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竖了个三4周前
强迫性思维，远比你想象中痛苦！ #强迫性思维 #自我成长 #自愈 #哲学 #精选计划
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一只璐🦌元气喵6月前
跟陌生人说话总想找话题，是因为自己想东西想太多，什么词儿都在脑子里过一遍才说出来，说出来又怕接不上下一句话，所以变得说话磕磕巴巴，支支吾吾，真的有很多人是这样吗？我就是其中之一！跟璐璐讲的有共鸣了😭
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山中有香7月前
一念放下，万般自在 很多时候烦恼的根源来源于“想太多”。 脑子里念头太多，一个接着一个，等你觉察到自己想太多的时候，能量已经被消耗了，那么身体就会虚，一虚反而更加控制不住心神，导致念头更多了。就这样恶性循环。 甚至睡觉的时候也在想，不停地做梦。。 说得更加透彻一点，你有没有想过：你的念头就是你的思维方式，你由此会有好的感受和坏的感受，好的感受就贪爱，坏的感受就嗔恨，然后你会有一个相应的行为。这些会变成你的习惯性反应，就是你的“习性”，也就是“业力”。一有类似的念头，你的行为自发地形成了，你被这些念头控制着、消耗着。 👉🏻 怎么样阻止这种恶性循环呢？ 1️⃣ 首先一定是觉察。 “如果你没有回到内在世界，看到自己的起心动念，你是浑浑噩噩在活的。” 也就是说很多时候想太多是无意识的，是你的习惯让你有了一系列的判断，让你升起各种情绪反应，让你下意识就去做了某件事情。 那要切断这种恶性循环，掌握主动权首先一定要“发现”，发现自己又在想某件事了，又有起心动念了。 2️⃣ 觉察了以后，观察它，告诉自己这是无用的念头，不要想了，在这里做一个“stop”！如果停止不了，那就持续观察，慢慢的，你不给它施加能量，它就停下来了。 3️⃣ 如果就是控制不住自己，各种负面念头上来，就是想要胡思乱想，那么，你试试“觉知”。觉知自己的呼吸，觉知自己的身体，我现在在哪里，我在干嘛？我的手在干嘛？我手上的这个东西拿着是什么感觉？我的身体是什么姿势？我的脚在干嘛？踩在地上是什么感觉？ 可以从上到下扫描一遍自己，细细感受。 当你开始觉知，你已经把自己从浑噩中拉出来了。 你别不信，这样几分钟，你会觉得一下子精神回来了，为什么呢？因为这个时候你“以一念代万念”啦！你的心其实当下已经清静了。 4️⃣ 记住八个字：应无所住，而生其心。 不要“住相”！过去的已经过去了，负面情绪出现了，不要去回应它，你想它也没用。未来的还没到来，先把现在这一刻过好吧！ 🌸 告诉自己：我允许自己拥有一个不内耗不焦虑的人生。 希望大家都能收获一个简单快乐的生活。 #禅修养心 #自然疗愈 #拒绝内耗 #杂念太多
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gui5月前
回答问题，思考问题，一定要过一遍脑子‼️ 回答问题，思考问题，一定要过一遍脑子‼️ #干货分享 #独立思考 #女性成长 #读书 #推理
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啊～苏尼2周前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险。#过度思考#原生家庭#个人成长
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众车汇2周前
现在说话都得在脑子里过一遍 #重庆 #语言艺术
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是五五呀7月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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明飞说心理1月前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险。#过度思考 #原生家庭 #个人成长 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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棠梨竹🌳1周前
总在脑子里反复回放糟心事，像自虐似的熬到记忆模糊，过程又疼又累，这就是内耗。90% 的内耗都源于表里不一，其实按内心想法做事，哪怕会有小波折，也比耗着自己舒服。#树一#情感共鸣#内耗 #自我成长 #情感故事
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捧着向日葵的兔兔6天前
想十遍不如做一遍，不要做那个想太多而做的少的人！#易经文化 #知识分享 #上热门 #正能量 #dou上热门
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冯托洛夫斯基2周前
精神内耗，说白了就是自己心里戏太多了， 言未出，结局已演千万遍。 身未动，心中已过万重山。 行未果，假象苦难愁不展。 事已毕，过往仍在脑中演。#精神内耗 #顶级文笔
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话里有灰2周前
如果你正为过度思考而苦恼，那就看看这个 故事
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小兰讲家庭教育1周前
没人给答案的童年，只能现在脑子里预言所有风险。#过度思考#原生家庭#家庭教育
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老七3周前
听完后心中五味杂陈。它讲述的不仅是感情中的越界，更是对一段关系的释怀。主人公最终选择放下，不再打扰，这种洒脱让人感动。尘世的我们，脑子里想的是清醒的，心里装的永远是你感性的，但最终都得回归到现实中来。或许，结束一段关系不是因为不爱，而是因为越界后的纠缠不清，纠结伤害。这首歌让我们明白，放下也是一种爱，是对自己和对方的尊重。愿我们都能在经历越界后，学会释怀，拥抱新的开始。
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长玲聊心理3周前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险。#过度思考 #原生家庭 #个人成长 #保护 #心理学
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小镇社长智慧1年前
想的太多会束缚自己的手脚#拒绝焦虑 #远离负能量 #独立思考 #太过于真实
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张小华4月前
你知道吗？你就是想的太多了！#胡思乱想#心理学#焦虑#疑病
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露遥心理1周前
心理学中的：过度思考 “过度思考”是一种自我保护机制，这从来都不是你的错，请别再因为想太多而责怪自己，但也别忘了在理解自己的同时，也试着慢慢走出这场反复推演的内耗#心理学 #心理 #过度思考 #情感 #dou来学心理
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榔头2月前
人要是一闲就会想的太多 #碎碎念 #情感 #情感共鸣 #内容过于真实 #女性成长
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痞叔心能量2周前
过度幻想，是一种大脑的防御机制，但切莫沉迷！#内容过于真实 #女性成长 #女性智慧 #创作者扶持计划
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清雮1周前
你是不是也总在夜深人静时，脑子像放电影一样，把一件小事反复琢磨到天亮？ #过度思考 #心理哲学 #停止内耗 #行动起来 #自我成长
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认知极客杰森2周前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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薄荷糖🍭2周前
所谓“通透”，是你在任何事情发生的第一时间就已经把目标、优先排序、做完这件事情能得到或失去什么等在脑子里完整地过了一遍且想明白了。#通透#人生感悟。 #好书推荐
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冷小王2周前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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青芷君2周前
中医说，总焦虑失眠脑子乱？养心就对了！ 你是不是经常觉得累，但脑子却停不下来，特别晚上一躺下，各种想法像放电影一样？白天心里很容易慌，别人随口说一句话，你能在心里翻来覆去想半天？如果是的话，先别责怪自己想太多，因为在中医看来，这不是你的性格问题，而是你要养心神了！大家也可以跟着视频里的3个方法来养，当你把心养好了，身体会给你发出特别积极的信号，比如早上起来不那么累了，遇到小事也能感到开心了，处理问题更有耐心和信心了～ #养心神 #中医养生 #中医师承 #学中医 #学中医的女孩子
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_唠嗑吧*^_^*🤪1周前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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心理咨询陈老师5天前
为什么你总是控制不住想太多？ 你是不是也经常这样？ 一条消息没回复、一句话没听懂、一个表情不对劲，你就开始在脑子里反复琢磨。想他是不是不开心了？是不是我又做错了？你越想越乱，越乱越焦虑。 其实，这不是你“太敏感”，而是你在努力维持安全感。 在心理学里，这种状态叫「反刍思维」，它是一种焦虑型思考模式——你的大脑试图用“想清楚一点”来避免出错或受伤。 但想得越多，心就越累。 当我们总想掌控一切，其实是因为太害怕失控，太怕再被误解、再被忽略。 所以你开始过度分析每个细节，过度在意别人的反应，甚至为了一句“没事”也要反复确认。 你可以先从觉察开始： 当你又陷进循环时，告诉自己——“我又在想太多，但没关系。” 然后去做一件真实的小事，喝水、写字、散步。 让注意力慢慢从脑子里回到生活里。 你不是想太多的人，你只是太在意。 而你所有的在意，本质上都是在渴望被理解、被肯定、被安全地拥抱。 #想太多 #情绪焦虑 #反刍思维 #心理咨询 #心理成长 #女性疗愈 #内耗心理 #焦虑情绪 #自我接纳 #心理疏导 #关系焦虑 #心理共鸣
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WikL✨5天前
脑子里已经把这一生该想的不该想的都想了一遍，一看才过了五分钟哈哈哈#爬楼减肥
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三青1周前
想太多就是在吃S 顺其自然的过着就好#顺其自然 #道家文化 #国学文化 #生活小妙招 #内耗
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🆓青舟溯ESTP3月前
内耗、想太多怎么办？分享个超绝心态！！ #女性成长 #内耗 #自我提升 #girlstalk
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微微一笑很倾城！4天前
每当静下来的时候，满脑子的胡思乱想，满肚子的委屈心酸，心里过不去，但还得过下去，感觉自己好累……这些年，将就这个，顾及那个，唯独委屈了自己，每隔一段时间就会莫名其妙的感觉好累，或许是我心事太多，我假装把一切都看的很透，假装把一切看的很淡，装作什么都无所谓，实际上每个无所谓的瞬间都在刺痛我的心，我不指望谁来心疼我，只希望别来伤害我，在我最孤独无助的时候，身后空无一人，有些人越看越陌生，有些事越想越心酸…#纯属娱乐开心就好
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橙希真4天前
🔥想太多做得少？这本书教你终结「精神内耗」的恶性循环！🔥 你是不是： ✔️一件事在脑子里反复盘算就是不去做？ ✔️别人的一句话能让你纠结一整天？ ✔️明明什么都没做却感觉身心俱疲？ 别再让「想太多」榨干你的精力—— 你的能量，值得用在更重要的事上！ 💥《戒掉你的弱者气息》反内耗实战手册！ 逆袭专家耿向顺直击要害： "与其内耗自己，不如外耗别人" "想，都是问题；做，才是答案" ✨ 书中清醒金句暴击： "你的情绪很贵，别浪费给不值的人" "弱者解释问题，强者解决问题" "后悔不会让过去变好，只会让现在更糟" 读完这本书你会： ✅把"万一失败"变成"试了才知道" ✅把"他什么意思"变成"关我什么事" ✅把"我好累"变成"我在行动" #读书成长 #女性觉醒 #戒掉弱者气息 #停止内耗 #自我提升
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我是司马1周前
脚踏实地困住了太多的人。 当你脑子里天天都在想一件事的时候，你就会不自觉地在现实中发现与此相关的一切。 最重要的是，幻想能帮你打破自我设限的牢笼，很多人常因觉得自己配不上、不可能而不敢想。 但幻想是免费的，在幻想中可以暂时抛开一切限制，触碰内心最真实的渴望。 你看人类之所以能登上月球，也是从有人敢于幻想飞天开始的。 人啊，真的要敢去幻想自己想要的生活，你想了，才能走上前往的路上。#赚钱思维 #认知升级 #创业干货 #个人成长 #职场
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用户7802279033788海阔天空4天前
一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，感觉自己好累，这些年将就这个，顾及那个，唯独委屈了自己，把自己变成一个随时爆发，喜怒无常的疯子，每隔一段时间就会莫名其妙的感觉好累，或许是我心事太多，害怕伤害任何人，对所有人际关系都很厌烦，不停的想逃避，我假装把一切都看得很透装作什么都无所，实际上每个无所谓的瞬间都在刺痛我的心，我不指望谁来心疼我，只希望不要伤害我，真的受不了一点伤害 端起了人间这杯酒 装满爱恨情仇 世上有几人不贪名利 几人不向高楼 岁月如水无声的流 年华悄悄被偷走 世上有几人 不渴望拥有 真情到白头 端起了人间这杯酒 都在红尘中游走 时光无情不停留 让回忆变得褶皱 有人来 有人走 千万种皮囊 千万愁 与命运较量 喋喋 不休
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@释怀@1周前
每当静下来的时候，满脑子的胡思乱想，满肚子的委屈心酸，心里过不去，但还得过下去，感觉自己好累……这些年，将就这个，顾及那个，唯独委屈了自己，每隔一段时间就会莫名其妙的感觉好累，或许是我心事太多，我假装把一切都看的很透，假装把一切看的很淡，装作什么都无所谓，实际上每个无所谓的瞬间都在刺痛我的心，我不指望谁来心疼我，只希望别来伤害我，在我最孤独无助的时候，身后空无一人，有些人越看越陌生，有些事越想越心酸…
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贝仔乐5月前
脑子一扔就是看哈哈哈#那些年追过的剧 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #这谁能顶得住啊 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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织梦者1周前
你是不是总爱胡思乱想#深度思考 #哲学#科普
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五等姐3周前
永远把自己放到第一位 #五等姐 #励志正能量
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安琪的心灵树洞1周前
◦ 三秒治好你的焦虑内耗！这段话每天看一遍！感觉又累又忙？因为你脑子里垃圾太多了！试试老子的“减法哲学”！#正能量 #情绪管理#人生感悟 #国学智慧
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异世界橘长3周前
素晴 #二次元动漫#漫剪#异世界番#动漫剪辑#片段剪辑
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每天一点心理学1周前
从 “想太多到不内耗”，我只做了一件事，效果却比吃药还明显#心理学 #掌控力 #过度思考 #心理学角度 #青少年心理学
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梁琪探索身心1周前
总是想太多，一定会害了你 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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武志红心灵空间4周前
你的梦想，不是败给困难，是败给“再想想” 一个扎心的真相：这个世界上99%的事，都不是被做砸的，而是被“想”死的。 你在脑子里推演了一万遍，把困难放大了无数倍，结果就是把自己吓得动弹不得。而那些真正厉害的人，早就干起来了。记住稻盛和夫说的，越做越简单，越想越困难。别再用你的脑子，来绑住你的手脚。 #拖延症 #行动力 #稻盛和夫 #干就完了 #认知
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🥀এ蓝᭄ꦿ86年的姐💔ོ࿐ᩚ4天前
回忆一遍又一遍想起。过去的就过去吧，别想那么多想多了又累，没事呢又要去想大脑里装的太多了是得倒些出去了。
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大杨普拉斯2月前
你为什么总不快乐/一直向内求 可能害了你 #自我成长 #大脑 #内观 #内耗 #心理学
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心澜情感5天前
在每个难熬的夜晚，想你了就会一遍又一遍的翻看手机，只为等待你的信息，满脑子都是你，真的好想你#情感 #情感治愈 #情感共鸣
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苗一刀先生2周前
不是矫情，是病！苗医说的“忧思症”你得小心了！ 你绝对想不到，一个人总是不开心、想太多，可能不是因为矫情，而是脑子里攒了‘郁毒’！#正能量#苗医#抖加小助手#我要上热门🔥#抑郁症患者
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师兄。6天前
献给所有正在“好好想想”的我们。#中年感悟 #家庭责任 #男人心声 #人生阶段 #抖音创作者大会
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姐妹花在成长1周前
不知道大家碰到老外，是不是和我一样脑袋总卡机，想说啥都得过滤一遍中文，再找对应的英语，和我一样的欢迎在评论区留言哦#英语学习 #尴尬瞬间#想说说不出来#英语口语 #80后的难事
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ঞ໌ᮨ້冷꧔ꦿ心࿐6天前
睡不着是一种痛苦的折磨，尤其后半夜惊醒，比整夜失眠更难熬。以前是白天睡多了，如今却是心事重、想太多，在意的人，没办完的事、解不开的烦忧，还有那些不尽人意的生活，都在脑子里打转。也没人知道，你三更半夜在熬些什么；回不去的时光，本就留不住。白天装作若无其事，心里却堆满了说不出的，心酸和委屈。失眠的人在等天亮，而我，在等心事熬成过往。
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大盛读书2周前
停止想太多！一个动作让你瞬间静心，告别失眠焦虑！ 你是不是也这样？累了一天，脑子却像菜市场，根本停不下来？ 过去的悔恨，未来的焦虑，轮番上演… 真的受够了！ 直到我翻开《当下的力量》，才发现我们都被脑子里的“自言自语电台”骗了！ 它说：痛苦就像滚雪球，事情本身只有花生米大，但你的念头能让它滚成大雪球。 那怎么办？ 答案简单到不可思议，见视频。。。 #当下的力量 #拒绝焦虑 #个人成长 #读书分享 #创作者扶持计划
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崔哥有话说5天前
#人生感悟正能量 #正能量 #口播#上热门话题🔥🔥🔥 总有人说你想太多，是吧？那让他们说去吧！他们懂什么？他们的人生像童话故事，翻开下一页就知道结局。 你的人生就像悬疑大片，你既是主角，又是唯一的侦探。线索又少得可怜，证人（就是小时候的自己）还一问三不知。 所以你只能拿着放大镜，把每生活中的没一个小细节都翻来覆去地看，把每一种可能性都在脑子里过一遍。你这不是在钻牛角尖，是在为自己的人生寻找案件的真相！”@DOU+上热门 @抖音小助手
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幸福的飞娥优选店4月前
#热门音乐🔥 #音乐分享 #千薪万苦
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424192260135天前
睡不着是一种痛苦的折磨，尤其后半夜惊醒，比整夜失眠更难熬。以前是白天睡多了，如今却是心事重、想太多，在意的人，没办完的事、解不开的烦忧，还有那些不尽人意的生活，都在脑子里打转。也没人知道，你三更半夜在熬些什么；回不去的时光，本就留不住。白天装作若无其事，心里却堆满了说不出的，心酸和委屈。失眠的人在等天亮，而我，在等心事熬成过往。#深夜情感 #失眠 #睡不着 #老铁知识百科 @快手热点 @我要上热门
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思维刻度1周前
#上热门话題#心理学 #原创视频 #平静 一个方法，帮你戒掉过度思考，停止内耗
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是舍予呀Sylvia1周前
你最大的问题不是想的太少了而是想的太多了#内耗 #过度思考 #能量低 #执行力 #行动力
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