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吕教健身教学6月前
【悍马上斜推胸】 保姆级详细教程，上斜推胸的时候，肩前束本身就容易发力，所以这时候就需要去做好沉肩的动作准备，同时稳定住胸廓这个平台#健身#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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谢不肉健身11月前
在健身房最烦这样练下胸的人啦！Damn！紫啧注意这些细节做器械下斜推胸！开辟了胸部训练的新天地诶！胸腹连接处没形态的小伙伴强推把下胸训练加入训练计划中～ 下斜推胸需要更注重肩胛的稳定性，如果过程中有不适先停下来找到问题继续噢 #器械推胸 #下斜器械推胸 #胸肌训练 #男妈妈 #新手健身
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Shark 鲨鱼哥2周前
【下胸】固定器械平推 变式 #下胸训练 #胸肌 #卧推
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谢不肉健身2周前
下胸练不大？快试试器械下斜推胸 #练胸 #器械下斜推胸 #男妈妈 #健身干货 #健身教学
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孙良轩没有肌肉3年前
固定器械推胸详谈，希望可以帮到你。#健身大白话 #练胸 #孙良轩
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涛涛健身4月前
新手练胸神器，去健身房一定要抢这台器械#练胸 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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李同学小课堂3月前
新手练胸，没感觉的话，固定器械推胸能让你找到肌肉的发力感。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械推胸 #万物皆可种草搜
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谢不肉健身6月前
在健身房最烦这样做器械推胸的人啦！ Damn！每个健身房都有的器械推胸搞明白了！ 成为男妈妈不就指日可待了吗 #器械推胸 #胸肌训练 #男妈妈 #增肌 #练胸
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凯圣王2月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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尼欧1年前
倒斜板固定器械推下胸#胸肌训练 #卧推 #撸铁撸铁 #健身
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房不知道怎么练胸的看过来#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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狗帅健身干货2月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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拖拉黑叔4月前
偶尔利用固定器械推胸，也不失是个好方法～自用练习分享🩷#固定器械推胸 #练胸 #健身 #减脂
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李教练来喽！2月前
小白去健身房！胸部你就这么练！效果嘎嘎好！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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大超带你健身（教学版）1年前
固定器械推胸这样推，你的胸想不炸都难#胸部训练 #器械推胸 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #练胸动作
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咸鱼教健身(教学版)3月前
固定器械推胸，细节做对效率翻倍，快艾特你不会做的小伙伴来学习#胸大肌 #胸部训练 #固定器械推胸 #健身教学 #因为热爱所以坚持
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从小就很瘦3月前
新手增肌之今日练胸#健身小白必看经验 #新手健身 #胸肌
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毛教毛说3月前
发展胸肌整体维度最好的固定器械 想不练大都难，这些细节你都掌握了嘛#胸肌#小白健身教学 #胸中缝练习 #抖音健身房
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阿宇a💪（周村自由教练）1月前
如何用固定器械推胸把上中下胸全练到 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #我的电子健身教练
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深圳璘捷健身（宝安店）11月前
每天学会一个器械十五｜坐姿推胸 今天这个器械是练下胸的 1.臀部坐紧 背部靠实 2.腕肘下胸在同一水平面 3.肘关节不要完全锁死 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #练胸 #胸肌怎么练变饱满变厚 #健身器材的正确使用方法
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弗雷克叫练（牛马规培版）5月前
健身房对新手最友好的练胸器械—仰卧推胸 #练胸 #力量训练 #卧推 #健身小白必看经验 #健身教练
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没有三头的小招6月前
不要再随便坐上去就直接做动作啦，只需要这一点然你的器械推胸更有效率！#胸部训练 #健身干货
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大志真的很努力5月前
解锁新器械固定推胸 三种方式练胸肌✅ #健身教学 #胸肌训练#健身教学 #抖音健身房
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咸鱼教健身(教学版)6月前
固定器械推胸这些问题你注意到了吗？#健身 #练胸#固定器械 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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涛涛健身7月前
下胸训练器 女生一定要多练胸，这台器械可以改善胸部下垂，让胸部越来越挺拔，快来试试吧！#健身 #流量扶持 #健身教学 #健身教学分享 #健身动作示范
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健美•霸极道(线上线下)3月前
固定器械练下胸 #健身 #撸铁 #胸肌训练 #双杠臂屈伸 #健身运动
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周思佳3月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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青岛健身崔叫兽5月前
Panatta 超级推胸使用方法，这次真的安排了～#器械训练 #中国海洋大学 #健身 #卧推 #增肌
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嘿！亦菲健身了6月前
女生一定不要忽视了胸部训练，懂得亦菲都懂#女子塑形 #女生胸肌训练 #健身 #好身材练起来
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罗教练健身教学4月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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大业健身1月前
健身房器械课程。4、坐姿下斜推胸 #器械下斜推胸 #胸部训练 #增肌 #下胸训练 #器械推胸
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一练就大2月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身 固定器械的使用更要注意 因为它太固定了 有一点错全都错
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尚层健身(农垦购物中心店)专用号4月前
器械使用篇--固定下斜推胸#健身打卡 #健身干货 #器械使用#大学生锻炼#高考生
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袋鼠24小时自助健身工厂5月前
器械介绍及教程之“超级推胸”#超级推胸
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瑞阁健身瑞阁健身中心6月前
瑞阁健身器械使用系列第三期 下斜固定推胸 #唯有训练不可辜负 #运动改变生活 #健身房
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冠军健身俱乐部官方号4月前
冠军健身器械教学第五期来啦！新器械仰卧推胸！#健身 #健身房日常 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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拿铁Power7月前
拿铁Power器材使用说明 坐姿固定卧推卧推#健身房 #健身撸铁 #健身vlog #卧推
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阿宇健身（教学版）6月前
器械推胸这么好的动作，还不来试试#器械推胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #增肌老炮带你练
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咸鱼教健身(教学版)5月前
蝴蝶机夹胸的这三个细节你都注意到了吗？#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #胸大肌 #固定器械 #健身小白必看经验
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威尔健身·器械教学1周前
健美运动员手把手教你健身#健身干货 #下斜器械推胸 #健身小白 #健身必看 #健身房日常
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阿宇a💪（周村自由教练）6月前
固定器械上斜推胸，简单高效，非常适合放在训练倒数第二个动作去单独加强上胸 #健身干货 #干货分享 #健身教学 #胸部训练 #健身教练
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PGBB（接线上）6月前
#健身干货 #练胸 #固定器械推胸 #悍马机推胸 #胸肌训练
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金属狗健身青大三路店2月前
改善胸型，精准发力！固定推下胸讲解来咯！#健身干货 #健身房 #健身 #青岛大学 #健身教练
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大超带你健身（教学版）10月前
如果你练胸感觉差，那器械推胸细节你一定要去练。详细讲解让你胸肌直接爆满有厚度#胸肌训练 #固定器械推胸 #健身小白必看经验 #力量训练 #怎么锻炼胸肌
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还没吃饱呢4月前
胸肌训练｜坐姿器械推胸来啦 #健身教学 #胸肌训练 #坐姿推胸 #固定器械推胸 #胸型改善
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成都自由教练-杜老师3周前
器械下斜推胸 | 你们做对了吗？#胸肌训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货
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拿铁胜地健身24小时(竹山路纳科)1月前
#健身房#健身器械 #胸肌训练 坐姿推胸动作演示来啦朋友们
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U7 GYM(姑苏店)官方号1月前
@卫淦🌊 老师出马 一个顶俩 都想看哪个器械宝子们#u7姑苏店 #卫淦 #newtech
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《铸健老杨》9月前
《下胸固定器械》会员实践效果👍🏼👍🏼✌ #健身 #私教一对一 #铸健东方 #增肌
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MeToo王教练（教学版）7月前
metoo健身器械教学-超级推胸训练器#健身器械 #胸肌训练 #三头肌训练 #超级推胸
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健身小裴1年前
适合新手的训练容量#健身
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棚棚朱古莉6月前
男生健身房一周四练保姆级计划来了！让你撸铁无忧！#健身 #健身训练 #今天你锻炼了吗
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土豆🥔（训练版）10月前
新手练下胸首先器械下斜推胸包不会错的 既安全又高效#练胸 #下胸训练 #胸部训练 #健身小白必看经验 #器械下斜推胸
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李贞没有胸肌【教学版】2月前
器械推胸 掌握好细节让你的胸部训练事半功倍#健身 #健身房日常 #健身小白必看经验 #器械推胸 #胸肌训练
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全民健身林教4月前
泸州全民健身会所第120讲，诺德仕平推胸，完美的一台推胸器械，几乎没有任何缺点，练胸器械天花板的存在##泸州全民健身会所 #泸州林教 #泸州超级铁管
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阿武MAX3月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #器械推胸教学
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SHUA舒华体育器材4月前
新手必看！坐姿推胸训练正确打开方法#坐姿推胸#健身干货#舒华健身器材#舒华胸推器械#健身
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十曼Sman8月前
田大教学10，固定器械推胸，加个人上去负重就是不一样的感觉，牙霸#健身 #自然健身 #胸肌训练 #胸
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小路教你健身2月前
史密斯推胸，不是所有的知识都对你当下有用，挑你用得上的吧#史密斯练胸
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Soulmate75月前
小白推胸 女生可以消除副乳 男生可以胸部更饱满 #小白健身教学 #器械使用指南
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梦想铁森林官方号10月前
塔式固定器械推胸介绍，小白一定不要🙅‍♂️半握哟～#塔式推胸 #练胸 #网红健身打卡地 #私教一对一 #铁馆
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小潘潘潘潘.3月前
想练出饱满胸肌却不会用器械 坐姿推胸正确打开方式 还能改善圆肩驼背哦#坐姿推胸 #器械教学 #私教一对一 #胸部训练 #给运动来亿点多巴胺
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曼巴铁馆—黄聪3周前
下胸部坐姿推胸的器械，针对下胸部的收缩非常棒！#曼巴健身文昌店
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谭钊文tzw3月前
胸肌塑形 #健身干货 下胸训练（器械龙门架）夹下胸
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超燃健身2周前
固定器械之下斜推胸#健身干货
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