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仲昭金Adam1年前
仰卧起坐和平板支撑能瘦肚子吗？#减脂 #燃脂操 #居家锻炼 #减脂期 #仲昭金
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海想瘦.3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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王宇琦讲营养3年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#减肥减脂 #健康 #仰卧起坐 #瘦肚子 #科学减肥
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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简1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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青橙健身店小二4月前
经常做仰卧起坐能不能瘦肚子？#减脂#健身
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胖胖逆袭记3月前
300个仰卧起坐跟练版。少吃一口宝子，只要你动她就能瘦，相信自己。来吧跟我@倒计时。#仰卧起坐挑战 #仰卧起坐辅助器 做不来就跟我一样买一个补助器，这样可以坚持下去。
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神纹健身Divine3月前
201运动与健康： 每天做100个仰卧起坐能减肚子吗？ 减肚子：需先减脂，单一动作难奏效 - 仰卧起坐≠局部减脂：减脂是全身性的，肚子脂肪减少依赖整体热量消耗，单靠仰卧起坐无法精准“瘦肚子”。 - 100个仰卧起坐的热量消耗低：以体重60kg为例，做100个仰卧起坐约消耗20-30大卡，相当于半个苹果的热量，远不及日常基础代谢消耗。 100个仰卧起坐易成“耐力训练”：长期重复同一动作，肌肉会适应刺激，训练效果逐渐减弱。 肌肉生长需“超负荷原则”：腹肌和其他肌肉一样，需负重， 总结 单纯靠每天100个仰卧起坐，难以减掉肚子或练出腹肌。需结合减脂、负重训练和多元练腹动作，同时配合饮食控制，才能高效达成目标。#创作灵感#健身 #每日分享 #健身干货 #女性力量 #居家健身
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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杨老师居家运动康复1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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国胜巧克力腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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小方哥爱健身1月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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陈威MAX(享痩版)6天前
仰卧起坐不能瘦肚子#居家锻炼#居家训练#减肥逆袭 #一起来锻炼
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杨磊老师讲运动2月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗#健身 #运动锻炼 #减脂
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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阿左健身教学3月前
你减脂还在一直做仰卧起坐么？#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #减脂
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #健身 #腹肌 #仰卧起坐 #增肌 #减脂
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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赵想痩10月前
为什么仰卧起坐瘦肚子效率低 因为肌肉小消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #内容启发搜索
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倩姐100斤2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺
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大圣减脂记4月前
140的女生减掉大肚腩，做仰卧起坐可以吗？#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减掉大肚腩
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爱腹肌的阿诺3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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花呗爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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阿龙没有腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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伟桐有五块腹肌5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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单竹运动科学3月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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TANK冲刺（分享版）4月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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小陈教痩3月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？答案是不能#健身 #居家锻炼 #骨盆前倾
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元淞有腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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赵享受1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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辉常i健身1月前
肚子大的宝子们可以尝试练起来，抓紧甩掉大肚子#居家锻炼身体 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #居家锻练
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军哥说健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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超想瘦3月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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群歌健身笔记2月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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生吃西兰花2月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老麦i 健身3月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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军哥说健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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健身十级爱好者3月前
练腹部不用整那些没有用的，练好这5个动作就够了 #减脂 #练腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教程
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大森没腹肌4月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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陈威MAX(享痩版)1周前
仰卧起坐能减肚子吗？#腹肌 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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聪哥爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身2月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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小马哥爱健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂
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聪哥爱运动4周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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运动养生康老师3月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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胖虎健身3月前
你不会还以为仰卧起坐可以瘦肚子吧😱#居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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元淞有腹肌4月前
女生肚子大千万不要再做仰卧起坐了，达不到效果还会累腰#暴汗燃脂全身 #腹部训练 #减肚子 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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老闻爱生活2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#健身干货 #瘦肚子 #居家锻练 #减肥干货常识分享
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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八块腹肌的小杨5月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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阿龙没有腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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小念变美日记3月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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爱动的小禹妹2月前
四个动作每天坚持做五组就会有超明显的效果，现在不动还待何时？#居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #瘦肚子 #瘦全身
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国胜巧克力腹肌3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小方哥爱健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阿霖6天前
#运动减肥 之仰卧起坐不是幅度越大越好
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大森没腹肌2周前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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大圣减脂记4月前
仰卧起坐可以减肚子吗？##减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身#减脂
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