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通古今之变6月前
如何恢复自己的灵气#天涯神贴 #认知 #传统文化 #提升自己
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是大头的灵魂4月前
心气如何恢复？———答：放松～#内容太过真实 #正能量 #认知觉醒 #心气 #个人成长
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耶耶不熬夜5月前
半退休三年～从摆烂到重启ing，一起吗？#vlog十亿流量扶持计划 #重启人生 #不上班 #个人成长 #重回巅峰
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心力觉醒笔记1周前
熵增定律：人的混乱来自熵增。进入心流，让人生恢复秩序。#觉醒
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笑笑的攒钱日记2月前
恢复生命力的邪修方法——大胆引入新变量#户外散步 #好心情好心态 #女性成长 #低谷期一定要默默的熬过去 #生命力
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深思熟虑-大梦2月前
焦虑越是难受的时候，越是突破过去的最佳时机！#焦虑症#焦虑#焦虑症恢复
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喵懂3周前
有野心的人必看，三步教你脱离摆烂泥沼，重启人生 #成长 #提升自己 #学习 #认知觉醒
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段菲菲3周前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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爱笑的心雨（专注0-1）4月前
颓废太久后，3招快速逆袭，摆烂自救 #个人成长 #提升自己 #自律 #认知提升
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米洁-罗蜜斯3月前
摆烂人生自救指南！ 长期摆烂后，如何快速恢复状态？用了这个方法，把我我从焦虑和摆烂的状态中拉了回来！#摆烂 #人生重启 #女性成长 #女生必看 #习得性无助
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栾叔的思维成长4周前
突破人生瓶颈的核心方法:建立你的「反脆弱系统」 #思维 #认知 #个人成长 #提升自己
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知行合一的熠允🐣3月前
疯狂摆烂如何快速恢复精力？#十亿流量扶持计划 #jack要加油 #摆烂的一天又开始了 #大自然 #恢复能量的方法
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归拙霖1周前
越焦虑越要慢，识别真正的强大#身心俱疲 #情绪管理 #精力恢复 #心力提升#身心疗愈
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一鱼余yoga3月前
居家线上瑜伽流动，从躺平到能量满溢 •如果你已经颓废了好久，那瑜伽流动无疑是最好的恢复能量的选择； •今天这个流动有丢丢难度～#鱼余瑜伽 #鱼余线上瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽流动
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家卫老师群主-岚岚4月前
一个处于低谷期 摆烂 又颓又丧的孩子，该如何摆脱孩子的堕落消沉，提高自身的能量？#低谷期 #颓废的一天 #长期摆烂后如何恢复学习力
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阿峥（努力ing）5月前
面对镜头，自我检讨，人生大写的失败，跨出第一步勇敢的记录自己。#失恋#无缝衔接 #不再颓废 #挑战自己突破自己 #iphone原相机
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胡可儿Keer3月前
野心家必看🔥3步脱离摆烂泥沼 重启人生 #暑假生长计划 #抖音校园 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #暑假怎样才能更自律
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风君子清风运境2周前
人在突破或升级的时候，最该做的就是，收束自己的复杂，把多维复杂的心收回来，把对外界的获取，变成对内心的夯实。 正心正念活在当下，好好做人，好好做事，好好生活，把生命力养回来吧！#晨跑打卡 #道源风君子 #辽阳#东北人
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努力的小易1月前
自律就是不断的重复，然后突破曾经那个颓废的自己#健身 #自然健身 #日常训练 #努力
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静静教主2月前
经常“间歇性颓废”❓我有个方法... 哈喽，各位宝子们好，我是静静～ 干货来啦！！！ #高能量状态 #恢复高能量 #调整生活状态 #学习成长 #改变自己
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诺澜1月前
恢复能量的三大秘法 #灵气养生 #能量修复 #健康秘诀 #黄帝内经 #身心疗愈 #养生之道 #生命能量
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阿饼📖1周前
低能量人找回状态，分享4招我亲测有效的方法！ #恢复状态 #告别摆烂
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长夜孤舟1周前
现状一塌糊涂呆在家，怎么恢复规律生活？ #热点 #颓废 #赚钱 #健康 #恋爱
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我是孙斌2月前
我在人生低谷期，做对了哪些事？ #人生感悟 #中年 #认知 #人生智慧 #思维#个人成长
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学问（拒绝颓废）3周前
破戒后很自责，能量很低怎么办？ #戒色
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彭恰恰&pengpeng2周前
40+高能量女生成长记 40+高能量女生成长记 恢复心力最好的方法就是尝试做一些反惯性的事情 #健康生活 #身心疗愈#突破惯性思维
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光仙子3周前
成功与优秀背后都是自律的狠劲，干掉另一个颓废的自己。如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你所不想要的生活，成功的路上，没有人会叫你起床，也没有人会为你买单，你需要自我管理，自我突破，自我成长#提升自己#自律 #修行#生活感悟 #国学智慧
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阿钊没力气1周前
自律的本质就是拯救颓废的自己#新手健身 #尼古丁
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鹰扬牧野2周前
有氧掉了，还可以再练，速度降了，还可以再提，要是那颗热爱的心没了，那就真的什么都没了，沉住气，稳住心，跑步不是要练得比别人强，而是打败过去那个颓废的自己#运动#突破自我 #明目张胆的减肥#夜跑打卡
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Vivi老师说2周前
刷短视频把脑子刷"废"了?如何自救! #趣厚博 #趣厚博Vivi老师的英语课 #大学生 #大学成长 #成长
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湛江AI 实训导师黎青2月前
当你打工的时候浑身没劲？吃饭没胃口？说话结巴，这时候就要注意这是身体发出的“充电”信号。分享三招让你轻松恢复能量池…… #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #自我提升 #情绪管理 #创作者扶持计划
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阳阳妈妈8月前
其实我们都有超能力元认知，35岁被迫人生觉醒，如果能锻炼自己主动拥有元认知，我们的人生将大不一样。#提升自己 #认知觉醒 #自媒体 #突破自我 #恢复能量的方法
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弓长白告2周前
#随便说说 酒后恢复，重拾斗志
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云海养生3周前
如何将身体恢复到完美状态（灵气篇）如何将身体恢复到完美状态（灵气篇）#养生 #健康养生 #灵气 #如何将身体恢复到完美状态 #精气神
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Director睿。2周前
什么都会变，时间久了铁都会生锈。#莱美lesmills #bodycombat "太久没锻炼，人都颓废了，运动真的能治愈很多烦恼，打今儿起恢复ing～
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黄教21周前
七年颓废在家，最后是如何逆转人生的？ #家长必读 #逆袭 #孩子教育 #感动
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河南卫视1周前
在这个秋冬打败那个颓废的自己#变帅小技巧 #涨知识 Ψ2LV1
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达哥（懦夫救星版）3周前
👀置顶#伤精 #养生 #男性 #戒为良药 #伤精与养精康复之道
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大超带你健身（教学版）2月前
力量训练想突破，不喝氮泵是真的亏大了！#FoYes燃力氮泵#氮泵有什么用#健身
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黑牛在努力6天前
颓废的日子，不能一辈子。#减肥 #减肥逆袭
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正念魏大仙3月前
你一定要敢于去幻想你想要的生活和想成为的人 #心理学 #如何恢复能量 #干货都在这 #一分钟干货教学
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不是阿龙y2周前
恢复和训练同样重要，经常练后疲惫的兄弟可以试试#健身 #运动#谷胺酰胺
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凉仔3周前
看似摆烂实则养脑的行为，发给你的懒人朋友看 #生活
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云中鹤.润生堂1周前
写作卡壳？他站桩半小时灵感爆发！ 🕊️ 云中鹤·润生堂｜站桩，让思维沉下来，让灵感浮上来 知名作家吴明曾深陷写作瓶颈——面对电脑，大脑空白，焦虑蔓延，创作停滞。他尝试了无数方法都无济于事。直到听从心理医生建议，开始每日写作前站桩30分钟。起初只为缓解焦虑，却意外发现：杂念渐消，心神沉淀，灵感如泉涌。原本枯竭的笔触重新灵动，新书一气呵成，出版后畅销百万册，读者纷纷评价：“文字有力量，直击灵魂。”他感慨：“站桩，是我写作的‘充电站’。” 这不是玄学，而是身心协同的科学觉醒。 🔹 【站桩动作要领】——静中生慧，专为脑力劳动者设计 ● 🧘‍♂️ 双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心落脚心 ● 🚫 腰背挺直，肩颈放松，下巴微收 ● 🤲 双手自然下垂或胸前抱球，掌心向内 ● 🌬️ 鼻吸鼻呼，深、长、缓、匀，专注呼吸流动 ● ⏱️ 每日20-30分钟，写作前最佳，闭目更利思绪沉淀 🔹 【科学解析】——站桩如何激发创作力？ ● ✅ 降低皮质醇水平：缓解长期写作压力带来的认知负担 ● ✅ 增加α脑波活动：进入“放松性警觉”状态，促进灵感闪现 ● ✅ 改善脑部血氧供应：提升前额叶整合能力，增强逻辑与情感表达 ● ✅ 减少默认模式网络过度活跃：打破思维反刍，释放创造性潜能 🔹 【解决痛点】——站桩为谁而生？ ● ✍️ 创作者：作家、编剧、文案突破灵感枯竭- 💼 高压脑力工作者：程序员、策划、教师缓解精神内耗 ● 📚 学生与备考者：提升专注力，减少焦虑性“大脑空白” ● 😟 长期焦虑、失眠者：调节神经系统，重建心理稳定性 在【云中鹤·润生堂】，我们相信：真正的创造力，从“静下来”开始。站桩不是浪费时间，而是为思维按下“重启键”。百万粉丝已加入“齐站桩”行动，用静立，唤醒内在智慧。 🔔 关注我们，让每一次站立，都成为灵感的前奏。 #写作瓶颈突破 #站桩养心 #创意恢复训练 #云中鹤润生堂 #脑力重启
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📚懂点体育的-谢教练1周前
提升康复意识 突破心理障碍 早日重返赛场 战胜那个内心恐惧的自己！ #体育生 #运动康复 #心理障碍 #体考 #高考 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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记忆达人苏苏2周前
七步背书法！轻松帮助你突破记忆瓶颈期！#考研#考证#在职备考#一建二建#中级
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范县电视台综合频道1周前
从现在开始行动起来改变自己吧，告别懒惰的自己#变帅真的很简单 #烟酰胺
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李志佑（躺尸哥）1周前
练后经常疲惫的兄弟可以试试#健身#自律#谷氨酰胺
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熊🐻建平医生说脑病4月前
偏瘫康复遇到瓶颈怎么办 患者很焦虑 #偏瘫 #偏瘫康复 #神经修复 #神经外科熊建平 #抖出健康知识宝藏
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诗婉讲戒色觉醒3月前
@诗婉（陈昌文戒色讲书人） #如何恢复精气神 #戒色 #戒除邪淫#戒为良药 #陈昌文戒色读书会
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李新宝2月前
科学揭秘HIIT如何让你的速度迎来质变 你是否也遇到了跑步的瓶颈期？感觉拼尽全力，配速却再也上不去，一加速就双腿发沉、心率爆炸？ *你可能需要的不是更长的跑步距离，而是一种更聪明、更高效的训练方法——HIIT。它并非简单的“跑快点、歇一会”，而是能够精准刺激你身体，打开“生理密码”的钥匙。 *本期视频，我们将带你深入探索HIIT背后的科学原理，从“能量工厂”线粒体，到决定你耐力上限的“乳酸阈值”，再到那个神秘的“总开关”PGC-1α，彻底搞懂为什么它能让你跑得更快。 *你将学到： *为什么HIIT是突破速度瓶颈的终极利器？ *如何科学地把“代谢废物”乳酸，变成你的“超级燃料”？ *一个简单的30分钟测试，精准找到自己的乳酸阈值配速和心率。 *经典HIIT训练方案，以及如何安全地将它融入你的跑步计划。 *无论你是希望在下一场5公里、10公里还是马拉松比赛中刷新PB，这期视频都将为你提供一套完整的科学提速指南。告别盲目训练，让你的每一次努力都用在刀刃上！ *如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅并分享给你的跑友！让我们一起科学奔跑，告别瓶颈！ *#跑步 #HIIT #高强度间歇训练 #乳酸阈值 #提升配速 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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「核心训练」2周前
早泄能自己恢复吗？答案是不会的 看主页☞，30天突破现状，成为真正的强者。 #男科 #男科医生 #男科健康
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文旅新4线6天前
告别颓废的自己从现在开始行动起来，迎接全新的自己。#自律 #逆袭 #烟酰胺
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超燃科普1周前
。 #这个视频有点意思 #自律 #改变自己
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田教官-（赋苗成长）3周前
曾因校园霸凌颓废在家，7年不语，5年不出门的少年！历经200多天，重回最初的阳光自信！ #正能量 #孩子教育 #家长必读 #父母必看系列
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无极启蒙录4周前
这版隐学贯穿的知识面实在太过广袤，注定只有少数高端精英，才会持续打开。#隐学
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苗振诺亚第创始人5月前
多少人胸部练不起来，苗老师教你三招恢复如初不变样#苗振 #练胸 #锻炼 #涨知识 #自律
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寻注客2周前
自律的本质就是亲手杀死另一个颓废的自己， 把精力专注于提升自己，其余一切尽人事，听天命。#读书成长 #认知提升 #智慧人生 #突破自我 #自控力
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学问（拒绝颓废）2周前
极端情绪破戒 #戒色
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2周前
走出强迫症一定要突破瓶颈期 #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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古典之力3周前
“健身焚决之超量恢复” 在我们健身一段时间之后，会进入一段进步缓慢，极限重量不增加反而下降的处境。这时候我们就应该安排减载周期，这是为了让我们神经募集能力修复。 然而大多数健身朋友不会安排减载，或者说不知道🤷🏻‍♀️什么时候安排减载，那么这时候最简单的方法就是“摆烂”，三到五天哪怕更久，都没有问题。当你的身体极度渴望健身时，那么你的减载周期就要结束，这时候你的最强状态已经登场，放心去冲极限。#健身 #健身干货 #健身分享知识
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赋苗素质教培卢教1811周前
三年的颓废生活，让他一个阳光开朗的少年，变成了如今这副模样！#家长必读 #一切为了孩子 #一定要看到最后 #父母课堂
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🥂ಇ᭄零ওᤢ度༂5天前
#臂力棒 运动是一场与自己的较量 在疲惫中坚持 在喘息中突破 就是干掉那个颓废的自己 #日常锻炼 #坚持打卡
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北京三博马凯强（关宇光团队 偏瘫治疗）4天前
偏瘫后每天坚持锻炼康复，神经调控术突破瓶颈 #偏瘫 #神经调控 #关宇光医生 #查房
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