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刘教练健身教学3月前
女生想要把肩背练好，这个动作不要忽略哦#蝴蝶机反向飞鸟 #女生练肩 #直角肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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乐刻健身长沙旭辉店1月前
🔥 1分钟解锁含胸驼背克星——蝴蝶机反向飞鸟，细节拉满！🦋 含胸驼背、脖子前倾的小伙伴们必看！👀 一个动作帮你把背练薄，把胸挺起来！ 健身房王牌体态改善动作【蝴蝶机反向飞鸟】全细节解析！ 做对效果翻倍，做错等于白练！ #体态改善#含胸驼背 #健身房入门 #背部训练
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白鹭yoga5月前
每天5min跟练快速矫正异状肩胛，蝴蝶背#纠正体态 #异状肩胛#圆肩驼背#瘦斜方肌#开肩美背
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VV安3月前
拉力带跟练版来啦！肩宽背厚，手臂粗 有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧 跟上！每天循环3组，夏天的小吊带在等着你！#居家运动健身 #拜拜肉#拉力带#薄背#女生练背
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海涛没腹肌1月前
蝴蝶机的五种用法 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身知识
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芋头很好（自律）4月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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上海健身王教授（体态矫正）✅7月前
你会感到驼背赘肉多吗❓教你打造蝴蝶背🔥姐妹们必看篇🎆 方法大于努力，一个有结果的人带你薄背。 #私教一对一 #上海私教 #开肩美背 #背部训练 #女子塑形 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音服务中心
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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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芒果的逆袭日记5月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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夏至Solara的健身笔记1月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥改善圆肩驼背✅练出少女背直角肩，外网播放3000w+#瘦背 #直角肩 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #减肥
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陈靓靓5月前
继续跟练，期待效果吧！#欧阳春晓 #瘦背#直角肩 #跟练
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张大漂亮带娃逆袭6月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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刘教练健身教学2月前
女生做蝴蝶机夹胸要注意的几个细节#健身教学 #女生练胸 #蝴蝶机练胸 #瘦副乳 #瘦副乳瘦手臂
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叁月爱运动5月前
第104集｜就8min…巨瘦后背赘肉，紧致手臂拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感 #蝴蝶背 #美背训练 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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减脂闺蜜小婷子5月前
练欧阳春晓肩背的第五天，感觉手臂没那么疼了#直角肩 #后背 #蝴蝶背 #体态纠正
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今天喝拿铁了4月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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阿宇健身（教学版）3月前
蝴蝶机夹胸的常见3点错误和调整细节。学会让你效果加倍#蝴蝶机夹胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #高能量健身人的训练日常
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减脂闺蜜小婷子5月前
打卡欧阳春晓肩背第十天#后背 #蝴蝶背 #肩背 #直角肩
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李若彤4月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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懒懒7891月前
跟练完整版打卡 #背薄一寸年轻十岁 #减肥#逆袭 #练背#少女背直角肩
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叼馋（产后变美版）5月前
七天速消腋下肉、瘦锁骨，亲测有效！#蝴蝶背 #产后恢复 #肩宽背厚 #少女背
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一颗栗子🌰7月前
10min跟练版，超🔥的欧阳春晓瘦肩瘦背！ 打造直角肩+少女背，改善圆肩驼背大厚背，打卡Day2！
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伊伊1周前
跟练打卡第八天 #背薄一寸年轻十岁 #练背#减肥逆袭 #减肥#锻炼
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米米小米3月前
超火的欧阳春晓瘦背，暑假15天居家跟练，轻松get直角肩 少女背，改善圆肩驼背 #少女背#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #瘦背 #开肩美背
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小聪在瘦（成长版）5月前
跟欧阳春晓练肩背的姐妹快举手！ 欧阳春晓的发力点讲解真的yyds！ 从圆肩驼背到天鹅颈杀出重围 从虎背熊腰到背沟若隐若现 这组动作我愿称为体态魔法！ #健身逆袭 #直角肩训练 #欧阳春晓跟练 #体态王者 #后背杀修炼手册
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七喜5月前
穿吊带的梦想会成真吗#少女背 #居家锻炼 #开肩美背 #运动 #减肥
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叁月爱运动5月前
第103集｜就8min…巨巨巨巨瘦背瘦手臂。 每天坚持2到3遍，轻松拥有少女背、直角肩、天鹅臂💕#创作者中心 #创作灵感 #蝴蝶背 #少女背 #好身材练起来 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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伊伊1周前
跟练打卡第八天 #背薄一寸年轻十岁 #练背#减肥逆袭 #减肥#锻炼
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伊伊2周前
跟练打卡第四天 #背薄一寸年轻十岁 #练背#减肥逆袭 #减肥#锻炼
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吉米要变美💃🏻5月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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77在追光.（月子中）1周前
跟练视频来噜 拍的不是很好 将就看一下 刚开始跟练的姐妹们动作做不标准是正常的 我也做不标准的 只要尽力去做就会有效果 每天跟练一遍 后续再慢慢增加次数#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓练背 #欧阳春晓少女背 #瘦背
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小聪在瘦（成长版）6月前
不是吧，竟然还有人？ 还没跟我一起打卡第2天 #改善体态 #美背训练 #干货都在这 #欧阳春晓肩颈 #厚背变薄的方法
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小岛爱健身1周前
坚持1周看变化，背薄了穿衣服都显气质，练完记得来评论区报喜！#居家锻炼 #健身 #体态矫正 #背部训练 #doudream流量扶持计划
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沈什么艾3月前
和瘦身博主学的体态管理法，瘦身的同时还可以瘦脸#美背 #开肩美背 #瘦背 #变美攻略 #居家健身有新招
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巧姐要自律呀～1周前
🔥火遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整版跟练第六天！前两天有事没跟练，心里那个愧疚呀，继续加油👏#欧阳春晓直角肩 #跟练 #宝妈健身 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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大攀运动健康笔记5月前
4个动作改善翼状肩胛🔥缓解肩胛缝疼✅ ”蝴蝶背“其实是翼状肩胛不良体态，肩胛骨卡住外翻，肩颈痛、肩胛缝疼等都和它有关。 分享4个动作，坚持做半个月就能看到改变，远离翼状肩胛，还你健康好体态。 #翼状肩胛 #肩胛骨缝痛 #蝴蝶背 #夏日减脂大作战 #体态改善
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减脂闺蜜小婷子4月前
跟练一个月了，感觉背是薄了的#瘦背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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小张、瘦背版4月前
给大家录了一个拉伸视频、大家可以跟着一起拉伸、 做完拉力绳后记得拉伸拉伸、#拉伸放松肌肉#欧阳春晓
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野兔的小蛮腰6天前
欧阳春晓直角肩+少女背 15分钟轻松拥有 全网最火的瘦背美肩的训练欧阳春晓 不管什么时候打开练习，都是200+以上人再练 看了评论区人家练得效果后 更使激励我 效果简直太明显了#dou来运动吧 #欧阳春晓直角肩 #消除斜方肌 #天鹅颈蝴蝶背直角肩
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小懒猫的运动日记3月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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伊伊2周前
跟练打卡第五天 #背薄一寸年轻十岁 #练背#减肥逆袭 #减肥#锻炼
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小王想瘦二十斤5月前
超火的欧阳春晓 练出直角肩 少女背 消除斜方肌！每天跟练15min ～ #欧阳春晓 #显瘦 #气质 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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柳曼曼健身日常3月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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阿秋很努力6月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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我是燚（两个月减20斤版）1周前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）1周前
欧阳春晓直角肩瘦背跟练打卡 每天十分钟 在家就能做的瘦背操 一起打卡吧#居家运动健身 #居家锻炼 #肩宽背厚
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吃饱多乐事2月前
欧阳春晓瘦背，新手跟练版来啦！#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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米娅有点甜3月前
超低成本提升颜值气质的方式，每次不到十分钟，按出直角肩、天鹅颈、蝴蝶背，穿什么衣服都好看！
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减脂闺蜜小婷子5月前
欧阳春晓肩背打卡第九天#蝴蝶背 #直角肩 #天鹅颈
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）5天前
与其羡慕，不如行动，先练再说 坚持就是胜利，加油#美背杀 #少女背 #开肩美背
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坚持运动的卡佳佳3月前
打卡Day2: 10分钟消除猥琐斜方肌，get少女背 @欧阳春晓Aurora 老师8千万播放的爆款视频跟练，见证从圆肩到少女背！#开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦背 #少女背
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不到90斤不改名2月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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对摆烂Say no（彬彬有氧跟练）4月前
火遍🔥全网的欧阳春晓瘦背操✅练出少女背直角肩✅改善原件驼背#瘦背#直角肩#直角肩训练
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巧姐要自律呀～5天前
🔥火遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！跟练第八天！#居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #好身材练起来 #宝妈 #开肩美背
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臭屁丹💨3周前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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厚背小战士i3月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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团子不算圆5月前
爆火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版来啦，姐妹们练起来～#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #瘦拜拜肉 #居家运动
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Huuii0（养生版）4月前
第2集｜欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟，一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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减肥日记簿1周前
欧阳春晓跟练瘦肩10分钟#欧阳春晓#欧阳春晓直角肩
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8减法241月前
零基础小白（学生、白领、蓝领、宝妈、全职太太等）走进健身房该怎么练，练什么？ ·背部训练之--告别翼状肩胛，打造蝴蝶🦋背 #健身干货 #背部训练#私教一对一 #第一视角 #500卡燃脂工坊
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卷卷想搞钱3月前
富贵包到底怎样才会消失，网上的方法五花八门，让我来测试吧，每一个方法我都会坚持练2个月，第一个点名的是网上比较火的欧阳春晓瘦肩瘦背方法，今天是第二天，和我一起见证吧！#富贵包#欧阳春晓
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小鱼想变美（减脂中）5天前
刷到就开练，睡前来上一集，轻松变美快来和我一起打卡吧#健身 #减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #日常分享 @抖音小助手
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伊伊2周前
跟练瘦背得打卡第二天#背薄一寸年轻十岁 #瘦背#减肥逆袭 #肩背训练
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