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晚晴时光6月前
#中华文化 #中医 #每天一练 #知行合一 #文学
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跨界体验官4年前
罚站新姿势，你战对了吗？#靠墙站 动作要点#科普 #璐通健康 #小嫚跑医院
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李哩 腿型矫正5年前
解决几十个朋友膝超伸腿型的靠墙站动作分享给大家 膝超伸必须要练哟。#瘦腿 #腿型矫正
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伊人3年前
5点靠墙站立的姿势要点-课堂随拍
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伟斌讲体态3年前
教你找到适合自己的站姿！ #体态矫正 #站姿 #靠墙站立 #抖音热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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宋躺躺3年前
5点解锁正确贴墙站改善各种不良体态，年后一周掉3斤，都来学学怎么站#体态纠正 #减肥 #提升气质 #宅家全民运动会
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衣洋健康5年前
站着就能瘦的减肥方法，每天练习10分钟靠墙站，能减肥和矫正体态
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优鸽瑜伽5年前
你会正确的靠墙站吗？你有没有盆骨前倾？#瑜伽一分钟 @抖音小助手
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查理学长7月前
格格遇见红墙不会拍怎么办，查理学长来教你！ 1. 侧身回眸 侧身站在红墙前，一手轻抚旗头，另一手自然垂落或搭在腰间，微微侧头回眸，眼神略带笑意，突出服装的精致刺绣和旗头装饰。 2. 倚墙凝望 背靠红墙，身体微侧，双手交叠轻放在身前，下巴微抬望向远处，表情恬静，营造“深宫闺秀”的含蓄感。 3. 低头抚扇 手持团扇半遮面，低头垂眸，身体微微前倾，用扇面挡住下半张脸，突出眼神和旗头的流苏细节，增加神秘感。 4. 裙摆飞扬 双手提起裙摆小跑几步，在红墙前自然转身，让衣襟和裙角随风飘起，抓拍动态瞬间，画面更灵动。 5. 扶门探身 若有宫门或雕花窗框，可单手扶门框，身体微微探出，另一手轻撩衣襟，仿佛从门后窥看，增强故事性。 6. 执扇掩笑 用刺绣团扇或绢扇做道具，半遮脸颊作娇羞状，眼神从扇面上方望向镜头，红墙背景与扇面花纹呼应。 试试这些姿势，搭配红墙的青瓦或雕花门框，轻松拍出宫廷氛围感！ #北京旅游 #北京拍照机位 #格格装 #红墙拍照 #鼓楼
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苏苏 礼仪培训讲师4周前
接待客户和重要领导，这个万能站姿，让你第一印象赢在起跑线#商务礼仪 #企业培训#职场干货 #职场 #职场那些事
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首都医科大学三博脑科医院3年前
疼痛康复操：靠墙站立动作
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功法分享杨玉麒3月前
蹲墙双脚要并拢还是分开？#蹲墙功#一起来锻炼#居家锻炼#强身健体#坚持锻炼给自己一个好身体
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拍照的田野4年前
简单易学的靠墙站姿#拍照技巧 #拍照姿势 #创作灵感
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真真形体舞蹈2年前
大家都知道坚持靠墙站有瘦身，缓解肩颈不适，防止脊柱侧弯等作用。简单高效，但是你的靠墙站不一定站对了。#体态 #纠正体态 #如何正确靠墙站
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瑜伽老师-龚老师3年前
饭后靠墙站10分钟能瘦全身，但是得选对墙...#瑜伽 #瘦全身 #靠墙站
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骨科韩主任1年前
每天坚持靠墙站😁#医学科普 #骨科医生 #靠墙站立 #居家锻炼
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彭凡瑜伽官方号3年前
看似简单实则很累，每天靠墙站立十分钟，改善圆肩驼背，青少年儿童也可以练习，坚持一周，体态挺拔有气质。#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态
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陈顾榕瑜伽4年前
假期吃多，靠墙站5分钟，小肚子没啦#瑜伽 #牛年大吉 @企业号小助手
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衣洋健康4年前
中老年人减肥多练靠墙站立，每天10分钟，体态好，腰背直
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小娜yoga3年前
不要小瞧这个动作，每天垫脚靠墙站立10分钟，看似简单，实则很累，坚持一周全身瘦一圈⚠️注意保持呼吸，收腹！#瘦腹 #瘦 #瘦全身
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言真老师（收徒中）7月前
靠墙练桩有用吗？？ #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
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罗子真6年前
学习太极基本功——靠墙静站，练太极身法正身姿，改善圆肩驼背、脊柱不正、颈椎腰椎僵紧@抖音小助手
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Alice-金4年前
靠墙站你做对了吗？两步改善脖子前倾#直角肩 #圆肩#脖子前倾
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红河少儿模特5年前
星梦想形体训练第一节|靠墙标准站姿。欢迎少专委高级高级导师---张小暖@小暖一哈 每天十分钟，快来打卡练习吧！
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时尚秀导吴俊达4年前
含胸驼背等姿态问题，每天靠墙站30分钟坚持3个月，就能改善#艺考 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音时尚
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悠阳的瑜伽生活5年前
九点靠墙 站出好身姿，每天五分钟，提升个人魅力。
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凡人健身c杰4年前
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
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小咖秀健身5年前
饭后靠墙站，一个姿势，15分钟，吃再多也不怕胖
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样形体美学冰老师3年前
教会孩子如何居家正确靠墙站#圆肩驼背 #父母必看系列 #厦门形体 #少儿形体
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中芭艺蕾艺术教育基地4年前
【芭蕾科普】小启蒙-靠墙站姿，适合4-5岁或0基础学生#少儿芭蕾
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霞姐动起来4月前
按视频这么做，动作细节要领掌握，一面墙帮你调整骨盆前倾 每天10分钟，听话照做，肋骨下降了，肚子小了，骨盆回正了#改善骨盆旋转#骨盆 #正确的运动方式 #体态调整 #骨盆前倾
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Arjun印度瑜伽3年前
每天早晚靠墙站立10分钟，瘦全身的同时还可以调整体态，挺拔身姿。
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重庆形体模特导师班导师圆圆4月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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阿沛运动笔记2周前
这个姿势，每天都在让你悄悄变丑？😮 是不是总觉得自己腿不直、小腿粗、站一会儿就累？😩 你可能不是胖，只是得了“膝超伸”！ 👉自我检测： 背靠墙，如果腰和墙之间能塞进一个拳头，那你大概率就中招了！（快试试！） 👉今天教你1个动作，在家就能纠正： 1. 靠墙，在腰后塞一条毛巾。 2. 微微屈膝，臀部发力夹紧毛巾。 3. 感受腹部和臀部收紧的感觉，保持呼吸。 每天坚持5分钟，找回正确的发力模式，腿型会越来越好看！🌟 ➡️ 快去试试！你的腰和墙之间能塞进多大缝隙？评论区告诉我！ ❤️ 收藏跟着练，一周后回来打卡！ 🔔 关注我，看下一期：如何用一条毛巾让妈妈臀变成蜜桃臀！#健身 #膝超伸 #瘦小腿 #居家锻炼 #减脂
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徐州市中心医院(东南大学附属医院)5天前
@徐州市中心医院(东南大学附属医院) #徐州市中心医院 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动 #脊柱 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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哇塞女孩4年前
#吴昕 悄悄拔尖，然后惊艳所有人💝吴昕分享逆袭方法是靠墙站，你学会了吗？#保持身材
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宜州街健1月前
形意门秘传臂力训练方法——倚墙功。喜欢的朋友可以练起来，记得循序渐进的练习。#居家锻炼 #武术#传承 #功法
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茶七七.3年前
姐妹们，脚直才是yyds！这个动作坚持一个月，女团腿我也能拥有！！#腿 #腿型
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脊柱·骨病曹云5月前
轻度脊柱侧弯的自我矫正方法，一起来看看吧！#医学科普 #科普一下 #脊柱侧弯 #体态矫正 #医疗健康创作训练营
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灵雲师傅1月前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化
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宜州街健1月前
形意拳秘传倚墙功，抻筋拔骨，增强臂力！这些古老的功法还有人练吗？#核心力量 #居家健身有新招 #精神氮泵 #古法传承
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延枫师傅4天前
高手教你如何“站桩”#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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我是蒹葭3月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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骁骁&康复&功能训练5月前
🔥【1面墙+5分钟】彻底解锁"屈髋"正确姿势！腰痛星人必练！🔥 👉 为什么你深蹲腰酸、硬拉腿麻？ 90%的人都在用「腰」代偿「髋」！今天用一面墙自测+矫正，找到真正的髋部发力感！ ♀️“练完感觉臀部超酸！原来之前发力都错了” “靠墙练真的超稳，终于明白屈髋发力的感觉了！” 👉🏻快戳❤️收藏，每天10分钟，轻松拥有灵活髋关节+紧实翘臀！ #健身干货 #体态矫正 #居家锻炼#零基础健身 #翘臀不粗腿
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猪猪本猪3年前
万能靠墙站姿第二弹来了，上次的八个姿势不够用？再来给你们上八个站姿学起来#拍照姿势 #又美又飒 #美式复古 #自拍
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SEVEN 体态调整与逻辑5月前
站姿倚墙伸够 改善双侧骨盆前倾 肋骨外翻 下腰背不适 产后修复动作#体态纠正
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尘埃🌸4天前
#旅行日记记录美好生活
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兰陵青苗🌱户外体育1月前
#体育运动 #圆肩驼背 #功能训练 #体能
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李哩 腿型矫正3年前
你们为啥靠墙站没效果呢 因为这些细节都做错了 看看你是不是中招了#体态纠正
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门子你鞋带开了3年前
静态“靠墙站”，动态“调走姿”，就不信这样还拿不下🙏#干货分享 #腿
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MK国际模特艺术中心3年前
靠墙基础站姿#mk国际模特 #形体训练 #提升气质 #优雅仪态 #模特培训
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李怡诺形体礼仪3年前
#创作灵感 每天靠墙站立5分钟, 把大肚子推进去, 做回小妖精 |形体训练瘦身塑形矫正体态#瘦肚子 @抖音小助手
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未央推广站桩3月前
#站桩#站桩养生 #站桩教学 #峨眉白云养生功 #混元桩
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律动随心季5年前
靠墙站立就可以改善骨盆前倾，但是好多人都做错了！#健身 #健康减脂 #我要上热门
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吾悦瑜伽（西安）——茜茜4年前
切勿随意靠墙站，腰疼加剧腹部松弛！跟着我们三人学习正确的靠墙站。#瑜伽
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静岁元水4天前
#站桩 #站桩教学
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迷罗元和堂4年前
#美不美看大腿 #靠墙站 #每天10分钟 #健康 @DOU+小助手
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