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崔克TREK赤峰·一只耳6月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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黄浦疾控5月前
骑自行车对健康体重有什么作用？ 骑自行车能减肥,原因在于它是一种有氧的周期性运动项目,#一分钟小课堂 #科普一下 #骑自行车能减肥吗 #运动健身
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SARICAINA瓜车钢架7月前
什么样的人骑车减肥效果最差？ #骑车减肥 失败的人很多，可有更多的人骑车减肥成功了，其实只要掌握对方法，坚持下来都没问题，关于骑车减肥大家有什么看法欢迎评论区留言#公路车 #山地车 #自行车
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不下6月前
每天骑车40公里会瘦吗？#骑行的力量 #自行车 #骑行
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叶亚平教授-足踝健康科普站5月前
长期骑自行车可以达到减肥的效果 #骑自行车 #减肥
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骑车减肥的蒙蒙达5月前
新手也想通过骑行来减肥 一定要注意哪些问题，千万别踩坑 #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #身体和灵魂总有一个在路上 #减肥成功
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不下2月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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菜77呀4月前
骑行一周竟然掉了六斤！#骑行日常 #减肥 #生活化减脂 #骑行 #吃瘦不饿瘦
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葵葵🌻陪娃骑行4月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
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奥运冠军宫金杰1年前
骑行减肥，这些细节你一定要清楚！#自行车 #骑行 #爱生活爱骑行 #公路车
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勇敢法法3月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
每天骑行30公里能减肥吗？看完视频你会有答案。#骑行 #骑行减肥 #让骑行成为一种生活
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骑车减肥的蒙蒙达5月前
通过骑行瘦25斤后，鼓舞了身边很多要减肥人加入了 #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥后的样子 #骑行vlog
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骑行小艺3月前
我是这样骑瘦的，你也瘦了吗？#骑行#女骑#骑车减肥#享受自由骑行
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阿滨KingKongBin🚴1月前
周一雨骑！ 聊聊关于减肥的小技巧！#减肥 #骑行减肥 #骑行 #公路车 #我的入秋流光冲锋衣战袍
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最美骑行1年前
对于骑车来说，休闲骑二十公里就跟你饭后散步走了五百米一样#骑自行车有减肥的效果吗 #骑自行车会变瘦吗 #原来骑行也有20分钟效应 #一次骑行多少公里合适 #骑自行车真能减肥吗
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不会骑车的王律2月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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扬州在逃蛋炒饭1周前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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唐棠在骑行5月前
千万不要去骑车 我怕你瘦的太快！ #我的骑行日记 #户外骑行 #公路自行车 #菲尼仕 #骑车减肥
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骑行战士7月前
你刚开始骑车的时候减肥了吗？#骑行随拍
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胃肠医生李恩说减重6月前
减肥的人注意了！骑车和走路差距这么大？ #骑车减肥法#高效燃脂秘诀#代谢当量MET#减肥知识科普#如何快速瘦下来
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不下6月前
每天骑行1小时，30天后你的身体会报复你！#骑行 #骑自行车对身体的好处 #骑行的好处和功效 #爱生活爱骑行 #骑行有助于减肥吗
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波波在路上飞1月前
骑自行车能减肥吗？答案是肯定的！但关键怎么骑更高效？是骑得久，还是骑得快？ 研究显示，高强度间歇训练（HIIT）比匀速骑行更能有效减脂。因为高强度运动能引发“运动后过量耗氧”（EPOC）效应，即使停下来，身体仍会持续燃烧热量，对时间紧的人来说特别友好。 不过，并不是说只做高强度就够了！真正聪明的方式是“高低搭配”，结合不同强度才能最大化燃脂效果，同时提升骑行能力。 下面6个秘诀帮你高效减脂，记得收藏！ 🚴‍♂️ 1. 每周安排1–2次高强度间歇训练 高强度运动不仅燃脂效率高，还有助于抑制食欲，调节饥饿激素，避免运动后暴饮暴食。 🚴‍♂️ 2. 搭配低强度有氧骑行 除了高强度日，平时尽量保持“能边骑边说话”的强度。这样既能有效燃烧脂肪，还能锻炼慢肌、增强体能基础。 🚴‍♂️ 3. 遵循「80/20训练法则」 80%时间做低强度有氧骑行，20%时间做高强度间歇训练。坚持6周以上，你会发现运动表现明显提升，乳酸阈值也提高了。 🚴‍♂️ 4. 尝试空腹晨骑 早晨起床后直接运动，身体更容易调动脂肪供能。运动后15–30分钟内进食，能量会优先用于修复肌肉，不易囤积为脂肪。注意：别因此报复性大吃！ 🚴‍♂️ 5. 通勤骑车 如果难抽时间运动，不妨骑车上下班。研究显示，单程通勤≥30分钟的人，2年后平均体重下降6.8kg，BMI降2.25。 🚴‍♂️ 6. 保证充足睡眠 睡眠不足会导致食欲上升、压力激素增加，让人更想吃高油高糖食物。睡得好，才能瘦得稳、骑得动。 最后提醒：别以为运动了就能放肆吃！管住嘴+骑对车，才能真正甩掉脂肪。 你试过哪种骑行方式？瘦了还是胖了？欢迎评论区聊聊～#公路自行车 #骑行 #第一视角 #骑行知识 #十亿流量扶持计划
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扬州在逃蛋炒饭4周前
骑行最先瘦哪里？ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #梨形身材 #秋天骑行 #小基数减脂
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骑行萌新老学长2月前
#爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #公路自行车 找准燃脂心率让骑行减脂更加高效！大家都瘦多少了呢？
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🚲大圣骑行🚲7月前
骑行真的能减肥吗？#骑行#自行车 #骑行知识
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马戈戈（私人定制）1年前
想减肥的话，每天骑五公里就足够了#健身 #自律 #骑行 #减脂 #减肥
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爱爆胎的多Pro2月前
骑行真能减肥？一年狂甩180斤的他告诉你答案！(上一个视频没剪辑好，再来一次)🔥 #第一视角 #骑行 #减肥 #自律 #风和自由
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不下6天前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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深圳湾仔骑行2月前
运动在于坚持，#自行车山地车 #自行车🚲 #运动锻炼
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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张大粽3月前
自行车送外卖减肥保姆级教程 怎么注册？会超时吗？一天骑多久？……#减肥 #送外卖 #骑行 #自媒体
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🚲大圣骑行🚲3周前
骑车真的能减肥吗？为什么你总是减不下来？快来看看吧。#骑行 #山地车 #自行车 #减肥
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养身单车常师傅2月前
骑车能减肥吗 #内容太过真实 #骑行 #公路车 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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老吴陪你自律4月前
骑行如何高效减脂#骑行 #骑行减肥#自律改变生活 #有氧骑行
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扬州在逃蛋炒饭3月前
骑行腿变粗？不存在的！#骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #骑车腿会变粗吗 #运动拉伸 #爱生活爱骑行
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思行致远2周前
骑行减肥有用吗？根本没用！#骑行 #骑行vlog #骑行技巧 #公路车 #爱骑行爱生活
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扬州在逃蛋炒饭3月前
大家评论区、私信问得最多的问题，解答来啦！#骑行减肥 #骑行知识 #骑自行车会变瘦吗 #爱生活爱骑行 #我的骑行日常
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老卢的自行车店（喜德盛）4天前
跑步和骑自行车到底哪个更减肥#减脂 #骑行#喜德盛#陕西省安康市
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朋友都叫我特种冰2月前
瘦了78斤|买了成年后的第一辆自行车 #日常分享 #暴汗燃脂 #减肥vlog #日常vlog #自行车
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王叨叨（减肥版）5天前
从开开心心到慌慌张张的一天！#送外卖 #骑自行车送外卖减肥 #减肥 #运动打卡
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🚲大圣骑行🚲1月前
减肥减不下来？那是你没做对这三点。想骑行减肥的快来看看吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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南京儿科王医生5月前
这样骑自行车可以减肥！ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#骑自行车运动
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台子怪（骑行撸铁版）4月前
越想骑车减肥越不建议上强度？女骑休闲局考虑下！ #骑车减肥 #自行车 #公路车#功率训练 #女骑
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桃叔解毒4天前
听劝，听劝吃饱饭#骑车不能减肥
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菜腿张4天前
长途骑车！你真的会吗？#公路车 #骑车减肥 #自行车
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大同喜德盛总代理李姐（腾宇瑞驰）1月前
骑行减脂3技巧#公路自行车 #山地自行车 #骑行 #骑行减肥技巧 #骑行减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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骑行萌新老学长3周前
#爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #公路骑行自行车 #公路车 减脂最重重要的就是心率的把控，已经时间的沉淀，大家都瘦多少了？
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龟速车评2周前
9月减重失败报告 #跑步 #骑行 #减肥 #健身
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菜腿张1月前
想骑车减肥？先注意这三点！#公路自行车 #骑车减肥 #公路车
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momo喂饱你4天前
超时？不存在的！抢地主！ #骑自行车送外卖 #减肥 #骑行vlog #一百种生活之美 #在拍一种很新的vlog
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乐在登封3月前
三伏天，骑上自行车甩油！ #运动 #自行车 #暑假 #登封
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骑行萌新老学长2周前
#双轮驱动自行车骑行体验 #创作者中心 #创作灵感 #公路骑行 #骑行🚴 大家都瘦了吗？
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小九🤪(小辣堡版）5月前
看一个胖子，怎么教你骑车减肥！ #骑行 #公路车 #双轮驱动bike #女骑 #减肥
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喜德盛自行车－泗阳1年前
现在大体重的人非常多，并且为了健康都想科学减肥，那么公路车都能不能骑呢？答案是可以的#公路车 #公路自行车 #大体重减肥 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行
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羊羊羊🐑1周前
抵抗焦虑的方法大概就是动起来 #骑自行车送外卖 #在拍一种很新的vlog #减肥日记
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王叨叨（减肥版）3月前
打卡第三天了！瘦了瘦了！#第一视角 #骑行 #下班送外卖 #送外卖减肥 #外卖副业挑战@美团骑手
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锡矿度4天前
晨骑E12：骑车减肥的极简原理 #骑行 #骑行vlog #骑车减肥 #热量缺口 #有氧区间
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菜腿张1周前
想骑车减肥？先学会如何吃！#公路自行车 #自行车 #骑车减肥
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方方（骑自行车送外卖减肥版）2月前
新人第16天挑战自行车送外卖减肥。美团订单多多，并且导航精准，好评。今天换了好看的新车#acepro2运动相机 #骑行vlog #众包骑手 #骑自行车送外卖减肥
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石榴2月前
#骑行减肥#骑行 #不饿肚子减肥 #公路车 #骑车燃脂
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扬州在逃蛋炒饭3月前
又瘦了～#骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #夜骑 #大行p8 #骑行眼镜近视
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锚点体能1周前
#山地车乞讨 #骗局 #减肥 这个视频一发，制定有很多人开始骑自行车了。我补充一下哈，如果你单次骑行时间低于20分钟或者低于5km，骑不骑其实也没多大影响。
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2025旺旺旺2周前
#户外骑行 #爱生活爱骑行
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西骑者自行车旗舰店2周前
骑行&跑步哪个适合减肥 ​#骑行​ ​#跑步​ ​#户外​ ​#西骑者​
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