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第一帮帮团4天前
男子“撸铁”盲目超负荷 直肠瞬间脱出20厘米！ 医生：警惕不当高强度负重训练让腹压骤增 开始前可做5到10分钟平板支撑热身 肛门区域出现下坠、肿胀感 立即停止锻炼
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野猫巡航队（管理）4天前
#强烈推荐 #快来围观 锻炼也要注意⚠️安全，这不是离了个大谱吗？
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陈莉琪大健康2周前
上了年纪后，锻炼一定要注意安全#锻炼身体增强体质 #安全锻炼 #健康
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皮小徐医生4天前
健身房健身，注意这些潜在的皮肤感染风险 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划 #健身
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Sora No12周前
说了多少遍了？安全第一#健身日记 #日常锻炼 #注意安全#ai制作视频
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莱芜融媒综合4周前
注意健身房的隐形“杀手”！男子在健身房被旁边滑落的杠铃片砸到手指。（来源：@塞北 ）#安全第一
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爱户外的杰森1周前
正确的户外运动 兄弟们，珍惜生命吧！户外有风险，大家一定要注意安全！#户外急救 #户外运动 #白云嶂 #户外登山
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靠谱团长超慢跑4天前
秋冬跑步警惕这几个问题#跑步#慢跑#超慢跑 #运动注意事项 #初跑者
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王仑3天前
大家好，我说的地方土语话，您能听懂吗#方言脱口秀 #宅男#晚上少出门，注意安全#原创视频
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祝贺丰越3天前
#危险动作请勿模仿 #日常锻炼爬山注意安全， 练点需谨慎，多么痛的领悟，真疼啊！#记录生活
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小额头小严1月前
避雷！！！#健身房休息事项
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章郎先生3天前
#扬州 #户外游泳 #冬泳 #公开水域游泳注意安全
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狠人老卫3天前
打球有风险，运动需谨慎#运动安全最重要
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🍭唐博文6月前
夜跑也要注意安全 祝大家越跑越开心 @快马田径体育服饰（肯尼亚手环） #唐博文 #跑步 #中长跑之舞 #夜跑
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福安优博母婴全家奶粉2月前
福建一名19岁男孩打篮球后……运动后请先缓10分钟，饮用常温水或淡盐水#重要安全提醒 #16年母婴大健康老兵阿星 #健康是第一 #每日分享
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咸鱼也有光2月前
锻炼的时候被砸了。龙门架绳索没有固定牢靠，脑袋嗡嗡的。刚开始还没想到要打破伤风、还是老板提醒，健身房器械太多人使用，细菌比较多，有感染风险。大家一定要注意锻炼的安全问题，有受伤还是打破伤风疫苗预防。希望大家都能安全锻炼#内容太过真实 #安全第一 #健身受伤 #健身日常
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阜阳吃货大队长11月前
第一步下定决心行动起来 第二饮食前期不控制保持心情愉悦 第三前期加强力量训练在三分化训练 第四一定要热身保护好自己注意安全
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO11月前
健身安全第一 #健身 #健身房 #健身安全提示 #新手健身指南 新手和长期不锻炼的爱好者一定要注意。
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宜宾应急1年前
锻炼身体，首要就是注意安全！#宜宾应急 @应急管理部 @四川观察 @宜宾新闻网 @四川应急
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西安美利达自行车（海伦国际）店3天前
人教人教不会，事教人一次就够，但是那是有代价的。看完下面这个视频，你会受益匪浅。#骑行注意事项 #安全知识 #安全骑行 #骑行知识
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汤明95882天前
大家出来玩一定要注意安全，祝这位小伙早日康复🙏🙏🙏
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康姐温言能量站3月前
出门在外，遇到这几种情况，一定要警惕，避免上当受骗！#家长必读 #安全教育 #防范意识 #保命知识 #青少年防骗
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腾讯视频现在就出发11月前
无器械健身新方式get，但记得注意安全哦~#沈腾挂白敬亭胳膊上锻炼#现在就出发#现在就出发2
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子跟我练，今天去健身房爬楼梯 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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滨州网4周前
注意健身房的隐形“杀手”！男子在健身房被旁边滑落的杠铃片砸到手指。（来源：@塞北 ）#安全第一
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大海！通辽4月前
#运动健身 ，#健身锻炼 。注意安全哦。
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一条芝士4月前
#理性观看无不良引导 男生去健身房也要注意穿着保护自己… #搞笑#抽象#复古dv#健身穿搭
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小晨爱表演8月前
天气开始变暖和了，喜欢运动的朋友一定要注意！！#内容过于真实 #注意安全 #锻炼 #安全意识 #内容启发搜索
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南星草健身1月前
搭子受伤告诉我们，如果想安全的健身，还是看看固定器械吧#健身 #健身干货 #增肌 #健身安全第一 #锻炼
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落叶生根6天前
#敬畏自然#失踪 #户外注意安全 #望郎归 #墨鱼角 爬山涉水，能呼吸新鲜空气，能缓解工作压力，能锻炼身体，但野外有风险，出门需谨慎。
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跑出个黎明3天前
@跑出个黎明 朋友们，天气越来越冷，是不是有很多人已经把跑鞋收起来了？别急，今天就来分享几个冬季户外跑步的黄金法则，让你冬天也能安全又畅快地奔跑！ 第一，穿衣讲究“三层法则”。 记住，可不是让你裹成个大粽子！贴身要穿能排汗的，中间穿件抓绒的保暖，最外面套个防风的。最关键的是，手套、魔术头巾和厚袜子一定要戴好，咱们身体的末梢循环最怕冷。还有，衣服上最好有反光条，天黑跑步更安全。 第二，热身必须“加时”。 夏天可能随便动动就开了，冬天不行。关节环绕、高抬腿、开合跳，这些动态热身至少要做够15分钟，感觉到身体微微发热，这才算准备好了。 第三，呼吸得有节奏。 尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。这样冷空气能在鼻腔里暖和一下，不会直接刺激到嗓子，不然跑完准“辣嗓子”。 第四，眼睛要看清路。 下雪结冰之后，尽量别在看着就反光的冰面上跑。可以选择雪被压实了的路面，或者干脆挑一天里最暖和的午后出门。 最后，跑完别急着冲热水澡！ 这是个重点！进门先拿干毛巾把汗擦干，然后花个十分钟好好拉伸一下，让肌肉放松下来，再去享受热水澡，这样恢复效果才好。 好了，这几个小技巧希望能帮到你。别让冬天困住我们的脚步，一起动起来，做自己冬天的太阳吧！我们路上见！#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #减肥 ##自律遇见更好的自己
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羅先生跑步忍者3天前
秋冬季节该如何跑步呢！这些冷知识你知道多少呢！#上热搜 #跑步科普知识 #奔跑吧 #
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正伦健身器材1年前
好险！健身差点搞成斩首！健身一定注意做好安全防护措施 男子独自大重量卧推锻炼力竭，杠铃压到脖子险些窒息，幸被及时发现帮忙解救 ，健身时力量训练不是耍帅的地方，我们做力量锻炼需要从安全出发，防护做到第一位，再次强调了在进行力量训练，尤其是涉及大重量时，安全意识和防护措施的重要性。健身本应是一种促进健康、增强体质的活动，而不应成为冒险或炫耀的场所。了解并遵循正确的动作技巧：在进行任何力量训练之前，确保你了解并掌握了正确的动作技巧。错误的姿势不仅会降低训练效果，还可能增加受伤的风险。如果可能的话，寻求专业教练的指导，他们可以帮助你纠正动作并制定合适的训练计划。 逐渐增加重量：不要急于求成，一开始就尝试挑战极限重量。应该通过逐渐增加重量的方式来提高自己的力量水平。这样可以让身体逐渐适应训练强度，减少受伤的风险。寻求伙伴帮助：在进行需要辅助或保护的训练时，最好有一个伙伴在旁边。这样，在力竭或发生意外时，伙伴可以及时提供帮助，避免危险情况的发生。 注意身体状况：在训练前，注意自己的身体状况。如果感到疲劳、不适或受伤，应该立即停止训练并寻求医疗帮助。强行进行训练可能会加重伤势或导致更严重的后果。 合理安排训练计划：制定一个合理的训练计划，确保训练内容、强度和频率都符合自己的身体状况和训练目标。避免过度训练，给身体足够的恢复时间。 保持专注和警觉：在训练过程中，保持专注和警觉，时刻注意自己的动作和身体状况。不要分心或试图在训练中炫耀自己的能力，这可能会增加受伤的风险，总之，安全是健身过程中最重要的因素之一。我们应该始终将安全放在第一位，采取适当的措施来降低受伤的风险。只有这样，我们才能在享受健身带来的乐趣的同时，保持健康的体魄。#适合家用的运动器械推荐#居家健身器材#正确使用健身器材#体能训练运动#健身器材厂家
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王小宇🏊‍♂️（9018）1年前
气温下降了还是要坚持锻炼身体，朋友们游泳的时候一定要注意安全，不要去未知水域游泳#游泳 #户外运动 #公开水域游泳
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五行三界之外(专注骑行安全和基本功)4月前
骑行安全博主如何安全骑行 基本功常常练，防御意识天天学，快乐出门，安全回家 #骑行 #骑行安全 #骑行新手 #骑行vlog #我的骑行日常
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第1眼新闻2月前
健身房也要注意安全！男子在健身房锻炼，被旁边突如其来的哑铃砸中脚…“有甲沟炎，缓了十几分钟…对方赔了200多块钱”
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富顺应急人10月前
强身健体的同时也要注意安全！ #户外健身锻炼 #迷惑行为大赏 #单杠
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脑血管病医生 黄清海3月前
健身房锻炼注意：屏气硬拉可能引发脑出血 #血管健康 #脑出血 #抖出健康知识宝藏
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老王😜记录生活（减脂）2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步锻炼 #跑步运动 十五公里溜溜哒哒，天黑跑步，都要注意安全。
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刘威搏击6月前
练拳第一课：安全训练的重要性#格斗 #零基础学格斗 #教练 #干货分享 #运动
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天视第六频道1年前
公园锻炼需谨慎 务必注意人身安全~~~#公园健身器材 #公园健身安全
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王火火医生3月前
夏季运动悠着点，补水补盐看时段#夏季健康全攻略 #运动 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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言的世界3天前
冬季锻炼需谨慎，老人走路、长跑都有大学问，可能对身体造成伤害 #冬季 #锻炼 #健康 #记录生活 #正能量
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懂运动的董医生1年前
大家在运动锻炼时要注意安全。 #运动锻炼 #肩关节 #运动损伤
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第1眼新闻2年前
9月21日，上海。#小伙在健身房被他人的举重器械砸中，小伙：当时挺懵的，脚上一阵剧痛然后倒下，被砸成骨折。#健身锻炼注意安全 #健身房
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霞姐3月前
##温馨提示注意安全 #正能量有氧健身操 #燃脂爆汗
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贝斯特小小新1年前
锻炼一定一定要量力而为~仅以此视频提醒大家一定要注意安全#危险动作请勿模仿 #卧推
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二 叔3月前
夏天了，出来游泳啊，放假了一定注意安全，不要去室外游泳，尽量去正规游泳馆玩#生命在于运动一起锻炼吧 #游泳 #学游泳 #坚持的意义 #体育精神
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小诗童妈妈4月前
儿童应尽量减少触碰公共场所健身器材，及时用酒精湿巾擦手，注意儿童手口卫生。#亲子教育 #卫生安全 #安全意识 #公共场所 @DOU+小助手
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琴玉肓儿3天前
剧烈运动后，家长们应该告诉孩子，注意这几点“杀手”#dou上热门 #创作者中心 #创作灵感 #育儿安全
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康乃馨5天前
在户外活动中引导孩子们遵守团体游戏规则，注意安全意识，不做危险动作，并掌握一定的技巧，体能活动更好的锻炼幼儿的身体协调性和灵活性，促进孩子们身体全面发展。
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在江津做教练的曾洪6天前
居家训练应该注意安全#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身龙级灾害 #龙级灾害 #健身日常
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小金刚健身3天前
刚开始健身的兄弟 一定要注意健身的顺序 顺序不对 效果减半 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手健身
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小心心安全馆3天前
孩子户外活动要注意。#儿童安全 #育儿经验分享 #家长必读
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户外早哥7月前
户外这几种毒虫，有孩子的一定要警惕，赶紧转发给家里人！#户外#野外生存#安全知识#安全
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青少年体适能教培学校-王教练2年前
健身时一定要注意安全哦！#健身教练 #青少年体适能教练 #体适能教练培训 #趣练练 #动商课程
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志哥人力[进厂看置顶]3月前
男女平等，男生一样要保护好自己#电子厂 #男生在外要保护好自己 #暑假工
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清秋1年前
带孩子出行锻炼、一定要注意安全！还要用正确的锻炼方式！国家规定12周以上才可以骑自行车、14周以上才可以坐副驾驶、16周以上才可以骑电动车，这些规定不是凭空捏造的！#骑行#骑行注意安全 #骑行注意安全佩戴护具和头盔
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大攀运动健康笔记5月前
新手练核心太难❓1个动作高效安全不伤腰✅ 练核心时腰酸？可能这个动作对你来说难度高了，核心不稳定导致。 分享一个新手友好的核心动作，更安全、简单、高效，循序渐进，让你变强。 #核心训练 #核心力量 #仰卧抬腿 #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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自律杰仔🏂3月前
#骨折恢复记录
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园图君8月前
运动可以让人更健康，但是运动锻炼不得法，也许会有适得其反的作用。“生命在于运动。”我们究竟该如何科学运动，才能既促进健康，又避免让自己受伤呢？ #生命在于运动 #运动误区 #正确运动 #运动 #健康
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