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街健·醉翁3年前
钻石俯卧撑为何难做？发力部位的改变暴露出身体的短板！ #俯卧撑 #钻石俯卧撑 #运动
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小鱼同学5月前
兄弟们好奇心害死猫，不要轻易的尝试钻石俯卧撑#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #如何锻炼肺部 #减肥日常vlog #钻石俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）1年前
许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了，所以手腕疼，肩疼 但是胸却没什么感觉。#俯卧撑 #砖石俯卧撑#徒手健身黄金动作 #李志佑 #徒手健身教学
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BYB俱乐部大鹏.峰云10月前
拳头钻石俯卧撑，90%的人完成不了5个 #徒手健身 #拳头钻石俯卧撑 #自律使我自信 #俯卧撑 #涂大大
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董自律0011月前
#健身 #健身干货 #健身减脂 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 兄弟们，你们现在到哪个阶段了？
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小金瀚6月前
钻石俯卧撑怎么练？这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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义哥7月前
历时三个月解锁钻石俯卧撑
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BYB俱乐部大鹏.峰云9月前
“为什么有的人标准俯卧撑能做30个，钻石一个都做不了呢” #俯卧撑 #钻石俯卧撑 #徒手健身 #涂大大 #自律
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铁石黄教练3月前
钻石俯卧撑能一口气做30个什么水平？#徒手健身 #健身 #钻石俯卧撑 #千里挑一
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Invalid agreement1周前
俯卧撑13天，钻石俯卧撑很难？做了两个没力了！#俯卧撑 #徒手健身 #锻炼
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小杨爱划水 | 自律版4月前
钻石俯卧撑#健身教学#薄肌
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Bug-明辉（健身小白）3周前
钻石俯卧撑不是你做不了，而是姿势不对。#居家锻炼 #健身打卡 #钻石俯卧撑正确姿势 #健身基础动作教学
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一千（宿舍健身篇）3月前
你不试一下，你咋知道你会不会？#俯卧撑 #自律 #钻石俯卧撑 #徒手健身
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自律的折耳根2月前
哥们哥们，一个俯卧撑都做不起来怎么办？这四个动作带你快速进阶#居家健身 #徒手训练#俯卧撑训练 #健身干货
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街健小枫（徒手）4月前
我做到30级就撑不住了#笑喷了 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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可乐-健身教学3月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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倔强华叔1年前
钻石俯卧撑10个，你可以做到吗#俯卧撑训练 #居家训练 #手臂训练
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二郎昇1年前
以前想做钻石俯卧撑一个也做不了，昨天突然想到又试了下，突然能做十几个.原来时间真的要沉淀，人也要沉淀，从简单的，从会做的，能做的做起.人最怕的就是目标定的太高而能力不逮，既然我们都是普通人就不要和大神比，要和昨天的自己比.加油，还在努力中的自己.奥利给
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肌肉杀手｜徒手健身版3月前
放假在家增粗手臂！开学惊艳你的兄弟✅#钻石俯卧撑 #徒手健身 #自律 #健身 #居家锻炼
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳4月前
不难，一点都不难！握拳钻石俯卧撑@一叶孤风 师傅是我的神啊#俯卧撑 #核心力量 #俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）1年前
你还在做钻石俯卧撑吗，求你别做了，快去做窄距俯卧撑#俯卧撑#窄距俯卧撑#李志佑#俯卧撑正确姿势 #徒手健身教学
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健身大王灼灼子3月前
这就是钻石跳楼机吗？我真整不住了。#俯卧撑day4#坚持 #健身教练#自律的顶端就是享受孤独 #钻石俯卧撑
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疯狂的不离2年前
钻石俯卧撑的难度很高，有些人能做30个标准俯卧撑，却做不了10个钻石俯卧撑。下斜钻石俯卧撑的难度可想而知。30个以上绝对强。你能完成10个吗？#下斜钻石俯卧撑 #钻石俯卧撑
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运动🔥小虎3周前
新手俯卧撑做不了，不要着急每天抽出10分钟时间跟练就行，养成运动好习惯！#俯卧撑#健身干货 #居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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自律的华哥哥🏅1年前
钻石俯卧撑一般没练过的人，能做5个的都很少。#薄肌男孩 #徒手健身 #钻石俯卧撑 #俯卧撑打卡 #交出你的健身作业
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练不大的小鸣4月前
为什么俯卧撑数量一直上不去？或许是你没有掌握正确的呼吸方法#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #健身 #练不大的小鸣
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@初七1周前
挑战一口气25个钻石俯卧撑～谢谢铁某人的督促！饭少不了你的 #健身 #俯卧撑 #没出息
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宁大侠7月前
为什么有的人标准俯卧撑能做30个，钻石俯卧撑一个都做不了呢？#俯卧撑 #徒手健身 #钻石俯卧撑#自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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一拳不超人7月前
据说能做50个常规俯卧撑的，做不了20个钻石俯卧撑？！#钻石俯卧撑了解下#每天一练
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清藤超能熬3周前
爬山爬得有点盲目自信，上来就做钻石俯卧撑，结果一个都搞不起来，看了好几天改成跪式了，好吧😑我承认我是个弱鸡，会做俯卧撑的都好厉害！#俯卧撑训练 #居家锻炼
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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外贸世家2周前
钻石俯卧撑比常规更难！ #俯卧撑 #引体向上 #健身 #运动 #68年的猴
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耐力叶子1周前
一组520个钻石俯卧撑，用时24分钟。哪怕再痛苦的训练，我都不会放弃自己，如果这点痛苦都承受不了的话，冠军凭什么给你！#钻石俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #励志 @DOU+小助手
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我是刘啊4天前
#钻石俯卧撑挑战 钻石俯卧撑有这么难吗？
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Invalid agreement1周前
俯卧撑14天，全程钻石俯卧撑难吗？标准换姿钻石就….#俯卧撑 #徒手健身 #核心力量
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幸运鑫｜自律版5月前
新手做俯卧撑没感觉？试试这个#自律#俯卧撑板#健身
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易墩墩4天前
46岁，钻石俯卧撑谁做谁是🐶 #真实生活分享计划 我做😄 俯卧撑打卡第208天 窄距俯卧撑：120个/40个×3组 钻石俯卧撑：60个/20个×3组 #健身 #俯卧撑 #钻石俯卧撑 #徒手健身
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李志佑（躺尸哥）1周前
我说白了，98%的新手连标准俯卧撑也做不好，想必你也很难有一个比较好看的薄肌身材，因为标准俯卧撑是徒手乃至健身所有领域里最为基础的一个动作，跟着躺尸哥把动作细节学起来吧，加油#俯卧撑#标准俯卧撑#健身小白必看经验 #居家健身教学
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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练的人/.5月前
没有力量基础的兄弟看过来了 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身教学
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山山✨5天前
钻石俯卧撑！ 打卡第40天！ #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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大怡作业5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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高颜值靠滤镜4天前
钻石俯卧撑做不了，挑战窄距俯卧撑，结果……干净的地面是更加干净了#俯卧撑训练 #居家锻炼 #坚持打卡 #健身减肥 #自律打卡
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#自律#徒手健身！运动快乐每一天！4天前
#钻石俯卧撑！100个挑战
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睿嘉爱运动和口才1年前
多一个都起不来！#徒手健身 #钻石俯卧撑
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自律的阳1周前
用尽了力气做了30个不标准#钻石俯卧撑
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管慕辰（我要干头桡）1周前
还有252天就要划龙舟了，钻石俯卧撑的真的难啊，目前20个都坚持不了#划龙舟 #俯卧撑#裕溪河龙舟赛
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王铁柱6天前
#腹部训练 俯卧撑一个也做不起来，手臂一点力量都没有……
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古陂日日升超市陈小术2周前
俯卧撑最多50个多一个都做不了#锻炼
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程（自律版）2月前
“艾特你那做不了一个俯卧撑好兄弟来看看”#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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卢大叔5天前
这种俯卧撑对我来说已经是做的非常的不容易了，不知道你们去做没，做了又是什么感觉🤣#坚持的意义
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泉1周前
#百日俯卧撑挑战 第12天
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乐伦健身7月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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唐二胖减肥日记2周前
俯卧撑从0个到很多个教程。#健身 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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商业e融1周前
#上热门🔥 #日常锻炼 你们觉得钻石俯卧撑难度怎样，你们能做几个，评论告诉我，一起变强！🦾
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湖南孙哥1年前
钻石俯卧撑你能做几个？#俯卧撑打卡 #做一个猛男
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秦卷卷1周前
时长1分38秒 记录 钻石 标准 拉伸 腰间 #俯卧撑 虎扑练习 趴下去就起不来🤣 #核心 #运动 #坚持 #加油
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马林运动康复4月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳4天前
健身不是一阵子的事，而是一辈子的修行。当你坚持不下去时，想想当初为什么开始。#健身正能量 #勇往直前#日常训练 #记录生活 #钻石俯卧撑
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从一到六1周前
临时接个活，挑战一下许久没做的钻石俯卧撑。不练确实不行，数量是够了，质量差点意思，不如@王哥健身的标准和好看。#钻石俯卧撑打卡#钻石俯卧撑#钻石俯卧撑挑战 #钻石俯卧撑30个 #抖音推广
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Knight海洋1周前
钻石压到底了 肘关节不允许了 #俯卧撑训练 #坚持下去会有你们意想不到的结果 #奈特精洗养护俱乐部
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张教练（西安上门私教）4天前
#西安上门私教 #俯卧撑训练 #推力训练 #日常训练
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张美玲1周前
一个俯卧撑都做不起来说明核心力量多差呀#帕梅拉 #无氧 #核心力量 #锻炼身体增强体质
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自律的强5月前
能30个钻石俯卧撑做组的人，属于什么水平。#俯卧撑 #钻石俯卧撑 #居家锻炼 #肘关节 #自律的强
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八块腹肌的暖宝3周前
#热点宝低粉爆款视频 运动记25俯卧撑 都乐岩公园，见人不如健身，日复一日练习，从开始一个都做不来的钻石俯卧撑，通过坚持努力免强完成10个#你的坚持终将美好 #健身#马甲线 #自律
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