵活、全身整合…… 每个动作6到8次，可以循环3组哦～ #好身材练起来 #普拉提 #居家健身有新招 #泡沫轴 @DOU+上热门
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
跃氧立方瑜伽普拉提（全国连锁）1周前
298包含六节小班课，还送瑜伽服哦#普拉提 #普拉提培训 #改善体态 #健身 #瘦身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大吖瑜伽2周前
普拉提私教课程方案，体态评估，普拉提五大器械，垫上普拉提，康复训练，这本书里都写了，帮你更好的提升专业能力！#普拉提核心床 #普拉提大器械 #好书分享 #书籍推荐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
轩梵瑜伽普拉提1月前
398元在小县城能做什么？不如投资自己变美！ #樊轩普拉提#普拉提精品小班 #投资自己 #变美 #高密
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大骆驼吃喝玩乐1月前
峤山的宝子们，来亿佳瑜伽普拉提来塑造良好的体态#瑜伽#普拉提#亿佳瑜伽普拉提#大骆驼吃喝玩乐 #文杰传媒
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
完美线条普拉提会会老师1周前
温州姐妹看过来！普拉提减脂塑形真带劲 温州同城的姐妹们注意啦！咱们健身馆推出普拉提专项课程，直接针对减脂塑形需求。课程包含核心训练、柔韧提升和体态矫正三大模块，专业教练一对一指导。本地口碑爆棚，已有超千名学员亲测有效，课上用到的弹力带、瑜伽球等器材全包。坚持练的都说身形紧致了，穿衣服都更有自信，赶紧来体验吧。#普拉提健身 #温州同城 #减脂塑形
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
朵拉瑜伽普拉提馆1周前
一个视频给你说清 健身 瑜伽 普拉提是啥？ 该怎么选择#健身 #瑜伽 #普拉提大器械私教 #瘦身塑形
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
沈阳清欢普拉提｜瑜伽｜女性美学空间2周前
姐妹们关心的清欢瑜伽普拉提课程到底有哪些，都是什么样的上课模式，一个视频给大家讲解清楚。方便我们更快速的了解和选择。#皇姑普拉提馆 #普拉提私教 #体态调整 #瑜伽#沈阳同城
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
限时团GO‼️3周前
138七节普拉提课包含私教和大器械团课，还送瑜伽服#女性力量 #普拉提 #遇见更美的自己 #瑜伽 #改善体态 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一恋普拉提杨老师10月前
普拉提和瑜伽有什么区别？ 普拉提课单价更高。 #普拉提 #普拉提培训
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
叶子要下班啦！1周前
温州人别错过！普拉提减脂塑形实战体验 温州同城的姐妹们看过来！本店普拉提课程直接说重点：专业器械+定制塑形方案，全程私教指导动作。开业三个月已有200+本地学员亲测，腰围瘦5cm、体脂降8%的真实反馈比比皆是。课程包含核心床、凯迪拉克床全套设备，现在预约还送体验课和体态评估。#温州健身 #减脂塑形 #普拉提训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小五不剁手1月前
孕期运动｜普拉提老师的套路 都是一样的 今天练呼吸盆底的感觉不是很明显 骨头的扩张收缩有点感受不到 更多喜欢用肌肉来带 之前上课 呼吸没有重点练现在补补课吧 希望经过不懈的努力后期可以超快顺产加油 #普拉提 #运动 #孕期 #孕期运动 #vlog日常
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
梵一·瑜伽普拉提1周前
如果运动让生活有热情，你会每天还说隔天… #普拉提 #零基础塑形
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
限时团GO‼️2周前
七节普拉提课138包含一对一私教和大器械团课，到店还送瑜伽服#女性力量 #普拉提 #你的坚持终将美好 #遇见更美的自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
婷儿普拉提3月前
#普拉提呼吸可以#瘦肚子帮助#产后 腹直肌闭合，每天5分钟，很快见效!#横向呼吸法#腹直肌分离
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
控普拉提·冰心瑜伽（古韩镇店）2周前
今天推荐新建东街控普拉提，这是健身好去处。现推出128元全身紧致普拉提团购，特色项目。普拉提配瑜伽裤锻炼全身，想有好身材就来，优惠在左下角。 #普拉提 #瑜伽普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #很哇塞的周末
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柠檬普拉提健身（万联广场店）3周前
柠檬普拉提场馆器械介绍#普拉提 #惠阳淡水 #健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
露源瑜伽(总部账号)1周前
想体验专业普拉提？露源199元享普拉提一对一私教，含全身评估测试与个性化方案，服务贴心。想拥有好身材，左下角团购更优！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #跟着抖音去度假 #网红拍照点
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
ET普拉提柳市店艳艳1周前
温州姐妹看过来！普拉提减脂塑形真有效 温州这家普拉提健身馆口碑销量一直领先，课程包含核心训练、柔韧提升和体态矫正。很多本地姐妹体验后都反馈塑形效果明显，减脂同时还能改善亚健康。馆内配备专业器械和认证教练，现在报名还享同城专属优惠。#健身塑形 #温州同城 #健康生活
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
完美线条Et1周前
温州人必看！普拉提减脂塑形实战攻略 温州姐妹看过来！本店普拉提课程专攻减脂塑形，口碑爆棚月销300+人次。课程包含核心训练、器械普拉提和拉伸塑形三部分，学员实测腰围平均减少5cm。采用进口器械+专业教练指导，现在报名立减200元，同城可预约免费体验课。#温州健身 #普拉提塑形 #减脂训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
逛吃小能手1周前
楠美人普拉提九周年店庆活动推出99可以体验7节课程其中包含一节量身定制课程！附近的姐妹们刷到赶紧来啊#普拉提#体态管理 #好身材练起来 #瑜伽
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
限时团GO‼️3周前
138七节普拉提课包含私教和大器械团课，还送瑜伽服#女性力量 #普拉提 #遇见更美的自己 #瑜伽 #改善体态 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
控普拉提·思敏普拉提（肃州店）1周前
姐妹们，我又来打卡普拉提啦！今天体验爆汗组合里的甩脂暴汗项目，超舒服，人都轻松不少。现158元超值团购，快约伙伴来！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #瑜伽 #好店推荐
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
方城瑜池普拉提瑜伽大双1周前
一条视频给你讲明白… #方城#同城优先推荐 #女性 #训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
控普拉提·馨悦瑜伽（锦绣棕榈园店）1周前
控普拉提搞大事情啦！299元就能体验普拉提大器械，套餐里包含6节器械课，能进行体型和体态训练。想让自己身材变好的，这机会可别错过，赶紧下单试试！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #身材管理 #周末去哪玩
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
趣吧女子塑形禅意瑜伽1周前
你们是不是也很好奇我们的私教课到底包含了哪些内容呢？#顺德 #顺德普拉提馆 #顺德普拉提核心床小团课 #顺德私教
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
控普拉提·圣梵瑜伽（经七路店）1周前
控普拉提放大招！普拉提大器械D课程仅299元，含6节器械课，专业训练塑身形，刷到的别错过，速抢！ #好身材练起来 #爱上普拉提 #普拉提 #瑜伽 #休闲娱乐来一下
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东莞煜楠（紫韵）普拉提1周前
紫韵普拉提搞大动作啦！原价2400元的身材管理提臀瘦腿项目，现在10次只要1577元！能让你悄悄变美，拥有更棒的身材曲线。这机会可太难得了，刷到的抓紧抢！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #很哇塞的周末 #休闲娱乐来一下
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提-遇见普拉提（荆溪中路店）2周前
控普拉提放大招！299元体验大器械，含体型体态训练及6节器械课。好好练身材变好，就在控普拉提，机会难得速抢！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #周末去哪玩 #周末时光
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提·陶艾斯瑜伽普拉提（旺地商场店）1周前
控普拉提搞大事啦！普拉提大器械超值体验来咯！现在花 299 元就能享受体型和体态训练，里面包含普拉提器械 6 节课程呢。想让自己身材更棒的，别错过这机会，赶紧抢！ #爱上普拉提 #普拉提 #瑜伽 #发现好地 #很哇塞的周末
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提·伽晞汇普拉提(大学城店)1周前
姐妹们，小谷围街这家控普拉提打卡！158元爆汗组合，含甩脂暴汗，能甩赘肉。提前联系备瑜伽裤，超舒服，快约伙伴来体验！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #改善假胯宽 #加油
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
控普拉提·优伽瑜伽 （江南万达店）1周前
控普拉提搞大事情啦！299元就能体验普拉提大器械K，还包含6节普拉提器械课程，进行体型和体态训练。在专业环境里让自己的身材悄悄变好，这好事可别错过，赶紧抢！#好身材练起来 #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #价格实惠质量好
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柠檬普拉提健身（万联广场店）3月前
3800平的普拉提健身馆，是一种怎么样的体验吗？ 让我们一镜到底看一下惠阳这家普拉提健身馆。#惠阳柠檬普拉提健身 #惠阳淡水 #周年庆
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
控普拉提·优伽瑜伽 （江南万达店）1周前
控普拉提搞大动作啦！现在普拉提大器械K1套餐，只要299元。这个套餐能进行体型和体态训练，还包含6节普拉提器械课程呢。在专业器械的帮助下，轻松练出好身材。这么划算的机会可不多，抓紧抢！ #普拉提 #爱上普拉提 #有你普拉提 #放松解压好去处 #靠谱商家
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
控普拉提(昆城广场店)1周前
控普拉提搞大事情啦！现在普拉提大器械课，只要299元！这个套餐能进行体型和体态训练，还包含6节普拉提器械课。想让自己身材变得更好的，这机会可别错过。地址就在控普拉提，抓紧抢！ #好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #探店加油 #周末去哪玩
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提-禅静瑜伽1周前
带你们打卡东升路控普拉提，现128元全身紧致普拉提团购来袭。套餐含普拉提及瑜伽裤，能全方位拉伸锻炼，让身材更紧致。链接在左下角，速囤！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #拍照打卡圣地 #探店加油
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提·木泽瑜伽（火炬高新技术店）1周前
控普拉提放大招！普拉提大器械D仅299元，享体型体态训练，含6节器械课。让身体有型、身姿挺拔，别错过，速下单体验！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #改善假胯宽 #高档大气上档次
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
包老师1周前
姐妹们，控普拉提值得冲！现推出128元全身紧致普拉提团购，含该项目1份。工作累了来放松，点击视频左下角囤优惠！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #普拉提对产后女性的好处 #我的真爱
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“普拉提包含什么项目”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: