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大成教练3月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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生椰辣妮5月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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悦悦酱4月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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仨虎文化技能培训7月前
手法分享之按摩斜方肌技巧#手法分享 #技能培训 #名师在线 #舍艺职业培训学校
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悦悦酱4月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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亚历山大觉4月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗？#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
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进击的鸭鸭4年前
#健身 我对于中下斜方肌的训练小技巧！个人观点，可以尝试。分享给大家！
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葛秋玲教功能手法（10月培训开课中）6天前
斜方肌又厚又硬葛老师教您几招 #斜方肌肥厚 #手法教学 #斜方肌 #手法教程 #佛山
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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锦安不练手臂2月前
哑铃飞乌肩的感觉不明显斜方肌反而很酸，这两个细节要注意！#健身 #肩部训练＃居家锻炼#健身干货
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小汪子4月前
新手健身三十八天 #健身 #居家健身 #斜方肌 #健身打卡
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小力训的壮/运动康复5月前
我知道能理解的人很少，但不妨碍你去试一试。#健身干货 #斜方肌 #自然健身
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小李不吃🐷6月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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小鱼-体态塑形美学3月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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曼曼形体管理3月前
经络刷 刷斜方肌详细教程，轻松拥有一字肩#宝妈 #经络刷#自律#逆袭
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电视机变形记（停练版）4月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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Andy体态训练3月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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螺丝钉讲健身3月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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亚历山大觉3月前
溜肩 斜方肌肥大 穿衣服不好看 2个动作快速解决 #运动康复 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #呼吸
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嘿！亦菲健身了5月前
正确的练肩顺序，是决定你一字肩和高耸斜方肌的关键因素。顺序不对效果直接减半#肩部训练计划 #一字肩 #女生练肩 #斜方肌 #女生力量训练
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夺命三角肌4月前
被忽视的下斜方肌应该更加重视 现代人的生活习惯导致下斜方薄弱，在健身中它又至关重要如何激活下斜方肌，保障训练质量#大一#健身#薄肌#增肌#肌肉
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脂肪塑形刘李娜2月前
手臂粗壮、斜方肌肥大、溜肩，如何通过5步打造美人香肩？ #手臂环吸 #直角肩 #直角肩真是绝了 #直角肩教程 #刘李娜医生
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小A减脂塑形中5月前
勿喷！不专业的，只是分享自己做过觉得有用的小动作##斜方肌酸痛 #自律#减肥#今天你运动了吗 #小动作大作用
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EnaSun伊娜（早7点直播）5月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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葛老师教筋膜手法5天前
斜方肌又硬又厚葛老师教你练这个 #斜方肌 #圆肩驼背 #手法教学 #放松手法 #体态矫正
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撸铁女孩👧4月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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袁小圈呼吸核心训练5月前
刷斜方肌和富贵包的超详细讲解跟练，最后还有健身教练王牌斜方肌圆肩放松动作！
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芒果在努力1年前
适合新手入门初级刷肩颈斜方肌的详细教程#经络刷 #富贵包 #塑形 #斜方肌
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一千（宿舍健身篇）1月前
想练斜方肌，你必须得会沉肩。 不然下个斜方肌之王就是你 #健身 #自律 #沉肩 #健身教学 #居家锻炼
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UP健身5年前
干货帝 教你3个动作打造饱满的斜方肌 #健身
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勇bro曰健身4月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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阿k5月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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悦悦酱4月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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小懒猫的运动日记3月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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夜坠明4月前
今日问题:怎么去练斜方肌👿#健身小白必看 #怎么减小斜方肌 #健身日常 #健身指南#自律
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安安（必发版5月前
斜方肌或者肩和脖子周围不得劲的 看过来 这样练 特🈶️用 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧 #斜方肌 #斜方肌之王
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偶不偶买噶2月前
8分钟跟练，瘦斜方肌，简单有效#夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #直角肩
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盼盼静蝉（线上线下私信）3月前
斜方肌肥厚1⃣️（驼背导致的斜方肌肥厚如视频练习）
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哞哞杨（减肥中）2月前
关于斜方肌/沉肩｜推荐给不知道自己沉肩对不对的朋友！都去自测一下，怎么练习也放在视频里了。#背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #沉肩
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悠乐酱啊3月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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悦悦酱3月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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郭教健身7月前
避免高耸斜方肌，教你如何沉肩，#健身教学 #健身 #健身干货
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悦悦酱3月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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薄肌小丁3月前
新手刚开始健身一定要学会沉肩，不仅能避免伤痛还能避免练成斜方肌之王。#健身 #沉肩 #健身教学#健身干货#侧平举
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唐老师-养生手法培训2月前
斜方肌，这样放松，顾客肯定喜欢！#推拿按摩养生 #健康养生 #纯手法 #招学员包教包会 #推拿培训
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Rosie的瑜伽乐园4月前
斜方肌到底要不要拉伸？ 【肩颈美背的底层逻辑】#好身材练起来
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南京上门私教—朱教练4月前
斜方肌高又厚， 穿衣服难看， _简单动作帮 到你#斜方肌
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嘿！亦菲健身了5月前
一字肩，高耸斜方肌。反向飞鸟你一定要重点去练，细节很重要#反向飞鸟 #肩膀 #一字肩
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燃燃（必发版3月前
Day39｜当我开始对斜方肌下手时 #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #哑铃 #居家锻炼
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Mac的私教课堂作业4月前
斜方肌紧张？一招搞定👍 #瑜伽 #肩颈 #斜方肌
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神峰健身3月前
上斜方肌拉伸，其实上斜方肌不用过多拉伸#健身教学 #健身小白必看经验
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我是江月4月前
三角肌中后束和斜方肌训练小技巧 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #健身小白必看经验
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悦悦酱4月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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买教练运动塑形3月前
斜方肌大怎么回事！不用怕！赶紧听听！#买教练
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美粒/线上普拉提3月前
如何正确瘦斜方肌，练出直角肩，试试这个动作，每天7分钟，一周见效果#斜方肌 #开肩美背 #直角肩
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Ariel_宇3月前
练肩，绳索面拉斜方肌代偿？试试这样！ #肩部训练 #练肩 #直角肩 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划
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陈尔昆&10.26杭州2月前
训练时斜方肌酸 #斜方肌 #训练场日常 #斜方肌代偿
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安安老师教体态1周前
斜方肌大大大大大大的做这个动作超舒服!#拉伸#居家锻炼#斜方肌#斜方肌肥厚#好身材练起来
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早安772月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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绘画的黄小凤🔥4天前
如何画斜方肌 #灵魂画手 #手绘过程 #儿童绘画
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悦悦酱4月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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黄老师讲康复1月前
脖子短显胖？1个动作轻松平复斜方肌，30+姐妮都在练！#居家锻炼 #办公室肩颈调理 #气质提升训练 #显瘦锁骨操
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